E hoʻololi i kekahi mau hana me nā mea maikaʻi.
1. E ala i luna, hoʻokuʻu a leʻaleʻa no ka lā hou. Ma hope o ka mea a pau, i kēia lā, he hauʻoli a maikaʻi ka lā. PodbogodaritʻO nā mea kiʻekiʻe i ka waiwai āu, no kou olakino a e komo i kahi lā hou. Ma hope o nā mea a pau,ʻo keʻano kūpono e kū ai ka maikaʻi a me ke olakino. No laila, e loaʻa iāʻoe ka hoʻopiʻi holoʻokoʻa i ka lā holoʻokoʻa aʻoi aku ka waiwai iāʻoe.
2. Ke alaʻoe, inu i hoʻokahi aʻelua paha mau aniani o ka wai maʻemaʻe. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka wai lemon a me ka meli. ʻO kēia inu e hoʻomaka i kou kino a hoʻomaʻemaʻe iā ia i nā toxins. I ka lā e pono aiʻoe e inu i ka wai maʻemaʻe, e hoʻokomo i ka'ōmole ma kahi kūlana kiʻekiʻe, e ninini i ka wai maʻamau i kēlā me kēia lā, 1.5-2.0 kahe wai a mai hoʻopoinaʻoe e inu.
3. holoi holoi. ʻO ka wai e kahe mai ana i ka pēpili kaʻino i kaʻili. E hoʻopili i kahi holoi me ka wai wai, e holoi me nā kopa. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻokuʻi i nā broth o nā mea kanu, a hoʻokahe paha i ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia me ka wai kukoma, e pono ai no ka holoiʻana i ka wai kolake. Ma hope o nā mea a pau, no ka loaʻaʻana o ka wai i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka, maikaʻi ka hānaiʻana i kaʻili me nā huahua kai maikaʻi, nā huaʻona, i ka hopena, e maikaʻi ana ka helehelena o ka maka, eʻikeʻia kahi'ōlaʻi maikaʻi. E hoʻomoʻa i kahi pahu kuʻikuʻi ma ka laina o ka maka, mai hoʻopoina i ka manawa hoʻokahi e pili ana i ka'āpana haʻahaʻa a me ka'ā'ī. ʻAʻole kahi manawa e hoʻolālā ai ke kaʻina hana, e hoʻopili wale i kahi o kāu mau hana me kekahi.
4. Ma kahi o ka kūʻaiʻana i nā balsam, e hoʻohana i nā paʻi o ka chamomile, kaʻupena a me ka popo. E lawe i hoʻokahi kala o ka wai mahana, e hoʻoulu i ka punetune o ka'ōpū wiliane a apple, a holoi i kou lauoho me kēia wai, e hāʻawi i kou lauoho i mea nani. Ma kahi o ka'ōpū wīwī wiliane, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka wai lemon.
5. Kopa no ke kino a me nā lima, ka'ā'ī a me nā maka.
Ināʻaʻohe manawa e hana ai i kahi mask mai nā mea likeʻole, a lailaʻikeʻoe e hiki iāʻoe ke hana i nā makuka i ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai.
- E noi i ka'ā'ī, lima a nānā i ka hua manu keʻokeʻo, ka mea i waihoʻia ma ka pūpū, inā eʻailaʻoe i kekahi mea mai nā hua.
- Ma ka 'iliʻu, holoi i nā lau o ke tileʻeleʻele, inā he lauoho loloa.
- Inā ma hope o ka'opiʻana i kahi lemoni, loaʻa iāʻoe he hapa lemon, ma mua o kou hoʻoleiʻana, e kākau i kou mau lima a me nā lima me kaʻiʻo o ka lemon.
- Hiki ke hanaʻia nā makika no ka helehelena mai kahi'ōmaʻomaʻu aiʻole semolina porridge, kaʻuala pīlaʻi, ka nihi, i ka kirīpiʻula. Hiki ke hoʻohui i kaʻaila a me kaʻailaʻaila i ka pale maka ma mua o ka noi 'ana i ka maka.
- Mai hoʻokuʻu aku i nāʻoa o ka huaʻai, nā hua a me nā hua, nā kāloti peel, nā lemona, nā'ōleʻa a me kaʻalani e hoʻololi iā lākou i ke kuʻi, a kau i ia mau mea i mua o kou alo.
ʻO ka Honey he mea maikaʻi loa no nā wrinkles.
- Inā loaʻa iāʻoe kaʻekeʻeke, hiki ke hoʻohanaʻia e like me ke kino o ke kino. Inā maikaʻi kaʻili palaoa, a laila, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia kole me he'ōpala maka.
6. He nani a maikaʻi kaʻili, inā e pāpalaʻoe iʻelua manawa i ka lā, nā kime ciskey, decoctions o kāu mau mea punahele.
7. Ka hoʻouka. Uaʻike mākou a pau e pili ana i nā pono o ka hoʻolālā kino, akā,ʻaʻole hiki ke maʻalahi i kēlā me kēia lā hana i 10 mau minuke. Ma hope o nā mea a pau, pono e hoʻoikaika iāʻoe iho, a makemakeʻoe e hoʻomaha, e moe.
Eia nāʻano e kōkua ai e hoʻololi i ka loiloi a lilo i ka kaumaha.
- E ho'āʻo e piʻi i ke alapiʻi,ʻaʻole ka loina. ʻO kēia ka mea e kōkua iāʻoe e kaua i ke cellulite a he mea kūpono ia no nā wāwae.
- Ke hele aku nei,ʻaʻole wale no ka kūʻai aku, akā ma kahi o kahi kaʻa koe hiki iāʻoe ke hele i kahi mau mākia.
"Hula, he mea maikaʻi loa aʻoluʻolu."
- E hana i ka hoʻomaʻemaʻe a ma ka manawa like i kekahi mau hana hana, e kulou, e kū ma luna o ka tiptoe.
- E hele wikiwiki.
- I ka hanaʻana i nā hana maʻamau o ka home, haʻiʻia ka leo "a", "y", "s", e like me ka hiki ke pale i nāʻiʻo, e kōkua kēia mau hana iāʻoe e kaua i ka lua.
8. Maiʻai ma hope o 18 mau hola. Akā, e pono e inu i ka waiū wela me ka meli a me nā meaʻala o ke kīʻula, fennel, cardamom. He aha ka hana no ka waiu, e hoʻoholo no kou iho, e hoʻomaka me ka ¼ cup e hoʻomaka ai. Inā ma ke kakahiaka, aia kahi keʻokeʻo keʻokeʻo ma ka alelo, e ho'ēmi i ka lawelaweʻana i ka waiū, ināʻaʻole he kiʻi, e lawe mai i ka'āpana i kahi'ōmole o ka waiū.
9. E ho'āʻo e hele e moe i 15 mau minuke, e hele wāwae i ka lewa.
10. I ke ahiahi, e hohola i nā lima, ka'ā'ī a me kaʻulu. ʻO nā meaʻawaʻawa a pau kaʻoihana a me ka hoʻomaʻamaʻa i ka pō, i ka emiʻana o ka mahana o ke kino.
ʻO kēia mauʻumi mauʻano maʻalahi e nānā ai i ka nui e kōkua iāʻoe e pani i kāu mau hana kahiko me nā mea pono. Ma ka manawa lōʻihi, e hoʻokomo, eʻoluʻolu iā lākou, aʻo ka noho maikaʻi a me ka helehelena e hoʻomau i kaʻoluʻolu iāʻoe no ka manawa lōʻihi. Aloha a me ke ola iāʻoe!