I kēia lā, kokoke i nā kānaka a pau ka wai i ka home, kahiʻauʻau me ka wai anuanu a me ke anuanu. Akāʻaʻole kēia mau pōmaikaʻi e pani i ka bath - he kumu kūpono no ke aʻoʻana i nā hopena o ka thermoregulation, ke hoʻoikaika ikaika a hōʻeha i ko mākou kino. Hōʻaleʻa ka wā liʻiliʻi i ka mahana a me ke anu wela e hoʻonui ai i ka hikiʻana o ke kanaka e pale i nā hoʻololi o kaʻilikai a pale i nā maʻi.
Nā mea nui o kaʻauʻau paʻakai
ʻO kahi kumu nui o kaʻauʻau ka hopena o ke kiʻekiʻe wela (60-100 °), ka ea a me ka wai. No ka hoʻohālikeʻiaʻana, e like me keʻano, hoʻonuiʻia ka wela o nā kino kanaka a kekahi manawa e wela ai i 45-50 ° (ma kaʻili). Me ka hoʻomehanaʻana o nāʻanuʻu o luna, piʻi ka mahana o ke koko, ma muli o ka hoʻonuiʻia o ke koko i ka moemoeka paʻakikī, kaʻili me ka piʻiʻana o ke kahe i nā manawa he 3. I ka manawa hoʻokahi, ua nui ka wai a me nā paʻakai e nalowale, hiki ai ke hoʻoulu. No laila, he mea pono eʻike i ka mana o kaʻoihana o kou kino, e hilinaʻi ana i ka wahine, ka makahiki, ke kēkelē o ka kino.
He mea nui i ka haʻalele pono i ka hoʻomehana piha i ka moku'āina mua. ʻO nā kānaka i piha, no ka laʻana, ua hauʻoli nuiʻia ma mua o nā lean, aʻo ka naloʻana o ka wai i kēlā me kēia'ōpū he kanaka. ʻO ka lilo nui i ka wela o nā microelements ikaika e hiki ai i keʻano o ka nāwaliwali, ka wīwī ma ke poʻo, keʻano o kaʻeha ma nāʻiʻo o nā keiki bipi. Pono e ukuʻia kēia mau lilo ma muli o ka laweʻiaʻana o nā meaʻeleʻele o ka mea kanu a me nā kolake. Pono e hoʻomanaʻoʻia eʻoi aku ka maikaʻi o ka laweʻana i nā'ōhū wela ma ka wā e moe ana, me ka hoʻomaha hopeʻana ma kahi o 15-30 mau minuke.
Nā Kauka Lapaʻau
E like me ka'ōlelo a nā kauka, e makaʻala pono i ka wā e kipa aku ai i ka sauna, pono nā bath e pono i nā wāhine no kaʻike o ke kino. Pono lākou e kau mua i ka papa haʻahaʻa, e hoʻololi i kahi o ke kino i kēlā me kēia 2-3 mau minuke. Keʻikeʻia ka wela ma ke kino, hiki iā mākou ke noʻonoʻo i ka manawa mua o ka hoʻololiʻana o keʻano o ke kino i ka pauʻana o ka mahu - pono e hele i ka hui mua, e like me ka 10-15 mau minuke. Ma hope o kēia, hiki iāʻoe ke hele i kahi hoʻomehana hohonu o ke kino, e noho ana ma ka papa mua aʻelua paha. Ma waena o nā kipaʻana i ka lumi mokumahu e lawe i nā mea kanu lāʻau lapaʻau (150-200 mm). ʻOi maikaʻi loa, e like me ka hōʻiliʻiliʻana (i nā karamu):
1. Melissa officinalis, mau lau - 25.
2.ʻO ka cinnamon cinnamon, nā hua (50) - 50.
3.ʻO nāʻano ulaula he mea maʻamau, hua - 50.
4.ʻO ka lālā he tripartite, he 30 ka mauʻu.
5.'Aleʻeleʻeleʻele, lau, hua - 50.
6. Ke kokoʻulaʻula, pua a me nā hua - 50.
7. Ashberry, hua - 50.
8. Sizaya blackberry, ke kiʻekiʻe o nā mea kanu -30.
2-3 punetēpō me ka poʻo o ka hōʻiliʻiliʻana i ukuʻia he 500 ml o ka wai kahe e paila ana, ua kaumaha mākou i 30 mau minuke. E hoʻopili, e hoʻonani i ka meli, lemon eʻono a lawe i kahiʻano mahana i nā liʻiliʻi liʻiliʻi, eʻoliʻoli ana i ka meaʻala a me ka meaʻono.
