ʻO ka manaʻo o ka hopohopo ua maʻalahi ia iā kākou a pau,ʻaʻole ma ka lohe. Akā, ma hea kahi palena ma waena o ka hopena kūlohelohe i ka pilikia e hiki ke pilikia i ka hopena o ka mālama ponoʻana, a me ka hōʻeha o kou kino a me nā mea'ē aʻe e pili ana i nā manawa kū'ē? ʻO ka hauʻoli, ka hopohopo, ka makaʻu a me nā phobias ke kumu o ka kamaʻilioʻana no kēia lā.
ʻO ka pinepine ka hopohopo he hoʻopiʻi i loko o ka naʻau i kahi pilikia. I kēia kūlana, heʻano maʻamau a maʻamau. ʻO kaʻoiaʻiʻo, heʻano makaʻu, a me ka hōʻailona o nā manaʻo, he wahi nui ia o ka ola. ʻO keʻano maoli, ua hoʻopihaʻia e ka hoʻolālā. Ma hope o nā mea a pau, ināʻaʻole he hopohopo a hopohopo,ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻomākaukau koke a hana i ka hopena i ala koke mai. Inā loaʻaʻole ka manawa e noʻonoʻo ai i nā mea a pau a noʻonoʻo i ka manawa, ināʻaʻole he manawa no ka hoʻolālā lōʻihi a me ka hoʻolālāʻana, ua hoʻokomoʻia ka hana o ka'ōnaehana mālama pono. Hiki ke kōkua i ko mākou kino e hana i kahi algorithm i hoʻokaʻawaleʻia, i hoʻoponoponoʻia no nā makahiki he mau makahiki, kahi i kākauʻia ai nā mea a pau no ke kino, pehea a me ka mea e hana ai, a ke hana hou nei kēia polokalamu ("inā hiki iāʻoe ke lanakila, a holo paha, ināʻoi aku ka ikaika o ka hoa paio").
Ke hopohopo mākou e hoʻolālā iā mākou iho
Eia naʻe, ua hiki mai, ua nui loa ko mākou manuahi ma mua o ke kūlana, i pili i ka hopena. A laila, hiki i kēia kūlana ke pale nui iā mākou a hoʻomāhuahua nui i ka maikaʻi o ko mākou ola. I kēia manawa,ʻaʻole mākou e kamaʻilio me keʻano o ka hopohopo, akā no ka hopohopo. ʻO ka hopohopo heʻoi aku ka pololei a me ka pili pono o ka manaʻo ma mua o ka hopohopo, heʻano maʻamau. Hiki ke hoʻohālikelikeʻia ke kaumaha i kahi papa kuhikuhi mua, e alakaʻi ana i ke kino i loko o ka moku'āina. E hoʻoukaʻia kēia hoʻolālāʻana me ka hoʻonuiʻia o ke kani o ka muso, hoʻonui i ka hana o nā'ōpū āpau a me nā pūnaewele e mālama i ka mana hana o ka palekana (puʻuwai, nā koko koko, nā mumū, ka lolo, a me nā mea'ē aʻe). ʻO ka makaʻu, ma kekahiʻaoʻao, hiki ke hoʻohālikelikeʻia me ka hōʻailona "E hoʻolohe! Kū'ēʻia mākou! E hoʻopakele iāʻoe iho, hiki iā wai ke ... ". I kekahi manawa, he mea hōʻeha ka hopena i ke kino, i ka manaʻo a me ka makemake o ke kanaka. ʻO ka meaʻoi loa ke kaumaha,ʻo ia mauʻanoʻelua "boas" a me ka haʻalulu me ka weliweli "rabbits".
