ʻO ka haʻihaʻiʻana o ka male - he manawaʻeha wale nō ia, no ka lōʻihi o ka piliʻana o ka pilina, aʻo ka hewa i halaʻole. Eia nō naʻe, ināʻoe e maʻi nei, hiki iāʻoe ke ho'ōla mai ka pōʻino a hoʻomaka i kahi ola hou a maikaʻi loa. Ma ka pehea e ola ai i ka wahine ma hope o ka hemoʻana, pehea e hana ai i ka pilikia a hoʻomaka i kahi ola hou a e kūkāʻia ma lalo nei.
ʻAʻole i koe ka male. Eʻae i kēiaʻano. Makehewaʻoe i ka huhū, huhū, pilikia. Ua hopohopoʻoe no kou hiki aku a me ka mua o kāu keiki. ʻAʻoleʻoe iʻike i ka mea e hana hou ai,ʻo wai ka mea e manaʻo ai,ʻo wai lā ke aloha, aʻo wai lā e hilinaʻi. Ke nīnauʻoe iāʻoe iho he mau haneli mau nīnau,ʻo ka mea nuiʻo ia ka "He aha kaʻu hana hewa?", "ʻO wai o mākou e hewa loa?", "No ke aha i loʻohia ai kēia mea iaʻu?". Ua hopohopoʻoe i ka manaʻo o nā pō hiamoeʻole, ka hopena o kahi makuahine hoʻokahi, ola no ka uku hoʻokahi ... No laila, he mea hiki ke kōkua iāʻoe e ho'ōla hou mai i kahiʻeha ma hope o ka hemoʻana? Eia kekahi mau ala e hele ai i ka pono a me ka pōmaikaʻi.
1. Eʻaeʻoe i ke kaumaha, ka huhū a me ka waimaka
He kanaka olaʻoe. ʻAʻoleʻoe i uku i kekahi mea. ʻAʻole ponoʻoe e ikaika,ʻaʻoleʻoe e hūnā i kou mau manaʻo a me ka hoʻohālikeʻanaʻaʻoleʻoe i hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻohaʻahaʻa. ʻAʻole kēia hana. Loaʻa ka manaʻo mau - ka huhū a me ka inaina, ka huhū a me ke kaumaha, a me kaʻeha a me keʻano o ka nele ponoʻole. ʻO ka mea nui iāʻoe i kēia manawa,ʻo ia hoʻi e hoʻomanaʻo i ka manaʻo o nā manaʻo e hele pū nei meʻoe i keʻano maoli. I ka hopena,ʻo ka hemoʻana kekahi o nā pilikia nui loa o ke ola,ʻo ka ikaika o ka nalu i ka manawa hoʻokahi e like me ka makeʻana o ka mea i alohaʻia. Iāʻoe e kuleana i ka uē, ke kaniʻuhū, ka uē a me ka manaʻoʻole.
Mai ho'āʻo e hakakā i ka hauʻoli. Akā, eʻae mai ia e ola ai e like me ke kaumaha. Makemakeʻoe e hoʻomanaʻo i ka mea maikaʻi ma kāu pilina? ʻAʻole pono kēia, no laila, hiki iāʻoe ke hōʻoia iāʻoe ihoʻaʻole i hanaʻoleʻia kāu maleʻana. A inā ua pahū kou huhū me he lua pele lā - maiʻauʻa. E huhū, e uē, hiki iāʻoe ke uē ma ka noho kahi e makemake ai e noho. ʻO ia ka mea e hōʻoluʻolu ai.
2. Mai haʻalele i kaʻohana a me nā hoaaloha.
He mea nui kēia. ʻOiai inā makemakeʻoe e pakele i ka hopena o ke ao - mai uhaki i nā pili piliʻohana. He mea maikaʻi loa ka launaʻana me nāʻohana, kūkākūkā i ke kūlana, hōʻike i ko lākou kūlana, hoʻolohe i nā kūlana o nā mea'ē aʻe. ʻO kekahi mea maikaʻi "therapy" e kamaʻilio pū ana me ka poʻe iʻike mua i kāu hana. I ka manawa e haʻalele ai ka wahine i hoʻokaʻawale iāʻoe i ka mea e pono ai ke kālaiʻike a me kaʻike i kaʻike o ka ola ma hope o ka hemoʻana. Eʻikeʻoeʻaʻole kahi mea e hoʻoikaika ai i ka kamaʻilioʻana me kekahi meaʻike i ka mahalo i ka hōʻoluʻolu a me keʻano o ka pilina me kaʻohana a me nā hoaaloha.
