Ka heluʻana i nā pōʻino
Hoʻokomo pinepineʻia nāʻeha mau haʻuki i kekahiʻano,ʻo kēlā me kēia mea me nā palapala haʻahaʻa, i pili pinepine i nā hāmeʻa a me nāʻoihana kūikawā paha. Me kaʻokoʻa o nā haki, i ka mālamaʻana i keʻano o nāʻano physiotherapeutic, uaʻikeʻia nāʻano he mau haʻuki i kēia mauʻano:
• tendinitis a me tendosynovitis;
• bursitis;
• capsulitis;
• nā pulina;
• ka lūlū, ka waimaka a me nā uha;
• Ka hōʻeha i kaʻona;
• ka maʻi Osgood-Schlatter;
• e hōʻino i nā ligaments a me nā cartilages o ka hui hope.
Hiki ke pale i nāʻeha ma ka hoʻolimaʻana ma o ka hoʻokauʻana i nā leka liʻiliʻi.
• Me ka hoʻonaʻauao maʻamau, ponoʻoe e hoʻokaʻaʻike i kahi mea lapaʻau i nā kauka haʻuki e loaʻa i kahi hoʻonohonoho maikaʻi loa o nā hana hoʻomaha a me nā hope no kēia haʻuki. Pono e hana i kēia mau hana ma mua a ma hope o kēlā me kēia kau.
• He mea nui e koho ponoʻia nā kāmaʻa a pili like i ka hoʻolālā a me keʻano o ke kahua hula. Ponoʻo ia e hoʻoponopono i kona wāwae.
• Ke kūpono a me ka lōʻihi o ke kau hoʻomaha ma waena o nā aʻoʻana e hoʻoemi i ka likelike o kaʻeha. Eia kekahi, pili kēia i nāʻeha mau loa,
• He mea nui ka kohoʻana i nā kāmaʻa kapu. Pono e pili i ka hoʻolālā a me ka hoʻoikaika pono i ka wāwae a me ka wāwae, e like me keʻano maʻamau o nā ligaments a me nāʻiʻo. Inā mau ka hōʻeha, hana ka mea hoʻokipa hoʻonāʻauhau i nā mea kaulike ma luna o ke kumu iʻikeʻia i ka honua hoʻokipa - PLDP (maluhia, hau, kaomi, piʻi). ʻO kēia kumuhana keʻano o ka kōkua mua no nā hōʻeha hoʻolālā a hoʻohanaʻia a hiki i ka hoʻoholoʻana o kaʻeha o ka hōʻeha. I nā hola he 24 ma hope o ka hōʻehaʻana,ʻaʻohe mea'ē aʻe e laweʻia, koe wale nō no ka ultrasound. Aia kekahi mauʻano physiotherapeutic i hiki ke hoʻohanaʻia no ka mālamaʻana i nāʻeha pūlea.
• Hoʻomākaukauʻana
Hoʻopiʻi nā ultrasonic waves i ke kaʻina hana e hoʻoponopono ai (a pēlā e hōʻemi ai) i ka pane inflammatory, e kōkua ana i ka hoʻopauʻana i nā toxins a me ka hoʻonāukiuki i ka uluʻana o nā pūnaewele hou. Ma muli o kēia mau waiwai, hoʻohana maikaʻiʻia ka ultrasound i ka physiotherapy.
• Massage
Hoʻomaopopo ka massage i ke kahe o ka toto, hoʻomele i ka hoʻopauʻiaʻana o nā toxins ma o ka pūnaehana lymphatic, e hoʻonāuki i ka hanu o ka naʻau a me kaʻeha, e hoʻonui i ka resorption o scars. Hōʻike nā hōʻikeʻike, akāʻo ka hoʻomaʻamaʻaʻole e alakaʻi i ka piʻi nui o ka ho'ōla kino i nā kānaka i hoʻonaʻauaoʻia, he hana maikaʻi kūpono.