I kēia manawa, hopohopo, kūponoʻole i ka nohona o waho, he meaʻoiaʻiʻo, he kolohe maʻamau, hoʻoikaikaʻia a kākoʻoʻia e kekahi papahana manaʻo e like me nā polokalamu e holo nei ma luna o kahi kamepiula. Akā, heʻano "hoʻopiʻi kino", i hoʻoleiʻia i ke poʻo e nā "punahele", aiʻole ia i "kanuʻia" ma laila ma o ka nānā ponoʻana. Ua hānauʻia ke kanaka me ka makaʻuʻole. ʻAʻole makaʻu kahi keikiʻuʻuku e hoʻopā aku i ke ahi a me nā nalu, hina, hina, a pēlā aku. Loaʻa nā manaʻo like e like me ia, me kaʻike i loaʻa. No laila mākou e nānā ai, ma kahi o ka nohoʻana, eʻoliʻoli i ke ola, "kahi e moe ai" a "pehea e hikiʻole ai iāʻoe ke hele." Mai ka poʻe kama'āina hou mākou e kali nei i kahi hana hoʻopunipuni, mai nā hoaaloha - kipi, mai ka poʻe aloha - kipi, mai ka hua'ōlelo nui a me ka hoʻokuʻuʻana, i ka hau -ʻaʻohe hikiʻole ke hāʻule. ʻO kēia, ma ke ala, hiki ke hoʻoulu i ka hāʻule maoli,ʻoiaiʻo nāʻiʻo i'elehoʻia e ka makaʻu e nāwaliwali a mālamaʻoleʻia, a ke koi nei ka lolo i ka hoʻokōʻana i kahi polokalamu maikaʻiʻole. Inā heleʻoe eʻimi i kahi mea aiʻole kekahiʻano o kahi pala, kahi e pono aiʻoe i kekahi mea a iʻole kekahi mea hopohopo, eʻikeʻoe: eʻikeʻoe i kēia lele i loko o kaʻaila i loko o kaʻaila.
ʻOʻA Million Tricks
I ka wā e hopohopo ai, hopohopo loa ai ka makaʻu a me ka makaʻu, ua kapaʻia lākou he phobias. ʻO Phobia (mai ka Helene phobos - makaʻu) he hopohopo paʻakikī a kūponoʻole i nā mea, nā hana a me nā mea likeʻole. ʻO nā kānaka me ka phobia keʻano hopohopo nei mai kahi manaʻo e pili ana i kahi kūlana a mea paha e weliweli ai iā lākou. ʻO ka manawa maʻamau, ua hauʻoli lākou i kahi kūlana e mālama ai lākou i kēia kumu a me nā manaʻo e pili ana i kēia. Eia naʻe,ʻike ka hapanui o kēia poʻe i ka makaʻuʻole o ka makaʻu a me ka nui.
Mai noʻonoʻoʻoe e pili ana kēlā hopohopo i "psychos." Loaʻa i kēlā me kēia o mākou kekahi mau wahi, kahi a iʻole nā kumuhana e hoʻonāukiuki ai i ka hauʻoli a me ka hauʻoli. He mea maʻamau kēia, i ka wā e hoʻonāukiuki ai kekahi mau mea iā mākou ma mua o nā mea'ē aʻe, hiki i ka hopena o nā mea weliweli e kū mai ma nāʻano likeʻole o ko mākou ola. Ma mua o keʻano o nā makaʻu e like me ka phobias? He aha ka mea likeʻole i waena o ka hopohopo maoli o nā pipi mai phobia? ʻO ka hoʻohālikelikeʻana o ka honua i nā maʻi e hōʻike ana i ka ikaika o ka phobia a me ka hoʻomauʻana, aʻo ka makemake e pale i kahi mea aʻoi paha me ia. ʻO nā kānaka me nā phobias e hōʻike ana i ka haunaele i hikiʻole iā lākou ke hakakā - weliweli, hopohopo, hopohopo lākou. Hiki i kēia ke hoʻopōʻino i ka pilikanaka pilikino a iʻole ka pilikino o kēia poʻe. ʻO kahi laʻana,ʻo ka makaʻu no ka leleʻana ma luna o ka mokulele a ke neʻeʻana paha i kahi alakomo hiki ke hoʻonui i ka ola. Eia kekahi,ʻo kaʻikeʻana heʻanoʻoleʻoe i kaʻole o nā mea "kūponoʻole", "ʻaʻole like me nā mea'ē aʻe,"ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi ma ka nānāʻana o ke kanaka e loaʻa ana i ka phobia, e hoʻomāhuahua ana i kona mau kaumaha.
