Eia kekahi, hiki keʻikeʻia ka nalu i ka wā e pahu aiʻoe, a laila ala aʻela a hikiʻole ke hiamoe. Ke hoʻomaka nei kekahi e moe no ka manawa lōʻihi me ka hiamoeʻole a hiki i ka hikiʻana o ka luhi iā ia,ʻaʻole hiki iā ia ke hiamoe hou.
Hiki keʻikeʻia ka'ōpilikia ma muli o kahi pilikia. ʻO ia e pili ana i kahi alaʻana i ka ala nui, i kou alaʻana i kakahiaka nui a kali i ka wanaʻao.
Aia kekahiʻano kūikawā o ka pōloli e hōʻike ana iā ia iho i ka wā'ōpū. ʻAʻole ia he mea kupanaha, akāʻo ka hōʻailona mua loa o ka hānauʻana,ʻo ia ka luhi. I kēia manawa, hiki i ka wahine ke moe i kēlā me kēia manawa. A i ka pō ua hiki iā ia ke maʻi. Hiki paha kēia ma muli o ka hoʻololiʻana i nā homona i hiki i ka manawa mua 2 mau hebedoma ma hope o ka hoʻolālāʻia o ke keiki.
I kēia manawa, he nui nā lāʻau lapaʻau e hiki ai ke pale i ka pōpopo a mālama i kou hiamoe. Hiki i nā'ōmole momona ke hoʻopau loa i kaʻike a hoʻoweliweli i ka moe. ʻO ka hapa nui o nā momona moe e pili ana i nā mīkini kukui. ʻO ka mea eʻae iāʻoe, ke alaʻoe e noho i keʻano a ma ka manawa like me ka hopena ma nā wahi kikoʻo.
Manaʻo ka hapanui he hiki ke hoʻonāʻia ka maʻi hoʻomaha ma ke kōkuaʻana o ka waiʻona. Akā, he kuhi kēia manaʻo. ʻOiaʻiʻo, no ka manawa pōkole e hiki iāʻoe ke hiamoe, akā, i ka wā e komo ai ka waiʻona i loko o ke koko, e hoʻomaka ka lolo i ka hana maʻamau. A lailaʻaʻole hiki iāʻoe ke hiamoe.
Inu a me pehea e hana ai? E hāʻawi mākou iāʻoe i nā'ōlelo kōkua kūpono e kōkua iāʻoe e hōʻole i nā pilikia me ka maʻi hoʻomaha.
1. Pono e hoʻolālāʻia kou lumi. E hōʻoiaʻaʻole i wela a wela paha.
2. Pono kou papa e hoʻomaha.
3. Ma mua o kou heleʻana e hiamoe, e hana i kahi meaʻoluʻolu. E nānā i kāu kiʻi punahele a heluhelu paha i kahi puke.
4. E hōʻoia i ka holoʻole o kāu mau kīʻaha a paʻa nā puka.
5. E lawe wale i nā mea liʻiliʻi i ka pō.
6. Ma mua o ka moeʻana, inu i ka waiū mahana. Akā, mai inu i kaʻaina a me ke kope. ʻOiaiʻo kēia mau inu he tonic.
Ma ka hahaiʻana i kēia mau kuhikuhi, e ikaika auaneʻi kāu moe. He mau mīno maikaʻi iāʻoe!