Eia hou,ʻaʻole hiki iāʻoe ke kiʻi hou i kou mau maka, ma keʻano likeʻole me ke kiʻi, no ka mea, hiki iā mākou ke hoʻoponopono ia me ke kōkua o nā massages, diets, gym. Ināʻaʻole ma ke kōkuaʻana o ke kālaki'ilika, akā, nui nā wāhine e hōʻole loa ia ia. A pono! Ma mua o lalo o ka pahi e moe ana i lalo, e ho'āʻo ana e hoʻihoʻi i ka nani nalowale, eʻoi aku ka maikaʻi ma mua ma mua e mālama i kona palekana.
Manaʻo ka poʻe he nui ke hanaʻana ma ka home me ka paleʻana i kaʻili, ka wrinkles a me ka pāpālua. Akāʻaʻole kēia pēlā,ʻoluʻolu! Ke hāpaiʻia ka nīnau -ʻo ia nā haʻuki pumehana kūpono no ka maka?
ʻO nā pilikia me ka nānāʻana i ke kiʻekiʻe me kaʻelemakule, aiʻole ma hope o ka wā, ua hina ka wahine i ka kaumaha. No ka hoʻihoʻiʻana i ka nānā kahiko,ʻaʻoleʻoe e makemake e hoʻohana i nā'āpana he nui aʻoihana paha. He lawa kēia e hana i nā hana ma lalo nei a ma hope o ka manawa eʻikeʻoe i ka hopena.
I mea e hoʻoikaika ai i nā kuʻi o ka'ā'ī , e hōʻike mau nei i kahi moʻolelo pili i ka makahiki o ka ihu a me ka helehelena, ponoʻoe e aʻo i keʻano o ka "okat" nani. Me ka haʻahaʻa, e huhū, e hāʻawi i kēia pepa i kou mau lehelehe, me he mea lā e haʻi ana i ke kani "o". Pono e hoʻonui i ka hoʻolālā 5 - 10 mau manawa aʻikeʻoe i ka manawa e paʻa ai nā ua o ka'ā'ī a me ka kole.
ʻO ka maka o kaʻuhane, e like me kouʻike,ʻo ia nā maka. A no ka meaʻoi aku ke kaumaha i ka wā e hoʻokomoʻia ai kēia mau hiʻohiʻona i kahi wrinkles nani.
He aha keʻano o ka haʻuki no nā maka?
E ho'āʻo e hoʻomaha i nāʻiʻo maka. No ka hanaʻana i kēia, pono pono ke mālama i ke poʻo a'ōpiopio i nā maka i ke kauʻana, ka mua a me ka hope. E hana i ka hana 5 - 10 mau manawa.
ʻO nā haʻawina pīkino no ka kolo e like me kēia: pono e hoʻopiliʻia nā niho a ho'āʻo eʻoki i ke poʻo i kahi hiki loa. Ma hope o kēia, e huki i nā poʻohiwi me ka ikaika, a laila e huki i ka lehelehe lalo a hoʻomaka e neʻe i luna a lalo i ka iwi ā lalo. Ma hope o kēlā, e ho'āʻo e hou i kou poʻo iʻikeʻoe i ka papahele. He maikaʻi ke hoʻokō i kēia hana e noho ana ma luna o ka noho. E hana hou i kekahi mau lā i ka lā aʻaʻole e kani nā mīkini o ke kuhi a me ka'ā'ī no nā makahiki he nui.
He aha ka mea e hoʻonele ai i nā wrinkle kūponoʻole ma ka lae , ponoʻoe iʻekolu manawa i ka lā e hana i kekahi hana. Ma ke kumu o ka lauoho me nā pohoʻelua e pākiʻi i kaʻili o ka lae, nā maka pili a paʻa i 6 maukona. A laila, e hāliu i kou mau maka,ʻaʻole e wehe.
ʻO nā mea a pau e lilo ai, e hoʻolālāʻia nā puʻu umauma lōʻihi, i kaʻoihana hou e ho'āʻo aiʻoe e hana mau. E kau i nā pale o nā manamanaʻehā o nā limaʻelua ma kaʻili ma lalo o ka'ōmaka. Ke kāohi ikaika i kaʻili, e hoʻonui i kāu pūnaewele me kou manamana lima. Hoʻopiliʻia nā maka a paʻa no 6 maukona. A laila ponoʻoe e hoʻomaha. E hana hou i kēia hana i nā manawa he nui.
ʻO nā pāʻani a pau i makemakeʻia no nā makahiki he nui , pono nō hoʻi e hoʻonaʻauao mauʻia ko lākou mau kino. No ka hanaʻana i kēia,ʻekolu manawa i ka lā, eʻoki i nā kihi o ka waha i kaʻaoʻao hema a me nāʻaoʻao'ākau no 6 maukona. He mea kūpono e hoʻomanaʻo i nā manawa o ke kuʻuna o nā pāpālina,ʻaʻohe hopohopo.
I mea e pale ai i ka pāpālua , e paʻa pono ia mau haʻukiʻuki kūikawā, e paʻa, i kahi penikala i loko o kou mau niho i aʻo ai, i ka "kākau"ʻana i ka lewa. E ho'āʻo mua e huki i 10 mau leka, a laila - 20, a laila pū ka huapalapala. E ho'āʻo e "kākau" me ka pololei: hiki i ka paʻakikī e hana,ʻo ka nui aʻe o nāʻiʻo. Eia kekahi, mai kekahiʻaoʻao ai kekahiʻaoʻao, e hoʻohuli i kou poʻo. ʻAʻole kēia e hoʻomoʻa wale i nāʻiʻo wale nō, akā, e kāohi ana hoʻi i ka laweʻana o nā paʻakai ma loko o ka mākau.
E hoʻomanaʻo i ka mea nui -ʻo ka nani o kou helehelenaʻaʻole ia he manawa maʻalahi a paʻakikī, aia i loko o kou lima!