I kēia mau lā, loaʻa iā mākou kahi koʻikoʻi nui ma ko mākou kino, ma ko mākou psyche. Hoʻololiʻia ka hoʻopauʻana i kā mākou mauʻoihana i loko o nā pilikia mau, nāʻano likeʻole e hoʻonāukiuki i ko mākou naʻau. Mai ka lehulehu, loaʻa pinepine kaʻike kaumaha. Hiki iā mākou ke pale aku i nā kūlana maikaʻiʻole i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi a pau, a hiki iā lākou ke hana i ke kaumaha. E nānā mākou i nāʻano likeʻole eʻike ai i ka hoʻomaha a hoʻomaha i kou pilikia.
I kekahi manawa, a ma ka home paha,ʻaʻole paha he maikaʻi loa. Aʻo nā pilikia a pau, nā mea kūwaino, heʻino loa ia no ko kākou olakino, nā kino a me nā manaʻo. Ua hōʻehaʻiaʻoe e kaʻeha ma ke poʻo, nā maʻi maʻi likeʻole, maʻi maʻi. Ma hope o nā mea a pau, hoʻoneʻe nā mea a pau i loko o kahi pōpuni pani, a mai kēia ko mākou mau aʻa i hoʻopauʻia me kēlā me kēia manawa me ka ikaika loa aku.
Pehea e hiki ai i kēlāʻano kūlana? ʻO keʻano maʻamau, e hūnā i ka pilikiaʻaʻole loa e hana, no ka mea,ʻo ia kekahi o nā māhele nui o ko kāua honua. ʻO ka pilikia e pale a hoʻomahaʻole ka hana, ināʻaʻoleʻoe e aʻo i ka pehea e mālama ai iā lākou, aia kēia i loko o ka mana o kēlā me kēia kanaka. I mea eʻike ai i ka hoʻomaha a me ka pehea e hoʻemi ai i ka pilikia, ua lawa ka noʻonoʻoʻana i nā ala pono.
Hoʻoulu i ka pilikia.
I mea e puka ai i ka pilikia, nui nāʻano. E hiki i nā kānaka a pau ke koho i kēlāʻano pono'ī no lākou iho, aʻoi aku i ko lākou makemake. ʻO ka mea nui loa,ʻo nāʻano āu e hoʻohana ai no ka hoʻopakeleʻana i ka pilikia ma keʻanoʻole e hōʻeha iāʻoe i kekahi pilikia, a ua kōkua maoli lākou iāʻoe. No ka hoʻoholoʻana i ka koho i pili iāʻoe, ponoʻoe e hoʻohana i nāʻano a pau. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea'ē aʻe, pono e hilinaʻi nā mea āpau i ke kūlana i hoʻolālāʻia. ʻO ka mea nui loa, maiʻae aku i ka hōʻeha o ke kaumaha, aʻaʻoleʻo ia i loaʻa ka mana ma luna oʻoe, akā, ma ka mea'ē aʻe, ponoʻoe e aʻo e hoʻokau i kou pilikia a lilo i haku.
Ināʻoe e hilinaʻi i nā hua'ōlelo a nā kānaka hoʻonaʻauao, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka hopena maikaʻi loa o nā manaʻo kinoʻole i ke kino o ke kanaka, hiki iā lākou ke hana i ka pōʻino i kekahi kanaka. ʻO ka mua, eʻeli iho lākou i loko o kou kino, a laila hiki iā lākou ke hana i nā maʻi:ʻo ke kino a me kaʻike. ʻO kahi laʻana, nā manaʻoʻole e loaʻa ai ka waiwai o kaʻaihueʻana i ke ake, a iʻole e hoʻouluʻana i ka maʻi o ka lolo ma ke kino. ʻO nāʻike a me nā manaʻo maikaʻiʻole e hoʻopilikia i kou ikaika i loko, e hoʻopilikia i ke kino, a me nā maʻi'ē aʻe. Mai ia mau mea ponoʻoe e hoʻokuʻu iāʻoe iho. Hiki ke hana maʻalahi. Eia kekahi laʻana,ʻo kahi o nā ala kūpono e hoʻokomo i nā mele ikaika loa, a laila eʻoli i nā kani a pau, mai ka piko o ka naʻau. Hiki iāʻoe ke hana. A iʻole e hiki iāʻoe ke kākau a hōʻike i kou huhū ma luna o kekahi pepa mau. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻohana i kahi mea hana makamae, no ka laʻana, hiki iāʻoe ke kākau i kahi poem, huki - a, a pēlāʻoe e hoʻolei ai ma ka pepa i ka huhū, i ka ikaika a me ka huhū i loaʻa.
