Ma muli o ka hopena o nā hoʻololi o ka hormonal i ke kino o ka wahine, e hoʻololi nā pāmahana basal, no kēia kumu, ma nāʻokoʻa likeʻole o ka menstrual cycle, keʻano likeʻole ka helu o kēiaʻano wela. Wahi a kēia mau hoʻololi, hiki hiki ke hoʻoholo pololei i ke kūlana o ka'ōnaehana hānau i loko o ka wahine. ʻO ka hapanui o nā wāhine heʻike maʻalahi wale nō ke kumu eʻikeʻia ai kēia mauʻikepili, akā,ʻaʻoleʻike nā mea a pau e pili pono ana i ka mahana pāmahana.
ʻO nāʻikepili nui e pili ana i ka mahana pāmahana
ʻO ke kauwela pāmahana e pili ana i kahi mahana i maʻaʻia i nā wahi e like me ka pilikino aʻehā paha o ke kakahiaka, i ka manawa koke o ka moeʻana, me ka alaʻole mai ka moena a me ka neʻeʻana i ka neʻe. Me kēia ana wela, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i ka lā o ka'ōhūʻana a me nā lā kūpono no ka hoʻohāpaiʻana i ka pēpē.
ʻO keʻano pāmahana pāʻani keʻano likeʻole mai ka mahana maʻamau o ko mākou kino. Hāʻawi i kaʻike maʻemaʻe e pili ana i ke kūlana o ke kino, no ka mea,ʻaʻole ia e pili i nā kumu o waho.
Uaʻike muaʻia kēiaʻano i ka makahiki 1953 maʻEnelani. Ua hoʻokumuʻia ma muli o ka hopena o ka'ōkuro i huaʻia e nā ovirē ma waena o ke kahemoʻana. Uaʻikeʻia kēia mau mea i ka hanaʻana o ka lāʻau ovarian.
I kēia mau lā, he nui ka poʻe e hopohopo nei e pili ana i ka pehea e ana ai i ke anuanu. I ke kaukenekene, pono ia e ana i kēiaʻano wela ke loaʻa kahi kānalua o ka hikiʻana o nā maʻi hormonal, ai ka manawa i uluʻoleʻia ai ka'ōpū i loko o hoʻokahi makahiki. No laila,ʻo kaʻikeʻana i nā hōʻailona o kēia mahana wela e hiki ai ke hoʻonui i ka manawa o ka hānauʻana.
Pono e hoʻopaʻa i nāʻike mai kahi kūponoʻana i ka mahana i ka papahana mahana basal. ʻO nāʻokoʻa i nāʻike o ka lā heʻuʻuku a hoʻololi i loko o kahi mau haneli hekelina, i ka manawa o ka 37, i ka manawa o ka paleʻana, piʻi ka mahana. Inā ma loko o ka mahina a pau he nui nā'ōmole'ōmole a pukaʻole paha o ka piʻiʻana o ka mahana, hōʻike kēia i ka loaʻaʻoleʻana o kahi hua manu.
Hiki ke hoʻonui i ka pāhana basal e hoʻoulu ai i nā'ōnaehana inflammatory, ka hoʻonāukiuki, ka pilina kāne, nā kuʻuna waha a me ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona. No ka hōʻike ponoʻana i nā hōʻailona maʻamau, pono pono ka mālamaʻana i kahi sakuhi, a he mea pono eʻike i nā kumu kumu e hoʻonā ai i ka mahana.
ʻImi mākou i ke anuanu wela
No ka hoʻoholoʻana i ka mahana basal, pono mākou i kahi lāʻau wela a me ka peni me ka pepa e kahakaha i kahi papahana kūikawā o nā mea loaʻa i loaʻa.
Hoʻomākaukau mākou i ka thermometer mai ke ahiahi, no ka mea, ua anaʻia i ke kakahiaka, me ka ho'āʻoʻole e haʻalele i kahi moe. No kēia hana, hoʻohana mākou i nā mercury a me nā thermometers. Inā kohoʻoe i ka mercury - e hoʻoluliluli i mua o kou heleʻana e hiamoe, no ka mea, pāpāʻia ka hana kino a pau ma mua o ke anaʻana i kēia mahana. Ke waiho nei mākou i ke ana wela a no lailaʻaʻole mākou e pono ke hele i kahi mamao.
Ma hope o ka holoiʻana, kaupaona mākou i ka mahana wela. Hiki keʻokoʻa nā wahi o ke ana - keʻano o ka waha, ka lōʻihi, ka anus. No ka hoʻoholoʻana i ka mahana ma ka waha he 5 mau minuke, ma kahi o ka pilina a me ka anus - 3 mau minuke. Ma hope o ka loaʻaʻana o ka hopena, pono mākou e kākau i lalo.
Nā Hoʻolaʻike Kūikawā
No ka loaʻaʻana o nā hōʻailona kūpono, e ana i nā anawahie o ka palena mai ka lā hoʻomaka o ka menstruale a ma ka liʻiliʻi no 3 mau kau. I kēia wā,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻololi i kahi o ke ana aiʻole ka mea wela. ʻAʻole iʻoi aku ka lōʻihi o ka huiʻana ma ka manawa o ke ana i ka hora hoʻokahi, no ka mea, ua'ōleloʻia e hoʻoholo i kēia mahana, maopopo i ka manawa hoʻokahi. Moe i mua o kēia mau hanaʻaʻole i emi iho i ka holaʻeono. I ka wā o ka hanaʻana i nā koiʻana i wahaʻole e ana i kēiaʻano o ka thermal therapy,ʻaʻohe manaʻo, no ka mea,ʻaʻole ia e hāʻawi i ka hopena pololei a pololei.
A i ka hopena, e hana i ka hoʻololiʻana o kaʻikepili maʻamau o ka hoʻonohonohoʻana o ka pāhana basal, aia wale nō he mea lapaʻau ma ke kahua o ke kīkīkika. Lawe i kaʻike pilikino aʻoi aku kaʻoi aku o ka lāʻau pono'īʻana i ke kapu loa, ināʻaʻole hiki ke alakaʻiʻia i nā pilikiaʻole!