• Hana
Hoʻokaʻawaleʻia nā papa hana iʻelua mau'āpana: passive, kahi i hanaʻia ai nā hui i loko o ka lālā i hanaʻia me ka hanaʻole o ka mea maʻi, a me ka hana, kahi e hana ai ka mea maʻi i nā kaʻa ma kona iho. ʻO ka hoʻoikaika o ka loiloi he isometric, kahi i hoʻopaʻaʻia ai nā noʻonoʻo, akāʻo ka lālā e mau i ka noho kaʻawale, aiʻole isotonic - ka hoʻokeeʻana i ke kino e alakaʻi ai i ka neʻeʻana o nā lima. Hoʻomaʻamaʻa pinepineʻia nā maʻamau i nā hana passive. I kēia hihia, hiki i ke kauka ke hoʻopolo i ka nui o ka neʻeʻana o nā hui a huki i nā hopena e pili ana i ka localization a me ke koʻikoʻi o kaʻeha a me ke keleheʻana. A laila, neʻe lākou i nā hana isometric hana e kōkua ai e mālama i ka ikaika a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hāʻawiʻana i ke koko i kahi'āpana, me ka haʻaleleʻole i ka hui i hoʻohuiʻia. Ma ka hopena o ka papa hana, hoʻohanaʻia nā simulators e hoʻonui i ka hoʻolālā a me ka hoʻouluʻana i ka hoʻoikaika. I ka wā o ka hoʻoponopono hou, ua hoʻokaʻawaleʻia nā papahana o nāʻoihana no ka hoʻonohonohoʻana i nā kauka. Hiki ke hoʻohanaʻia ke kahapona, no ka laʻana, e mālama i ka hematooma ma ka'ūhā. Hoʻolālāʻia lākou i ka hoʻonāukiukiʻana i ka haunaele o ka naʻau, ka hoʻonuiʻana i ka elasticity o nāʻiʻo, nā ligaments a me nā lelo a me ke kūkuluʻana i ka ikaika o ka muscle e hiki ai ke hoʻololi i nā pilikino pili i kahi hoʻolālā.
• Thermotherapy
Ma hope o ka hoʻokuʻuʻana i ka wela, hiki ke hoʻohanaʻia ka hopena o ka wela e hoʻomaha ai i nāʻiʻo o ke kino, hoʻonui i ke kahe o ke koko a hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha ma mua o ke kaʻa o ka massage, a me ka hoʻomākaukauʻana no ka hoʻohālike kino. Hoʻopiliʻia nā kukui infrared no ka hoʻomehanaʻana i nā mea āpau o ka honua, a no nā'ōpū hohonu (nāʻiʻo a me nā hono) - he mea no ka diathermy pokole. Eia hou, hiki ke hoʻohana i nāʻaupuni pilikia me ka noi o nā mea koho a puni ka wahi i hōʻinoʻia. Hoʻoholoʻia kekahi elela elela ma waena o nāʻelua electrodes, aʻo ia ka mea e hāpai i ka hoʻoponopono houʻiaʻana o nā'ōpala, ka hoʻomehanaʻana a me ka emiʻana o kaʻeha. No ka hoʻouka houʻana i ka nui o nā hana ma hope o kaʻeha, hoʻohanaʻia nā pūnaewele. Hoʻolako kekahi o lākou i ka hopena i ka manawa o ka heleʻana o nā lālā.
• Laser therapy
Hoʻonuiʻia nā hawewe ikaika ma kahi hana laser ma luna o nā'ōpala e like me ke kahapona. Eia naʻe, hiki ke hoʻohanaʻia ka pehu laser i kaʻiʻo i hoʻopiliʻia ma mua o ka ultrasound. No laila,ʻoi aku ka lapaʻau laser ma ke kelepona ultrasound. Nui nā loiloi kaulana i pili i kahi pilikino o ka hōʻeha, e like me ka uhaʻiʻana o nā ligaments a iʻole nā kānana puʻupuʻu. ʻO ka hapa nui o kēia mau pōpilikia ua hiki ke mālamaʻia i nāʻano hoʻoponopono kino. ʻO ka hapa nui o nāʻeleʻele e pili ana i nā iwi ma nāʻaoʻaoʻelua me ke kōkuaʻana o nā'ōniu. ʻO nā pūpū he mau pūpū o nā mea pili lōʻihi. I kekahi manawa, hoʻopuniʻia lākou e ka iwi, i loko o laila kahiʻano lubricant - synovial fluid.
ʻO ka lolo
Hoʻopiʻiʻia ka līhū o ke kepau. Inā pili ka synovial wili o ke kepau i ka hana, e kamaʻilio e pili ana i tenosynovitis. ʻO ke kumu o ia mau mea he mea maʻamauʻole, ka manaʻoʻole a iʻole ka hoʻokau pinepine pinepineʻia ma luna o kaʻiʻo. Hiki i nā'ōmole ke'ānai i kaʻinoʻino:
• Tendonitis o ka mīkini supraclavicular. ʻO ka līhū o ke kele o ka mākia supraclavicular i ka hopena o ka pae poʻohiwi ma muli o ka hopena nui aʻaʻaʻole paha i kaʻiʻo.
• "Tennis Elbow". Ke hahauʻia ka backhand, ua hoʻokiʻekiʻeʻia ka'ōpala, aʻo ka ikaika e pā i ka racket me ka'ōpoe ka mea i laweʻia e nā kolo o ka puʻupuʻi kala ma ka helu kahi i pili ai i ka humerus. ʻO nā kaumaha nui loa i alakaʻi i nā waimaka liʻiliʻi ma kēia wahi. Hoʻomaʻakaʻia nā lepa a lilo i meaʻeha.
