ʻO 5-8 hola
I kēia manawa, komo kahi cocktail hormonal i ke koko. Cortisol e hoʻopiʻi i ka wai i loko o kaʻupena (no laila ka hoʻouluʻana o ka'ōpū o ka mau'ōpū), akā, he hana pāʻokoʻa pāʻokoʻa, ka mea e hoʻonāukiuki i kaʻili i hopohopo i ka pō. Hoʻopiʻi ka Adrenaline i ka vervconstruction, ka piʻi nui. Akā, eia kēiaʻaoʻao i kaʻaoʻao'ē aʻe -ʻo ka hāʻawiʻana i ke koko i kaʻili, aʻoi aku ka maikaʻi o ka heleʻana. No laila, e wikiwikiʻoe e hana i ka'ōniu. Iʻole e hiki ke hoʻomalu me ka hana hoʻopalaʻau, e kali i hoʻokahi hola aiʻoleʻelua a hiki i ka piʻiʻana o ke koko. Hiki keʻikeʻia nā wrinkles i kēia manawa o ka lā - i ka pō e maloʻo loa nā papa luna o kaʻili. ʻAʻole e liuliu ka hoʻiʻana o ka maka i ka mea maʻamau. Akā ināʻaʻoleʻoe e makemake e hele i ka hapalua lā me nā "ʻeke" ma lalo o kou mau maka, e ala pololei ma hope o ka ho'ālaʻana. ʻO ka lōʻihi o kou nohoʻana i kahi kū kau,ʻoi aku ka māmā o ka'ōnaehana waiwaiwai lymp. Kōkuhi: Ma hope o ka holoiʻana, holoi i kou mau maka me ka pahu hau a hoʻohana i ka lā o kaʻaila. Ua hoʻohālikeʻia kona kumukūʻai e hoʻopau koke i nā pilikia o ke kakahiaka me ka hoʻouluʻana a hoʻihoʻi i kahi leʻaleʻa maikaʻi i ka maka.
12-15 hola
Ma hope o ke awakea, ua emi iho nā hana a pau i ke kino: ua emi iho ke kaomi, ke kahe o ka wai mai ka maka, ke kaumaha o ka mīkini i loko o nāʻiliʻili, a uaʻikeʻo ia i ka nāwaliwali a nalowale ka loaʻaʻana i nā kaʻina hana hoʻopono -ʻaʻole lākou e makemakeʻia! Kōkua: e hoʻolālā i ka manawa e hoʻomaha a hoʻomaha ai. ʻO kekahi laʻana, he kukui kukui māmā me kaʻaila nui o nā lāʻauʻiliahi, ylang-ylang, verbena, a bergamot: he hana maikaʻi kā lākou e hoʻomaha ai a ma ka manawa like e kōkua ai e pale i ka nalo o ka ikehu.
15-17 hola
He nani loa kaʻili i mua o kou mau maka! A no ka mea i ka hapalua o ka lā, ke hoʻoholoʻia o ke koko a me ka hanuʻana, a me ka hana o ke ake a me ka'ōpū, e hana ana i ka maloʻo o ke kino. ʻO ka manawa kūpono kēia no ka hoʻolālā a me nā hana maikaʻi (e pili pū i nā mea pili i ka mahuʻiʻana i kaʻili). Kōkua: hana i kahi kino e peʻe me ka meli - hoʻopau maikaʻi i nā toxins, hoʻomaʻemaʻe i nā pores a hānai i kaʻili! Hoʻohui 30 g meli a 50 g o ka paʻakai, e hoʻohana i ke kino, e hele i ka lumi mokumahu a hoʻomaʻamaʻa i kaʻili no 4-6 mau minuke me nā mīnoi kaʻa uila. A no ka maka, ka'ā'ī a me ka'āpana'āina, he mea hoʻomaʻemaʻe o ka'ōpū iʻa, i hui pūʻia me ka punetēne o ka meli, he pono.
