ʻElima mau kumu e alakaʻi ai i kaʻelemakule o kaʻili. No kaʻike pehea e hoʻonuli ai i kaʻelemakule o kaʻili, ponoʻoe e hoʻolohe i ka wai, i ka lā, i ke kaumaha, i nā toxins a i nā hanaʻino.
Hiki i kahi keiki hānau hou ke kiʻekiʻe nui o ka wai i loko o ke kino. I ka halaʻana o nā makahiki, ua emi iho kēia mākē. Ke wehe nei i kahi maloʻo o ke kanaka. ʻO ka wahi mua e laweʻia e kaʻili, a laila ma nā pūpū i loko, a ma hope loa i ka lolo, a hoʻi mai ka hoʻihoʻi ma kaʻaoʻao hope. Pehea e ho'ēmi ai ka wai o ke kino, a peheaʻole e hoʻouluhi i kaʻelemakule o kaʻili - pono e nīnau.
ʻO ke kūpono o ka wai, i nā pule ma hope iho, hiki ke hoʻonui i kaʻike. He aha kaʻu e hana ai? E komo pū i loko o nā meaʻaiʻai he 50% o ka wai. E inu i ka lā iʻelua lita o ka wai. He kūpono ke kukeʻana i nā mea kanu a me nā huaʻai iʻole e nalowale ka wai maoli no lākou. Ināʻoe e hilinaʻi i ka wai, hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha, no ka mea ʻO ka hapa nui o nā pōloli e pili ana me ka make wai. Eia kekahi mau hōʻailona o ka maloʻoʻana: ka piʻi, maloʻo a pale kaʻili, ke anu, nā maka'āinana, ka luhi, kaʻona. ʻO ke olahana, ke kāhala a me nāʻauhau wai e hiki ke hoʻololi nui i ke ola, a pāloihi i kaʻelemakule o kaʻili.
ʻO ka lā. Inā paha aʻaʻole paha? ʻO ka pololei ma ka lā o ka lā he meaʻino,ʻo ia hoʻi. i ke kauwela mai 11 a 17 mau hola. Piʻi kaʻili, ua nalowale kona'āpana, ua uhaʻi ka puaʻa o kaʻili, uaʻikeʻia nā hua o ke kino a me nā wrinkles. Inā hiki i ka wai ke hoʻoulu i kaʻelemakule o kaʻili, hikiʻole ke kōkua i ka lā. Akā hoʻi, he poʻe keiki mākou no ka lā, a he kūpono kūpono ka hālāwai me ia mai kēlā manawa i kēia manawa. Loaʻa ka makahiki āpau a puni i ka hoʻomaka a me ka hopena o ka lā. MaiʻApelila a hiki i ke kauwelaʻo Mei, makemakeʻia e loaʻa ka olakino i ka lā.
ʻO kahi pilikia ma kahi āpau. Hoʻolaʻo ia a me nā māmā. Kupa. ʻO ke kōkua maikaʻi e pale i ka hoʻomaka kokeʻana o nā wrinkles o ka "huhū". E nānā i ke kaheʻokoʻa a me ke kahe o ke koko! ʻO nā papa me nā lāʻau'alaʻolu, ka massage, kahi eʻoluʻolu ai ka mea e kōkua ai e hoʻomaha a loaʻa ka ikaika.
ʻO nā toxins he mea nui loa ia, e hele ai i ka wāʻelemakule o kaʻili, akā, i ka hoʻonui ikiʻana o ke ola. ʻO ke kōkua mua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino mai nā antioxidants. Aʻo kēia hoʻi, ponoʻoe eʻai i loko o loko a ma waho o kaʻili o nā hua a me nā huaʻai. ʻOka palapala a hiki i kahi kilokilo i ka lā. ʻO ke kumu,ʻo ka wai ka mea hoʻomaʻemaʻe nui o ke kino. No laila, pono kākou e hōʻole i kaʻaiʻana i nā meaʻai e lawe ai i ka wai mai ke kino.
ʻO kēia kafe, ka caffeine, ka cola, nā mea inu ikaika, ka waiʻona, nā lāʻau lāʻau. ʻO lākou a pau, e like me ka waiʻona, hoʻonāukiuki i ka laweʻana i ka wai mai ke kino. Ma hope o ka inuʻana i kēia, ponoʻoe e inu i ka nui o ka wai iʻole e nalowale ke kino. Hiki iāʻoe ke loaʻa he mau hana no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino no nā manawa a pau. 'Oʻemaʻe,'ōpala a maʻemaʻe. No laila, no ke aha e hoʻohui ai i kēia hana lōʻihi a me nā hana maikaʻiʻole, e like me ka meaʻai. Me kekahi lima, ke ola nei mākou,ʻo ka mea'ē aʻe kekahi. Aia nā mea a pau i loko o ko kāua mau lima!