Ke kohoʻana i ka paʻakai,ʻike pinepine mākou i ka kohoʻana i ka paʻakai pa'ū, e hoʻomaopopo ana iaʻu iho he mea nui ka iodine no ka makaroid thyroid, no keʻano holoʻokoʻa a pau, e pili ana i ko kāua mau pono noʻonoʻo, kūkino, kūpono, a pēlā aku. ʻO ka lā i koiʻia o iodine no nā kānaka he 200 mg. ʻO ka 1g o ka paʻakai paʻakai ka 40mg o iodine, aʻo kahi lā e pau ai i ka 15g o ka paʻakai (i ka norm - 5g)! Inā pau ka paʻakai i ka paʻakai, a laila e nui ka nui o nā iodine i loko o ke kino. Pono kākou e noʻonoʻo i ka nui o nā iodine e loaʻa iā mākou me ka wai inu, me ka meaʻai.
ʻO kēlā mau wahi kahi i loko o ka inu o ka iodine i loko o ka wai inu ma lalo o ka maʻamauʻole pono i nā lā o ka iodine me ka paʻakai ioded. He lawa ka uku wale no ka ukuʻana 20-30%. No laila he aha kāu e pono ai eʻike i ka kohoʻana i ka paʻakai oona?
Hoʻomaopopo pinepineʻia ka paʻakai i hoʻomaluʻia ka paʻakai hou. E like me kouʻike,ʻaʻole i loaʻa i ka "Extra" keʻano o nā mea maoli, akā, ua hanaʻia me ka hanaʻole me nā mea hoʻohui kino. Me nā iodine, iodized "Extra" kahi i hoʻonuiʻia me ka sodium thiosulfate. Hoʻohanaʻiaʻo ia he mea hoʻomaha, akā, uaʻoi aku ka nui o ka nui o ka iodine i loko o ka paʻakai paʻakai. Ma mua o kēia, maikaʻi keʻaiʻana i ka paʻakai o nā pōhaku maoli a iʻole kaʻai moana. ʻO ka maikaʻi o ka paʻakai paʻakai, ua kokoke ia i loko o ka mele me keʻano o ke koko kanaka, aia nā microele pono a pau i pono no ke kanaka, uaʻoi aku ka palekana o kona mele. Akā,ʻaʻole i loko o kēia paʻakai ka iodine, no ka mea, e hoʻopauʻia i ka manawa o ka paʻakai.
Hiki ke hoʻohemo i ka wai mai i ka paʻakai pa'ū. Aiaʻo ia i loko o kona hoʻokumuʻana no kahi manawa pōkole - e like meʻehā mahina. No laila, e kūʻai ana i ka paʻakai paʻakai i loko o ka hale kūʻai, e nānā pono i ka manawa o kona hanaʻana:ʻo ka "māmā" hou,ʻo ka nui o ka iodine i loko.
Hoʻopuka kokeʻo Iodine mai ka paʻakai ke mālama ponoʻia. Eia kekahi laʻana, inā ua hoʻonaniʻia ka pōwele me ka paʻakai,ʻaʻole nō he iodine i loko o ka paʻakai, e lawe i kaʻu'ōlelo no ia. E nānā i ka paʻakai - inā e hoʻopiliʻia i lumps, a laila he hōʻailona maikaʻi kēia i hoʻonuiʻia ka makai i ka paʻakai. ʻO ka paʻakai paʻakai ua pa'ū. ʻAʻole i loko o ka iodine ka nui o ka paʻakai me ka nui o ka paʻakai, no ka mea i ka wā e pili ai i ke kaiapuni, e hoʻopiliʻo iodine.
Ināʻoe e hoʻohana i ka paʻakai o kaʻaila no ka kukeʻana, a laila ponoʻoe eʻike i ka wā i hoʻonāʻia, ai ka wā e hoʻoulu ai, e hoʻopau loaʻia ke iodine mai ka paʻakai. ʻAʻole hoʻohanaʻia kēia paʻakai ma keʻano o ka kukeʻana, akā ma ka hope loa o ka kukeʻana, aiʻole ma mua o ka lawelaweʻana i ka pākaukau i hoʻomākaukauʻia ma ka papa.
Mai hoʻohana i ka paʻakai i mālamaʻia e mālama i nā mea kanu. Pili koke nā "pīkī" a me ka "mea hiki keʻai", eʻona aiʻole i kaʻawaʻawa.
Akā, ināʻeha kou kino no kekahi kumu no ka nele o ka iodine, aʻaʻole ka paʻakai o ka paʻakai i ka hoʻopiha houʻiaʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā huahana nei e mālama ai i kahi kaulikeʻiʻo.
- Kale kale. ʻO ka hana maʻamau me kēia huahana maʻamau e hele mai kēia: inā makemakeʻoe eʻai ia mea, a laila pono iāʻoe e like me kou makemake. Uaʻoi aku ka maikaʻi o kou kino ma mua o kou, uaʻikeʻo ia i ka nui o nā huaola a mea paha e pono ai no ka hana maʻamau. Ināʻoe e wīwī i keʻala o ke kai kale,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e hoʻoikaikaʻoe iho a hōʻole e hoʻohana. Nui nāʻano additikena me nā iodine, a me nā mea'ē aʻe, e hoʻoulu i ka metabolism a hoʻonui i ka hana o ka thyroid (aʻo kaʻoiaʻiʻo, ua nui ka hakakā o ka thyroid e no ka nele o ka iodine i loko o ke kino).
- hoʻomākaukau i nā iodine. Inā nui ka iodine i loko o ke kino,ʻoi aku ka maikaʻi i ka loaʻaʻana o nā kūkākūkā kūikawā a hoʻomakaʻoe e lawe i nā lāʻau iodine, no laila e hoʻomaluʻoe i ka holoʻana o nā iodine i loko o ke kino a nānā i kou olakino. E alakaʻiʻiaʻoe e ka kohoʻana o kēlā mau lāʻau lapaʻau ma o ke kauʻana o ke kauka,ʻaʻole ma ka hoʻolahaʻana.
E noho maikaʻi!