3. Mai hoʻolele i kaʻeha me ka waiʻona - hiki i kēia hana ke lilo i mea make.
Ma ka hōʻikeʻana i nāʻikepili,ʻoi aku ka nui o 80% o nā wāhine'olika ma hope o ka hemoʻana a me ka uha me nā mea aloha. I ka kaʻawaleʻana mai i nā manaʻo hoʻonāukiuki, eʻikeʻoe iāʻoe heʻoihana. Ke laʻana, e komo i loko no nā hula a me nā hula hula. Loaʻa i kahi'īlio a iʻole pipi -ʻaʻohe maikaʻiʻoi aku ma mua o ke kamaʻilioʻana me kekahi holoholona. E hoʻomanaʻo wale - ke kaumaha ma hope o ka halaʻana o ka hemoʻana i kekahi manawa, aʻo ka holoholona meʻoe no ka manawa lōʻihi.
4. Eʻimi i ke kōkua mai ka mea hoʻoponopono.
Hana i kēia ināʻehaʻoe i ka pōloli, ke poʻo hina, inā loaʻa iāʻoe nā pilikia me kouʻona, pilikia, hopohopo a me ka hopohopo ponoʻole i kou ola i kēlā lā i kēia lā. Me ke kākoʻo o nā kānaka lapaʻau (ʻo ia hoʻi ka mea hiki ke kōkua iāʻoe i ka pharmacologically)ʻoi aku ka maʻalahi o kaʻikeʻana i ka mālamalama i ke kuamo a noho i kou wāwae ma hope o ka hemoʻana.
5. E lilo i pale hoomalu no nā keiki
ʻO ke kānalua i nā hana a kaʻohana a me nā'āpana kālā e hiki iāʻoe ke kū'ē,ʻaʻohe mea e hoʻohālikelikeʻia i ka halaʻana o ke keiki me ka makuaʻole. ʻO ka nui o ka hopohopoʻo ka manaʻo no ka nohoʻana i kahi wahine me kahi keiki ma kona mau lima, pehea e hana ai me ia, pehea e pale ai mai nā manaʻo. Mai poina: ke kuleana o kāu kāne ma mua i kāna keiki. ʻO ka noho pūʻana,ʻaʻole lākou e ola hou,ʻaʻole ia i manaʻo ua haʻalele kokeʻo ia i ka liloʻana i makua. ʻAʻoleʻoe e keakea i ka'ōlelo a ka pope me ke keiki inā makemakeʻo ia. A pono e hoʻomaopopo iā ia i nā kuleana o ke keiki, inā "poina"ʻo ia no ia mea.
ʻOiai he mea paʻakikī ia, eʻoluʻolu eʻae i kāu kāne ma mua e komo i ka hoʻohuaʻana a me ke ola o kāu mau keiki. Ma nāʻano koʻikoʻi koʻikoʻi e like me ke kohoʻana i kahi kula a iʻole kahi hōpila, kahi kauwela kauwela paha, aiʻole kahi pōʻai papa. ʻAʻole ponoʻoe e pale i kou makuakāne mai ka hana nui i ka nohona o nā keiki liʻiliʻi (e like me ka laweʻana iā lākou mai ka papa hele papaʻa, hele i nā hālāwai makua ma ke kula, a pēlā aku). E hoʻomanaʻo, he mea nui loa i nā keiki e pili mau me ko lākou makuakāne. No laila,ʻaʻole lākou eʻike i ka nele a me ka maʻalahi i kaʻaeʻana i nā loli i kou ola.
E wehewehe i nā keiki i nā kumu o kāu male maleʻana, ināʻaʻoleʻoe i hana pēlā. ʻO ka mea i manaʻoʻia e nā keiki ua haʻalele nā mākua no lākou. Nā keiki liʻiliʻi. ʻO ko lākou noʻonoʻo: "Ua haʻaleleʻo Dad no ka meaʻino wau." Ponoʻoe e hōʻoia i ke keikiʻaʻoleʻo ia i hewa i ka haʻi. E koho i nā hua'ōlelo e like me ka makahiki o ke keiki. Akā, e kamaʻilio me ia. Uaʻike pono nā'ōpio i kēia kūlana. Ua hiki iā lākou ke nānā i ke kiʻi maoli o ka mea e hana nei. I kekahi manawa,ʻaʻole lākou e hōʻole i kaʻoiaʻiʻo o ka haʻaleleʻana o nā mākua keʻike lākouʻaʻole hiki i ko lākou pilina pili. ʻOiaʻiʻo,ʻo kaʻelemakule ke keikikāne,ʻo ka maʻalahi loa ia o ka olaʻana mai o kona mau mākua aʻo ka maʻalahi hoʻi ia iāʻoe.
