Hiki ke hoʻomaha i waho ma hope o ka manawa hana i waho, no laila mākou e hōʻoia i ka lako kūpono o ka oxygen i ko mākou kino. ʻO nā molecules o kēia waiwai he mea kūpono loa no ka papa hana maʻamau o nā hana biochimika, kahi e hoʻokuʻuʻia ai ka mana i loko o ke kino kanaka. Ma ka liʻiliʻi ma ka lewa, pono mākou i ka oxygen i ka pōloli. He aha kēia e hiki ai i kēia?
ʻO ka mea mua, no ka loaʻaʻana o ka ike e pono ai ke hana i nāʻano likeʻole o ke kino (nā hana a me nā hana kino a me nā hana kino), pono i ka mea eʻai i nā meaʻai likeʻole i kēlā me kēia lā. I waena o nā mea nui o kaʻaiʻana, hiki ke kapaʻia he mau protein, nā momona a me nā'ōpona. Ke hoʻokaʻawaleʻia lākou, hoʻohanaʻia nā molekino oxygen. I ka wā maʻamau, loaʻa iā mākou kahi nui o kēia mea momona. Akā, inā hoʻohana kekahi kanaka i ka hapa o kona manawa ma kahiʻoihana kaumaha a hiki i ka wā hoʻomahaʻole,ʻaʻole ia e haʻalele i nā paia o kona hale, a laila, me ka laweʻana o ka oxygen i loko o ke kino,ʻo ka māheleʻana o nā meaʻai i hāʻawiʻia i ka meaʻai,ʻaʻole ia e hana pēlā. Ma ka manawa like, uaʻoi aku ka maikaʻi o kaʻai, nui ke kaumaha o ke kino, a me ka hanaʻana o ka fermentation putrefactive i loko o ka'ōpū. Hoʻomaha i ka ea ea, hāʻawi mākou i ka wikiwiki kūpono o ka hoʻonāukiʻia o nā mea hoʻohui punaehu nui no ko mākou kino - nā haʻalulu a me nā momona.
ʻO ka lua, me ka noho mau ma nā lumi piha, hemoglobin liʻiliʻi i ke koko i ka oxygen, e hoʻonui ana i ka hāʻawiʻana o nā pūnaewele o nā mea likeʻole me kēia mea. ʻO ka nele i ka lewa e kōkua i ka hoʻouluʻana i ka pōloli o ka oxygen, a me keʻano o ka haunaele i ka hana o nāʻanoʻano o ke kino a hiki i keʻano o nā maʻi kūikawā.
ʻO ke kolu, me ka mālamaʻole i ka hoʻomaha, i hoʻonohonohoʻia i ka ea, e emi iho ka mākaukau o ke kanaka. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka lolo (ka mea nui loa no ka mālamaʻana i nā hana a ke kino) he mea nui loa i ka nele o ka oxygen. No laila, he emi mai ka hoʻohanaʻana i kēia mea hanaʻino e alakaʻi aku ai i ka uluʻana o ka luhi nui a me keʻano o nā hōʻailona o ka maʻi heʻe.
Eia hou, e hoʻomaha ana i ka lewa, pono mākou e hele ikaika a hoʻolimalima i kēia mea, e hoʻolako i ka hoʻomeheu kino no nā'ōpili mīkini o ko mākou kino. Hana ka hanaʻenekini i ka mālamaʻana i ke kani o ke kani, e hoʻonui i ka hāʻawiʻana i ke koko o nā'ōpū a pau o ke kino a pēlā e hoʻomaopopo ai i ka lawe kūpono o ka oxygen i nā pūnaewele a me nā kino.
E like me kāu eʻike ai, e noho ana i ka ea hou i ka hoʻomahaʻana i nā hopena pule a i ke ahiahi paha ma hope o ka lā hana e kōkua ai e hoʻihoʻi hou i ka ikaika o ke kino i ka hiki wawe. Hiki i nāʻano hana kaʻa e hiki ke hanaʻia i ia lā hoʻomaha, e pili ana i kahi noho a me ka hola o ka makahiki, hiki keʻano likeʻole - pili, pāʻani i ka badminton,ʻauʻau, skiing a iʻole hele wale. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hele i waho o ke kūlanakauhale, hiki iāʻoe ke hele i kahi māka kokoke kokoke iʻole kahi kūlana -ʻo ka nui o nā mea kanu i loko o kēia mau wahi e hāpai i ka kiʻekiʻe o ka oxygen i ka lewa. Akā, e hana i nā lepa ma ke kakahiaka a me ke ahiahi ma ke ala kaʻawale (kahi iʻike pinepineʻia ma nā alanui o nā kūlanakauhale nui)ʻaʻole pono. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole hiki ke kapa houʻia ka ea me ka nui o nā meaʻinoʻole mai nā kinoea i hoʻokuʻuʻia i nā mea hou, aʻo ka manawa e holo ai ka māmā, e lawe nuiʻia kēia mau meaʻino. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka holoʻana ma ke kahakai o nā pāʻani a, iʻoi aku ka maikaʻi, ma nā'āpana o ke kūlanakauhale me nā mea kanu maikaʻi.