E koho i kouʻano
He nani, haʻona, hāpai - a ma hope o ka huila ...ʻO kēia e pili ana iāʻoe? A laila he mea nani loa nā mea a pau! He alaleʻa hānauʻoe. A no ka manawa (a ma kahi kūlana hoihoi) i keʻano o ka mea hoʻokele e nānā nuiʻoe a pololei wale kaʻike. E hoʻoponopono i kāuʻano hoʻokele a hoʻololi paha i ka manaʻo e pili ana i ke kaʻa, ke alanui a me nā mea kaʻahele'ē aʻe. ʻO kāu hua'ōlelo i kēia manawa: "Hoʻomaha a hoʻomanaʻo." E hoʻoholo i kāuʻano, e hoʻolohe i nā'ōlelo hoʻoholo aʻike i nā mea e pono aiʻoe e hoʻololi.
Nui
ʻOʻoe o ke kalaikaʻikeʻike likeʻole e noʻonoʻo anaʻoe e komo i ka Formula 1 no ka wā lōʻihi. Mai hōʻoleʻoe iāʻoe iho i ka leʻaleʻa o ka holoʻana i ka makani,ʻoiaiʻoʻoe ma ka huila iʻelua. He maikaʻiʻo Baby no ka hauʻoli. Akā, mai lawe akuʻoe! Mai hōʻike i nā mea a pau o kāu pūkaha mana nui, mai ho'āʻo i ka hilinaʻi o nā mana a me kou mau hiki. I nā mahinaʻeiwa e hiki mai ana,ʻo ka maikaʻi loaʻaʻole kāuʻano. E hoʻomoʻi i ka noʻonoʻo a me ka kaohiʻana i kāuʻoihana pilikino. ʻO ka hāpaiʻana i ka wahine e hoʻonui i ka naʻau a me ka pōʻino. A i nā maʻi pinepine (e like me nā manawa pākahi) hiki iāʻoe ke hoʻololi nui i kāu hana ma ka huila. E makaʻala e like me ka hiki a hoʻomākaukau no nā hanana hikiʻole. E poina e pili ana i keʻano o ka hoʻokele kaʻaʻaleʻa, e hoʻoikaika mau i nā mea āpau a me ka wikiwikiʻole. Ma waho o ka hua'ōlelo a me ka noʻonoʻo i nā hua'ōlelo "E hele wau i loko" a "hopu". E hoʻomanaʻo i ka rule gula: eʻoluʻoluʻoe e hele loa. E noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻokae pilikia. A hiki i kēia, keʻole kaʻoi aku o ka wikiwiki. I kēia manawa,ʻo kāu credo ka hana maʻalahi i nā mea a pau. Ināʻoe e holo ana i ka lā holoʻokoʻa, e noho i kēlā me kēiaʻelua hola, i hiki ai ke kōkua i nā kaukiki hiki ke hoʻololi i ke kaheʻana o ka toto a hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha. A e hele wale paha ma kahi o ka pale. Ma mua o ka'ōpiopio, ua hiki anei iāʻoe ke paʻakikī i nā hapa liʻiliʻi o ke kaʻa a hoʻololi paha i nā huila iāʻoe iho? I kēia manawaʻaʻole pono e hana. Hiki iāʻoe ke hou i kou ikaika.
Hoʻopili hou
Ua hoʻoleiʻoe i ka maikaʻi, akā uaʻikeʻoe i kēia manawa ua lilo au i makaʻala loa. Me ka liʻiliʻi o kaʻoliʻoli ma mua, e noho anaʻoe ma kahi noho hoʻokele a hāʻawi nui aku i ka huila i kāna kāne. I kekahi manawaʻaʻole maopopoʻoe i ke kumu o kēia hana. Me he mea la e like me nā mea maʻamau:ʻikeʻoe i ka maikaʻi,ʻaʻohe noʻonoʻo a me kahi hoa mau loa o nā wāhine hāpai - he meaʻona. Loaʻa iāʻoe kekahi aupuni hoʻomalu, a hoʻonuiʻia, uaʻoi aku kou palekana ma mua o ka'ōpūʻana. Akā naʻe,ʻaʻole hiki ke hoʻomaha a me kaʻuhane no ka hoʻomahaʻana.