6. E hoʻomaka mālie e noʻonoʻo i ka wā e hiki mai ana
Ma hope o ka halaʻana o ka hemoʻana no kekahi mau mahina, a ua pili mauʻoe i ka manaʻo o ka wā i hala. Ke hoʻomanaʻo mau neiʻoe i ka mea i hanaʻia, e noʻonoʻo ana iāʻoe iho, e noʻonoʻo pinepine i nā mea a pau, me ka ho'āʻo eʻimi i ke kumu o kaʻaʻa. ʻAe,ʻo ka hoʻoponoponoʻana ma hope o ka haʻaleleʻana o ka hemoʻana, akā, ponoʻoe e ho'āʻo e hoʻokoe i kēia manawa. Ināʻole,ʻaʻoleʻoe e loaʻa i kahi e hiki mai ana. E ho'āʻo e nānā i nā mea e hana nei i kēia manawa, a me nā mea e hiki mai ana. ʻAʻole pono ka hoʻopau i nā hoʻomanaʻo. Hiki iāʻoe ke pili i ka nui o ka maikaʻi, i ka mea nui inā he mau keiki kāu. Akā, no ka manawa ma nā kiʻi maʻamau a me nā makana mai ona aku, e hunaʻia ma lalo o ka pahu a hoʻokuʻuʻia. E mālama i nā mea o kēia wā, i lōʻihi ka lōʻihi o ka nohoʻana. E noʻonoʻo i kāu mea e hana ai i kēia hopena pule, no ka laʻana, peheaʻoe e hana ai i nā lā hoʻomaha a me nā hoʻomaha o ka makahiki e hiki mai ana. Ponoʻoe e mālama iāʻoe iho a me kou makemake.
Mai holoʻoe. E ho'āʻo e nānā pono e like me ka wā, aiʻole maikaʻi. Ma mua o ka pukaʻana aku i waho o ka hale e hana i kahi hoʻokipa makaliʻi, e kipa pinepine i ka pale umauma a i ka hale nani. E hele i ke kūʻai a hoʻopili iāʻoe iho i nā mea lole hou. E hoʻomanaʻo,ʻaʻole kēia he meaʻoi aʻe, akā he ala e kūpono ai i ka pilikia! He hapa nui loa kēia o kāu hoʻoponopono, kahi e kōkua iāʻoe e loaʻa hou ka manaʻo hilinaʻi.
E koho i hoʻokahi ahiahi i hoʻokahi pule ma ka hebedoma no nā pilina o ke aupuni - e like me nā hoa hālāwai i kaʻaina awakea, hele i nā kiʻiʻoniʻoni a i nā pilina paha i kono iāʻoe e kipa. Mai hoʻokomo i ka hale a mai paniʻoe i loko. Eʻoi aku ka paʻakikī iāʻoe ke pale aku iāʻoe iho. Eia kekahi, ke kamaʻilio me nā hoaaloha a "hele i waho i ka mālamalama," hiki iāʻoe ke kūlana hou no ka hoʻomakaʻana o kahi pilina hou.
7. E ho'āʻo e hōʻole i ke aloha hou
Ma keʻano o ka nohoʻana o nā wāhine ma hope o ka hemoʻana, aia kekahi pūnaewele. Ua like lākou i ka mea nui - i ka hilinaʻi i nā kāne. ʻO ka manawa liʻiliʻi i hala ma hope o ka hemoʻana -ʻo ka nui loa o ka hilinaʻi. Ke nānā neiʻoe i nā kānaka e puni nei me ke kānalua a me ka manaʻoʻole. Ua manaʻo kekahi e aloha houʻoe i kekahi, e hoʻowahāwahāʻoe. ʻAʻoleʻoe makemake i kekahi. ʻAʻole. Ua ikaika loa kouʻeha. Akāʻoiaʻiʻo, ua hewaʻoe. Hiki i nā pilina hou ke hiki a me ka pono.
ʻAʻoleʻoe e wikiwiki i ka romance no ka huliʻana i kahi hoa hou. Eia naʻe, e hōʻoia i kaʻoiaʻiʻo, he nui nā wāhine e hana i ke ola pilikino ma hope o ka hemoʻana. A -ʻo ka mea koʻikoʻi - pinepine ka pilina hou aʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka mua.
Mai makaʻu e nānā i ka manawa kūpono e hālāwai ai i kekahi mea hoihoi. Ponoʻoe e hoʻohana i kou kuleana e loaʻa hou ai ka hauʻoli. Hiki iāʻoe ke noi no ke kōkua mai nā keʻena hana male a me nā pūnaewele i'ōleloʻia e kāu mau hoaaloha. ʻAʻohe mea hoʻohilahila i kēia. Loaʻa iāʻoe ka pono e hauʻoli, aʻo kēia ka inoa nui o kahi wahine maoli. E aloha iāʻoe iho, eʻoluʻolu iāʻoe iho me kou mau nāwaliwali, akā e loaʻa ka ikaika e hele i mua. E hana i kāu lā e hiki mai ai, e hoʻolālā i kou hauʻoli -ʻaʻole lōʻihi e kali.