No ke olakino, ponoʻoe i ka nui o ka mana o ka lā i loko o ko mākou kino, a ināʻaʻole lawa, hiki ke hoʻoholo i nā pilikia me nā hui, nā'ālana, a me nā pūnaewele o ka fluorescence. A inā lōʻihi lōʻihiʻoe i ka lā, hiki iā ia ke alakaʻi i nā mea pāʻokoʻa a me nā hana hormonal.
Ua laweʻo Sunbathing ma Girka i nā poʻe komo i nā hoʻokūkū 'Olumepika, nāʻAigupita, nāʻAsuria,ʻo Hippocrates hoʻi iʻike e pili ana i ka waiwai ho'ōla o ka lā.
ʻO ka pāhaweweʻana o ka lā e loaʻa i ka hoʻohawewe ultraviolet a me ka infrared radiation.
ʻO ka hoʻoulu uila Ultraviolet ka mea iʻoi aku ka waiwai ma mua o nā kukui pūnaewele. Loaʻa kāna hana bactericidal, hoʻomāhuahua i kaʻili me ka huaora a me nā mea lāʻau.
ʻO nā kukuna infrared e loaʻa i nā pāʻokoʻa pāʻokoʻa, nā hana a me nā hopena. No laila, he kūpono loa ia no ka huluhulu, nā ahi, nā maʻi o nā'ōpū i loko, myositis a me nā neuralgia.
Ka hoʻohanaʻana i ka lā
Loaʻa ka loaʻaʻana o ka serotonin - ka hormone o kaʻoliʻoli, i huaʻia e ka lāʻau hua D, he mea momona no ka iwi āpau. Ināʻoe ma waho o ka lā no kahi 15 mau minuke, loaʻa iāʻoe ka huaʻai D ma mua aʻe o ka haʻawina o nā lā. Mahalo i kēia huaʻa huaʻai, ua loaʻa i ko mākou kino ke kāpikomo a me ka calcium.
Laweʻo Vitamin D i ka cholesterol mai ke kino, no laila, inā he kiʻekiʻe ko lākou, e hele e hele i ka pā i ka lā.
Ke heleʻoe i waho i ka lā, hana maikaʻi ke koko, hanaʻia ka hana photochemical, pālahalaha a palupalu kaʻili, a pālahalaha i kaʻili 3 manawa hou i ka maʻi. Akāʻo ka nui loa, hikiʻole iāʻoe ke hoʻopunipuni, no ka mea e hiki ai ke kāpena i ka maʻi kanikau o ka maʻi, aʻoiai e hiki ai ke kāpili i ka wai a lilo i ka wīwī.
He maʻalahi a maʻalahi ka mālamaʻana i ka lā me nā maʻi o kaʻili, i ka wikiwiki hiki iāʻoe ke ho'ōla i nā haki. I ka wā e hemo ai kaʻili,ʻaʻole i uhiʻia ka waha o ka'ōpū. Hoʻokomoʻia nā maʻi me psoriasis e noho i ka lā. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ka lā o ka lā e mālama ai i nā maʻiʻeha eʻikeʻia ma hope o ka maʻi, ka pākī, nā veinsose a me nā hōʻailona pīpī, a me ka hoʻomālamalamaʻana o ka lā i ka licchmous lichen a me ka eczema.
Me kahi maikaʻi maikaʻi, kūpona ka momona, hoʻopili maikaʻiʻia ka protein a hanaʻia ka meaʻai, ua hoʻoukaʻia ka'ōnaehana uila, ua hoʻonuiʻia ka hoʻonāʻana i nā hana hoʻonaʻauao, a hanaʻia ka lolo.
Loaʻa ka lā i ka hopena o ka hanaʻana i ka sperm. 'Ōleloʻia nā kauā o ka spermatozoa.
Nā kūkā o ka heliotherapy
- Ināʻaʻoleʻoe i ka nui o ke kaheʻana o ke koko, hikiʻole iāʻoe ke hoʻomaha i ka lā, no ka mea, hiki ke hoʻonui i ka hanu.
- ʻAʻole hiki i nā keiki i lalo o ke 1.5 mau makahiki ke lawe i ka sunbathing, akā, pono e hāʻawiʻia nā keiki i lalo o 3 mau makahiki o ka heliotherapy me ka mālama kūikawā.
- ʻAʻole ia he lā e hoʻomālamalama i ka photodermatosis, pellagra a lupus erythematosus. Inā lōʻihiʻoe i kaʻike,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻomanaʻo.
- ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hāpai i nā wāhine hāpai, no ka mea he mau puaʻa pua ma ke alo.
- Hikiʻole ke komo i ka lā i nā poʻe i loʻohia i ke koko, no ka mea, hiki ke piʻi i ka pilikia o ka pilikia nui.
- Ināʻehaʻoe ma ka paeʻana i ka māmā, a laila, ke kū'ē pūʻia neiʻoe i ka heliotherapy.
- He mea hikiʻole ke puhi i nā kānaka i loaʻa i ka maʻi diabetes, ka maʻiʻeha, nā ulupala o ke kino, nā maʻiʻeha o ka maʻi, nā neuroses, lupus erythematosus.
- Ua hoʻohālikelikeʻia ka laweʻana i ka waiʻauʻau i nā kānaka i kuhi houʻia a hiki i ka maʻi e hiki ke hele i ka ihu.
- ʻAʻole iʻaeʻia ka Primomasia a me nā myomas e noho i ka lā.
- Ma ka lā o ka lā, e kaumaha ana ke kūlana o kēlā mau wahine i loaʻa i nā maʻi o nā'ōpiopio.
- E like me nā maʻi o prenolohosnennyh i loko o ka lā.
Ināʻoe e holoi i ka lōʻihi o ka lā, hiki iāʻoe ke loaʻa ka lā o ka lā,ʻoiai ka lā e kau ai nā kukui no ka manawa lōʻihi ma ke poʻo.
Kōkua kōkua
- Ma mua o ka hoʻoponoponoʻana me ka heliotherapy, ponoʻoe e hoʻololi i kahi āu i hele ai,ʻo ia hoʻi, e hele i ka hōʻaiaʻana.
- E hoʻomaka me ka palena iki. ʻO ka lā mua ma ka lāʻaʻoleʻoi aku ma mua o 5-10 mau minuke, i kēlā me kēia lā e hoʻonui i ka manawa ma 5 mau minuke a hiki i ka hola hoʻokahi.
- E nānā pono i ke poʻo, pono ia ma ka malu a i uhiʻia me kahi poʻo.
- Ināʻoe heʻili pale, a laila hoʻomaka me 5 mau minuke a pēlā a hiki i ka hola hapalua.
- Mai paʻi no hoʻokahi hapalua hola ma mua o kaʻai a me ka hapalua hora ma hope o kaʻaiʻana. Hiki i kēia ke hoʻonā i nā pilikia i ka hōʻomiʻana.
- Mai hiamoe i ka lā, hiki iāʻoe ke puhi.
- Ponoʻoe e hoʻomanaʻo e hiki nō iāʻoe ke puhi i ke ahi i loko o ke awakea.
- E hoʻohana i ka pale umauma, ma kahi o 50.