Hoʻolālā Ola Roman
No 4 mau kānaka
Ka hoʻomākaukauʻana ma ke kauʻana: 35 min.
250 kcal
- 150 g o pasta
- 300 g o ka moa i puhi (umauma)
- 200 g o nā'ōlaʻi maila
- 200 g o nā māmato cherry
- 1 nā meaʻono
- 250 g mayonnaise
- 1 pākaukau. he puna o kaʻaila hau
- 1/2 tea. nā puna o ke kō
- 1/4 o kahi paʻi pulu'ōmaʻomaʻo
- 50 grams o nā kumu basil
- ka pepaʻulaʻula, ka paʻakai
ʻO ka Macaroni mai ka palaoa palaoa (ʻoi aku ma keʻano o nā kakaka) e hoʻolapalapa i loko o ka nui o ka wai paʻakai, paʻiʻia i loko o ka pola. E hoʻomoʻi i kaʻaila putoli a me ka hui. ʻO ka hauʻoli. Hoʻokipaʻia ka mea kanu aʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi. Hoʻokiʻiʻia nā'ākini i loko o nā'āpana lahilahi, nā hapaʻamea i ka hapalua, a me ka pepaʻono - he mauʻu. E holoi i ka laʻau aʻoki loa. No ka mīkini, hui pū i ka mayonnaise, ka paʻakai, ka pepa, ke kō, a me ka pāhiri. Eʻoki i nā mea kanu a me ka moa me ka pasta. E hoʻokahe i ka sāleta me ka hopena o ka meaʻai a hoʻonā. E lele i ka lumi wela ma kahi o 10 mau minuke. E holoi holoi a maloʻo. Ma mua o ka lawelawe, e kāpīpī i ka hua salaʻi me nā lau basil. Kōkua:ʻo kaʻiʻo o ka moa e'āpala i kaʻala o nā meaʻala maikaʻi, a me ke kūlike me keʻanoʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu mai ka mayonnaise maikaʻi o Olein "Classic"
ʻO ka'ōmole'ōpala
No 4 mau kānaka
Ka hoʻomākaukauʻana ma ke kauʻana: 30 min
280 kcal
- 4 mau'ōmato
- 2 pipi o nā pepaʻalaniʻulaʻula
- 1 aniani
- 150 g o ka'ola nui
- 60 ml o kaʻaila cider vinegar
- 125 ml o ka waiʻaila
- 6 mau hua
- 50 ml kaʻaila
- 8 hiʻi
- 50 ml o kaʻailaʻaila
- ka pepa pepaʻeleʻele, ka paʻakai eʻai
No ka'ōmole, holoi i nā tōmato, e hoʻohaʻahaʻa i ka hua no 30 kekona. i loko o ka wai kahe, a laila, laweʻia ke aloha a kau i kahi kānati. Peel mai kaʻili, eʻoki loa i kaʻiʻo. Eʻokiʻoki i nā hua liʻiliʻi i ka hapalua, e hoʻokaʻawale i nāʻanoʻano a pau loa. Lulu kaʻulu aʻoki. E hoʻohui me ka chilli, nā kōmato i kālaiʻia, ka sugar, ka vīneka a me ka wai. E kau i ke ahi, e lawe i kahi palaha a kuke no 5 mau minuke. Wehe i ka wela aʻoluʻolu i ke ala e hoʻomaʻalili ai. E hoʻokaʻawale i ka'ōmaʻa manu mai nā yolks ae pākiʻi iā lākou me ka'ōpiʻi. E hoʻohui i nā yolks me kaʻaila, ka paʻakai, ka pepa a me ka pilina me nā proteins. E hoʻomaʻemaʻe nā pūmoa, e holoi me ke kāwele nei aʻokiʻia i loko o nā papa. Eʻoki pono i nā'ōmomo i koe. I loko o ka pākī, e hoʻomaʻemaʻe i kaʻaila, e ninini i ka hua manu, a laila e kau i nā tumato me nā halo. ʻO ka paʻakai a me ka pepa. E paʻi ma kahi liʻiliʻi a hiki i ka hoʻoikaikaʻia o ka puʻu. A laila e huli a paʻi i kekahiʻaoʻao. E mahele i ka pepa i hoʻopauʻia i nā'āpana. E lawelawe i ka omelette ma ka papa me ka mea'alapona me ka meaʻai. Kōkua: E liʻiliʻi ka omeletene me kaʻoluʻolu a hoʻoluʻu ināʻaʻoleʻoe e hōʻoki aʻoki i ka umu.
ʻAiʻia ka meaʻai me nā mea kanu
No 4 mau kānaka
Hoʻomākaukau ma ke kauʻana: 90 min.
