ʻO ka hōʻailona i ka huliʻana o ke ania he hōʻailona hōʻailona. ʻO ko mākou kino, e like me ia, e hoʻomaopopo mai iā mākou, ma kēiaʻano e pili ana i ka maʻi o ke kūlana kūpilikiʻi maikaʻi. Ma kēiaʻano, hele ka pūʻulu o nā aʻalolo. Hoʻopili kēia mau aʻalolo i kaʻoihana o nā'ōpū i loko, a me nā moku. Hiki i nā pūnaewele palekana (VNS) ke kōkua i ke kino o ke kanaka e hana pono i ka loli i keʻano o keʻano: ke haʻuki i ka wela, ka mahana, ke kaumaha, a pēlā aku.
Eia kekahi, ke komo nei ka VNS i ka nānāʻana i ke kaʻina hana o ka metabolism, ka mahana o ke kino o ka mea a he hopohopo no ka hiamoe. Inā, ma kekahiʻano, ua mālamaʻia ka maʻi o kēia mau loulou, a lailaʻike nā kauka "vegeto-vascular dystonia" (VSD).
ʻO kēia maʻi i loaʻa i ka wahine maikaʻi. Hiki i ka hui o nā kumu pilikia e hiki ke alakaʻi i ka pukaʻana o VSD me nā maʻi ma muli iho nei:
- nā neuroses;
- gastritis;
- ka lāʻauʻona;
- maʻi pāʻani.
ʻO nā hōʻailona nui o ka pilikia o ka hanaʻana o ka pūnaewele hoʻomaha autoko
ʻO nā hōʻailona o kēia mau mea e hōʻike nei i kēia mau mea:
- ke helehelena i loko o ka waha o ka maloʻo, ka haʻaluluʻana o nā'ōhili a me nā lima i ka manawa e hauʻoli ai;
- pōʻino i nā pilikia kaumaha;
- ka hoʻomau pinepine i ka hoʻonui a hoʻemi paha i ka mahana o ke kino;
- pōkole o ka hanu;
- ka'ākau o ke koko;
- i ka manawa o ka loli o ka manawa, aia nā'ōpū a me ka'ākau;
- ke hoʻololiʻia nā manawa, ka manaʻoʻole, ka hoʻomaʻemaʻeʻike;
- ka meaʻoiʻoi i ka wela a me ke anu;
- Hoʻololiʻia ka nawaliwali e ka lōʻihi o ka ikaika.
He aha ka mea e hiki ai i ka hōʻokiʻana o ka ANS?
He aha kāu e hana ai inā loaʻa iāʻoe kekahi mau hōʻailona e hoʻonāukiuki i ka hana maʻamau o ka VNS. E hakakā a waiho wale i nā mea a pau, aia paha e hala wale nō?
ʻO keʻano, hiki i nā pilikia liʻiliʻi o kaʻoihana o ka ANS ma luna o ka manawa ke hiki i kahi kaʻawale. Akā, e hoʻomaopopo he weliweli loa ka VSD no ka mea i kekahi manawa e hiki ai ia ia ke alakaʻi i kahi pilikia nui, e like me ka puʻupū puʻuwai. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke lohe i ke kaumaha o kaʻeha, ke emiʻana o ka ikaika, nā uʻi. Hiki ke piʻi ka toto, hiki ke wela ka piko a me kaʻaoʻao ma lalo, a hiki mai ka makaʻu a me ka makaʻu. Ke hopohopo nei kēiaʻano o ke kanaka iā ia iho a hopohopo i nā poʻe kokoke, i kapaʻia he kaʻa, akā uaʻikeʻia he hopena o ka VSD a ua lawa ka inuʻana i nā lāʻau.
Akā no ke aha e ulu ai kēiaʻano i kekahi kanaka i'ōhumu wale i nāʻino nui? ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo nā malfunctions a pau o ka hana o ka VNS i hoʻohui mauʻia i loko o ke kino kanaka. Ma kēia hihia, e loaʻa ana he "mea hoʻohenehene" liʻiliʻi aʻo ka hahaʻiʻana.
ʻO kēlā me kēia maʻi, ka hopena, kahi pilikia e hiki ke lilo i "ʻano hoʻohālike". Hiki i ka pumeʻana a me ka waiʻona ke hoʻopilikiaʻino i ka pūnaewele kūʻokoʻa. Ma hope o nā mea a pau, loaʻa i nā cigakoko ka spasms o nā mokuʻeleʻele, aʻo ka binge e hoʻopili i ka hana o nā mea kanu vegetation o ka lolo, a me ka hana o nā'āpana endocrine.
Nā ala e hoʻoulu ai i ka pūnaewele kūʻokoʻa kūʻokoʻa:
Ināʻikeʻoe ua hoʻomaka muaʻoe i ka VSD, a laila,ʻaʻoleʻoe e lawe i kēia maʻi i ka hoʻoukaʻana, a mālama i nā mea e mālama ai:
- E nānā iāʻoe iho ae mālama iāʻoe iho
E hoʻolohe pono i kāu mau manaʻo. Ināʻoe e hilinaʻi ana i mua,ʻoluʻoluʻoe i ka'ōwili a me ke kani, a laila, e ninaninau ponoʻoe. Inā ma ke kukui'ōmaʻomaʻo e hoʻololi kokeʻia keʻano o ka manawa, ka hoʻopiʻiʻana o ka nānā, ka'ākau a me ka nawaliwali o ka ikaika, a laila e hele pono i ke kauka.
