I ka wā ma mua, hiki iāʻoe keʻae i ka pumeʻana i ka pupule, a ma hope o nā'ōlelo, e kamaʻilio muaʻoe me kāu kauka. ʻO ka koho maikaʻi loa, ka meaʻole e pili i ke olakino o ka pēpē,ʻo ia ka hāʻawiʻana i ka puhi pumeʻana iʻelua mau makahiki ma mua o kona hapaiʻana. 'Ōlelo nā kānakaʻepekema ināʻoi ka lōʻihi o ka puhiʻana o ka wahine i ka puhikeke, a laila, hiki i nā mumū a me ke kino ke hoʻi i kēlā moku me ka pilikiaʻole o mua o ka hoʻomakaʻana o ka puhi. Akā ināʻaʻole i hoʻonohonohoʻia ka'ōpū aʻaʻole i haʻalele, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka wikiwikiʻana, ināʻaʻoleʻoe e lilo i makua hauʻoli.
Hiki iaʻu ke hoʻokuʻu i ka paina ma hope o koʻu hāpaiʻana?
ʻO nā wāhine iʻike lōʻihi i kēia, e puhi ana lākou i ka mau mea cigakeke ma mua o 10 mau lā, a laila ponoʻoe e haʻalele i ka puhi pumeʻana me ka mālie. No keʻano o ka mea ola,ʻo ka'ōpū ka pilikia nui a me nā loli i ka loli o ke ola e hoʻonui loa i ka noho kino o kahi wahine hāpai. Inā haʻalele ka wahine i kahi kolohe kolohe, e emi ana ka puʻuwai o ka puʻuwai, piʻi ka pae o ka hoʻokalakupua o ka maʻi, a kekahi mau manawa e ala ai i ka hāʻuleʻana.
ʻO ka nohoʻeha o ke kino he manawa lōʻihi, mai nā pule hebedoma i kahi malama piha. ʻO ka mea nui,ʻaʻole ia e hoʻopau. Ponoʻoe e hoʻomaopopo maopopo e hiki iāʻoe ke hoʻomalu me kāu mau pono i ka wā ma mua, akā, no ka manawa o ka hāpaiʻana, mai hoʻopoinaʻoe he kuleanaʻoe no ke ola o ke keiki i hānauʻoleʻia.
Ināʻoe i hāpai, ponoʻoe eʻai i ka nui o nā huaora, me ka celery a me ke broccoli. ʻO kēiaʻano huahana e lawe i nā toxins, e kōkua ai i ka hoʻomahaʻana i ka puhi pua, a he mea maikaʻi loa ke kino. A pehea hoʻi inā paʻakikī ka paʻakikīʻana o ka cigarema? Hiki iāʻoe ke hōʻole i kahi hanaʻino i kahi aniani o ka wai, nā'alele a me nā kulu.
No ka manaʻo o ka pēpē e ponoʻoe e ho'āʻo, akā, mai noʻonoʻo e heluhelu i kekahi mau puke, pehea e haʻalele ai i ka puhi puaʻa a heluhelu paha i nā pepa e pili ana i ka hopena o ka puhi. Keʻikeʻoe i kaʻike kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka olakino o kāu keiki i ka wā e hiki mai ana a me kou ola. Makemakeʻoe e pilikia ka pēpē i nā maʻi likeʻole?
Ināʻaʻole, hiki iāʻoe ke ho'ōki i ka pumeʻana a loaʻa ka ikaika e haʻalele i ka puhi pua. ʻO ka inuʻana i ka wā o ka hāpaiʻana, hoʻonui i ka pilikia o ka liʻiliʻi o ke pēpē, no ka mea,ʻaʻole e loaʻa iā ia ka oxygen liʻiliʻi. Akā, pehea e hiki ai iāʻoe ke ho'ōki i ka pumeʻana i ka wā o ke kōʻana E helu i ka nui o ke kālā e hoʻohanaʻia i ka poʻekiʻoni i ka lā, i ka malama, aiʻole i ka makahiki. E noʻonoʻo i ka nui o nā mea e hiki ai iāʻoe ke ho'ōla ma ke kūʻaiʻana no kāu keiki a noʻoe iho. Ma hope o nā mea a pau, ponoʻoe e hoʻomanaʻo mua i kou olakino a me ke olakino o kāu keiki, no ka mea, he ola hou ka hoʻomakaʻana i loko o kou puʻuwai,ʻo ia kekahi mea nui loa. A ke hele nei kēlā mau'akike i 2 mau manawa?