Ma hope o ka hoʻomehana houʻana i ka lumi mokumahu, mahaloʻia ka wai (no ka mahana o ka wai ma o 25 ° C) no 1-2 mau minuke (akā, ua hilinaʻi kēia ma ka loiloi hoʻokahi). Ma hope o ke kolu o ka hōʻeaʻana i ka lumi mokumahu, ponoʻoe e hoʻomaha no ka 20-30 mau minuke, e inu i ka hoʻonuiʻia o nā mea kanu lāʻau a iʻole nā hua a me nā hua hou. ʻO kēiaʻano multivitamin infusion pono ia:
1. Ke kokoʻulaʻula Hawthorn, hua - 50.
2. Blueberry, hua - 50.
3.ʻO ka huanamona cinnamon, hua liʻiliʻi - 50.
4. Ashberry, hua - 50.
5.'Aleʻeleʻeleʻele, hua - 50. 4-5 punetēpē. Hoʻohuiʻia i 500 ml o ke kai e hoʻolulu ana i ka wai, hoʻolima no 20-30 mau minuke. Kuhi. E hoʻohana i kahiʻano mahana.
ʻO kahi lumi kai kaʻa
Makemake au e hoʻomaopopo i ka pono pono e nānā i nāʻano palekana e hiki ai ke hele i nāʻaina a me nāʻauʻau. Inā loaʻa ka lōkahi o ka hoʻolāʻauʻana, pono e lawe kokeʻia i loko o kahi lumi hoʻonuanu, e kauʻia ma kahi pālahalaha a hāʻawiʻia me ka ea hou. Hiki iāʻoe ke pilau i kaʻulu hulu me ka amonia. Pono e kāhea i ke kauka.
Ponoʻoe e noho i ka waiʻauʻau me nā keiki'ōpiopio,ʻoiai,ʻaʻole mamao loa ka'ōnaehana kameraulala. ʻO ka kuʻuna i ka hoʻonohonohoʻana i ka wai a me nā kaumaʻa ma ke kākiʻeneʻa a me ke kiko o ka mea hōʻokoʻa, he mau maʻiʻeha wale nō ia, nā kūlana ma hope o nā hana houʻana, nā pilikia o ka hāpaiʻana, ka maʻi kanikau, ka nohoʻana o nā maʻi koko.
Mai hoʻolako i nā kauka e hele i ka bath and saunas no nā poʻe me nā hanaʻeleu o nā'ōpū āpau, me ka maʻi wīwī, nā maʻi e pili ana i ka hanu, me ka ponoʻole o ka holoʻana ma luna o ka II A, maʻi maʻi me ka angina, ma hope o kaʻaeʻana i ka meocardial (ināʻaʻole i hala 6 mau mahina) ʻo B a me III, keʻano o keʻano o ka hānai, ka maʻi hānai me ka hopu pinepineʻana, nā maʻi maʻi i loko o ka wā lōʻihi.
Kupanaha maikaʻi
I nā makahiki i hala iho nei, ua hoʻohana nuiʻia nā saunas ma ko mākou'āina. Hoʻolālā ka Sauna i kekahi kanaka mai ka minuke mua loa o ka noho ma laila, pili i ka hana o ka pūpuni o ke aloha, nā'ōpū o loko, a me nā puʻupaʻa, hana i ka loli o ka hormones, homeostasis fluid and other indicators.
Loaʻa i ka sauna he hopena maikaʻi loa i nā wāhine me nā maʻi o ka hauākiko ma muli o ka hoʻonāʻana o nā pūnaeho hopena o ke kino. ʻO ka mea maʻamau,ʻo ia mau wāhine mākou e kākoʻo pū i ka laweʻana i nā mea kanu lāʻau lapaʻau i loaʻa i ka'ūpīpī, ka maʻi pipili, analgesic, hoʻomaha, multivitamin a me ka hana maʻamau.
Hana # 1
Calendula officinalis, pua - 30.
Chamomile ka lāʻau pua, pua - 30.
Māla palaoa, mauʻu - 40.
Paʻa'ōpiopio,'ōmaʻomaʻo - 20.
Hoʻohuiʻia nāʻohi,ʻo ka palaoa he 50.
He nui ka mama, he mauʻu ka 15.
ʻO nā mea maʻamau, lau - 20.
Kahi hānai, mauʻu - 20.
ʻO ka meaʻono, ka lau, ka hua - 10.
