Camembert me ka saladi
E lawelawe me ka mīkini kope.
- 300 karamu o nā lau i hoʻonohonohoʻia
- 80 maumu o nā kopa aʻaʻole
- 2 pākaukau. nā puna o kaʻaila cider vinegar
- no 1 tea. ka puna o ka mosa a me ka meli
- 5 pākaukau. nā puna o kaʻailaʻaila
- 4 nā poʻo o ka cheese cheesembert
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1.ʻokiʻokiʻia ka hapalua o nā walnuts, nā mea i koe i'ō'ō. 2. E hoʻomākaukau i ke kinoea hoʻomehana. E hoʻoulu i nā hua kuʻiʻia me ka'ōpū cider winiʻa,ʻo ka meli a me ka hapalua o kaʻailaʻoliva. 3. Hoʻopili i ka'ūni ma luna o kaʻailaʻaila i koe. E hoʻokuʻu i ka sāleta me nā huapalapala pāpala a ninini ma luna o ka pāpale. E lawelawe me ka palaoaʻeha.
Ka wāʻai: 35 min.
Ma hoʻokahiʻaoʻao 420 kcal
Panuʻa - 25 g, momona - 46 grams, mau'aleʻa - 8 grams
Kaumona i kaulikeʻia
Ma kahi o ka kipi cheese, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka baʻa.
- 4 pāpālua
- 2 cloves o ke kāleka
- 1½ poʻo līlū
- 1 lime
- 100 wī cheese
- 100 g mau aʻa aʻaʻole
- 1/2 lemon wai
- 4 pākaukau. ailaʻailaʻaila
- maloʻo marjoram
- paʻakai
- ka pepa pepaʻeleʻele
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. E puhi i nā beets (2 h), pele aʻokiʻoki i loko o nā pa. 2. E hana i ka'ōmole ma o ka paomi. Eʻoki i loko o nā palemele. Mai ka hapalua o ka lime e paipai i ka wai, kahi'ē iʻokiʻia i loko o nā pa. Hoʻopiʻia kaʻai i ka palaoa i loko o nā cubes, kaloʻia nā kulu. 3. No ka hoʻopihapihaʻana, e hoʻohui i nā wai o ka lemon a me ka lime, kaʻaila a me ke kāleka. ʻO ka hola me ka paʻakai, ka pepa a me marjoram. 4. Beets, letus, nuts and feta ', hui pū, hoʻohui me ka lole. E hana me nā lemu lime.
Ka wāʻai: 50 min.
I hoʻokahi lawelawe 333 kcal
Nā Paka - 8 grams, nā momona - 28 grams, nā'ōpona'aleʻa - 18 grams
Mele "'ōkumu"
Me ka hoʻopihaʻiaʻana o ka salakeke.
- 2 piha o nā mea heni a me ka paʻakai
- 2 mau'ōlaʻa
- 3 nā hua liʻiliʻi
- 3 pākaukau. nā puna o ka mayonnaise
- 1/2 lemon wai
- ka pepaʻeleʻele a me ka paprika
- 1 lemon no ka mea hoʻonani
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. Eʻoki i nā'ōpiʻa i loko o nā'āpana. Eʻokiʻoki i ke kīhāpai, e wehe i kahi o ka pulp, ke koena - e pīpī i ka wai lemon. 2. I ka'ōniu, ka'ōpala pulp a nomi i nā protein. E hoʻomoʻa i ka mayonnaise, ka pepa a me ka paprika, e hui me ka lepo i'ōpala "nā hīnaʻi". Hāwele kaʻaila a me ka pīpī i ka sāla. 3. Eʻoki i nā līmona aʻokiʻoki i kaʻiʻo. Eʻokiʻoki i nā kāpena i loaʻa i ka hapalua a hoʻokomo iā lākou i loko o ka sāleina i "nā poʻi" he "lima".
Ka wāʻai: 30 min.
