1. Hoʻoponopono i kou ola. E hana i kahi waihona faila a hoʻohana mau. Ināʻaʻoleʻoe he pūkewele me nā pūnaewele, e hoʻohana i kahi pahu kūikawā. E hoʻopihapiha i ka kāleka a iʻole kōnae no nā mea a pau e pili ana i kāu mau makemake. Hiki iā ia ke lilo i mau kumu kula kula, nā hoaaloha a me nā hoaaloha, nā hoahānau a me nā hoa noho, nā hoa aloha wale nō, nā kūʻai, nā kumumanaʻo no ka wā e hiki mai ana a nui aku. Pono e mālamaʻia nā mea i loko o kahi'ōnaehana kūikawā.
Mahalo i kou lā hānau, nā memo, nā leka, nā kālepa kūʻai - mai hoʻolei i kahi'ē aʻe āu e pono ai i ka wā e hiki mai ana.
E kau iā lākou i kahi i hoʻonohonohoʻia, i ka wā i loaʻa ai i loko o kou lima. I kēia manawa wale nō e hiki iāʻoe ke pale i ka paʻiʻana i loko o ke keʻena, a e loaʻa iāʻoe kaʻoi aku kaʻoi aʻe o ka loaʻaʻana o ka palapala kākike ma ka mea kani ke kani inā ua hakiʻo mua o ka pauʻana o ka manawa hoʻopaʻa. Hoʻokahi manawa i kēlā me kēia makahiki, e nānā i kāu moʻokāki kāleka a kāpae aku i nā leka a iʻole nā kāleka iʻole e pono hou.
2. E noʻonoʻo i kahi hana e kōkua ai i kou poʻo e hana i kekahi hana, e like me nā haʻawina. ʻO kahiʻano hoʻomana, he mea ia: he'ā'ā'āmā mai ka sanwiti me kahi kuihi, e hoʻolohe ana i kāu mele punahele, hoʻolālāʻelima minute (akāʻaʻole loa!) No ka pāʻani rorohiko, hoʻomaʻemaʻe i ke kele mai nā mea kūponoʻole. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke kūkuluʻana i kahi maʻamau. A laila e hoʻopaneʻe loaʻia nā mea a pau. E hoʻohanaʻia ke poʻo no kekahi manawa e hoʻokuʻuʻia mai nā ho'āʻoʻana e hiki ke pale i ka hana.
3. E mālama i kahi puke kākau puke. E kākau i ka inoa a me ka mea kākau o nā puke a pau āu e heluhelu ai), a koho i ka lā i pau ai kāu heluheluʻana. E kākau i kekahi mau manaʻo no kēia puke, e kōkua iāʻoe e hoʻomanaʻo i keʻano o ka wā e pono ai. E mālamaʻo Diary-Library iāʻoe mai ka heluhelu houʻana i nā puke i loko o ka papahana no nā papa likeʻole.
4. Maiʻaʻahu i kahi hana pale i ka manawa a pau. ʻO ka mea mua,ʻaʻoleʻoe e pono e lawe i nā mea hoʻopalaʻau i nā manawa a pau meʻoe,ʻo ka lua, e mālamaʻoe i ka nui o ke kālā, a,ʻo ka hope,ʻekolu,ʻaʻoleʻoe e hopohopo inā hikiʻole i kahi pono e hele i kekahi wahi i penaʻoleʻia. E nui aku ka manawa no ka make-up!
5.ʻAʻole pono e hana i nā hōʻino weliweli a me nā peʻa.
6. E ho'ēmi i ka "kamaʻilioʻana" me kēlā me kēia pepa. Eia kekahi laʻana, inā loaʻa iāʻoe kahi leka mai kahi hoaaloha, e kau i loko o ka faile kāleka i ka wā āu e heluhelu ai. Inā haʻaleleʻoe iā ia e waiho ana ma ka papaʻaina ma luna o ka papaʻaina, e lilo ia i wahi o ka'āpana āu e paio mau ai me ka hoʻokaeʻana i kou manawa kūpono. A no ke aha? Wehe i nā mea mai kou ala aʻike koke lākou.
7. Mai liloʻoe i kumu kumu. E hoʻohana i kahi shamoa hoʻokahi (pasta,ʻai no kaʻaina kakahiaka) e like me ke koena o kaʻohana.
8. E heluhelu i kahi puke e pili ana i ka pili. Pono eʻike i ka hana a me ka mea e'ōlelo ai ma kekahi mau hihia, e like me ka makeʻana o kekahi hoaaloha, kahi hālāwai me kahi mea nui, hōʻike i ka hui kahi hana a ka makua, a me nā mea hilahila'ē aʻe. Aia kekahi mau kānāwai, aʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo e pili ana i keʻano o ia mau mea.
9. E hoʻohana i ka sunscreen.
10. Mai hāʻawi wale i kāu helu wahi no ka leka uila no ka mea he leʻaleʻa wale nōʻoe e hoʻopiha i nāʻano likeʻole a loaʻa nā leka. Ke hōʻeha neiʻoe i kāu kālā a nui ka manawa. E noʻonoʻo e pili ana i nā lāʻau i hōʻinoʻia, ka pepa i hanaʻia! Inā ponoʻoe e haʻalele i kāu wahi e hoʻopuka ai i kahi kūʻai, e noi i ka mea kūʻai aku iʻole e laweʻia kāu helu i ka kamepiula aʻaʻohe pilikia iāʻoe me ka hoʻolaha kūponoʻole.