380 kcal
- 800 g o ka pulp pulp
- 6 paila
- 1 zucchini
- 3 mau'ōmato
- 3 aniani
- 2 kāloka
- 150 g paʻakai
- 1 pākaukau. ka puna o ka tarragon maloʻo
- ka pepa pepa keʻokeʻo
- paʻakai ka paʻakai
E holoi i ka malolo, maloʻo aʻokiʻoki i nā'āpana lahilahi. E kīʻaha i kēlā me kēia'āpana ma nāʻaoʻaoʻelua, ka paʻakai, ka pepa a me ka pīpī me ka tarragon. E holoi i ka meaʻuala,ʻohe a me kaʻaila no 20 mau minuke. A laila e hoʻoulu i ka wai, e hōʻoluʻolu i nā kōpoki, aʻokiʻoki i nā'āpana nui. ʻO nāʻaila a me nā kāloka pele, aʻokiʻoki i loko o ka pa. Hoʻomaʻaʻia Zucchini a me nā'ōmato a holoiʻia i loko o nā pa. Ka pepa no ka hanaʻana i kaʻaila a me kaʻailaʻaila a kau i ka papa mua. A laila, kahi papalala, a laila nāʻaila, kāloti, zucchini a me nā'ōmato. ʻO kēlā me kēia pālahalaha o ka prisalivayte, pepa a kāpīpī me ka tarragon. E kīʻaha i ka palaoa ma luna o ka mea nui a kāpīpī i kahi kī. I luna me ka mayonnaise. E puhi i ka umu ma 220 ° C a hiki i ka hoʻopunipuniʻana o ka'ōpū. I ka lawelaweʻana, eʻokiʻoki i loko o nā'āpana nui a hoʻolimaʻia me nā kīkā. Hana i kahi wela. Manaʻo: e lilo kaʻiʻo i meaʻoluʻolu, e paʻa iʻelua mau hola i ka waiu ma mua o ka kukeʻana. Aʻo ka meaʻono loa i kēia ipu e hoʻonele i ka mayonnaise.
Pā i kaʻano Asian
No 4 mau kānaka
Hoʻomākaukau ma ka palapala kauoha: 20 min.
195 kcal
- 3 hua salakeke
- 1 'ōlika o ka mea'alapona melemele
- 5 pākaukau. nā puna o kaʻailaʻaila
- 1.5 liters o ka moa moa
- 3 pākaukau. nā puna o ka soy sauce
- wai o 1 lemon
- 1 teaspoon. ka puna o paprika
- 1 pākaukau. ka puna o ka chilli mahana
- 20 g o ka'ōniʻomaʻomaʻo
- 10 grams o ka coriander'ōmaʻomaʻo
- ka pepa pepaʻeleʻele
Kūʻau holoi, maloʻo, pele aʻokiʻoki i nā'āpana. Kāpala i ka pepa, hoʻomaloʻo, eʻoki i ka hapalua, e wehe i ke kohu me nāʻanoʻano, eʻoki loa i kaʻiʻo. 3 pākaukau, nā puna o kaʻailaʻaila, mehana i ke kōmaʻa, e hoʻokomo i ka meaʻono a make no 5 mau minuke. A laila e hoʻolāʻau i nā kukama a hoʻomaʻamaʻa i nā mea a pau noʻelua mau minuke. Hulu i ka moa moa, e hoʻohui i ka soy, ka wai lemoni, kaʻailaʻoliva o kaʻoliva, ka paprika papa, lawe mai i kahiʻeha a hoʻomoʻa i kahi ahi ma lalo o ke poʻi no 3 mau minuke. ʻO ka manawa eʻono me ka lepo pepaʻeleʻele a me ka mea kanu chilli. ʻO ka'ōniʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻi e holoi me ka wai anuanu, e maloʻo ma kahi kāwele pepa, e hoʻonoho i nā hulu no ka hoʻonaniʻana, aʻo nā mea'ē aʻe iʻokiʻia i ke apo. Hoʻomaʻawaʻia hoʻi nā'ōmole Cilantro me ka wai anuanu, maloʻo maloʻo aʻoki loa. Hoʻopihaʻia ka mīpī ma luna o nā kīʻaha'āpana, kāpīpī i nāʻeka'omaʻomaʻomaʻomaʻo iki, cilantro, e kāhiko me nā'aleka a lawelawe ma ka papaʻaina. Kōkuhi:ʻo ka nui o ka lole soya hiki ke hoʻololi a ma muli o nā kohoʻoihana o kāu mea i aloha ai.