I loko o kahi lawelawe 360 kcal
Panuʻa - 23 g, momona - 20 g, mau'ōpalu - 36 g
Pate
No 4 mau kōkua:
- 1.5 kg o nā kiʻi kāwili
- 500 ml o ka waiū
- 1 lau lau
- 1/2 kala
- 200 g baila
- 100 maumu o ka paʻakai paʻakī
- paʻakai
- ka pepa pepaʻeleʻele
- 1 teaspoon. kūpulu pua
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. E kālai i nāʻaila. Lawe mai ka milu i kahi maʻihe, e hoʻokomo i ka'okiki, ke kalo kai, ka paʻakai a me ka pepa. E hoʻoneʻe i nā'āpana iʻa a me ka kuke no 15 mau minuke. Hoʻokumuʻo Tresku i kahi alana, maloʻo, hoʻomaha a hele i waena o ka mea hana meaʻai. E kāwili i ka paʻakai ma kahi kaomi maikaʻi. ʻO ka hopena i loaʻaʻia me ka waiūpaʻa, ka palaoa a me ka mākeke. ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka'ōmole pepa maloʻo eʻono. 2. Mai ka pate i hanaʻia e hana i ka iʻa, e hana i ka palaoa i ka palaoa a me "huki" i kahi'āpana'ōpili e hoʻohana ana i kahi teaspoon.
Ka wāʻai: 40 min.
I loko o kahi lawelawe 360 kcal
Nā pila-18 g, nā momona-9 grams, nā haʻalima-6 grams
Hoʻopiliʻia nā "puaʻa puaʻa"
ʻO nā meaʻono a me nā meaʻai maʻamau.
- 200 grams o ka ham
- 200 g o olive olive
- 200 g paʻakai
- 300 g huamakai
- 300 g luʻirella i loko o keʻano o nā pōpō liʻiliʻi
- 4 hua liʻiliʻi
- 16 mau'ōpiopio o ka lole
- 1 pākaukau. ka puna o nā'alemona almond
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- Hoʻopiliʻia ka ulu a me ka ham i loko o nā kopa, aʻokiʻoki i nā tōmato i loko o nā hapalua a wehe i nā koena o pedicels. 2. Hoʻomākaukauʻia nā meaʻai a me nā pōle mozzarella me nā olives e pili ana, ma kahi'ē aʻe, ma nā skewers. Hiki iāʻoe ke hoʻohana: nā'āpana o ka kūkamo paʻi, nā moa moa a me nā'āpana o nā mea i hoʻouluʻia, nā hua moa, nā hamo ma luna o ka hamo. 3. Eʻoki i nā kini i ka hapalua. Mai nā'ōpū o kaʻoki ka mea e "maka", mai nā aʻa oʻAmona - "penny". I ka'āpana'āpana i nā skewers me nā pōʻai. E lawelawe i nā lau saladi.
Ka wāʻai: 20 min.
I hoʻokahi hana 410 kcal
Pōʻaia - 22 g, momona - 13 g, mau'ōpalu-18 g
"Ke Kapu o Monomakh"
ʻO ka mea nani ke nānā aku i nā meaʻono.
- 1'ūpala nui
- 3 kāloka
- 300 maumu o ka ham
- 100 g mau pīni keʻokeʻo
- 200 g paʻakai
- 2 cloves o ke kāleka
- 6 pākaukau. nā puna o ka mayonnaise
- ʻO ka paʻakai
- ka pepa pepaʻeleʻele
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. Ka pihi pipi (40 mau minuke). Hoʻopukaʻia nā beets a me nā kāloka. ʻO nā hua'ōmaʻa ma luna o ka'ōpoki iʻole e puhi i kou mau lima a me ka pele. 2.ʻO nā hua liʻiliʻi a me ka liʻakai iʻokiʻia ma kahi papa nui. Kālekaʻiaʻo Garlic ma o ka paomi. 3. Eʻoki i ka ham i loko o nā pahu. Kāpomoʻia nā kāloni me ka ham a me ka hapalua o ka nui o ke kaukiki, hoʻonani i ka papaʻaina. nā puna o ka mayonnaise a hoʻokomo i ka waenakonu o ka pahu. 4. ka palaoa i kāwiliʻia me ka papaʻainaʻelua. nā puna o ka mayonnaise a waiho ma ke kāʻei kāpene. 5. E hui me ka pīni, ka paʻakai, ka mayonnaise, a hāmama ma waho o ke apo mai ka hīnaʻi kuʻi.