• "Ke kuʻe lima o kahi paluhi". Ma kēiaʻano, e kaumaha nā mākia o ka lima kaua, e hoʻomaopopo i ka paleʻana o nā manamana lima a me nā lima.
• Nānā i ka tenosynovitis. Kū mai ia ma muli o ka nui o nā kānana ma nā kolo o nā mākia o nā pūwae a me nā manamana lima. ʻO ka pilikia o ka hopena e like me ia e pili ana i kēlā mau haʻuki e pili ana i nā hana hou o ka polish.
• Ke kuʻi keʻe. ʻO nā poʻo o nā quadriceps o ka mua ma mua o ka'ūhā ua hoʻokomoʻia i ka pāpale kuli me ke kōkuaʻana o kahi olonā ikaika. ʻO ke kumu o ke kepau ke hiki ke hana i ka hopena, hoʻonāukiukiʻia e kekahi mau neʻe - e like me keʻano,ʻoiʻoiʻoiʻoi mai ke kākoʻo a iʻole ke lele.
ʻO ka mumū o ka tendon Achilles. ʻO nā kumu o ia mea he nui ka huhū o nā'ōpiopio bipi, hoʻopiʻi aiʻole i kāʻiliʻia nā kāmaʻa. Hoʻomaʻoʻia o ia mau hōʻeha e komo pū kekahi mau mea e like me keʻano PLLDP, ka ultrasound, ka hoʻouluʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i ka maʻi.
• Ke kuhi o ka "kuke kaukau" me ke koena o ke kino o ke kino i hoʻopiliʻia, ka hana massage a me nā hoʻolālā e hoʻolālā i ka hui lima. Ma mua o kou hoʻomakaʻana i ke aʻo hou, ponoʻoe e hoʻokō i kahi papa hana e pili ana i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo. Hana lākou i nā kapa capsules e pili ana i kekahi mau hui, a me keʻano likeʻole o nā "kūpeʻe lima" e pili ana i ka lima a me ka wāwae, kahi e hele ai nāʻiʻo, nā aʻa, nā aʻa, a me nā kīʻaha koko. 'Oiho ka momona o nā ligaments, no laila, ua laha a ua palekana a hoʻihoʻiʻia ma hope o ka trauma.
ʻO ka haunaele o nā ligaments
Me keʻano kūlohelohe o ka hui, hiki i kahi pilikia o ka hoʻouluʻana a me ka uhaʻiʻana o nā ligaments, me ka kaohiʻana i ka kaha nui o nā neʻeʻana. Ma nā hoʻolāmu pāʻani, nui ke kuʻiʻana o nā kuli a me nā wāwae wāwae. Hiki ke hoʻohuli i ka logament lōʻihi o ke kuli i ka holoʻana o ka'ōpiopio i ke kīpili. ʻO ka pinepine o nā hono o ka huila wāwae i kaʻeha mai ke kaumaha, ma keʻano paha i ka wā e hele ai ka pāʻani ma kahi pāʻole. ʻO ka wāwae o kēia wahi e hoʻohuli mauʻia i loko, aʻo ia ka hopena e'ōwili a haehaeʻia paha nā ligaʻekolu e pili ana i ka tibia me ka wāwae. Hiki ke anakulu, aia he mau spasms o nāʻiʻo e paʻa ana i ka hui, e hoʻonele ai i kona hele. Hoʻomaʻa i nā kaulike no ka hoʻohālike o ka PLD, nā ultrasound, ka laser therapy a me ka hoʻomaʻamaʻa wela ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka isometric, ka postural exercises, a me ka hana no ka kaulikeʻana. Hiki ke hoʻokeʻakeʻa i nāʻiʻo o ka mīkini paʻakikī, keʻole ma ka manawa o ka hakakā nui loa. Hiki keʻokoʻa ka nui o kaʻino: mai kahi hoʻouka liʻiliʻi (i'ōlelo pinepineʻia: "huki ke kino") i ka haehae, a ma kekahi mauʻano - a me ka puʻupuʻu puʻupuʻu. ʻO nāʻokoʻa o nā wāwae ka mea maʻalahi loa i ia mauʻeha, keʻole ka manawa e ukuʻole ai ka mea lawelawe i ka "hoʻomehanaʻana" o nāʻiʻo ma mua o ka ukana ikaika.
