23:11 - ke hoʻomaka o ka 18 makahiki
He lā hauʻoli loa kēia: makemakeʻoe e lele no ka hauʻoli, a laila, e hoʻonele kokeʻia ke kaumaha a me ka huhū. ʻO kāu hana,ʻo ia ka mālamaʻana i ka'āina waena ma kēia māhele o keʻano. ʻO kahi lā nui no ka noʻonoʻo, mau manaʻo hou paha. ʻOi aku ka maikaʻi e pale aku i nā wahi i piha.
18 lā lā
No kēia papahelu lunaiwa o ka makahiki 2010, uaʻikeʻia ka manawa o ka mahina e ka loli wikiwiki o nā hanana: mai koho i kekahi mea koʻikoʻi i kēia mau lā - hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena i manaʻoʻoleʻia. E hele i kahi huakaʻi me nā hoaaloha, e hele i kahi hale hōʻikeʻike a me ka mea hōʻikeʻike. Inā loaʻa kekahi mea maikaʻiʻole, e lawe iā ia e like me ke aʻo kumu ola.
00: 25-ka hoʻomakaʻana o ka lā lā 19 o ka lā
I kēia mau lā, hiki iāʻoe ke maʻalahi i nā mea a me nā kānaka a me kou mau manaʻo pono'ī. E hoʻomaopopo pono i nā mea e hana nei, e ho'āʻo e hoʻolei i nā hoʻopunipuni a me nā negativity. Hoʻopili iāʻoe iho no ka manaʻo maikaʻi! Holo ka heleʻana i keʻano.
1:28 - ka hoʻomakaʻana o kahi lā he 20 makahiki
Hiki iāʻoe keʻoluʻolu iāʻoe - ināʻoe e hilinaʻi iāʻoe iho a me kāuʻoihana. He manawa maikaʻi e hoʻoholo ai i ka pahuhopu, e kūkulu i nā hoʻolālā. ʻO ka ikaika o ka lā e kōkua iāʻoe eʻike i kāu mea nui. He mea pono e hāʻawi i kaʻiʻo. He mea maikaʻi ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o ka pōloli a me kaʻai hoʻokahi.
2:19 - ka hoʻomakaʻana o ka lā 21 o ka lā
Ke lā hana: hiki iāʻoe ke loaʻa kahi hana hou, hoʻololi i kāuʻoihana, neʻe i mua - e holomua nā mea a pau. ʻO ka manawa kūpono no ka hoʻolimalimaʻana, ka hopena o nāʻaelike, ka loaʻaʻana o ka waiwai. E pale i ka kaumaha kaumaha ma kou mau kuli - ua maʻalahi lākou i kēia lā.
2:59 - ke hoʻomaka o ka lā 22 lā lā
He mea pono ke hana i ka hoʻonaʻauao pono'īʻana:ʻikeʻia nāʻike ma kēia lā, hiki iāʻoe ke aʻo i nā mea hoihoi a pono. E heluhelu, hele i nā hōʻike, i ka hale kiʻiʻoniʻoni, e kamaʻilio me nā poʻe hoihoi. Mai poina e pili ana i nā keiki, no ka mea ua maʻalahi lākou i kaʻike - hiki iāʻoe ke wehewehe nui iā lākou.
3:29 - ke hoʻomaka o ka lā 23 o ka lā
ʻO ka lā nui
I kēia mau lā, ma kahi pālahalaha paha, hiki ke kū'ē i nā paio ma ka papa makahiki lunaka o ka makahiki 2010 i ka lā o ka mahina. E ho'āʻo e hōʻalo i nā wahi o ka neʻeneʻu nui, mai hoʻomoʻeʻoe i kāu i kaʻikeʻana i ka pilina: me ka nui o ka mana o ka mana. He mea pono e mālama i kaʻai meaʻai.
3:53 - ka hoʻomaka o ka lā 24 o ka lā
Mai liloʻoe i meaʻole -ʻo ka ikaika o ka lā he mana nui a koi pono i ka hoʻokō. Pono pono nāʻoihana: e hopu i ke hula, holo, yoga. He mea maikaʻi loa ke hana i ka papa, ka nahele, kokoke i ka loko iʻa - e kaʻana like ana ka honua iāʻoe i kona ikaika.
4:13 - ka hoʻomaka o ka lā 25 o ka lā
ʻO kekahi o nā lā maikaʻi loa no ka piliʻana, a me nā hālāwai me nā hoaaloha kahiko. He mea pono e hoʻomaha i kou kino a me kouʻuhane, e hoʻopoina ana no kekahi manawa e pili ana i nā pilikia. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hōʻino i nā lāʻau lapaʻau - hoʻohana i nā mea hana o nā lāʻau lapaʻau. ʻAʻole kūpono ka lā no kaʻokiʻana i nā pepeiao.
4:29 - ka hoʻomaka o ka lā 26 lā
ʻO ka lā nui
E hoʻolālā i nā pilikino: e haʻi wale aku i kaʻike a me ke aloha. Mai pīhoihoi, e kamaʻilio nui, e hōʻike i ka lapuwale a me ka haʻaheo. Ma kēia lā i ke kūkākūkāʻana, e nele anaʻoe i ka ike. ʻO ka lā kūpono ia no ka hoʻolimalima, hana i loko. E kipa i ka sauna.
