No ka pōloli me ka maopopoʻole o kou mau pilikia heʻano pōloli wale nō ia. ʻO ka detoxification i lilo i mea loli i ka manawa hope -ʻo ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino holoʻokoʻa, he mea mua loa, pono e hoʻomaka me ka hoʻomākaukauʻana i ka naʻau, no ka mea ma mua o kou hoʻonohonohoʻana i kou kino, pono pono ke hoʻonohonoho i kouʻuhane. No laila, he aha ke kumu o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino i loko o ka papahanaʻuhane? E nānā kākou!
E hoʻokaʻawale i nā manaʻo maikaʻiʻole
ʻAʻole ia he mea pohihihi e ulu ana nā manaʻo leʻaleʻa, aʻo ka lā i hoʻomaka ai me ka puka i loko o ka pīpīpī, i hoʻopihaʻia me nāʻano liʻiliʻi, e like me nā pilikia liʻiliʻi a me nā kumuʻole, hiki ke hoʻopau me nā waimakaʻeha. E like me ka'ōlelo, loaʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mālamaʻana i kaʻinoʻole i loko o kou kino ponoʻole -ʻo ka naʻau o ke kino e komo koke i loko o ke kino i loko o ke kaumaha nui, hiki i nā maʻi likeʻole.
Ka hopena o nā manaʻo
ʻO ka palekana mai ka manaʻo kaumaha e puka mai ma o ka'ōlelo hoʻolahaʻana, kāheaʻana a iʻole ka hana kino.
Nā papa hana kumuhana:
- ke haʻi nei i nā manaʻo koʻikoʻi me ke kākoʻoʻana o kekahi mea hoʻolohe pono ("Ke huhū aku nei au iāʻoe!") i manaʻoʻia he'ōlelo hoʻomanaʻo inā i loheʻia ka manaʻo;
- kuhikuhi i nā manaʻo kaumaha;
- ka hōʻike i nā manaʻo i nā hua'ōlelo, nā hana hoʻoponopono; hiki iāʻoe ke uē, hahau i kahi lāʻau me kahi lāʻau, e kuhikuhi ana i ka mea hewa;
- Nā hana hoʻolālā nui;
-ʻAe.
Ma hope o nā kaʻina hana, pono ia e wāwahi, iʻole e hoʻomanaʻo kekahi i ka hopena i loaʻa ai nā manaʻo maikaʻi, aiʻole e hiamoe wale nō.
Ka hoʻolahaʻana i kaʻike
ʻO TV, Pūnaewele, lekalepa a me nā nūpepa a me nā nūpepa nui e alakaʻi ana i kaʻoiaʻiʻo o ka nui o nā'ōlelo kūponoʻole e waiho i koʻu poʻo. No laila,ʻaʻohe wahi no ka pono.
Kālepa Pūnaewele
E koho i kahi manawa o kekahi mau mika kūlike, kahi e hiki ai iāʻoe ke holo holoʻokoʻa, e like paha, kahi lumi e loaʻa ai nā mea he nui. Hoʻomaopopo i ko lākou wahi, a laila e noho i lalo, e pili pono i kou mau maka a hele hou i loko o ka lumi a nānā "nānā" i nā mea. Hiki i nā mea ke maʻalahi ke hoʻomanaʻo inā e "hoʻopā akuʻoe iā lākou me kou mau lima." Ke hoʻoikaika paʻaʻia kēia māhele i ka hoʻomanaʻo, hiki ke hoʻohanaʻia e like me kahi waihona no nāʻike pilikino. Eia kekahi laʻana, ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kahiʻaoʻao o ka kikokikona.
No kaʻikeʻana i keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ke kino, e kau i kahi kapuaʻi i ka'ākau, e kau i ka'ōlelo mua i ke kihi kahi e ku ai ka ipukukui. Hoʻopiliʻia ka lua i ka mua mua i mua; ʻo ka kolu - ma luna o ka papa kiʻekiʻe o ka puke. No laila,ʻo nā mea a pau e pono ai e hoʻomanaʻo ma kahi o kahi lumi. A no ka heleʻana i ka noʻonoʻoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka hiki i ka hoʻololiʻana i nā pilina o ka mokuahi.
Ma ka hoʻomaopopoʻana i kaʻoiaʻiʻo o ka hoʻoneleʻana o ka wā e kamaʻilio ai me ka poʻe ponoʻole.
Ināʻaʻoleʻoe eʻike i ka pūnaewele no nā lāʻelua, hiki iāʻoe keʻike pono i ka pilina o ka pilikino i loko o ka pilina pili i ka pilina. ʻO ka mahalo mai kahi pilikino pilikino he maikaʻi loa, e like me nā mea mahalo, akāʻo kēlā mau hua'ōlelo i'ōleloʻia e kahi hoaaloha kahiko eʻoi aku kaʻoiaʻiʻo. A e lawe iāʻoe iho i mea e hoʻonohonoho ai i 5-10 mau minuke i ka lā e kāhea aku i kou mau mākua (ʻaʻole lākou e manaʻo heʻole ia no ka hikiʻole iāʻoe ke hoʻopoina i kou manawa ma ka home), i ka hora - no ke kūkākūkā koi me kāu kāne a me kāu mau keiki. ʻO kēia kūkāʻana,ʻaʻole ia e pili i nā pilikia a me ka hana i nā lā a pau, ka holomua i nā noiʻi: e kūkākūkā i nā hanana i loko o ka honua, nā mele kiʻiʻoniʻoni,ʻoiaiʻo ka hele i ka hale hōʻikeʻike ma ka hopena hope loa eʻoi aku ka nui. He mea maikaʻi ia e hoʻohui i ka hoʻokipa maʻamau: inā makemake kāu kāne i ka pāʻani, kahi hikiʻole iāʻoe ke kū, e hele pū me ia i ka kahua pāʻani, a laila eʻoluʻolu iāʻoe iho me kahi lumi hoʻomaha me ka'ōhuma a me ka'ekene waina.