8-12 mau hola
ʻO kēia ka manawa kūpono no ka hōʻanoʻana i nā kaʻina hana no ka helehelena a me ke kino, nā mākāka, nā massages, peelings. Hoʻomaʻiʻia ma ka hola 10 o ka hoʻonuiʻia o kaʻoihana o nā kīʻaha hīmeni. E hoʻomākaukau i nā holoi wili! Inā ma ka helehelena he pryshchiki, e hoʻonani iā lākou me ka antibacterial cream: hiki mai kahi manawa o ka huakino, e hoʻoulu ai i nā maʻi inflammations ma kaʻili. Kōkua: hoʻomaʻemaʻe i kaʻili. E mālama i ka ihu 5-7 mau minuke ma luna o ka pahu me kahi hoʻonani wela o chamomile a marigold paha. A laila, e hoʻopiha i kaʻopihi'opiʻu mai kahi likeʻole o semolina,ʻaila a me nā kāloti. Ma hope o 15-20 mau minuke, e kahaki i kou manamana lima ma ka laina lima. E holoi i kaʻili me ka toner ae kau i ka'enema.
17-18 mau hola
ʻO kēia ka manawa kūpono no nā maʻamau a me nā maʻamau. Ināʻoe e hoʻolālā - e hoʻomāmā i ka pale-maka o ka maka. Hiki ke kani i kaʻili, akā i ka manawa like e hoʻemi ai i ka luhi a pale i ka pīhoihoi, pinepine i ka hopena o ka lā.
■ No ka hoʻonuiʻana i ke kahe o ka lymph, māmā i ka pāpale o nā manamana lima, e hoʻokalaka i kaʻili ma lalo o ka'ōmaka mai nāʻaoʻao o loko o nā maka a hiki i nā kihi o waho a ma lalo iho o ka'ūi lalo - ma kahiʻaoʻao.
■ E hoʻonoe i nā iwi i ka lae ma waena, i ka piko o ka lauoho ulu a me nā luakini, me he mea lā e hoʻoluliluli (akā,ʻaʻole eʻoki) i kaʻili.
■ Mai ka'ēheu o ka ihu a hiki i nā hale, mai nā kihi o ka waha i nā pepeiao.
■ Me nā mīlū liʻiliʻi, e hoʻonani i ka'ā'ī mai nā kīʻahi a hiki i ka'umeka, a laila kaʻaoʻaoʻaoʻao o nā papalina mai ka waena o ke kuʻu i ka pepeiao. Nā'ōlelo aʻo: pono e hoʻomālamalama nā hana e like me ka hiki.
ʻO 18-20 hola
ʻO kēia ka manawa o ka mea liʻiliʻi loa o ke kino i kaʻeha. ʻO ka wā pono e hele ai i ka massage anti-cellulite, e hana i ka palepale hulina a iʻole ka ho'ōla! A hiki nō iāʻoe ke hele i ka pīhoihoi: i loko o kēia mau hora, e hoʻopiha nui kaʻili i ka oxygen, aʻo ka uku e uku nuiʻia i ka lā aʻe. Eia kekahi,ʻo ke ahiahi nui ke kūpono no ka waiwaiwai lymphatic a me nā hana hoʻoponoponoʻana, e kipa i kahi sauna a i kahi sauna paha. Mai hōʻaleʻa i ka weheʻana i ka'ōlohelohe! ʻOiaʻiʻo, hūnāʻo ia i nāʻano o ka luhi i loaʻa i ka lā, akā ināʻoe e lawe koke ia ma hope koke o kou hoʻiʻana mai ka hana, aʻaʻole ma mua o kou moeʻana, e ola nā mea aloha iāʻoe. Akā, e loaʻa i kaʻili ka manawa e hoʻomaha ai i nā mea hoʻonaninu nani a maikaʻi ka maikaʻi o ka pō. Kōkuhi: Ma waena o 19 a 20 mau hola, e mālama i kaʻauʻau hoʻomaha mālie me ka decoction o ka mint, ka lemon balm a me ka lavender i kaʻaila nui. ʻOiai e hoʻomahaʻoe i laila, e hoʻopili i kahi pale mālama. I kēia manawa, ua hoʻonohonohoʻia kaʻili no ka palekana a me ka meaʻai, no laila ke kiʻekiʻe loa o ka hoʻoponoponoʻana i nā huahana maikaʻi a me ka maikaʻi.