I loko o ka psychotherapy, hoʻopukaʻia kahi hui holoʻokoʻa i kapaʻia - i ka wā o ka noʻonoʻo nui a ma mua paha i kekahi mau kumu a iʻole mea kūponoʻole i kēlā manawa. ʻO ka hopena,ʻo kēia mauʻano keʻano ālaiʻia a laweʻia paha me ka makaʻu e hiki ke loli keʻano mai ka hōʻoluʻolu iki i ka weliweli. Hiki i nā manaʻo o ke kanaka ke noʻonoʻo i nā manaʻo pilikino, i hōʻikeʻia i loko o ka puʻuwai a iʻole keʻano o ka nāwaliwali, a hui pinepineʻia me ka hopohopo i ka make, hiki i ka nalowaleʻana i ka mana aiʻole i ka palauaha. ʻAʻole e emi iho ka manaʻo nui mai kaʻikeʻana i nā kānaka'ē aʻe he mea weliweli a hoʻoweliweli paha kēia. Hoʻokahi wale nō manaʻo o ka phobic mau manawa e hoʻokumu i ka hopohopo i mua.
ʻOiaiʻo ka phobias e hōʻemi i ka maikaʻi o ke ola, ua laha ākea lākou i ko kākou kaiaulu. Ma muli o nā noi i hala iho nei,ʻoi aku i ka hapa nui o ka heluna kanaka o ka hapanui o nā aupuni o ke ao nei e loaʻa i nā phobias i kēia manawa a ua hiki i kahi hapahā o ka poʻe i loaʻa i kahi maʻiʻeleʻele aʻoiʻole paha ma ko lākou ola. Hōʻike ka Nānā Lahui i nā wāhine heʻelua aʻoi aku ka nui o nā phobias e like me nā kāne.
ʻO ka makaʻu nui
I ka hōʻano houʻana o ka honua i kēia mau makahiki, he mea maʻamau ia e hoʻokaʻawale i nā phobias i nāʻano he nui: agoraphobia, phobias āpili, phobias pono'ī, maʻi hōʻehaʻeha, nā maʻi noʻonoʻo nui, a pēlā aku.
Agoraphobia - inā unuhiʻia mai ka'ōlelo Helene,ʻo ia hoʻi "ka makaʻu i ke kahua kūkeke." ʻO kēia mau pilikia i hālāwai maoliʻia a ho'ākākaʻia ma Ancient Greece a me ka Egypt o Ancient. I kēia mau lā, hoʻohanaʻia ka hua'ōlelo "agoraphobia" ma kahiʻano ākea: i kēia manawa,ʻo ka makaʻu no ka weheʻana i nā wahi ākea, akā naʻe i kahi kokoke i lākou, e like me ka komoʻana i loko o ka lehulehu a hikiʻole ke hoʻi i kahi palekana (ʻo ia hoʻi ka home). No laila, aia kēia manawa i ka phobias pūnaewele holoʻokoʻa: makaʻu i ka haʻaleleʻana i ka hale, komo i loko o nā hale kūʻai, kālepaʻana, ma nā wahi ākea a iʻole ka holoʻana ma nā kaʻa, nā kaʻa a me nā papa.
No ke aha e hopohopo nei ka poʻe e hopohopo mau ana, ka hopohopo, ka makaʻu a me ka phobia e haʻalele i ko lākou home me ka hele pūʻole me nā kānaka, e hoʻohana i nā kaʻa lehulehu a hele i loko o kahi lehulehu lehulehu? ʻO ka mea maʻamau, makaʻu lākou no kaʻikeʻana i keʻano o kekahi mau hōʻailona pilikia (e pili ana i kēlā poʻe i ka hoʻoweliweli i ke olakino), e like me ka lizziness a me ka manaʻo o kahi noho weliweli, ka wikiwiki o ka naʻau, ka hanuʻana, a me keʻano o ka haʻalulu. Ua hoʻonuiʻia ka hopohopo e nā manaʻo e hikiʻole iā lākou ke kū i keʻano o ia mau manaʻo a me ke kūlana kūloko a iʻole e hikiʻole ke loaʻa ke kōkuaʻoihana i ka manawa.
