ʻO ka manawa pinepine, e nānā ana i ka TV, mahalo mākou i nā kaikamāhine e hoʻolaha hoʻolaha. ʻO kēia nā hiʻohiʻona i loaʻa ka lauoho lauoho. A ke ho'āʻo nei mākou e hōʻoia ka poʻe kahi i hoʻolahaʻia e lākou e kālepa i ka lauoho. Akā,ʻo ka mea maoli, heʻano liʻiliʻi loa nā mea a pau,ʻaʻole hiki i ka lauoho ke lilo iʻeleʻele a'ālohilohi i ka hoʻohanaʻiaʻana o kēlā mau hiʻona, no ka mea, hāʻawi lākou i ko mākou lauoho me kaʻike wale.
He mau mea hoʻohenehene ko Balsamame a me nā shamoa, hiki iā lākou ke uhi i kēlā lauoho me kahi kiʻi pale. Mahalo i kēia, ua maʻalahi ka lauoho o ka lauoho, uaʻoi aku ka maikaʻi a me ka lahilahi, aʻo ka lauoho me nā lauoho eʻoi aku ka nui o ke kino. ʻAʻole i hilinaʻi ka nui o ka lauoho ma ka pilikino, i ka nui o nā manawa, ulu ka lauoho i loko o ka ola, inā mālama ponoʻia lākou.
ʻO ka lauoho lauoho.
I kēia mau lā ma nāʻano hoʻolimalima nani, nui nāʻano e hana ai i ka lauoho. Eia kekahi laʻana, ka hoʻonuiʻana i ka lauoho. Hiki iā ia keʻano o nāʻanoʻelua - ke kūkuluʻia me ka mahana. Inā pono e nānā i ka lauoho lōʻihi, e mālama iā lākou i kahi o 6-7 mahina,ʻo ka mea nui e nānā i kekahi mau'ōlelo a me nāʻano. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā wī. ʻO kēia ka lālā o ka lauoho e paʻa i ka lauoho me ke kōkua o nā lauoho. ʻO ka hana o ka hoʻopaʻaʻana iā lākou i ka lauohoʻaʻole e lawe i ka 15 mau minuke. Akā, e hāʻawiʻia aku iāʻoe ka nani o ka nani a me ka nani. Ma hope o nā mea a pau, ke nānā pono keʻano o nā māmā i ka'ōlohelohe. Pono kekahi e pono i kēia mauʻano, akā, makemake kekahi i ko lākou lauoho nani, i maʻalahi a olakino. ʻO ka lauoho nani ka mea maikaʻi loa no nā kaikamahine. Manaʻoʻiaʻo ka lauoho e kamaʻilio nei i ke ola kanaka.
Nutrition no ka lauoho.
ʻO ka lauohoʻeleʻele, nani ka maʻalahi. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e nānā i kāuʻai. Pono ke kaulike i ka meaʻai a loaʻa ka huaʻai, nā mineral a me nā mea pono'ē aʻe no kou kino, a laila e nānā ka lauoho i ke kino. Akā i ko mākou manawa, he manawa maʻamau ia, no ka meaʻoi loa kaʻai, aʻikeʻia kēia i loko o ko mākou lauoho, ua lilo lākou i poʻe make, maloʻo, keʻokeʻo, hoʻomaka e mae aʻokiʻia. ʻO kou lauoho e hoʻomaka i ke ola a ola i ka wā e hoʻololiʻoe i kāuʻai no ka maikaʻi, akā pono kēia i kahi mālama maikaʻi maikaʻi i kēlā me kēia lā i mea e lilo ai lākou i mea ikaika a olakino.
He mea maʻamau loa i ko mākou manawa e hālāwai me nā wāhine me nā pale lōʻihi, me ka lauoho nani a hiki i ka pūhaka. Hālāwai pinepine kēlā mau kaikamāhine ma nā'ōlelo Lūkini, i nā lā o ko mākou mau makuahine a me nā kupunawahine. Aʻo nā mea a pau no kā lākou hoʻohanaʻana i ka mea hoʻomaʻemaʻe, mālama lākou i ka lauoho me ke kōkuaʻana i nā hōʻaiʻo maoli, akāʻaʻole lākou e hoʻolālā.
Nā lula no ka lauoho.
Ma waho aʻe o nā mākāka, a me nāʻanoʻano waiwai nui no ka mālamaʻana i ka lauoho, ponoʻoe e hahai i kekahi mau rula.
- Pono e holoiʻia ke poʻo wale nō me ka wai wela, kahi wela e hikiʻole keʻaʻa ma kekahiʻano.
Mai hoʻohana i ka wai paila. Pono e hoʻopiliʻia, e kuke kuke.
-I ke anuanu a me ka wela wela, ponoʻoe e kau i ka pāpale ma kou poʻo. Pēlā i hana ai nā wāhine ia mau lā, a no ka ikaika, ikaika a olakino o ko lākou lauoho.
-Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kahi palekana mai nā hōʻailona, e mālama ponoʻoleʻoe i nā meaʻaeʻa i nā mea kanu.
Nā Masks no ka lauoho.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi mask mai ka mea hū, hoʻonani maikaʻi i ka maʻi kila, hoʻonui i ka uluʻana o ka lauoho. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻohui i 1 spoonful o ka mea hū me ka hua iʻa, a laila ponoʻoe e hoʻonui i kahi kalo o ka mauʻu e kūpono iāʻoe. Eia kekahi laʻana, ināʻoʻoe ka mea nona ka lauohoʻeleʻele, a laila e hoʻokokoke akuʻoe i ka'ōmole o kaʻoka, inā ma kahi o ka lauoho keʻokeʻo, a laila e hoʻomohuʻia ka chamomile, a ināʻo ka calendula kaʻulaʻula. Pono e hoʻokomoʻia nā hui a me ka hopena hua i kahi lau mahana no hoʻokahi hola. Ma hope o hoʻokahi hola, e hoʻonui i ka nui o kaʻaila nui, kekahi. E kau i ka pale uhi i ka lauoho a paʻa no 40 mau minuke. I ka manawa like, e kau i kou poʻo i kahi lole mahana, hiki iāʻoe ke lole. Ma hope iho, e holoi i ke poʻo me ka wai mahana. Hoʻokumuʻia kēia masochka i hoʻokahi manawa i nā lā 4 i ka malama.
I mea e mālele ka lauoho hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi mask o nā hua'ōlelo. No ka hanaʻana i kēia, e lawe i hoʻokahi'āpana o nā huapalapala paina a hoʻouluulu maikaʻi i nā mea, kūpono i loko o kahi pola lāʻau, a hoʻonui i ka wai. E hoʻokuʻu i nā mea āpau a hiki i ka loaʻaʻana o ka paʻi. Laweʻia kēia mau mea a pau i loko o ka ipu kai a hoʻokomo i loko o ka umu. Eʻikeʻoe e lilo i ka waiū. Pono pono ke kākauʻia me ka'ōpala i ke kumu o ke poʻo no hoʻokahi malama, i kēlā me kēia lā. E hoʻomaka ke ola i ka ulu, e ulu nui, a lahilahi.
He mea maikaʻi loa no ka poʻe lauoho lauoho mai nā hua waiū. Hiki iāʻoe ke holoi i kou poʻo me nā huahana i kēlā me kēia pule. Hiki iā ia: ka waiū, ka waiū, ka kefir, ka uila, a me nā mea'ē aʻe. I nā lā kahiko, ua holoi pinepine nā wāhine i ko lākou mau poʻo me nā huahana likeʻole, no laila ua ikaika ko lākou lauoho a maikaʻi.