ʻAe, inā e kōkua kahi kaikamahine i koʻu makuahine i ka pehea e mālama pono ai i kaʻili o kekahi kanaka ma 22, no ka meaʻaʻole i hāʻawiʻia ke kaikamahine'ōpiopio aʻaʻole i kauʻia i loko o ka manaʻo o nā kānāwai. ʻO kaʻoiaʻiʻo o kona'ōpiopio,ʻaʻole ia e hoʻomaha iā ia mai ka hikiʻole ke mālama i konaʻili. ʻO ia hoʻi, hiki iā ia ke hoʻomaʻemaʻe pono, ke kani a me kaʻoihana e hoʻonā i kaʻili o ka maka. Hoʻomaopopo nā meaʻokoʻa hou i kēia manawa a hāʻawi iā mākou i ka manawa e hiki ai ke koho i nāʻano kūpono e pili ana i kaʻili i loko o kēia mau makahiki. Ma hope o nā mea a pau, he mea nui kēia e hoʻomaka pono e nānā pono a mālama i kaʻili, aʻo ka makahiki i hiki i ka hōʻailona o 22 makahiki.
Mai noʻonoʻo i keʻano o ka hana e like me ka mālamaʻana i kaʻili i ka mea paʻakikī, akā, he meaʻono a hoʻonaʻauao paha ia, ma kahi maʻamau noʻoe,ʻo ia hoʻi ma ka home. Ma hope o nā mea a pau, hana i ka mālamaʻana i kēlāʻano koʻikoʻi o ke kino no ke kanaka, e like me kaʻili, hāʻawi i kekahi manaʻo hilinaʻi iā ia iho, mai ka mea i liloʻoe i nani. Ināʻaʻole i hāʻawi ka nani iāʻoe i ka nani, hiki iāʻoe ke kūʻai aku iāʻoe iho, ma ka mālama pono a hoʻoponopono iāʻoe iho. Ponoʻoe e maʻa mau i nā'ōnaehana i ka mālama ponoʻana i kaʻili o ka maka, a me ka'ā'ī, lima a me ke kino holoʻokoʻa, kahi e hoʻomaʻemaʻe ai i kaʻili o ke kino holoʻokoʻa mai ka lepo, ka lepo, a me nā mea pale i nā lā a pau.
Ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻili.
ʻO ka mea mua i mālama ponoʻia e hoʻomaʻemaʻeʻia . Pono e hanaʻia a pono e hanaʻia i kēlā me kēia lā, i ke kakahiaka a me ke ahiahi. Hiki ke hana i kēia me ke kōkua o ke kai mahana, kokoke i ka lumi a hiki i keʻano, a ma keʻano o kāu kohoʻana a me ke kōkuaʻana o ke kauka, kūpono i kou mau makahiki a me keʻano o kaʻili. E hoʻomaopopo i ka hana hoʻonaniʻana o kaʻeha horny i lalo o ka mana o ka wai, no laila, maikaʻi e holoi i kou mau maka me kaʻaila a me ka waiuma ma mua o ka holoiʻana i kou mau maka, a inā hiki i ka holoiʻana. He maikaʻi ke hoʻokaʻawale iāʻoe iho i ka hoʻohanaʻana i'ōpona, hamo, aiʻole kahi paopao, no ka mea, ua maloʻo loa kou mau maka i kēia mau hua. Ma ke ahiahi,ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻe a me ka holoiʻana i kaʻili, hiki iāʻoe ke komo i nā waiʻona, nā gels a me nā lotions a me nā mea'ē aʻe. Inā makemakeʻoe e hoʻoponopono i kou'ōpiopio'ōpiopio, hiki iāʻoe ke hana i kēlāʻano hana e like me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka wai ,ʻo ia hoʻi ka hopena pōkole i ka wai anuanu, e hoʻololi me ka mahana, ma kaʻili o ka maka. ʻO kēia kaʻina hana e pili ana i ka hoʻoikaikaʻana i ka holoʻana o ke koko i loko o kaʻili a pēlā nō hoʻi e kōkua i ka hoʻomauʻana o ka hana o kaʻeha momona i loko o kona mau pūnaewele. ʻO kēia ka mea e kōkua ai i kaʻili i mea e pale aku ai i ka wilting wawe, lilo i keʻano o ka tonic a hoʻohaʻahaʻa i nā pores. Akā,ʻo ka hoʻohanaʻana i ke kai anuanu i ke ahiahi,ʻoiai ma mua o ka moeʻanaʻaʻole makemakeʻia.
Ke hoʻounaʻana i kaʻili.
Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili, e hahai ana ka hana o ke kiki . No ka hanaʻana i kēia,ʻo nāʻano hoʻohālike a pau mai ka hale kūʻai a iʻole ka lāʻau lapaʻau no kāuʻaiʻana a me kāu pēke. ʻO ka mea nuiʻo kāu makemake ia.
