E hoʻopau i nā mea ponoʻole
Ma waenakonu o kaʻauʻauʻauʻau,'ōleloʻia ka hoʻopoinaʻana o nā mea dermatologists e pili wale ana i nā peels acel, akā no ka pili ponoʻole o nā home i ka paʻakai, ka paʻakai a me nā kinona - hiki ke kiʻekiʻe o ka hyperpigmentation. Eia kekahi, ma lalo o ka hoʻonāʻana o ka lā, paʻi kaʻili i ka palekana maikaʻiʻana mai ka hoʻokuʻuʻana o ka ultraviolet, a hoʻonele iā ia i ka pae kiʻekiʻe o nā pūnaewele i kekahi mea. Eia naʻe, ma hope o ka hoʻiʻana mai ka hoʻomaha, e hoʻomanaʻo i ka exfoliate -ʻo ka manawa kēia: i ka weheʻana o nā pūpū make, e'ālohilohi kaʻili i kahi ala hou. ʻO ka poli poli me ke kuluʻu me ka paʻakai a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe, e nānā pono i nā lima, nā kapuaʻi a me nā kuli. No kaʻiliʻeleʻele o ka umauma a me ka'ā'ī, e koho i kahi hua'ōlelo haʻahaʻa. A no ka maka,ʻaʻohe meaʻoi aʻe iʻoi aku ma mua o ka'ōhū o ka enzyme me nā granules, kahi hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o kaʻili ma kahi alaʻuʻuku. No kaʻelua pule ma hope o ka hoʻomaha, hoʻomau e inu i nā capsules stimulana me nā kāpena cao a me ka lycopene, a ma hope o ka hoʻopauʻana i ka papa, e kiʻi no ka hoʻopau houʻana i nā meaʻaiʻai me nā antioxidants - huaʻai E a me C, me ke kī keʻokeʻo a keʻokeʻo. E hele lākou i ka hakakā me nā poʻe kuhiʻole, e hanaʻia e ka lā, e pale aku i ka leka kūlanakauhale a i ka manawa likeʻole ma waho o ka pilikia hoʻokuʻu. ʻAʻole ka wai e hoʻonāwaliwali i kaʻili wale nō, akā,ʻo ka lauoho hoʻi. E hoʻomoʻa i ka paʻakai, ka waiʻauʻau piha i ka wai, ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ma hope o ka holoiʻana - a me ka mīkini e hoʻohuli ai i ka lauoho i kahi lehua. E pāpālua i ka hebedoma i kahi palekana palekana me nā kāmera, glycerin, a me kaʻaila karite. ʻO ke alakaʻi kaiaulu - mai ke kuhikuhiʻana i ke aʻa, akā,ʻaʻole i hiki iā lākou ke hoʻokahi aʻelua paha kenimika, no laila ua maloʻo ka lauoho,ʻaʻole iʻoluʻolu. No ka hoʻouluʻana i ka lāʻau nui, he'enela ahiahi no ka lauoho, a laila e hana i ka "five plus", ināʻoe e kau i ka pāpale kuʻupuʻu a iʻole ke poʻo kiʻi ma mua o ka moeʻana, e hana.