4:45 - ke hoʻomaka o ka lā 27 o ka lā
E ho'āʻo e hoʻohana i kēia lā ma ka loiloi maʻamau: hoʻokahi, melancholy a me melancholy hiki ke hoʻopili. Me nā lahui i kēia lā, hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i nā hana hana maʻalahi. He maikaʻi i ka heleʻana. He mea maikaʻi nā hana wai. He maikaʻi ka hāʻawiʻana i ka waiʻona.
5:00 - ke hoʻomaka o ka lā 28 o ka lā
E ho'āʻo i ka hauʻoli. E hoʻolei i nā mea a pau e pale ai i kāu uluʻana: mai nā manaʻo maikaʻi, nā manaʻo, nā pilina a me nā mea. ʻAʻole i manaʻoʻia nā koho maikaʻi. E kipa aku i ka pale umauma aʻo ka mea lae kaʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaha no kekahi manawa'ē aʻe.
5: 15-hoʻomaka o ka lā 29 o ka lā
ʻO kēia kekahi o nā lā maikaʻi loa o ka mahina mahina. Mai hoʻokomo i ka hoʻonāukiuki! ʻAʻole pono ka hoʻomakaʻana i nā hana hou - maikaʻi e uku i nā aie, e uhaki i ka pilina pilikia, e komo i ka home a me kaʻoihana. ʻAʻole i kākoʻoʻia nā hana kūikawā ma ke poʻo.
5: 33/15: 29
Hoʻohana i ka lā 30-mahina,ʻaʻole i kēlā me kēia mahina, e hōʻuluʻulu, e kala aku a hoʻihoʻi i ka lokahi. Me ka hoʻomakaʻana o nā lā mua o ka lā, hiki i kekahi ke hana i nā mālama no ka mahina e hiki mai ana. He mea maikaʻi ke hoʻolimalima i kahi lā i kaʻai a i ka pōloli.
5:54 - ke hoʻomaka o ka lā 2 o ka lā
No ke ola pono i kēia lā,ʻaʻole makemakeʻoe i nā makemake nui:ʻaʻole ponoʻoe e makemake i nā mea a pau i ka manawa hoʻokahi. He maikaʻi ke hōʻike i ka lokomaikaʻi, e hāʻawi i nā makana. He maikaʻi ia e hoʻomaka i ka holo o nā hana kino, e hoʻomaka ai ka hana. He mea pono ke noho ma kahi meaʻai, a hele pū i kaʻauʻau.
6: 20-hoʻomaka o ke kolu o ka lā lā
ʻO ka manawa kēia e hoʻokumu i nā hoʻolālā a me nā makemake,ʻoiai ma muli o ka ikaika o ka lā e hoʻolapai ai i ka hana a me ka neʻe. Hiki ke lilo i ka hikiʻole ke lilo i ka'ākau, i ka haumia i nā mea'ē aʻe. E hele i ka lumi hauʻoli, akā koho maikaʻi i keʻano.
6:55 - ka hoʻomaka o ka lā 4 o ka lā
Hoʻohuiʻia ka lā me ka loaʻaʻana a me kaʻikeʻike. Hiki iāʻoe keʻimi i kahi mea i lōʻihi i nalowale, aiʻole e loaʻa ka lono e pili ana i ke kanaka āu eʻimi nei. ʻO ka mea nuiʻo ka manaʻo maikaʻi a me ka hilinaʻi iāʻoe iho. He mea maikaʻi no kaʻohana holoʻokoʻa e kipa i keʻano, e hele wāwae i ka nahele ulu.
7:40 ka hoʻomaka o ka lāʻalima
ʻO ka ikaika o kēia mau lā awakea he mea pono e lilo i mea hauʻoli a me ka hoʻoikaika. E noʻonoʻo i nā loli nui o ke ola, e hana i nā hoʻoholo kūpono - hiki ke lā i kā lākou hoʻokō. I kēia mau lā, hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho i kahi meaʻono me kaʻole o nā hopena.
8:38 - ka hoʻomaka o ka lā 6 o ka lā
ʻOi aku ka maikaʻi o ka nohoʻana i ka lā me kaʻohana, e hana i ka mea maʻamau, akāʻo nā hana nui o ka home e like me ka holoi, holoiʻana. I kēia mau lā, hiki ke hoʻonui i ka hiʻona a me ka hilahila - e pale i ka hoʻopiʻi o ka naʻau. Noho ma ka wai (nā muliwai, nā loko) e kau i ka moku.
9:48 - ka hoʻomaka o ka lā 7 o ka lā
Inā he makemake e hoʻolei i nā manaʻo ma luna o nā mea'ē aʻe - mai lele. Ma kēia mau lā awakea,ʻo nā mea a pau i'ōleloʻia he mana loa, no laila e noʻonoʻo pono ma mua o kāu'ōlelo. E mālama i nā kino - hiki iāʻoe ke hopu i ke anu. Pono nā meaʻai e kiʻekiʻe. He maikaʻi ke hōʻole i kaʻiʻo.
