ʻO ka wahine wale nō ka hiki ke hoʻomaopopo i ka wahine i ka manawa o ka male. ʻAʻole wale i kēlā me kēia mau minuke heʻumi e hoʻololi ai keʻano, pēlā nō hoʻi kēiaʻano spasms, kausea a me ka noʻonoʻoʻole e hoʻomaha. I kekahi mau lā i kēlā mau lā, ua hāʻule mākou i ke ola aʻaʻole hiki i ka lāʻau lapaʻau a me nā hoaaloha ke kōkua iā mākou.
Akā naʻe,ʻaʻole maikaʻi nā mea a pau e like me ka nānāʻana i ka nānā mua. Nui nā wāhine i ka manawa o ka haʻina kāne i keʻano o keʻano kino kūikawā. Pehea lākou e hana ai? Uaʻike wale lākou i kekahi mau rula piliʻole, a uaʻike lākou i ka mea e uku pono ai i ko lākou kino. ʻO kēia keʻano o kā mākou makemake e kamaʻilio ai ma kēiaʻatikala.
ʻO ka meaʻaʻole i'ōleloʻia no ka laweʻana i ka mimina
- Nā hāmeʻa. ʻAʻole i'ōleloʻia e komo i loko no nā haʻuki a me nāʻoihana kino i kēlā mau lā. Inā hikiʻole iāʻoe me ke kaʻaʻole o nā haʻuki, e ho'ēmi iki i ka ukana. Eia kekahi laʻana, hiki ke hoʻololiʻia i ka hika o kēlā me kēia lā ma kahi hele wāwae maʻamau. Inā hōʻoleʻoe, hōʻinoʻoe iāʻoe iho. Hiki i nā ukana ma ke kino i ka wā maʻamau ka hoʻoukaʻana i ke koko, akā ponoʻoe?
- Ke kaʻina hana. I nā lā mua o ka mālamaʻana i ka manawa,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokuʻuʻana mai kāu papa helu i kahi kipa i ka loko, ka sauna, aiʻole kaʻauʻau. ʻAʻole ia ma hope mai o ka piʻiʻana o ke koko. I ia mau lā, he mea maʻalahi ke laweʻana i ka maʻi i loko o kou kino,ʻoiai e weheʻia ai ka pūpū, a me nā koko kaumaha e hana i kahi noho no ka hoʻopono maikaʻi o ka huapalapala. No laila, mai lawe i kekahi kaʻina wai, koe ka holoi.
- Loaʻa i ka wahine. ʻO kēia nūnū ke kumupaʻa loa. Eia naʻe, he kuleana ko kēlā wahine kēia wahine e koho i kona makemake aʻaʻole paha. ʻO nāʻike i kēia helu,ʻaʻole lākou e'ōlelo i kekahi meaʻino. ʻO kahi wale nōʻaʻole e loaʻa ka moekolohe, inā hana ka hana i kaʻeha. He nui nā kāne maʻamau i loaʻaʻole ka moe wale nō no ka mea ua manaʻo lākouʻaʻole lākou e lapaʻau. ʻO ke koko pono'ī, i hoʻokuʻuʻia i ka wā o ka menestrua,ʻaʻole loko o nā meaʻinoʻino, akā,ʻaʻole makemake kaʻala e hele mai ana mai kahi pilikino. Aʻo nā maʻi i loko o kēia wā he pilikia i ka maʻi. No laila,ʻoi aku ka pono e hoʻohana i nā condoms. I kekahiʻaoʻao, hiki i kahi kāne i ia mau lā ke hoʻopau i loko o ka wahine, aʻaʻole e hopohopo e hāpaiʻo ia, keʻole,ʻo ia,ʻaʻole makemakeʻo ia. E like me ka'ōlelo, inā makemake ka wahine -ʻaʻole ia e hāpai. Ma keʻano maʻamau - ua hoʻoholoʻia ka hoʻopukaʻana o ka wahine ma o lākou iho.
- ʻO kaʻaeʻana i nā lāʻau lapaʻau. I ka wāʻole pono ka hoʻohanaʻana o ka male i nā lāʻauʻona. Eia kekahi laʻana, pono e hoʻololi i ka aspirin i paracetamol. ʻO kēia ke hoʻopakele iāʻoe mai nā lilo nui o ke koko, a, no laila, mai ka hoʻomakaʻana o ka nāwaliwali o ke kino. ʻAʻole pili kēia'ōlelo i ka poʻe lawe i nā lāʻau lapaʻau e like me ke kauoha a ke kauka. ʻO ka manawa kēia,ʻo ka poʻe i loaʻa i ka maʻi puʻuwai puʻuwai, nā maʻi lapaʻau'ē aʻe, e like me keʻano o ka fibrillation a me nā mea i loʻohia i ka'ōpū a me ka hahau.
- Ke hana nei i nā hana. ʻAʻole ia i'ōleloʻia i ka manawa o ka menestrua, e hana i nā hana, inā he hele maʻamau ia i ka niho. ʻO ka mea nui loa o lākou i kēia manawa, uaʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻololiʻana,ʻoiai, uaʻoi aʻe ka nui o kaʻoi o ke koko. No laila, piʻi ka pilikia o ka pilikia. No laila, e hoʻopau hou i ke kuhi no kekahi manawa'ē aʻe.
- ʻO kaʻaiʻole. Ināʻaʻoleʻoe eʻai i ka meaʻai i loko o kāu manawa, hiki iā ia ke hana i kaʻeha ma ka'ōpū haʻahaʻa, ka luhi a me ka hana. He mea maikaʻi loa ia i kēia manawa e hoʻohana i nā huahana me kahi kiʻekiʻe o nā meaʻaila mineral, e like me: calcium, magnesium a me fiber. ʻAʻole nō hoʻi e'ōleloʻia e lawe i ka paʻakai, nā meaʻono a me ka meaʻai. Pono e kaulike ka meaʻai. Mai liloʻoe i mea nuiʻole ka hōʻiliʻiliʻana i nā māla huapona, pono e koho i ke kauka - he sexologist, maʻamau i kēlā me kēia wahine. No laila, mai hoʻonani - hele i ke kauka.
Ināʻaʻole pinepine ka manawa kūpina manawa, hele pū kekahi mauʻeha aiʻole i ia mau lā keʻikeʻoe he malaise maʻamau - hele i ke kauka, mai wehe. ʻO ka mea mua, he mau hōʻailona me ka maʻamau ka hōʻailona o ka loli o ka hormonal, aʻoi aku kaʻino - o nā maʻi. A ke koi nei lākou i ka hoʻopaʻi kūpono. ʻO ka lua,ʻo ke kaukōkō ka mea e kau iāʻoe i nā lāʻau lapaʻau e pono aiʻole e hōʻike paha i nā mea hana pale e lawe ai, e hoʻopau i nā kumu o ka pilikia.