ʻO ka cinnamon cinnamon, nā huaʻona (ʻeha) - 10.
ʻO ka nui o ka Plantain, lau - 25.
ʻO ka lilia mai o ke awāwa, pua - 15.
2 punetēpuni Hoʻohuiʻia i 500 ml o ka wai kahe e paila ai (aiʻole wai waiʻona hou). ʻO Tomato ma kahi pōʻeleʻele no 30-40 mau minuke. Kuhi. E hoʻokuʻu i ka meli, lemon eʻono. Eʻai 1/2 kīʻaha 5-6 mau lā i ka lā ma kahi mahana no 15-20 mau minuke ma mua o ka pāʻina.
Nā mokuahi ma nā kānāwai a pau
E like me nā'ōlelo aʻo a nā kauka e hele i ka sauna, kaʻauʻau, ma mua o ka komoʻana i loko o ka lumi mokumahu, pono pono ke kū no kekahi minuke i lalo o kahi mahana wela, i mea e mahana ai ke kino. ʻO ka lua, kau i ka pāpale ma luna o kou poʻo a iʻole e hana i kahi pāpale kila mai kahi kāwele wai. ʻO ka hele muaʻana i ka hale mokumahu he 2-5 mau minuke, kūpono me kaʻole o ka pua. I ka wā e hiki mai ana, hiki ke hoʻonuiʻia ka lōʻihi o ka nohoʻana i ka lumi mokumahu i 1-2 mau minuke, hiki ke hoʻonuiʻia ka manawa piha i ka 10-15 mau minuke. Ma mua o ka heleʻana o ka hale mokumahi, ua'ōlelo nā kauka i nā wāhine e hoʻomaha 20-30 mau minuke, e huli i kahi pepa. I ka wā ma waena o nā kipaʻana i ka lumi mokumahu, he mea maikaʻi ke inu i 100-150 ml o nā infamusic vitamins mai nā mea kanu nei:
Helu No. 2
Cinnamon cinnamon, hua (pa) - 50.
ʻO nāʻano ulaʻula, nā hua - 50.
Melissa officinalis, lau nahele - 25.
Heʻekolu ke ala, he 25 ka mauʻu.
Ke kokoʻulaʻula Hawthorn, hua - 50.
E hōʻiliʻili i ka huiʻana, 3-4 mau punetāpī e hoʻopihapiʻiʻia no ka wai kahe e paila ana, e hoʻopaʻa i kahi mahana no 30 mau minuke. Kuhi. E hoʻokuʻu i ka meli, lemon eʻono. E lawe i kahiʻano mahana me ka wikiwikiʻole.
Heʻoi aku ka maikaʻi o ka broom ma mua o ke kālā!
I ka lua o kahi e hiki ai i ka hale mokumahu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi lulu, kahi kokoke i ka lua o ka hopena o ka lumi mokumahu. He mea maikaʻi ke hoʻohanaʻana i kahi broom broch hou,ʻo kona mau hua mahuʻi e lawe i kahi meaʻala. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā brooms mai nā mea kanu'ē aʻe: oak, coniferous, eucalyptus, nettle. Hoʻokumuʻia ka broom i loko o ka wai wela, akāʻaʻole lōʻihi lōʻihi, iʻole e lilo kona mau mea ola a lilo i kaumaha. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana iʻelua brooms, ke hāʻawi aku nei i kaʻoi aku ka hopena nui, no ia mea e pono aiʻoe e mahuʻi pū. No ka wiliʻana he mea pono a maʻalahi, e hoʻomaka me ka hoʻomaha a hele hou ma ke kumu e neʻe ai lākou i ke poʻo.
Inā loaʻa kekahi mau maʻi (arthritis, lumbosacral radiculitis, myositis, a me nā mea'ē aʻe), e hoʻohana i nā'āpana i nā wahiʻeha, e hoʻohana ai iā lākou e like me keʻano o ka compress. Inā he wahi lumi masima ka sauna, pono e hele i kēlā me kēia wahine, no ka mea,ʻaʻole e hiki ke hōʻoiaʻia ka hopena o ka maʻi. Uaʻikeʻia aia ma hope o ka moeʻana o ka poʻe pāʻele maikaʻi, loaʻa iā lākou kaʻai, ua hauʻoli lākou, hiki ke piʻi ka hana. Ināʻoe iʻikeʻole i kēia mau hōʻailona, a laila hanaʻoe i kekahi mea hewa, ponoʻoe e noʻonoʻo hou i keʻano hana a me ka manawa i hoʻohanaʻia i kaʻauʻau.