11:06 ka hoʻomaka o ka lā 8 o ka lā
Ma kēia lā, ua hoʻokō ponoʻia nā hoʻoholo kūponoʻole, i hiki ai iāʻoe ke hana ma keʻano kuhihewa. Ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i kou ola, e kūʻai i ka waiwai, e hoʻoholo i kou mau makemake. Hele i ka hale hōʻikeʻike i kahi hōʻike, i ka hale kiʻiʻoniʻoni. Ka wā maikaʻi no ka lauoho: e lilo ka lauoho i lush a wikiwiki e hoʻi mai.
12:28 - hoʻomaka o ka lā 9 o ka lā
ʻO ka ikaika o kēia mau lā awakea e pili ana i ke kanaka. E makaʻala i ka hōʻike haʻahaʻa a me ka haʻaheo - hiki ke hopena i nā hopena maikaʻiʻole. E hoʻomau i kaʻoluʻolu a me ke kaulike Mai hoʻomaka i nā mea hou - hoʻolaʻa i ka lā i ka hana maʻamau.
13:51 - ka hoʻomaka o ka lā 10 o ka lā lā
Hiki ke paʻiʻia ka ikaika ma kahi pūnāwai - e kuhikuhi iā ia i loko o kahi pūnaewele hana hana. E mālama i nā pilina o kaʻohana, e hoʻomaikaʻi i ka home, e hoʻolohe i nā mākua. I kēia mau lā, ua maʻalahi ka paio. E noʻonoʻo a hoʻonui. E mālama i ka maikaʻi a me ka nui o ka meaʻai.
15:14 - hoʻomaka ka lā 11 o ka lā
Pono pono ke kiʻi a me ka nānāʻana i kēia mau lā awakea. Ke ala mai nei ka lā iā mākou i nā mana maoli a he mea pono e hiki iā lākou ke kū i mua o lākou. Mai hōʻike i kouʻano i ka nui o ka pilikia. He maikaʻi ke mālamaʻana i nā maʻi o ka ili, e hana i nā kaʻina hana.
16:37 - ke hoʻomaka o ka lā 12 o ka lā
ʻO kēia kahi lā e launa hou ai a me ke kuikahi. E lokomaikaʻi a aloha, e pale i nā paio a me nā manaʻo maikaʻi. ʻO ka maleʻana i kēia lā e holomua. ʻO ka manawa kūpono e hoʻomaka ai i ka hōʻailona no ke anu. Mai ka waiʻona, ka kofe a me ka wai ikaika eʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole.
17:59 hoʻomaka o ka lā 13 o ka lā
ʻO ka hui pūʻana me nā hoaaloha, ka hoʻoholoʻana i nā pilikia pili like, e hua nui kaʻikeʻana i kaʻike. Inā he mau mea mai ka wā i hala, ua kūpono e noʻonoʻo aʻike i kāu mau hewa pono'ī. ʻAʻole i'ōleloʻia i ka pōloli. Hoʻopiliʻia nā papa hana hou: e hele i ka sauna.
19:22 - ka hoʻomaka o ka lā 14 o ka lā
I kekahi hihia, mai hanaʻoe ma lalo o ka mana o ka manawa - hiki keʻoki i ka wahie i ka wela. Pono e hoʻolohe i nā'ōlelo aʻo a me nā'ōlelo a nā hoaaloha a me nāʻohana. He maikaʻi ia e hoʻomaka i kahiʻoihana hou - he mau kūpono kūpono no kā lākou pukaʻana. ʻO ka hula,ʻo yoga,ʻo ka jogging e kuhikuhi i ke kuʻikahi.
20:44 - ka hoʻomaka o ka lā 15 o ka lā
Mokuna 15:18 Ka lā nui. Malia paha heʻano kūʻokoʻa hopohopo, a me ka loli o ka manawa. E'ākoakoa me kaʻuhane a hoʻohana i keʻano he manawa kūpono e hana ai iāʻoe iho. Mai hoʻolālā i nā mea nui a me nā hālāwai. E ho'āʻo e noho mālie.
22: 01-ka hoʻomaka o ka lā 16 o ke awakea
ʻO ka wikiwiki a me ka lapuwale i kēia lā i kekahi mea. He maikaʻi keʻole e komo i loko o nā hanana nui - hiki ke hōʻehaʻia ka hopena o ka naʻau. ʻO ka haʻahaʻa a me ka noʻonoʻoʻana e lawe mai i nā hualoaʻa maikaʻi: nāʻike, nā mea hana hou.
23:11 - ka hoʻomaka o ka lā 17 o ka lā
I kėia lä, e hiki ke paʻi i nä manaʻo maikaʻi i kahi punawai - maiʻoki i kou poʻo! Hele me nā hoaaloha ma ka huakaʻi hele a ma kahi huakaʻi hele - ma nāʻano a pau e hoʻonui i kou mau kua. He manawa nui no ka kūkākūkāʻana, kūkākūkāʻana, akā,ʻaʻole hoʻoholo i nā manaʻo hope loa.