I loko o kahi manawaʻino loa o ka hauʻoli, ka hopohopo, ka makaʻu a me ka phobias, ua lilo maoli nā kānaka i mau mea hoʻopaʻaʻia o ka makaʻu ma ko lākou mau home pono'ī. ʻAʻole hiki iā lākou ke noho ma ka hana, ua nele lākou i nā hoaaloha a me nāʻohana. ʻO ka poʻe maʻi me ke agoraphobia eʻike pinepine i ka puʻuwai, e ulu ana ma muli o nā pilikia a me nā pilikia i kauʻia e nā hopohopo i ko lākou nohoʻana.
He aha ka hoʻouka kaua?
ʻO nā poʻe he nui mai ka'āina agoraphobia, a me nā phobias'ē aʻe, eʻike i ka ikaika a me ka hopena weliweli o ka makaʻu, aiʻole ka weliweli, i kapaʻia he pōʻino weliweli. E like me keʻano, uaʻikeʻia nā hōʻeha weliweli i 1-2 mau manawa o ka pule,ʻoiai he nui nā manawa i ka manawa a iʻole, ma keʻano likeʻole, hoʻokahi wale nō manawa i ka makahikiʻaʻole iʻikeʻia. ʻO nā kānaka i loaʻa i kēia pilikia paʻakikī maʻamau e noi i ke kōkua kino, me ka manaʻo he pilikia o ka naʻau paha iʻole heʻeha. Ma kēiaʻano, ma hope o ka hoʻomaopopoʻana i ka mea maʻiʻole i loaʻa i kahi maʻi pilikino, ua hoʻihoʻi ke kauka iā ia i ka home, e'ōlelo ana i ka hoʻomaha, i ka hiamoe, i kaʻaihue, akā,ʻaʻole lawa kēia e pale aku i ka makaʻu. Eia hou, hiki i kahi kūlana kiʻekiʻe ke hiki koke mai kahi hoʻouka kaua.
Ma hope o kaʻikeʻana i ke kaumaha e pili ana i kahi hoʻouka kaua, e ho'āʻo pinepine kekahi kanaka i kēia manawa, aʻo kāna hānraphobia e hoʻonui wale ia. ʻO kaʻaeʻole iʻole e "make" a "ʻole hōʻino" ke alakaʻi aku i kaʻoiaʻiʻo o ka manaʻo a me nā halihali i lalo o kēia maʻi. Ke hele aku nei kekahi i loko o ka manaʻo hopohopo a ua hoʻomaka ka phobia e'ōlelo i ke ala e ola ai, e like me ka hoʻouluʻana i kahi kanaka e noho i ka hale no ka makaʻu i kahi hoʻouka houʻana.
ʻO ka makemake e hōʻalo i nā pilikia e hiki ai i ka makaʻu ke lanakila ke hoʻoikaika i kekahi kanaka e alakaʻi i ke ola, e like me kēia mau hopena i nā lā a me nā hola. ʻO ka hopohopo hopohopo i ka hopuʻana,ʻikeʻia he makaʻu no ka kali. ʻO ka paʻiʻana i kēia makaʻuʻo ia kekahi o nā manawa nui o ka ho'ōlaʻana mai ka neurosis weliweli a me ke agoraphobia. I mea e pale aku ai i nā hoʻouka kaua, no ka mea e hopohopo lākou,ʻo kaʻike i ka hōʻoiaʻaʻole lākou he hōʻailona o ka maʻi ola,ʻaʻole hoʻi i ka hōʻailona o ka maʻi noʻonoʻo, he kōkua nui. ʻO ka hōʻeha weliweli, me kona puʻuwai puʻuwai a me nā mea'ē aʻe, he piʻi ka piʻi wale nō i nā loiloi āpau a iʻole ke kaumaha, aʻaʻohe mea e palekana mai kēia. Aʻoiai i loko o ka hoʻouka paʻiʻana, ua kūpono ke kūlana kūponoʻole a no ka paʻakikī o ke kanaka,ʻo ia iho,ʻaʻole ia e pilikia i ke olakino. ʻO ka hoʻouka kaua pāʻani, hele pū me ka hauʻoli, ka hopohopo, ka makaʻu a me ka phobia,ʻaʻole ia e alakaʻi i ka pilikia, ka nāwaliwali o ka mana ma luna iho a me keʻano pupule.