ʻEhia pinepine, ma hope o ke kuʻiʻiaʻana i ka liʻiliʻi (ma mua o ka hoʻomaha), hoʻohiki mākou e hoʻomaka i ke ola hou - mai ka lā Monede, mai ka lā mua, mai ka makahiki aʻe. Akā, ua hōʻea mai ka makahiki hou me ka maluhia, ua hoʻopauʻia nāʻahaʻaina, a ma kahi o ke ola hou, ke hoʻolālā nei mākou i kahi "debriefing". A no ka "wāwae o nā wāwae a me ka huelo,"ʻaʻole ka hauʻoli loa o ka wā e hiki mai ana, aʻaʻohe mea e'ōlelo ai no ka makahiki i hala. Deuce me kahi liʻiliʻi - he uku kumukuai ia iā ia. He kama'āina, 'aʻole anei? Akā, e ho'āʻo kāua e nānā i kēia manawa mai kahi hale'ē aʻe a hoʻomaka i kahi ola hou me ka makahiki hou.
MA KA EVE
ʻO kaʻoiaʻiʻo, no ka hoʻomākaukauʻana iāʻoe no ka "hoʻopukaʻana o nā flights" (ʻoi aʻe, i ka mea hiki iāʻoe ke hana me kaʻole)ʻoi aku ka maikaʻi ma mua,ʻoiai ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka "hoʻokūkena."
✓ʻO ka mea mua, e ho'āʻo e hoʻomanaʻo iāʻoe iho i ka waena o Ianuali i hala. Ke huhū nei kekahi mea, e ho'āʻo ana e hōʻiliʻili i nā manaʻo a me nā pūʻali i loko o kahi pūpū? Pēlā. Ke hiki i kou hikiʻana i kēia moku, hoʻoikaika ikaikaʻoe e hoʻomaka i ka hana i nā hana a pau āu e hiki ai ke hana i ka lāʻo Dekemapa. A no nā mea'ē aʻe, eʻae i ka hoʻoholo a Solomona:ʻo ka mea maʻalahi, hiki iāʻoe ke haʻalele i ka hopena o Ianuali. Akā,ʻo ka hoʻokōʻana i nā hoʻolālā Napoleona e pono pono ke waihoʻia i ka lā Fepeluali. Aʻo ka mea nui loa, mai poinaʻoe e haʻi i kāu mau hoa a me nā hoa hana e pili ana. E hoʻomaopopo pono lākou iāʻoe, mai kānalua.
✓ʻO ka māheleʻelua,ʻo ko mākou hopohopo no ka ola kino. ʻOiaiʻaʻoleʻoe i hoʻolilo i kāu kālā a pau no nā makana i nā hoahānau a me nā meaʻai a hiki i ka makahiki hou, e kūʻai iāʻoe iho i kau inoa no Ianuali i loko o ka waiʻauʻau. Malia paha, e hele ana i laila ma hope o nā lā hoʻomaha. Akā, e minaminaʻoe no ka kālā i hoʻoliloʻia, 'aʻole anei? No laila, e hoʻihoʻi hou maiʻoe i ka nui o ka nalo. A lailaʻikeʻoe iāʻoe iho i ka hauʻoli meʻoe iho. ʻO kaʻoiaʻiʻo kaʻoiaʻiʻo!
Ma ke ala, ināʻaʻole kaʻae kālā a kāuʻohana eʻae aku i kēlā hoʻoliloʻana, e hoʻonele i kekahi mai ka poʻe kokoke e hāʻawi iāʻoe i kāu palapala inoa (aiʻole nā mea hoʻolimalima hale, aiʻole he mau hoʻomaha hoʻomaha a me nā hinu'oniu no kaʻauʻau) i makana no ka makahiki hou. Hiki i ka manawa pōkole, a laila e mahalo anaʻoe: eʻoi aku kaʻoi aku o ka maikaʻi noʻoe ma mua o kaʻaʻahu nani a iʻole nā mea hana maikaʻi, ka mea hikiʻole i kou mau maka keʻike ma hope o nā hana hoʻonani he nui.