Mai hoʻoikaika iāʻoe iho! ʻO ka manawa kēia e hoʻonā ai i nā manaʻo. Mai makemakeʻoe e hoʻokuʻu - mai lele! ʻO ke kohoʻanaʻo kāu pono. Ponoʻoe eʻike he nui nā kumu o ia mau kānalua: nā hoʻololi o ka hormonal, ka hoʻohui i ka kuleana no ke olaʻana o kahi pēpē. Inā hoʻoholoʻoe e hoʻokele, e hoʻomanaʻo i kekahi mau rula. I loko o kahi pilikia (kahi hoʻopiʻi o ka toxicosis, ka pīpī i nā wāwae, ka lizziness a iʻole kaʻeha pūpū), e kū koke a hoʻololi i ka "pilikia". ʻO ka hoʻohaunaeleʻana o nā mea hoʻokele'ē aʻeʻaʻole ia he kumu e poino ai iāʻoe iho a me ka pēpē. Loaʻa ka hauʻoli a no ka manawa lōʻihi e hikiʻole iāʻoe ke hoʻomaha? E haʻalele i ke kaʻa ma ke alahele a hoʻi i ka home ma ka kaʻaka. Hiki iāʻoe ke noi no ke kōkua mai ka poʻe kālepa kaʻa. Mai kānaluaʻoe, ma kēia mauʻano, lilo lākou i mau pilikino. ʻO kekahi koho (ʻoi aku kaʻoluʻolu) no ka heleʻana i waho o ke kūlana he wahi wikiwiki ia o ke kāne. Hoʻohuli pinepine i ka noho (ʻo ka mamao ma waena o ka'ōpū a me ka pāpale e pono ma kahi o 10-15 cm) a hoʻololi i ka lōʻihi a me ke kukuna o ka beliki noho. E hoʻomanaʻo:ʻoi aku ka maikaʻi ināʻaʻole kahi kiʻekiʻe o ka hoʻohuiʻana ma luna o ke kuhi.
Kūpono
Hiki maikaʻi, ke hoʻohanohano neiʻoe i ka nani a loaʻa iāʻoe kahi leʻaleʻa maikaʻi mai ka hana pono'ī iho. Akāʻike mauʻoe: i ka wā e kū mai ka pilikia liʻiliʻi, e neʻe kokeʻoe i ka noho kaʻa. E hoʻoholo, e pili ana i kouʻano a me kou ola kino. Mai poina ka hoʻohanaʻana i ke kākoʻo ... o kahi pēpē. Hiki ke hana i ka pahuhu i loko, ke hoʻoikaika ikaikaʻoe i ka holoʻana o nā kaʻa, ke huhū nei pahaʻoe i nā hana a nā poʻe e komo nei i ka neʻeʻana? A pono e hele? A laila, e mālama i ka hoʻoluʻolu kūpono ma hope o ka huila: kahi kī ma luna o ka noho, mālū (pahu momona) ma lalo o ke kāʻei, kahi kaula (inā makemakeʻoe e wehe i kou mau kāmaʻa), a me nā mea maikaʻi'ē aʻe i ka hopena o ka hōʻeha o ka pōloli (nā huapalapala, huapalapala, wai. A eia hou: e lawe mau me kāu mau palapala - ka passport a me ka kāleka kāleka, a me kahi leka me nā kikowaena o ka pilina.
E makaʻala i ke kaʻa
Aia kekahi mau manawa e hikiʻole ai i ka mumma mua ke hoʻohei i kahi kaʻa. Mai hōʻalo i nā'ōlelo aʻo a ke kauka a me kou mau manaʻo pono'ī.
E hāʻawi i ka hoʻokele inā:
1. Keʻike neiʻoe ma hope o kēlā me kēia huakaʻi ma ka huila e kani ka leo o ka'ōpū, hiki iāʻoe ke ikaika i ka meaʻawaʻawa a iʻole ka hopena aʻe i nā meaʻawaʻawa:ʻo ke kino o ka'ōhinu a me nā kinoea i hoʻokuʻuʻia e hiki ke hoʻonāuki i ke poʻo, keusea, luaʻi a me keʻanoʻeleʻele;
2. hiki iāʻoe ke hoʻohālikelike (ke koko haʻahaʻa - mai 80/50 a 100/50) a iʻole he anemia (ʻoiai he mau kauwela, nāwaliwali).
3. He mau hōʻailona o ka hopena o ke kino: ke koko kiʻekiʻe (mai 130/80 a 150/100), kīhāhā, pōkole o ka hanu, a liloʻoe i mea hoʻonā a me ka nānāʻole.