Ka wāʻai: 30 min.
Ma kahi'āpana 213 kcal
Panuʻa-11 g, momona-17 grams,ʻo nā haʻalulu-26 grams
Pākī
- 250 grams o ka paʻakai paʻakai
- 1/2 tea. nā koko o paprika
- 1/2 pūpū o ka pāʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me ka pahu
- 50 g honua paʻa honua
- paʻakai
- ka pepaʻeleʻele pepa eʻono ai
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. Grate i ka palaoa ma kahiʻala maikaʻi, hui me paprika, ka paʻakai a me ka pepa. E'ōleʻa wikiwiki i kahi o ka tīhi i ka koloboks e like me 3-4 knm ke anawaena. 2. Eʻokiʻoki i ka pāpaʻi a me ka palaoa aʻoki loa ia. A laila e huʻi me kaʻiliʻeleʻele a waiho i kahi'āpana kikokikona ma ka papaʻoki. 3. E'ōwili mau i nā koloboks i nā greens me nā hua'ōlelo a hoʻololi i kahi kīʻaha. E kau ma ka pahu firi no 30 mau minuke. 4. E hana i kahi'āʻahaʻaina ma ke kuʻiʻana i kahi kānana no kēlā me kēia kī.
Ka wāʻai: 15 min.
I loko o kahi lawelawe 180 kcal
Paleka - 22 g, momona-16 g, mau'aleʻa - 5 grams
Māla me ka palaoa
No ka'ōʻana, e hoʻoulu i ke keli i loko.
- 300 g pipi ma ka iwi
- 5 aila o kaʻuala
- 2 aniani
- 1 kaloka
- 1 pākeke pā
- 2 pākaukau. ka waihona 'aila puna piha
- 250 g o ka palaoa kuʻi
- 1 paipū o dill
- paʻakai
- ka pepa pepaʻeleʻele
- kohua lau
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. Eʻai i ka meaʻai 2 lita o ka wai anuanu, e lawe mai i kahiʻeha, e hoʻokuʻu i ka mahu me ke kuhumu, e kuke no 2 mau hola 2. E hoʻopiʻi i kaʻuala aʻokiʻoki i mau pahu. Mālua kaʻaila. Kāleka a me ka pakili pāʻoki ma luna o ka mea nui. 3.ʻO kaʻaila me nā aʻa i'ōpalaʻia me kaʻaila. E hoʻoula i kaʻuala a māmā. 4.ʻokiʻoki i kaʻiʻo mai nā iwi,ʻokiʻokiʻia i loko o nā pa. E puhi i kaʻaila, kau i ke ahi a lawe i kahi maʻi. 5. E waiho i nā huaʻai i ka meaʻaila e hoʻolapalapa ai a kuke no 15 mau minuke. Hiki ke kiolaʻia nā kānana kū i loko o kahi colander a hoʻokuʻuʻia. E hoʻonui i ka palaoa i ka hulu me ka huaʻai. 6. Ka paʻakai, ka pepa, kaʻaila a me kaʻohi no 5 mau minuke. 7. E'ōpala i kaʻiʻo ma nā papa. Gākā e hoʻohī a'ō'ō. E hoʻomākaukau i kaʻaila e ninini ma nā papa a kāpīpīʻia me nā greens.
Ka wāʻai: 35 min.
I kekahi hana 320 kcal
Panuʻa - 24 g, momona - 18 g, mau'ōpalu - 32 g
Pāpala
Me ka palaoa bale a me ka'ōpū puaʻa puaʻa.