ʻO 20-21 hola
ʻO ka manawa kēia e hoʻopiha ai i kahi'ōmole pō! Ma hope o 30 mau makahiki o ka hoʻohana ponoʻana e lilo i mea maʻamau. Mai ke ahiahi a hiki i ke aumoe, ua pāluaʻia nā kinikoaʻeleʻele e like me ka hapalua o ka pō. ʻO kaʻili'ōmaʻomaʻa no ka lawaʻana o kona mau lālā pono'ī. Akā me kona mau makahiki, makemakeʻo ia i kahi kōkua'ē aʻe, i hoʻolakoʻia e ka pō kulina, waiwai nui i ka meaʻai a me nā meaʻai hou. ʻO ia mau mea hōʻailona e hoʻonāukiuki i nā hana o ka hoʻoponopono houʻana, e lawe i nā toxins i hōʻiliʻiliʻia i ka lā, e hoʻopauʻia nā pūnaewele i hōʻinoʻia i ka lā e nā kuhihewa free, nāʻenemi nui o ka'ōpio o ko mākouʻili. Hoʻomaopopo ka poʻe Cosmetologists: ma waena o ka hoʻoholoʻana i ka'ōmole a me ka hiamoe e pono e lawe i hoʻokahi hola! Iʻole e ala ala i ke kakahiaka me ka hoʻouluʻana, e hoʻohana ia mea ma kahi'ōmole kikokikona i kahi maʻi hoʻomaʻemaʻe. Ma hope o 15-20 mau minuke, e hoʻokaʻawale i ka pepa kāpana pepa a me ka loleʻili. Tipipili: Hiki ke nānā aku i kahi'ōmole o ka pō. ʻAʻole paha i kūpono i kouʻanoʻili a iʻole ke makahiki, heʻano kūkohu aʻoi ka lahilahi. Eia kekahi, ke kumu o kou inu nuiʻana i ka wai ma mua o kou moeʻana. Ma hope o 19 mau hola, e lohi pinepine ka holoʻana o ka lymph i ke kino i nā manawa he nui. No laila,ʻo ka poʻe kūponoʻole i ka pupuhi,'ōleloʻia ka mea e inu i nā mea'aeʻau i ka ahiahi ma mua o 200-300 milliliters o ka wai.
23-5 mau hola
Aia kekahi hoʻouka hou o nā pūpiliʻili iʻehaʻia ma ke kiʻekiʻe o DNA, a pēlā pū me nā collagen a me nā elastin. ʻOiaʻiʻo, ke hana nei kēia mau mea a pau e hiamoe anaʻoe, a mai noho lōʻihi i ka hana a ma ka home paha: i ka manawa o ka hiamoe nui, e māhele ana i nā puʻupuʻuʻewalu i ka manawa o ka hiamoe. ʻAʻole ia he pohihihi e hoʻoponopono i nā pilikia maʻamau o ka pō owls i nā mea wale nō: he mea kūpono e hoʻomaka e moe i mua, a hoʻihoʻiʻia kaʻili, hiki ke kani, a emi iho ka heluna. Kōkua: ma hope o ke kauʻana o ka pō, e hoʻihoʻi nuiʻia ke koko a me ka heleʻana o ka lymph. ʻO kahi hana maʻamau wale nō ma mua o ka moeʻana he hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe ia o kaʻili.
ʻO 21-23 hola
Ua hoʻonohoʻia ke kino e hiamoe. Hoʻomoe i lalo i ka hana o ka'ōpū, no laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana i nā'āpana ahiahi ahiahi -ʻo ka pākeke o ka ryazhenka a ke kefir paha. Eia kekahi, ke manaʻo nei kekahi poʻe chronobiologists i ke kaʻina o ka hoʻopukaʻana i kahi o ke ola. Ma ka manawa like, piʻi ka manaʻo o ke kino i ka huhū a me nā mea'ālunu. ʻO ia ke kumu ka hoʻomakaʻana o ka pōleʻele, ka maihu, a me nā haʻaliki maʻi i ka hoʻoneʻe kokeʻia i ka pō. Kōkua: e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, holoi me kaʻili hulu i hoʻonaniʻia i nā'inana o ka string, chamomile a mint. Aʻo kahi o nā nahu namu hiki ke hoʻohana ponoʻia i kaʻaila nui o ka lāʻau.