Eia kekahi laʻana, ma Iapana ka poʻe e mālama i ka luhi, ma keʻano like. Ma kēia'āina, he mau keʻena kaʻawale nā kānaka a pau i kahi o nā mea i hoʻonuiʻia, i hiki ai i nāʻelele ke hele mai i loko o kēia lumi me ka maluhiaʻole a paʻiʻia i kahi pōʻino, a laila ua hoʻomaʻemaʻeʻia lākou mai ka ikeʻole. E ho'āʻo e hoʻohana i kēiaʻano hana kupaianaha, aeʻikeʻoe i kouʻano maikaʻi.
E ho ohana i ka pihi makau.
Inā manaʻoʻoe ua lanakilaʻoe i nā manaʻo maikaʻiʻole, a laila,ʻaʻoleʻoe e ho'āʻo e hāʻawi aku iā lākou. E ho'āʻo e noʻonoʻo i kahi mea, aiʻole e ho'āʻo e hana i kekahi mea maikaʻi a hauʻoli. ʻO kēia mau mea a pau i mea e pale ai i kou pilikia mai ka uluʻana i ka nui nui, hiki iāʻoe ke hana i ke kiō iāʻoe iho, hiki ke lilo i kiʻi nani, kahi kiʻi punahele. A i kēlā me kēia manawa i kou manaʻo he pilikia a hopohopo pahaʻoe, e hoʻololi i kou mau manaʻo i kēia kiʻi. Ma hope o kēia manawa, lilo kēia i mea maʻamau iāʻoe, a ke hoʻomalu neiʻoe i kou mau manaʻo. Mahalo i kēiaʻano,ʻaʻoleʻoe e pale i kahi kaumaha.
Hōʻuluʻulu hou.
I kaʻikeʻepekema, hoʻomaha ka hoʻomahaʻana. ʻO ia kekahi o nā kōkua kūpaʻa loa a pololei eʻike i ka hoʻomaha a pēlā e hoʻomaha ai i ke kaumaha. E aʻo i ka loaʻaʻana o kēiaʻoihana, no ka mea, e loaʻa iā ia nā pōmaikaʻi nui ma kou kino. Pono e koho ponoʻia ka manawa no ka hoʻomahaʻana, he manawa ia eʻike aiʻoeʻaʻohe mea i hoʻonāukiuki iāʻoe. I mea e ikaika ai ka hoʻoikaikaʻana, hoʻololi i ka mele, hoʻomaha, e hoʻolālā i kahi kūlana hoʻoluʻolu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke kukui ahi. Ināʻikeʻoe i kahi pilikia me ka hoʻomaha, a laila, hoʻohana i kahi disiki workout autobeous e hiki ai iāʻoe ke kūʻai ma kekahi hale kūʻai. ʻO nāʻailaʻaila a me nā kukui kukui he kōkua kūpono ia no ka hoʻomaha.
No ka hoʻomaha, hiki iāʻoe ke heluhelu heluhelu i kahi puke, hiki iāʻoe ke noho i kahi noho maluhia a hoʻolohe i ka mele, e noʻonoʻo i kekahi mea, e noʻonoʻo i kekahi mau mea, a iʻole hiki iāʻoe ke moe wale, pēlā e hoʻomaha ai i kou kino a me kou lolo.