- Pākuʻi bale 500 g
- 1 kaloka
- 1 aniani
- 1 pākeke pā
- 1 pākaukau. he puna o kaʻaila
- 1 pākaukau. piha piha i ka palaoa bale
- 150 g o peʻa maloʻo
- paʻakai
- ka pepaʻeleʻele
- kohua lau
- Pākākā
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- ʻO ka palaoaʻeleʻele ka mua o ka palaoa i loko o kaʻeka hoʻokahi wai no nā hola 8-10. A laila e hoʻoulu i ka wai, e holoi i ke kuʻi. 2. Hoʻokipaʻia i ka'ūpī liʻiliʻi i loko o nā'ōpili liʻiliʻi, e hoʻokomoʻia i loko o kahi kōmole a hoʻomohe i 1.5 liters o ka wai. E hoʻonui i ka palaoa a me ka pīni, e kuke no 1.5-2 mau hola. 3.ʻO nāʻaila, kāloti a me ka pāhū aʻa ke kopeʻia a me ke kani i kaʻailaʻaila (5-7 mau minuke). 4. E waiho i nā meaʻai i loko o ka puʻu a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau ai (e pili ana i 20 mau minuke). E hoʻokuʻi i ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai, e kanu i ka hua baʻa, e kuke no 5 mau minuke hou ae hoʻonele i ka wela. 5.ʻO nā'ōkākā o ka pāʻani e koho a'ō'ō. E hoʻomoʻa i ka'ōpala ma nā papa, e pīpī i nā mea kanu.
Ka wāʻai: 120 min.
I hoʻokahi lawelawe 820 kcal
Nā pila - 53 grams, nā momona - 33 grams, nā haʻalima - 45 grams
Pāpala iʻa
Nā iʻa iʻa, ka nui o nā huaʻai a me ka palaoa kaʻina.
No nā lawelawe 6:
- 400 g kelepona
- 1 aniani
- 1 kaloka
- 2 aʻa o ka paʻi
- 2 pākaukau. ka waihona 'aila puna piha
- 2 ka'ōlaa
- 200 g o ka palaoa i hanaʻia
- 20 go paʻakai a me nā'aleʻa'ōmaʻomaʻo
- paʻakai
- Pākī keʻokeʻo
- kohua lau
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- Hoʻokipaʻia nā iʻa i nā'āpana, i 2.5 mau wai o ka wai anuanu, paʻakai. E lawe mai i kahi'ōpū, e kuke i kahi wela haʻahaʻa no 30-40 mau minuke. 2. E koli i nā aniani, ka'atiʻoki a me ka lau paʻahi iʻokiʻia i paʻi. ʻO ka meaʻai i ka meaʻai, hoʻouluulu, ma kaʻaila meaʻai (5 min), a laila e hoʻopili i kaʻaila iʻa, e kuke no 5 min. 3. Pālaʻi kuʻi aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi, e hoʻokomo i kaʻaila aʻaila no 15 mau minuke. Pākākā'ōmaʻomaʻo e koho a'ō'ō. E hoʻokomo i loko o ke kuke. 4. E hoʻomoʻaʻia ka paʻakai i ka papa nui, e hoʻomoʻi i ka'ōpala, e uhi i ka pā me ka poʻi a kāpī no 5 mau minuke. Eʻoki i ka'omaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo me nā hua. E hoʻomoʻa i ka'ōpala me ka pepa, ka lālāʻo bay a me ka'ōpala i kaʻailaʻeleʻele.
Ka wāʻai: 30 min.
I hoʻokahi lawelawe 380 kcal
Panuʻa - 23 g, momona - 24 g, mau'ōpalu - 20 g
ʻO Borscht ma keʻano Kuban
Me ka haʻalulu nui o nā hahaʻi keʻokeʻo.
