He aha kā mākou e kamaʻilio nei maʻaneʻi? ʻAe, ke keʻena - he kaumaha nui kēia e hoʻomaka nei, e hoʻomaka ana me ka pihi ma ka home, e lawe ana i kou poʻo i ka uluna! Affairs mau i ka puʻu, i kēia manawa a "kau," kū mau ka haku i luna o kaʻuhane ...ʻAʻole ia ma ka hoʻomaha - no kaʻahaʻaina kapuʻaʻohe minute. Aʻo ka mea nui, i kēia manawa uaʻikeʻoe i ka manaʻo o ka makaʻu mau. Ma kekahiʻaoʻao, he mea maikaʻi i ka wā i manaʻoʻia aiʻoe he limahanaʻoihana, ma kaʻaoʻao'ē aʻe - uaʻike muaʻoeʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kekahi mea hou ... No laila, ua hala kekahi mau makahiki, a uaʻikeʻoeʻaʻole makemakeʻoe e nānā hou iāʻoe iho i loko o ke aniani. No laila, i mua, e kū'ē i ka pilikia o kaʻoihana!
Nānā 1: "Me ke poʻo e kiʻekiʻe." ʻAʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i ka pono e pono iā mākou ke nānā mau i ko mākou kūlana -ʻaʻohe mea e hahai ana. He aha kāu e hana ai, he mea kūponoʻole e noho ma kahiʻoihana kamepiula! Akā i kēlā, no ka weheʻana i ke koʻikoʻi,ʻo ka hoʻonohonohoʻanaʻo ia ke ala mua anti-stress! No laila, e hoʻomaha wale i hope o ka noho me ka laka ma ka pae "pololei e like me ke koʻokoʻo." ʻO ka mea mua - ke hoʻopuka nei mākou i nā mea iʻike nuiʻia - ma kēia kūlana, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana o nā'ōpū i loko o ka oxygen, a he mea kūpono kēia i ka moku o ke kino. Aʻo ka lua,ʻo ka hopena maikaʻi loa ia: i ka wāʻino a hopohopo paha, ua komo mākou iʻekolu mau make, me he mea lā ma lalo o ka pilikia o nā pilikia, i ka manawa e maikaʻi ai nā mea a pau, ke kau nei mākou i ko mākou mau poʻohiwi a nānā i ka poʻe e kokoke ana iā mākou.
Hana 2: "Me nā maka nui." No ka manaʻo kūkala, e waihoʻia no lākou no nāʻaoʻao. ʻO ka pilikia o kaʻahaʻokoʻa kū'ē i ka hoʻomaha pihaʻana o ka maka, a hikiʻole ke hōʻea i kēia moku me ka nānāʻana o kou mau maka. Akā ināʻoe e hoʻomaha pono i kou mauʻiʻo, i loko o hoʻokahi minute eʻikeʻoe e noho anaʻoe ma keʻano maoli me ka waha o kou waha. Mahalo, ua hoʻomaha maikaʻiʻia kou mau helehelena!
Nānā 3: "ʻO mākou a pau i ka karate kahe." Ke hoʻololi nei i ka nui o nā kuʻomaʻi i hoʻopiliʻia i nā iwiʻaoʻao o ko mākou mau lima, no laila he mea maʻalahi ia no ka hoʻomaha a me ka hoʻonaniʻana i nā paʻi me ka maka ma luna o ka papa. Nohoʻoe ma kahi hana, eʻoluʻolu e paʻi i ka lihi o ke kuhumu - mai hoʻoikaika nui,ʻaʻoleʻoe he pōhakuʻula ma ka "paio" mahele. Eia kekahi,ʻaʻole e hana nā kīpī māmā i ka walaʻau kūponoʻole aʻaʻohe pilikia i kāu mau hoa.
Nānā 4: "Holoholo i loko o ka noho he mea maikaʻi". Eia nō naʻe, he mea pono wale nō ia no ka poʻe nona nā kaʻa huila. Inā hanaʻoe i ka lā a pau e noho ana, hikiʻoe i ka "kūʻaiʻana" i nā veins varicose. Eia kekahi, ua lilo ka wāwae a māluhiluhi,ʻo ia hoʻi, lilo lākou i kumu no ka maikaʻiʻole o ka olakino. No laila, pono ke kāwiliʻia. ʻAʻole hiki iāʻoe ke ala hou i kahiʻokoʻa, e holo wale ma luna o ka noho, e hoʻokuʻu ana i ka papahele a me ke kuʻiʻana a me nā kapuaʻi paleʻole.
'Apena 5: "Ponoʻoe e pale me ka manaʻo". ʻOiaʻiʻo,ʻo ka'āpana o kahi mea maikaʻi eʻoliʻoli loa iāʻoe. E hoʻomanaʻo wale wale iho ma o ka "wīwī",ʻaʻole mākou makemake i ke kalahala, ka pulu, nā pōpō, a me nā pōpō! Hoʻopau i ka kohoʻana o ka mint a me ka ipama citrus (menthol refreshes, a me nā hua'alarū), ma kahi liʻiliʻi loa e waiho i kekahi'āpana walaʻau nui ma kou waha. E hoʻomanaʻo: no kaʻaeʻana ua kapu loa ia -ʻae wale nō me ka leʻaleʻa e hoʻoholo.