ʻO ka mea pōkole,ʻo ka pūnāwaiwai ka hoahele pinepine o kekahi'ōpū, a he nui nā kumu no kēia, no kaʻike o kou kino i ka hormonal a me nā hoʻololi kino. Hoʻomaka ka placenta e hana i ka hormone progeterone, he mea e pono ai no ka hoʻomahaʻana i nā mīkīʻoluʻolu o ka'ōpū, aʻo ka valve e hoʻokaʻawale ana i ka esophagus mai ka'ōpū e pili pū me ia. Hoʻokuʻiʻia nā mea o ka'ōpū i loko o ka esophagus, a komo nā'āpana i laila, pono no kaʻaiʻana i ka meaʻai. Eia kekahi, ho'ēmi ka progesterone i ka holoʻokoʻa holoʻokoʻa o ka'ōhumu. Hiki i ka pēpē ulu ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ka waiuma -ʻo ka nui o nā pāpū o ka'ōpū ma ka'ōpū. A inā uaʻai ka makuahine i ka wā e hiki ai i kahi mea i hōʻinoʻia i ka mea maʻamau, e hikiʻole ke paleʻia ke kuʻemaka.
Ke hoʻopilikia koke nei iāʻoe, e'ōlelo ana e hoʻopauʻole i ke kumu o ka limu maʻiʻole ... Ma muli o ka kumu nui he pēpē e ulu a ulu i loko. No laila he aha nā mea maʻalahi e hiki ke laweʻia ma muli o ka noʻonoʻo?
ʻO ke kuʻemena i loko o ka'ōnaehana hoʻopunipuniʻole he meaʻeha, no laila ua hana pololeiʻia nā hoʻololi mua i kahi o ka meaʻai:
- Mai hoʻopilikia aʻoluʻolu paha. ʻO ka paʻi makeʻana e hoʻonāukiuki wale i ka lae puaʻaha, akā,ʻaʻole pono e hoʻoulu.
- He maikaʻi keʻai pinepine a me ka haʻahaʻa. Eʻai i nā meaʻai liʻiliʻi i ka manawa 5-6. E hoʻopau i kou makemake. Eʻai me ka leʻaleʻa a hoʻomaʻemaʻe pono i kaʻai,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi o kaʻai,ʻo ka liʻiliʻi o ka manawa e digested i ka'ōpū.
- Mai pīpī ma mua o ka hiamoeʻana. ʻOi maikaʻi e hoʻonohonoho i kaʻaina awakea me ka meaʻai meaʻai 3-4 mau lā ma mua o ka moe. E kōkua i kaʻai e hiki ai i ka pahuhopu.
- Ma hope o kēlā me kēiaʻahaʻaina no 15-20 mau minuke, e kū a noho paha, no laila, haʻalele koke kaʻai i ka'ōpū. I nā mea kūpono, e hōʻoluʻoluʻoe, akā, mai moe i lalo! E hōʻoleʻia mai nā huahana meaʻai e hoʻonāukiuki i ka hanaʻana o ka waikawa hydrochloric: ka pipi, ka palaoa hou, ka momona a me ka iʻa.
- Inā hiki, e hōʻole i nā meaʻala, momona, paʻakai, nā mea'alapalapa, nā meaʻai a me nā momona. E hōʻemi i ka hōʻiliʻiliʻana i nā huaʻai i loko o nā fiʻili nui (ke kapi keʻo, ka līlī, kaʻaila, kekaleka) a me nā mea i hoʻolālāʻia (ka hamo, kaʻeleʻele, ka chocolate).
- E ho'āʻo eʻoki, e kuke i nā mea mahu a me nā hua kai, a me ka kuke a me ka'ō'ō i nā mea kanu. E hōʻiliʻili i kāu mau meaʻai meaʻai e pale ai i ke kūkuluʻia o ka constipation, e like me ka mea i kālaiʻia i ka beets a me ke kala.
- E inu like me ke kofe, ke kī ikaika, nā wai mai nā huaʻona a me nā hua. Ma waho o nā mea kīpona i hoʻohuiʻia, makemake i ka waiʻaila me ke kinoʻole o ka wai. ʻO kaʻoi aku o ka ikaika o kou'ōpū,ʻoi aku ka nui o ka pilikia.
