ʻO ka mua, e paʻi ana. Me ka nānā nuiʻana i kaʻike e pili ana i ka'ōkuhi, hoʻopoina nā kānaka i ka uila. ʻO ka hana o ka hoʻomoeʻanaʻo ka hoʻomaʻemaʻe a holoi i ka maka. Inā hōʻokiʻoe i ka hoʻomoeʻana, e hoʻomaka ana kaʻili o ka'ānea e hoʻomaloʻo a hoʻonāukiuki. ʻO keʻano o ka waiʻana. ʻO ka hopena, hiki ke hoʻonāwaliwaliʻia nā hana palekana o nā maka, i hōʻikeʻia, e like me keʻokiʻana i nā maka a iʻole ka photophobia.
Aia kekahi mea e like me kahi noho. ʻO ka loli ka hikiʻana o nā lelo e hoʻololi i konaʻano. Inā kūpono ka loli o ka lelo, kūpono keʻikeʻia nā mea ma nā mamao'ē aʻe, no ka mea, aia lākou i ka nānā. I ka hanaʻana me kahi kamepiula,ʻaʻole e loli nui ka mamao mai nā maka i ka mea nānā, a ke noho nei ka haumāna i kahi hoʻokahi no ka manawa lōʻihi. ʻO nā lilo i hanaʻoleʻia no ka nohoʻana e hoʻomaka ana e hoʻonāwaliwali, aʻo ka mākaukau o ka haumāna e hoʻololi i konaʻano e hoʻopau ai.
A i ke kolu, puhi mākou i ke retina. ʻO ka hapa nui o nā mea a pau e hiki ke hoʻomāʻehaʻia mai ka mālamalama i ka maka o ka maka, nā mea hana nui me ka kikokikona. Hiki i nā kinipuni liʻiliʻi no ka wā lōʻihi e loaʻa ai nāʻike likeʻole e pili ana i ka hopena o kahiʻike nui. A laila, ua emi mai ka mana o ka hihiʻo a me ka hiki keʻike i ka pōʻeleʻele.
Pehea e mālama ai a hoʻonui i ka hihiʻo, pehea kaʻu e hana ai i ka hana maʻamau i ka kamepiula a ma ka manawa like e mālama ai i koʻu ola?
Hiki ke hoʻomaha ke kōkua mua i nā maka. ʻIke mau ka moe i nā pilikia a pau o ka lā. Akā inā i ka lā e hiki mai ana ma nā maka, aia kekahi pilikia, manaʻoʻia ka manawa kūpono e mālama ai i kāuʻike.
Akā,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e kali, aia ma nā maka e loaʻa ai nā hilo maikaʻi, a e komo i ka prophylaxis. ʻO ka mea mua, pono mākou e hoʻomaha i kēlā me kēia 10 a 15 mau minuke. ʻO ka lua, ua hiki i ka manawa e hoʻolimalima ma nā hana.
Eia lākou:
• Kū ma ka puka. E koho i kahi kumuhana mamao. E nānā i ka mea i holoiʻia, a laila e nānā i kekahi mea kokoke, e like me kouʻokoʻa lima, i hoʻonohoʻia ma ka lālani like me ka mea i holoiʻia. Hana i nā manawa heʻumi.
• E nānā i nā mea neʻe i kahi lōʻihi.
• E nānā i nā maka me nā maka ākea. Hanaʻehā i ka manawaʻelima.
• E hoʻololi i kou mau maka ma nāʻaoʻao likeʻole.
• E pale iʻelua mau minuke i ka manawa. Aia kekahi mau hihia i ka manawa i hoʻonani maikaʻiʻia ai kekahi i kaʻike.
No ka mālamaʻana i ka maka maikaʻi, eia kekahi mau'ōlelo kōkua hou. Pono ke kuhi ma kahi hapalua hapalua mika mai ka maka. Pono ka waenakonu o ka maka ke 20 cm ma lalo o ka nānā pono. ʻAʻole pono ke nānā aku i ka nānā. ʻO ke kukui maikaʻi loa nā kukui pāpaku,ʻo ka mālamalama e hāʻule i luna o ke kaupaku. Pono e loaʻa i kahi kukui kahi kokoke i ka computer. ʻO kahi maikaʻi loa no ka papapihi me kahi kamepiula kahi mai kahi e hiki ai iāʻoe keʻike i kahi kihi loa o ke keʻena aʻoi aku, inā he puka weheʻia i kahi lumi e hiki mai ana. Ināʻoe e nānā i ka paia, ponoʻoe e kau i ke aniani ma luna.
Ua piha ko mākou ola i nā pilikia'ē aʻe, koe wale no ka hana ma ka kamepiula, kahi e pale ai i ke olakino o kaʻike. No laila, inā he mau pili e pili ana i nā maka, pono pono ke kākoʻo iā lākou, a maikaʻi paha e hoʻonui i ko lākou olakino a hoʻihoʻi hou i ka mālamalama mua, keʻano o nā lau a me ka hana.
Hiki i nā hana, hiki iāʻoe ke hana i nā lotion, no ka mea, mai ka haʻaheo ma lalo o nā maka. Eia kekahi mau makui no nā pale umauma, nā mea i manaʻoʻia i ke kakahiaka a me ke ahiahi. I ka manawa maʻamau he mask aiʻole loun ka lawa no ka 10 - 25 mau minuke. Ma ka nānāʻana e nānāʻia nā mea i hoʻonoeʻia i loko o ka mea i hoʻopauʻia aiʻole ka hana hoʻonani o nā lole.
• Ka hoʻouluʻana o arnica (10 - 15 ihola i kēlā me kēlā me kēia hapahā o ke aniani wai).
• nā hulu o ka chamomile a me ka pā pā.
• Kiʻi o kaʻuala'alala. Hoʻolahalahaʻiaʻelua mau punetēpō o kaʻaila i kālaiʻia i loko o nā'epena'ekepekeʻelua, kāpili a paʻa i ka mau eyelid i ka manawa kūpono.
• E hoʻopili pono i nā waihona me ka hoʻokuʻu i ka hoʻopiʻiʻana e hoʻolei i nāʻeke ma lalo o nā maka.
I kekahi manawa uaʻanoʻeleʻele nā maka i ka manaʻo nui o ke kala. Uaʻikeʻia he maikaʻi nā'ōmaʻomaʻu-'ōmaʻomaʻo a me nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i nā maka,ʻoiai keʻano o kaʻulaʻula a me ka poni viole.
E aʻo pono pehea e mālama ai a hoʻonui i kouʻike i keʻano o ka hanaʻana i kahi kamepiula, aʻaʻoleʻo ia wale nō, ua makemakeʻia e heluhelu i nā puke kaulana a William Bates "Pehea e hoʻomaikaʻi ai i kaʻike me nā'ō aniani" a me Grant Demirchoglyan "Pehea e mālama a hoʻomaikaʻi hou ai."