ʻO ka hoʻonaniʻana a me ka humuʻana.
Ma ka home, pono e hoʻohana i nā meaʻaila, nā meaʻala o ka meaʻaila, nā makuka hoʻonani a me nā kōpiʻu hinu e lawe i nā huaora a me nā meaʻai no kouʻili. ʻO ka nui o nā kālā i kēia manawa i loko o nā hale kūʻai aiʻole nā mea lapaʻau, ua lawa loa ia, iʻole e loaʻa nā pilikia i ka loaʻaʻana iā lākou. Hiki iāʻoe ke hoʻopili i kouʻili a me ka'ā'ī i kahi maʻi palekana a iʻole ke olakino, eʻoi aku ka maikaʻi o nāʻoihanaʻike aʻike.
No ka noiʻana i kaʻaila he mea e pono ai ka hana a me ka hoʻoikaika ikiʻana. Akāʻaʻoleʻoe e hoʻomāʻona i ka nui o ka nui, hiki i ke poʻo o kou manamana lima (hiki i kaʻili o kaʻili ke lilo i kahi 0.75 kamu). Hiki i nā keu keu o kaʻaila ke hiki i nā hopena maikaʻiʻole, e like me keʻano o ka huhū a me nā pimples. I ke kakahiaka eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopiliʻana i kaʻaila ma hope o ka holoiʻana, a hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu wale i kaʻenehana nui a me ka cream me kahi kāwele pepa aiʻole he kāwele. He mea maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i nā infusions o nā mea kanu no ka holoiʻana i ke ahiahi,ʻo kēia ka mea e hōʻoluʻolu ai i nā pūhaka me ka hāʻawiʻana i kaʻuhane hou i kaʻili o ka maka. ʻO nā momona momona a me nā'emollient he mea pono ke kōkua i ka paleʻana i kaʻili mai nā meaʻino e like me ka makani, ka lā a me ke anu a me ka ea, a pēlā aku nō, no ka mea, aia nā kānana i nā kānana māmā.
He mea pono eʻikeʻia ka hoʻohanaʻia o ka waiuma ma mua o ka pākiko, ma mua o ka holoiʻana, a me kaʻauʻau, a me ka ua, a ma nā mea a pau o ka hale (i mua o ka umu), a ma mua o ka hoʻomaloʻoʻana i ka lauoho me ka lauoho.
Heʻoi aku ka maikaʻi o ka papaʻeleʻele e uhi i nā mea palekana , a me ka paukū, me ka lepo, e hana i kahi kiʻi pale. Pono e hana ponoʻia ka hana o ka hoʻohanaʻana i nāʻano masks, mau mea a me nā mea'ē aʻe,ʻo ia ke koʻikoʻi i nā laina kuʻi (ʻo ia nā laina o ke kiko liʻiliʻi), i keʻano,ʻaʻole e kau i kaʻili o ka maka a me ka'ā'ī.
I kėia mau makahiki, ua pöpö ia i ka uhi pinepine i nä maka ma ka maka, hiki i kahi a hoʻokahi, ai ÿelua paha o ka pule. Hiki ke kūʻaiʻia i nā mea kūʻai i loko o ka lāʻau lapaʻau,ʻo ia hoʻi, ka lepo a me kekahi, a hiki iāʻoe ke hana i kēia makuka. No ka laʻana, e hoʻohana ana i nā yolks egg me ka hoʻohuiʻana i nā hua hua wai i kūʻaiʻia ma ka hale kūʻai. A iʻole e hoʻohana i ka meli, ināʻaʻoleʻoe i ka maʻiʻeʻe, he mea hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe maikaʻi loa ia a hāʻawi pū i ka palupalu a me ke aloha i kouʻili. ʻO nā masks e mauʻia ana ma ka alo no kahi o 15-20 mau minuke, akāʻaʻole loa, akā, no ka paʻaʻana i kahi papaʻeleʻele, e hiki ai i ka hoʻomehanaʻana o kaʻili, ka hoʻonāukiuki o kona mau aʻalolo a hāʻawi i ka meaʻai. A holoi i ka mahana mahana, a laila, ka wai anuanu.
Eʻoi aku ka maikaʻi ma mua o hoʻokahi manawa i ka hebedoma, e like me keʻano o nā kōpuni , i keʻano o ka wai wela a me ka wai anuanu, hoʻopihaʻiaʻo ia ke anu. No ka hoʻopihaʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hau e holoi i kou mau maka, hiki ke komo i loko o kēlā a me kēia wai kūmole a me nā mea ulu.
E maʻa iāʻoe iho no ka nānā ponoʻana i kaʻili o kahi'ōpio, i ka mea e hiki mai ana i ka wā e hiki mai ana iā ia he nui nā manaʻo mai kaʻaoʻao.