Nāʻano o nā pōʻino
He koko koko kaʻiʻo a no laila e ola koke. Eia naʻe,ʻo ka nui o ka mōhai koko e hoʻonui i ka likelike o nā hemorrhages i loko o kaʻiʻo muscle a me ke kūkuluʻana i nā hematomas.
• Nā pūwae o ka'ūhā: quadriceps, biceps a me nā puʻukū. ʻO ka mahele o nā'āpanaʻehā a me ka'āpana o ka'ūhā, aia ma kaʻaoʻao hope ka puʻupuʻu biceps, aʻo nā puʻukena adductor e uhi i kaʻaoʻao i loko a komo i ka hoʻohuli i nā wāwae i loko. Ma kekahi o kēia mauʻiʻo, hiki ke waimaka ke holo wikiwiki. Hiki ke hoʻopōʻinoʻia ka puʻupuʻu quadriceps, i ka hopena ma ka hopena ma kahi pōpō kaumaha, ma kahi o ka lepo lepo a i ka wā e holo ai ma lalo o kahi pali. Hiki ke pale i nā wāhine o ka wahine i ka hopena i ka wā e holo ai i ka haʻuki, a me nā hopena o ka hopena - inā heʻoiʻoiʻoi (e like paha me ka pīpeka) a i ka wā e pale aku ai i nā papa hoʻomaka i nā hoʻokūkū hoʻokani. Hiki i nā hawewe loea koʻikoʻi ke hoʻokuʻu i ka 'elele mai ke alahele - me kaʻehaʻeha a me kaʻeha o ka intramuscular, hiki keʻikeʻia ma lalo o kaʻili me ka hematoma a me ke kaumaha o ka maʻi (me ka haehaeʻana i ka hohonu o kaʻiʻo).
• E hoʻokala i nāʻiʻo
Hoʻopilikia pinepineʻia nā'ōpū ma ka poʻe kelepa,ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ka hopena o kā lākou pohō i nā hana i kūkāʻoleʻia ma ka wāwae. Aia i ka hopena o kaʻeha weliweli ma ka'āpana o ka mālamalama, kahi e hoʻonui ai i kahi kūlana ma luna o ka palena a iʻole i ka wā i hoʻonuiʻia ai. I ka hanaʻana i ka hana hopena, hoʻoholo ka physiotherapist i ka hapa o ka mea iʻeha.
• Ke kuʻi o ke poʻo lōʻihi biceps
ʻO nā kōpū, me ka hoʻokiʻekiʻeʻana o ka pale kaua i luna, ma ka'āpana poʻohiwi e māheleʻia iʻelua poʻo. ʻO kaʻoki o ke poʻo lōʻihi he mea maʻamau no ia mau haʻuki e like me ke kaumaha a hoʻokele paha. Hoʻokomoʻia kaʻeha me ka nui o ka hemorrhage. ʻO ka mahele o kaʻiʻo he mea koʻikoʻi ma kaʻaoʻao o ka lima i keʻano o ka hōʻino. I nāʻano likeʻole, hiki ke koiʻia ka lawelaweʻana ma ka lolouila.
•ʻO ka mea maʻi i ka haʻihaʻi o ke poʻo lōʻihi lōʻihi. Ponoʻo ia e hana i kahi hana e hoʻihoʻi i ka pilina o ke kui o ka biceps i ka iwi, a laila heʻano o ka hoʻoponopono kino. He nui nā poʻe'aleʻa (e like me keʻano, sprinters) pinepine i kaʻehaʻana o nāʻiʻo o nā piko,ʻo ia hoʻi nā keiki bipi. ʻO ka hopena pinepine kēia no muli o ke kaumaha o nāʻiʻo ma muli o ka hoʻomaha lōʻihiʻana. Aia i loko o ka lua o ka hui hui eʻelua mau kiʻi cartilages - ka manisci i kapaʻia. Aia lākou ma waena o nā iwi'ōpū a me nā iwi tibial a pale i ko lākou friction e kū'ē i kekahi. Eia kekahi, aiaʻelua mau liʻiliʻi kūkino e kāohi i ka hakahaka o ka hui kekī a hoʻopaʻa i ke kuli i kahi kūpono. Eia nō naʻe, hikiʻole ke kauʻoleʻia i loko o keʻano o nāʻiʻo i hiki i ka hoʻonuiʻiaʻana o nā ligament liʻiliʻi. Ke hana nei kēia, no ka laʻana, me nā kaumaha nui ma nā kuli, ka hoʻoponopono pololeiʻole, a ma nā hihia kahi i hoʻonuiʻia ai nā mādriceps i waho. Pēlā keʻano o ka huiʻana o ka hui piko me ka loli a me ke kaumaha; hiki ke hoʻoneʻeʻia ka paleʻana o nā lālā lalo.