E mālama i kahiʻauʻauʻokoʻa i kēlā me kēia kakahiaka a me ke ahiahi. Hiki iā ia ke ho'ōla a haʻaleleʻole i ka VSD. E hoʻopiʻi ka wai a puni kou kino a huli aʻe me kou poʻo. Ma hope o ka hoʻouluʻana, mai holoi kokeʻoe iāʻoe iho me kahi kāwele. ʻO ka mua, ponoʻoe e noʻonoʻo i keʻano o ka palaualelo a me ka hoʻomaha o ka mahana i kaʻili. I ke ahiahi ma kahi o kaʻauʻau, hiki iāʻoe ke hele i kaʻauʻau hoʻomaʻamaʻa mahana me nā kola pine a me ka paʻakai moana.
- E kūʻai i ka Pedometer
E ho'āʻo eʻoi aku ma waho, e hoʻonui i ka hana kino. Ma hope o ka manawa e hoʻonui ai kou nohona ola. E hele maʻamau i nā palena he 5 mau mile. E kūʻai aku i ka mea kākau e kōkua iāʻoe e helu ma nā alapine i ke ala āu i hele ai. E hoʻonui ana i 12,000 mau 'ai no ka lā.
- Mai hōʻale nui
Ponoʻoe e haʻalele i ka ukana āu e hikiʻole ai ke pale. Mai hanaʻino iāʻoe iho. I ke kau anuanu, e moe hou i kahi moe. Mai ho'āʻo i ka maʻi ma kou mau wāwae.
- E aʻo e hoʻomaha
Ponoʻoe e aʻo i kekahiʻano o ke kānāwai pilikino / kāohi pono'ī. Hiki iā ia ke hoʻonaʻauao kūikawā, yoga, tai-chi, a me nā mea'ē aʻe. Ināʻaʻole nui ka manawa e hana ai i kēia mau hana, laila e hoʻomanaʻo i nāʻoihana hoʻonanea maʻalahi. No laila, e laʻa i kou kua, e noʻonoʻo i keʻano o ke kūlana haʻahaʻa o ke kino holoʻokoʻa, e hoʻomaka me nā manamana wāwae, a laila ke kino, a me ka hopena i nāʻiʻo o ke alo. E hau hohonu a exhale me ka paniʻana o kou mau maka.
- Moe hou
Mai manaʻoʻoe i ka moeʻuhane i ka pō. Ma hope o nā mea a pau, aia i loko o ka moeʻuhane ua hoʻihoʻiʻia nā pūʻali i ka lā, a ua hoʻololiʻia keʻano holoʻokoʻa i ka hana maʻamau i ka lā aʻe. Hiki i ka hiamoe ka hopena maikaʻi ma ka pūnaewele holoʻokoʻa.
Pehea e hiki ai iāʻoe ke pale aku i ka hoʻoukaʻana o ka IRR?
I kēia lā, uaʻike nā kauka i nāʻano hōʻehaʻeluaʻo VSD:
- Panic Attack
Me kēiaʻano o ka hoʻoukaʻana, piʻi ka mahana a me ke koko, hāpai nā haumāna, hāmama ka waha a me nā pāpā. ʻO ke kanaka eʻike i ka waiʻona paʻakikī, hiki iā ia ke hopohopo nui, e haʻalulu ana nā mea hoʻokele. ʻAʻole koke koke ka hoʻouka kaua weliweli, i loko o kekahi mau hola, eʻikeʻia kona hopena.
- Ka Hoʻololi o nā Koa
Ke emi iho nei ke kahe o ka lolo, palpitation ka liʻiliʻi maʻamau, paʻakikī paʻakikī, hoʻonuiʻia ka hiamoe. He wikiwiki kēia kaua.
I ka wā o ka hopuʻia, pono i ka mea e mālama i ka maluhia piha. ʻO nā leo, ka leo, ka walaʻau a me ka kukui mālamalama e hiki ke kōkua wale i ka hopena o ka moku'āina.
Ke hoole koke nei e wehewehe i kekahi pilina. Pono e hoʻomoeʻia ka mea hoʻomoe ma kahi moe i kahi lumi pouli. Ponoʻo ia e lawe i nā mea pāʻono.
Inā haʻaleleʻole ka hoʻouka kaua no kekahi manawa, ponoʻoe eʻimi i ke kōkua pilikino. Na ke kauka kauka kauka e kuhikuhi i nā lāʻau e hoʻoulu ai i ka hana maʻamau maʻamau, e hoʻoikaika i ka'āpana vascular, e ho'ēmi i ka hopena. Eia kekahi,ʻo nā kino olakino,ʻo ka oxygen bath, massage, laser therapy, acupuncture, hiki ke hanaʻia nā ultrasound.