- 1 pākaukau. he puna o kaʻaila
- 1 aniani
- 50 g mau kinui keʻokeʻo maʻemaʻe
- 3 beets
- 1 kaloka
- 1 pākeke pā
- 4 pālala a me kahi'ōmato
- 200 g
- ʻO ka paʻakai
- ka pepa pepaʻeleʻele
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- Hāpaiʻia nā pūpū ma kahi o 4-5 mau hola i kahi lita o ka wai. 2. Eʻokiʻoki, ka beets, kāloti a me ka pakili pahū ma ka liʻiliʻi nui. Eʻokiʻoki i nā mea kanu i loko o nā kumukū, eʻoki i ke kāpena. ʻO ka'ōpī e paʻi me ka waiʻauʻau, eʻoki, eʻoki i kaʻiʻo i loko o nā paʻi. ʻO nā meaʻai'ūpona i kaʻailaʻaila, e hoʻonui i ka 1/2 kīʻaha wai. 3. E'ōpala i nā pūʻakai (20 mau minuke) a'ōni. Hoʻopilikia i ka'ōpala o ka moa, lawe mai i kahi maʻi, hoʻonui i nā mea kanu a me nā halo, ka manawa eʻono ai a kuke no ka 20 mau minuke. E lawelawe me ka kirīmiʻona.
Ka wāʻai: 75 min.
I hoʻokahi hana 430 kcal
Panuʻa - 18 g, momona - 12 g, mau lāʻau'aleʻa - 67 g
Pā i Baden
ʻO kahi kīʻaha maʻamau o'Aberikeni.
- 600 g pike perch fillet
- 1/2 lemon wai
- 2 aniani
- 2 cloves o ke kāleka
- 1 kaloka
- 1 pūnihi aʻa
- 1 pākaukau. he puna o kaʻaila
- 2 pākaukau. nā puna o ka palaoa
- 50 ml kaʻaila
- 150 ml o ka waina maʻemaʻe
- ʻO ka paʻakai
- ka pepa pepa keʻokeʻo
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- Eʻoki i ka iʻa i loko o nā paʻi a kāpīpīʻia me ka wai lemon. 2. E ulana i kaʻaila a waiho i ke kāleka ma o ka paomi. Pono ke kāleti a me ka wilile i'ōpala ma luna o ka mea nui. Kāleʻa i ka meaʻai i kaʻailaʻaila (5 mau minuke), hoʻololi i kahi kōpana nui. Hulu i hoʻokahi lita o ka wai e hoʻolapalapaʻia, i ka manawa me ka paʻakai a me ka lepo he pepa keʻokeʻo a e kuke no 10 mau minuke. 3. E hoʻomaʻamaʻa māmā i ka palaoa me ka momonaʻole, e hui me 3 punetēpeta o ka wai a me ka waina. ʻO ka hopena o ka hoʻouluʻana me nā iʻa iʻa e hoʻonui i ka pan i nā huaʻai, e kuke no 20 mau minuke. E ninini i kaʻaila a lawe i kahi maʻi.
Ka wāʻai: 40 min.
I loko o kahi lawelawe 196 kcal
Nā Pila - 19 grams, nā momona - 7 grams, nā'ōpelu-12 grams
Pālaʻi me nā pī
No 4 mau kōkua:
- 4 nā meaʻono
- 200 g o nā pī baʻa
- 1 aniani
- 1 pākaukau. he puna o kaʻaila
- 100 miliemu o kaʻaila
- paʻakai
- ke kuʻi koko
- 100 g o ka paʻakai paʻakai
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- Hoʻokiʻokiʻia ke paʻi i ka hapalua, e hoʻokaʻawale i nāʻano. E hoʻopaʻa i nā pi i loko o kahi colander. ʻO ka bala Peel a me kaʻoki loa. 2. I loko o kaʻaila,ʻeleʻele ka aniani. E hoʻomoʻa i ka'ōpū, nā pī a me nā mea a pau i waho. Ka wā. 3. Ka hapalua o nā pepa e hoʻopiha i ka hoʻopihapihaʻana, e kāpīʻia me ka'ūni kuʻi a kauʻia i ka pepa pani. Hoʻokomo i 15 mau minuke i ka umu ma 180 °.