- Hōʻahu i nā lole laʻa a me nā meaʻoluʻolu, e makaʻala i ka hanaʻole i kou'ōpū. Ināʻaʻohe hōʻai'ē, e hiamoe ma kou kua, e hoʻouka i ke moena ma ke poʻo a iʻole e waiho i kekahi mau uluna hou.
- Mai hana i nāʻoihana kino e hoʻopaʻi i ka pēpili abdominal, akāʻo nā papa yoga, ma kekahiʻaoʻao, hiki ke kōkua. E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa pinepine, ai ka wā e pono ai e hāpai i kahi mea mai ka papahele aiʻole e hoʻopaʻa i kou mau kāmaʻa -ʻaʻole e hilinaʻi ma nā wāwae kūpono,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻule.
Nā kōkua kōkua
I ka hakakāʻana me ka heartburn, kōkua i nā huahana e kōkua iāʻoe. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻohe hana hoʻopunipuni e kōkua i nā wāhine hāpai a pauʻole. Akā ma hope o ka ho'āʻoʻana i kekahi mau koho, ponoʻoe eʻike i kahi mea e kōkua iāʻoe.
- ʻO ka waiʻaila
ʻO ka waiʻaila me ke kino ka mea e hoʻonāukiuki i ka limu kīʻaha, akā,ʻo ia ka mea pili i Coca-Cola a me ka lemonade, akā,ʻo "Narzan" aʻo "Essutuki" (№4 a me №17) hiki ke hoʻopuka i ka hoʻomaha i hoʻomaha loaʻia, mai hoʻopoinaʻoe e ninini i ka wai i loko o ke aniani a kali mai laila e puka mai ai nā kinoea.
- Milk
Inā hoʻopailuaʻoe i ka wai koleke, pehea e pili ana i kahi aniani o ka waiū momona liʻiliʻi? Milk, e like me nā hua lapalapaʻana, he meaʻai kaona - he hana kūmole a hoʻoponopono koke i ke kiʻekiʻe o kaʻakika.
- Nā meaʻai kai
Eia hou, komo i nā'enela, ka mea i kāpiliʻia, ka moa a me ka iʻa, ka pata a me kaʻailaʻaila ma kāu meaʻai -ʻo kēia huahana hoʻi e pili ana i nā mea anaka.
- ʻAmona
E ho'āʻo mālie i kekahi mau lālā o nā'alemona maka.
- Kaomi
Hiki iāʻoe ke kōkua i kahi kāloti pono'ī liʻiliʻi.
- Hoʻolālā
Hoʻopiliʻia kahi pōpō o nā pīkī a me nā pupuhi.
- ʻO Honey
Ināʻaʻoleʻoe i pili i nā allergies, e ho'āʻo i ka meli i loko o nā honeycombs. E hoʻomaʻamaʻa i kahi'āpana liʻiliʻi, e like me ke kāhili - i kēia manawa e hoʻopiliʻia ka esopha e kahi pīkī kalo. ʻO ka mea i hōʻikeʻia wale nō,ʻo ka hoʻopauʻana i nā mea a pau me kaʻole o nā makuahine e kū mai i ka'ōpū. Aia kekahi manaʻoʻiʻo inā hiki i ka makuahine o ka wā e hiki mai ana ke kuʻakū āpau - ulu ka lauoho o kahi pēpē. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole ponoʻoe e lawe maoli ia. Ināʻoe e hopohopo e pili ana i ka noʻonoʻo -ʻaʻole ia i keʻano e ulu nei ka lauoho a me nā kui, i ka manawa e ulu ana ke keiki i loko. Makemakeʻo ia e hānau nui a ikaika,ʻaʻoleʻo ia iʻike i kona uluʻana e hāʻawi iāʻoe i ke kaumaha, no laila ponoʻoe e hoʻohana i ia mea. I kēia manawa uaʻike mākou i ka mea e hiki ke hana i ka umauma kalapala ma ke'ōpū.