11. E aʻo e hele i ka mālamalama, i hiki iāʻoe ke kū i luna a hele i ka wā hiki loa. Hiki iāʻoe ke hiamoe i kahi kāhuhi a lawe i kahi kahi kahi i koho aiʻoe (a) noho. ʻO kekahi kumu e hanaʻole ai i nā'ōlena, nā kaikamāhine!
12. E hele i loko no nā hāmeʻa i makemakeʻole i ka lako o ka lakohana,ʻaʻohe pilikia i ka hana maʻamau aʻaʻole nui nā lilo. Pēlā nō ia no nā hana maʻamau maʻamau: e hana i kāu mea e hiki ai ke hana i nā wahi a pau.
13. E nānā i ke kelepona, akāʻaʻole e hilinaʻi i kāu mau punahele punahele. He lapuwale ia e kūkulu i kou ola ma kahi papahana. Hana i ka TV ma keʻano like e hele ai - ma kekahi manawa e noho i lalo, nānā, hoʻomaha a mahalo. ʻAʻole nōʻoe e hoʻomanaʻo hou i nā mea a pau.
14. E maopopo i ka manawa. Mai hāʻawi i nā hoʻohiki i hikiʻole iāʻoe ke hoʻokō. Inā makemakeʻoe e komo i kekahi mea, akāʻaʻoleʻoe i maopopo i kahi e holo ai nā mea, e hoʻomaka me ka manawa hoʻokolokolo.
15. E hoʻohana i ka pahu hōʻailona a kiola aku i nā mea kūponoʻole. E kau i nā mea a pau i kona wahi. Ināʻaʻohe wahi no kekahi mea, hiki loa pahaʻaʻoleʻoe e pono.
16. E ho'āʻoʻoe eʻaʻaʻole i kāu mau puke a pau i kēlā lā i kēia lā. Hiki iāʻoe ke loaʻaʻelua kope o ka puke no ka hanaʻana ma ka lumi papa a ma ka home? Hiki iāʻoe ke kūkākūkā me kekahi hoalauna ma luna o ke pākaukau e halihali i nā puke i nā manawa?
17. E aʻo pehea e kuke ai i nā mea maʻalahi: porridge, eggs, pancakes, hamburgers. ʻO ke kūʻokoʻa o kou kūʻokoʻa, hiki i ka maʻalahi ke ola i nā "manawa paʻakikī".
18. E aʻo i ka pehea o ka hao hao, holoi a leka i nā pihi.
19. E hoʻolohe i ke mele ma mua o ka kūʻaiʻana i kahi diski a iʻole kahi pahu. E noi i kahi e makemake aiʻoe i loko o ka hale kūʻai, e nānā i nā hiʻohiʻona ma ka Pūnaewele a iʻole e ho'āʻo e hopu i ke mele ma ka leka uila. ʻO ka hapa nui o ka'ōpili i ka hōʻiliʻiliʻaʻohe kūpono e hoʻolohe i nā manawaʻoi aʻe.
20. E aʻo e hauʻoli i nā mea āuʻaʻole. Mai hoʻopili i kou ola me nā mea e makemake ai kahi wahi palekana a me ke kūlana kūikawā (ʻo kahi holoi lepo paha) ināʻaʻoleʻoe i maopopo e makemake maoliʻoe iā lākou a e noho lōʻihi lākou iāʻoe. Hiki iāʻoe keʻoliʻoli i nā mea mai kahi lōʻihi aku.
21. E noʻonoʻo. E mālama i kahi maʻamau o ke kekona i kekahi mau kekona e noʻonoʻo ana i kāu mau hoʻolālā no ka lā. He aha kāu e hōʻona ai i kēia lā? ʻO wai kou makemake e hoʻolālā manawa me? He aha nā pilikia e pono aiʻoe e hoʻoholo? E hoʻomaʻemaʻe i kou manaʻo, e hanu i ka hohonu a hoʻomaka i kahi lā hou. Ma kahi āu e hele ai, e hele wikiwikiʻoe i ka palapala'āina.
22. Kū'ē i kahi hale waihona puke. E noi iā ia inā hiki iā ia ke haʻi iāʻoe i ka wā e hele ai nā puke a kāu mea punahele punahele i ka hale waihona puke.
23. Hoʻonohonoho i kahi hui aʻoaʻo e hāʻawi i kaʻike hou, nā kumu o kaʻike a me kaʻike.
24. Hoʻoulu i kahi kikowaena o nā leka i waena o kou mau hoaaloha. No ka hōʻikeʻana i nā loli i ka papahana,ʻaʻole ponoʻoe e kāhea i nā mea a pau. Ke kāhea neiʻoe i hoʻokahi kanaka,ʻo ia - ka mea e hiki mai ana, a pēlā aku.
25. E kiʻi i kahi puke e hoʻomoe i nā memo memo iʻikeʻia. Hiki iāʻoe ke nānā aku iā lākou i ka wā e hiki mai ana, a eia kekahiʻano'ē aʻe e pale aku ai i nā mea ponoʻole e hoʻonāʻia nei ka hale. Hoʻohana i hoʻokahi no kēlā me kēia makahiki o kou ola.
26. Mai noi'ai'ē, a nuiʻole hoʻi e noi kālā.
27. Eʻai i nā meaʻai.
28. E lilo i kanaka maikaʻi.