Ka wāʻai: 25 min.
I hoʻokahi lawelawe 380 kcal
Pana - 13 g, momona - 26 grams, mau'akiʻa - 24 grams
ʻO Omelette me ka iʻa
He kakahiaka kakahiaka nui no kaʻohana a pau.
No 4 mau kōkua:
- 200 grams o ka squash
- 200 g o kaʻualaʻuala
- 1 aniani
- Nā huahana З
- 2 pākaukau. nā puna o ka waiū
- 200 g o ka wai
- 200 g o ka palaoa kulina
- 2 teas. ailaʻailaʻaila
- nā meaʻala
- 'ōkā
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1.ʻAla a Peel aʻoki loa. ʻO ka Squash e holoi aʻokiʻoki i loko o nā pa. Kāpīpī Peel aʻokiʻoki i loko o nā pahu. ʻOiʻia kahi iʻa. 2. I loko o kaʻailaʻaila,ʻeleʻele kaʻaila. Hoʻokomo i ka zucchini a me ke kope, hoʻonāukiuki, 5 min. E kau i kaʻuala a paʻi no 3 mau minuke. Eʻai i ka palaoa a hoʻonui i ka paila me nā huaʻai me ka iʻa. 3. E pale i nā hua me ka waiū. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, ka pepa a me nā'ōmole maloʻo. 4. Hui maikaʻi nā hua'ōleʻa a me ka iʻa, e ninini i nā hua i'ō. Hiki i ka wela mahana a hiki i ka palahalahaʻana o ka omelet.
Ka wāʻai: 15 min.
I loko o kahi lawelawe 296 kcal
Nā Pila - 24 grams, nā momona - 14 grams, nā haʻalima-11 grams
Saladi «Hawaiian Symphony»
No 4 mau kōkua:
- 200 g mau pale umauma hānai
- 3 mau'ōmato
- 100 maumu o ka paʻakai paʻakī
- 1 kiwi
- 1 paipū o dill
- He 0.5 mauʻona o ka leka iʻulaʻula a me ka'omaʻomaʻo
- 1 pākaukau. ka puna o kaʻailaʻaila
- paʻakai
- pepa
- 5 lau a me 10 mau pua nasturtium
- nā lālā ulu pua cilantro no ka hoʻonani
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. E waiho i ka lemu i nā lau a me 3 mau nasturtium i kauʻia ma luna o kahi kīʻaha, kahi paʻakai paʻakai a kāpīpīʻia me ka hapalua o kaʻailaʻaila. 2. Eʻoki i ke kaula i loko o nā paʻi a hoʻoma'ū i kaʻailaʻoliva i koe (10 mau minuke). ʻO ka paʻakai, ka pepa a hoʻohemo i ka wela. 3. Eʻoki i nā'ōmato i loko o nā paʻi nui, ka paʻakai - mauʻu. Kiwi hoʻomaʻemaʻeʻia,ʻokiʻia i loko o nā'āpana. ʻEkolu mau pua o nasturtium a me nā lau i koe i haehaeʻia. 4. Ho'huihuiʻia nā meaʻai a pau, iʻeliʻia a hoʻokomo i kahi pākaukau i hoʻomākaukauʻia. E hoʻonani me nā pua i koe. Ka wāʻai: 35 min.
"ʻO ka" Snowflake "keke
No 8 mau kōkua:
No ka hōʻoia:
- Ka paila o ka margarine (125 g)
- 3/4 kapu o ka paʻakai
- 5 yolks
- no ka 0.5 mau. nā puna o ka paʻi paʻi, nā kinamona, nā'ōpū o ka'āina a me ka nutmeg
- 1 teaspoon. he spoonful o ka pauka koko
- 1 lemon peel
- 1-2 pākaukau. nā puna o ka meli
- 3ʻaila o ka palaoa.
No ka hoʻopihaʻana:
- 500 g lola.