E hoʻolālā i kahi ākea a puniʻoe
I ke kakahiakaʻaʻole he manawa, i ke ahiahi ua luhiʻo ia - no ka hopena, aia kahiʻano i loko o ke keʻena e makemakeʻoleʻoe e hoʻomaka e hoʻomaʻemaʻe.
Ma waho aʻe o ka hana kakahiaka a me ke ahiahi, hoʻomaʻemaʻeʻia ka hale i 15 minuke i ka lā. ʻAʻole lawa ka manawa e hana ai ka hana i loko o ka hale e hana ai i ka hōʻehaʻeha aʻaʻole hoʻi e lilo i mea hoʻowahāwahā.
Nā kumuhana kumu
- I kēlā me kēia kakahiaka eʻaʻahu, eʻaʻahu i ka'ōniʻoniʻo a hoʻokomo i nā kāmaʻa laka-up, iʻole e hoʻowalewaleʻia e moe i ka sofa me ka mēkini;
- e hana i ka hale i hoʻokahi wahi, e kuhikuhi ana i ke kauoha;
- I ke kakahiaka a me ke ahiahi, e hana i kahi hanana pōkole,ʻano likeʻole (i ke kakahiaka - hoʻopiha i ka moena a hoʻolei i ka'ōpala, ma ke ahiahi - holoi a hoʻomaʻemaʻe i nā pālaha, holoi i ke kapuahi, ke tile, ke kuʻi);
- hoʻokuʻu loa i nā kahe;
- Mai kūʻai aku i kahi hou me ka hoʻohemoʻole i ka mea kahiko;
- i ka manawa e hoʻopau ai i "kahi wela" - nā wahi i loko o ka hale kahi i hoʻomohala kokeʻia ai kahi lepo (kahi regiment ma ke alanui);
- e hoʻokaʻawale i ke keʻena i nā 'āpana, a mālama i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kēlā me kēia 15 minuke i ka pule;
- holoi koke i hope ma hope o kāu (e holoi i ka mea kuke ma hope o ka kuke - 2 mau minuke, e holoi i nāʻaki o ka momona i kēlā me kēia lā - hoʻokahi hapalua hola);
- Hoʻoponopono iāʻoe iho.
E hoʻi i kaʻoiaʻiʻo
Hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i kahi kanaka: e wehe i ka lauoho, eʻaʻahu i nā lole lole maikaʻi loa, nā kapa nani a me nā kāmaʻa me nā kāmaʻa. Hikiʻo ia iāʻoe ma ka pāʻani hāʻalo a hōʻike e hōʻike ana i kahi kēla o nā mea i puhiʻia i ka iʻa a me nā skewers i loko o ke kumu, hiki iāʻoe ke hele i kahi kepau. I ka'āina. Me kahi pō pō.
Ka haʻaleleʻana i nā manaʻo maikaʻiʻole
ʻO ka hoʻopunipuni ma ke kaliʻana (kahi hopena o ka hōʻehaʻana, ka huhū) e puka mai ana mai ka manaʻo kiʻekiʻe loa o ka manaʻo hiki i kahi mea e'āpono i ko mākou manaolana. "Makemake wau e hoʻomaha i kahiʻaina ahiahi i loko o ka haleʻaina"ʻaʻole kūlike me "e konoʻo ia iaʻu i kahi haleʻaina". I mea e hōʻinoʻole ai i kouʻano, ma iaʻano,ʻoi aku ka maikaʻi o ka wehewehe i ka papahana o ke ahiahi a iʻole e'ōlelo wale aku no kāu mau makemake. ʻO nāʻano kūpono e ulu pinepine i ka pilina me nā hoaaloha, nā mea aloha, nā hoahana a me nā mea kiʻekiʻe. Mai hopohopo e nīnau i kekahi e pili ana i kā lākou mau manaʻo, makemake, mau manaʻo. Mai hoʻopaʻaʻoe i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo iāʻoe iho. Pākuʻi. ʻO ka pinepine no kaʻikeʻana i kekahi kanaka'ē aʻe, e pili pono i ka pili, ponoʻoe e kamaʻilio.
Nā kumu nui
He mea kūpono ka manaʻoʻana mai kēia poʻe'ē aʻe?
Aia kekahi mau mea pale i kekahi e hoʻokō i kaʻu mau manaʻolana?
Keʻike nei anei lākou i ka mea aʻu i manaʻo ai iā lākou?
Ma keʻano kūpono, ke kūkuluʻia nei koʻu manaolana, a iʻole paha ma ka makemake wale nō, ke hana nei nā mea a pau i kēiaʻano?