ʻO kaʻauʻauʻana i kēlā me kēia lā ma ke kai, nā haʻuki wai, nā līne wai waiʻona a me nā paona hua - uaʻike maikaʻiʻia kēia mau mea i loko o kāu puke. No ka hoʻoholoʻana i ka hopena, ma kahi manawa e hoʻololi iki ai ka kaʻa i ke kaʻa, e haʻalele i ke kaʻa a alaikini paha i kahi mua ma mua o ka pono, e kuhikuhi i ka loko. Ma ka papa'āina, e ho'āʻo e mālama i nā hana no ka hoʻomaha: e lehu i nā mea kanu a me nā'ōkākā (e like me ka maʻalahi), ka meaʻai a me ka iʻa (pono no ka nui musū). Hoʻiʻia nā ipu olakino i ka curcuma - ua hōʻoia nā meaʻepekema e hoʻopauʻia kēia'āpana (kahi o ka pika curry) i nā toxins, e hoʻokuʻu i ka mumū a pale i ke kino mai ke kanesa a me ka maʻi o Alzheimer. A holoi i nā mea a pau i luna me ke kī keʻo - ka mea inu inu hoʻokahi. Aia nā polyphenols e mālama ana i ka'ōpiopio, a me ka fluoride e hoʻoikaika ai i ka niho o nā niho, a me nā catechins e puhi i ka momona. ʻO nā mea hopohopo i ka hoʻihoʻiʻana o cellulite,ʻaʻole lākou e hoʻomau i ka hoʻomauʻana i nā mea pilikia me ka hukiʻana i nā meaʻaila, iʻole ai e hoʻokuʻu i kaʻenemi i ko lākou kūlana mua. I ke kauwela hōʻoluʻolu, mahalo i ka mea hoʻonāukiuki, ua hiki iāʻoe keʻaʻahu i nāʻokoʻa hou me nā pōpilikia i nā lā mahana mahana mua. I kēia manawa e kōkuaʻo ia a hiki iʻOkakopa me ka hoʻokiʻekiʻe haʻaheo i nā maka a me nā kapa komo - nā kālepa o ka hoʻolimalimaʻana i ke kau. Ponoʻia nā mea hōʻiliʻili e koho i kahi mea olaki māmā me kahi mea maʻalahi hiki ke hoʻohana a leka. ʻO Iulai-ʻAukake, ua hoʻopakele ka lā wela iāʻoe mai nā pimples, e luku ana i ka maʻi bacteria i hanaʻia. He mea hōʻoluʻolu, no ka manawa pōkole: ua hoʻopauʻia kaʻili, a ua makaukau nā pūnaewele hilinaʻi e hoʻonui i nā hebedoma mua i ka hoʻiʻana mai ka hema. I mea e pale ai i ka "pua" o ka'ōloi, e hoʻolālā i ka'ōmole a me 1-2 mau manawa ma ka pule e hoʻohana i ka peresi'ākau a me ke kani haʻahaʻa. E hoʻomau i ka hoʻohanaʻana i ka autobronzant -ʻaʻole no ka wikiwikiʻana i kaʻili i kaʻili, akā no ka hoʻolōʻihiʻana i ka pale.
Hoʻomoe i nā wāwae
Ma ka'ā'ī aiʻole ma ka'āpana'āpana he pōuliuli paha nā wahi? Mai hana hewa i kāu meaʻala punahele, kahi aʻoukou iʻikeʻole ai i ka'ōlohelohe o kou kino ma mua o ka heleʻana i ke kahakai. ʻO ka hihia,ʻo ka mea nui, i ka noho pinepine a lōʻihi ma ka lā a e wikiwiki e hoʻohana i kaʻaila hoʻomalu. E hoʻomaka i ka hoʻohanaʻana i nā hua o ke kalapona, me nā mea i manaʻoʻia no ka maka. A iʻole e lilo kaʻeleʻele i ka pōʻeleʻele, e hana mau i ka lā o ka lā me ka SPF o ka 15 ma kahi o 15. E hoʻomanaʻo i ka hale hoʻomanaʻo no nā hale kūʻai wale no nā kiʻi wale nō, akā,ʻo kouʻike.
E kiʻi i ke kala
I kēia manawa ua ulu a ulu ka lauoho a ikaika,ʻaʻole lākou makaʻu i ka paleʻana. Eia kekahi, ka "hoʻoheheʻe" kūlohelohe i hāʻawiʻia iāʻoe e ka lā e hoʻomaka ana e mae. ʻO ka poʻe i maʻa mau i ka paleʻana i ka lauoho i ka home, he mea maʻalahi keʻaʻahuʻana i ke kapa me ka paʻi humuʻu haʻahaʻa me ka amonia. Ināʻoe e nānā ana i mua e hālāwai me kāu mea aloha punahele, a he'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo kouʻulu, e hāʻawi i kou lauoho i ke kukui'ōmaʻomaʻo me ke aka o ka shamoa. Hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa mau no hoʻokahi hebedoma ma mua o ka puka ma ka papahana o kāu haku.