'Ohiʻi me ka kinamona
No 4 mau kānaka
Hoʻomākaukau ma ke kaha palapala: 45 min.
395 kcal
- 1.2 kg o ka moa
- 2 pākaukau. ka punetuneʻaila hinu
- 4 mau'ōmato
- 1 aniani
- 1 ka'ōpala o ke kāleka
- 1 teaspoon. he kaona o ka'āina cinnamona
- 1 teaspoon. ka'ōpū o ka malo paʻa
- 1/3 kapu'alemona
- 1 pākaukau. ka puna o nā kumulāʻau sesame
- ʻeleʻele pepaʻeleʻele
- paʻakai ka paʻakai
'Apona a me ke kāleʻa kele, aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi. E holoi i ka moa, eʻoki a'ānai i loko o nā'āpana. E kāpīpī i nā'āpana moa me ka kinamona a me ka'ōmole, ka paʻakai a me ka pepa. I loko o ke kōmā, hoʻonā wela kaʻaila a me ka puhi i ka moa ma kahi mahana wela no 3 mau minuke a hiki i ke gula. E hoʻouka i kaʻaila a me ke kāleka i ka moa a me ka pa'ū, hoʻoulu, no 5-7 mau minuke. Eʻokiʻoki i kēlā me kēia tumato i 4 mau'āpana, e hoʻonui i ka moa a me ka hui. E hoʻokuʻu i nā mea a pau i ka mahana haʻahaʻa ma lalo o ka uhi no hoʻokahi hola, e huli i kekahi manawa. A laila, kau i ka moa ma ke pā, a waiho i ka moa ma ke ahi a hiki i ka uluʻana. E hoʻopaʻa i ka moa i loko o ka milo a mahana no 2-3 mau minuke. Fry almonds aʻoki. E kau i nā moa ma kahi pā. E kū mai me ka mihī a kāpīpī me nā'alemona a me ka sesame. E hana i nā mea e hoʻouluʻia me ka laiki. Kōkua: i ka wā e hoʻomo'ūʻana i ka moa, he meaʻala likeʻole ka mea i hanaʻia, e kāpīpīʻia me ka pala i mua o ka hanuʻana. A no ka'ūlaʻana, koho i kaʻaila maikaʻi wale nō.
Nā mea kanu i ka piʻo
No 4 mau kānaka
Hoʻomākaukau ma ke kauoha: 70 min
245 kcal
- 8 mau tōmato
- 1 aniani
- 1 kaloka
- 1/3 celery tuber
- 1 ka momona liʻiliʻi
- 20 g beka
- 100 g raiki
- 1 pākaukau. he spoonful o kaʻaila kawa
- 80 maumu o ka palaoa kahi
- nā lālā o Basil,
- 1 pākaukau. he puna
- kaʻaila aila
- ka pepa pepaʻeleʻele
- paʻakai ka paʻakai
E holoi i nā'ōmato, maloʻo me kahi kāwele pepa aʻokiʻoki i ke poʻo ma keʻano o nā lids. E lawe i kahi'āpana pulp me kahi spoon. E ana 100 g.ʻAla palaoa Peel aʻoki loaʻia. Kāleʻa holoi a me ka'akihi, puhi aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi. Hoʻomaʻaʻia nā huaʻai, maloʻo aʻokiʻoki i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi. I kahi panula nui, hoʻonā wela i ka waiūpū a kālua i ke koʻona no 3 mau minuke. E hoʻoulu i ka laiki a māmā keʻokeʻo me ka hoʻoulu. Hulu i 200 ml o ka wai, e hoʻokomo i nā kāloti, ka'ōpato tomato a me ka kuke no 5 mau minuke. E hoʻomoʻi i ka zucini i hoʻomākaukauʻia a me ka fiolili, e hoʻokuʻu i lalo o ka poʻi 15 min. ʻO ka paʻakai a me ka pepa. E puhi i ka umu a 180 ° C. Hoʻopau loaʻo Basil. Hoʻohuiʻia kaʻailaʻala me ka palaoa a me ka 1 teaspoon. ka puna o Basil. ʻO ka hopena o ka huiʻana e hoʻokomoʻia i ka raiki, kāpaeʻia me nā huaʻai. Hoʻopihaʻia nā tōpaki i hoʻomākaukauʻia i ka hoʻopihaʻana a hoʻokomoʻia i loko o kahiʻano kī. E uhiʻia me nā tumato o nā tumato a kāpīpīʻia me kaʻaila hinu. E kīʻaha no 30 mau minuke. Nānā: inā makemakeʻia, kaʻaila kawa i loko o kēia meaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻololi me ka nui o ka yogurt maoli.