E hoʻopihapiha:
- 500 g kaʻaila
- 5 mau protein
- 2 kīʻaha o ke kō
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
1. Mai nā mea i hanaʻia, e kāpala i ka palaoa a hoʻokomo i ka'āpana, e hana i kahiʻaoʻao. 2. Brusniku e hoʻopuka, holoi a holoi i ka palaoa. 3. Hoʻopaʻiʻia nā kānai me ke kupa i kahi kuhumu'āpana, e hoʻopili i kaʻaila kawa. E ninini i ka hopena hopena i loko o ka lāʻau. 4. E puhi i ka umu a 200 °. Hoʻomaʻaʻia ka pōpō no hoʻokahi hola. ʻO kahi hōʻailona o ka mākaukau he meaʻono, paipū kaʻaila i hoʻopihaʻia. Ka wāʻai: 60 min.
ʻO ka pipi ma ka mea laʻau a me ka moʻemaka
No nā lawelawe 6:
- ʻO pulp pulp (1.5-2 kg)
- 1 pākaukau. ka puna o kaʻailaʻaila
- paʻakai
- 1 pā
- 1 teaspoon. ka puna o ka pua kukui
- nā peppercorns maikaʻi
- 2 pākaukau. nā'ōpū o ka horseradish
- 2 pākaukau. nā puna o ka waiū i hoʻolapalapaʻia
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- E kāpala i kaʻiʻo me kaʻailaʻaila a me ka paʻakai, e hoʻokomo i loko o kahiʻano wela, e hoʻokipa i hoʻokahi hola i 200 °. 2. E'ōwili i ka'ōwili ma waena o ka mea mīhiniʻai aiʻole i'ōwiliʻia, i hui pūʻia me ka mūmū, nā mea lahilahi, ka horseradish a me ka waiū. E hoʻolālā i ka pōpō mai ka hopena o ka hopena a hoʻopili i kahiʻeleʻele o approx. 0.5 mika 3. E lawe i ka pipi mai ka umu mai, e hoʻopili i loko o ka "paila" a e hoʻomoʻa no kekahi 15-20 mau minuke, a hiki i kaʻulaʻula aʻeleʻele o ka'ōpala. E lawelawe, e paʻi.
Ka wā kanu: 45 min.
I hoʻokahi lawelawe, 382 kcal
Pakanana - 30 grams, nā momona - 28 grams, nā haʻalima - 3 grams
Nā meaʻai me nā mea kanu
No 4 mau kōkua:
- 2 kāloka
- 1 aniani
- 500 g mau kui
- 200 g baila
- 250 grams o ke kō
- 4 yolks
- 125 ml o ka waina keokeo
- wai o 1 lemon
- nā meaʻala
- 8 beef schnitzels
- 50 ml o kaʻailaʻaila
No ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- Kāʻokiʻiaʻo Carrot i nā'āpana,'okika - nā'āpana nui. E puhiʻia nā beana (10 mau minuke). Ināʻoe e hoʻohana i nā pī piʻi maloʻo, pono e haʻiʻia, akāʻaʻole i kuke. 2. E hoʻomāʻani i nā meaʻai i loko o ka hapaluaʻailaʻaila (5 mau minuke), e nininiʻia i loko o ka'ōpū huahua, ka manawa eʻono a hoʻomohala ma kahi mahana wela a hoʻopauʻia ka wai (e pili ana i 15 mau minuke). 3. E hoʻomākaukau i kaʻaila. E hoʻokuʻu i ka waiū. E luhi me ka waina a me ka wai lemon i loko o ka wai wai a hiki i ke kauʻana o ka wai. E hoʻomau i ka paʻi, e hoʻokomo i ka wai. ʻO ka manawa eʻono ai. 4. Hoʻokipaʻo Schnitzel i kaʻailaʻaila i koe (3 mau minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao). Hoʻololi i kahi kīʻaha a lawelawe me nā huaʻai a me ka miki.
Ka wāʻai: 35 min.
I kekahi lawelawe, 541 kcal
Nе Pöʻaia - 23 g, momona - 45 grams, mau haʻalulu - 7 grams