PĀHAI HOPE
Ke hoʻolālā i ka "manawa" o nā hanana kaiaulu, e hoʻomanaʻo: he maikaʻi ke koho hope loa ma ka lā hope o nā lā maʻamau, akā ma ka lihi hope loa, no laila he hoʻokahi lā no ka mālama mālieʻana i kou moena punahele. Ma hope o nā mea a pau, hoʻomaka ke ola hou ma ka manaʻo e holo i loko o ka pāpālina o nā hoʻololi pololei mai ka papaʻaina. Ma mua o ka heleʻana i ka hana,ʻaʻohe mea maikaʻi ma mua o kahi hoʻomaha hoʻomaha. (Akā, inā noʻonoʻoʻoe i kou ikaika, hele i ka skiing a hele i ka papa me nā keiki, e holo i kahi papa mai nā paʻopa aiʻole makapō ka mea hau.)
A i kēia lā, e hoʻomaha i kou'ōpū. E waiho i ka salinni a me ka mea'āpīpī, ka pōkoʻa momona a me ka waina liʻiliʻi e noho i loko o ka friji, hoʻopoina iā lākou. A e lilo lākou i meaʻino! Akā āpōpō, i ka wā e hele aiʻoe e hana,ʻaʻoleʻoe eʻike i ka pilikia ma ka'ōpū. ʻO ka'afirina kāuʻai (yogurt), nā'ōhiʻa, ka maiʻa, ka salaʻi huaʻai, kahi'āpana iʻa a me ka iʻa. A inu i nā wai. Hiki i ka waiū momona momona, nā hua hua aiʻole kaʻono me ka lemon. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole wale ka lemon e kōkua i ka hoihoi i ke kani, akā, e hoʻoikaika i nā moku. (Ma ke ala, ināʻoe i ka migraine, aʻo nā maʻamau maʻamau e kōkua iāʻoe i ka hewa, hoʻoikaikaʻoe eʻai i ka hapalua o ka lemoni i loko o kaʻili.) No laila, ma hope o kaʻaina awakea,ʻoi aku ka maikaʻi no nā lā hou aku - mai 3 a 7 - e inu i nā enzymes āpau ka meaʻai.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua maikaʻi kēia mau'ōlelo aʻo a pau no ka poʻeʻaʻole i kūponoʻole i ka "hakakā" o nā maʻi likeʻole. Ināʻoe i loko o ka wā maʻamau o ke ola, a laila ma kaʻaoʻao zakolet, a laila e wili ke poʻo, ma hope o ka hoʻolimalimaʻana i ka makahiki hou, hiki iāʻoe ke kokoke i kou hopena. Mai makaʻu. ʻO ka meaʻoi loa, ua hoʻoikaika nui kou kino i "napryazhenku" i ka lā ma mua a me ka loli hope loa o ka nohona. A i kekahi loli - aia ka pilikia. A me ka pilikia e pono aiʻoe e kaua. Akā,ʻaʻole pono i kēia manawa e hoʻopaʻa inoa no ke kohoʻana me ka cardiologist, ke kākākūkā o ka lostroenterologist, endocrinologist a me ka pulmanologist i ka manawa like. Mahalo i ke Akua, ua loaʻa nā lāʻau lapaʻau i nā lāʻau lapaʻau - he akahai, akā he maikaʻi -ʻaʻole ia e hoʻopaʻa i kāu pūnaewele pale wale, akā e kōkua pū nō hoʻi i ka paleʻana i nā hōʻike hōʻailona. Ma hope o nā mea a pau, he mea pono ka loaʻaʻana o ka maluhia o ka naʻau,ʻoiai lākou e hoʻomaha a me ka maʻi hīkī, a me ka maʻi lepe, a me ka hānō, a me ka maʻi'āpiopio, me ka maʻi diabetes. ʻO kahi o nā mea hou i loaʻa loa ma kēia wahi o ka lāʻau lapaʻau i kapaʻiaʻo ka lāʻau hōʻailona. ʻO ke kūlana kūikawā o ka lāʻau lapaʻau ka nele o nā hopenaʻaoʻao, no ka mea, he ulu kanu kāna. ʻO ka mea nui nui o ka māhele o ka momona o ka lāʻau kava-kava e ulu ana ma nā moku āpau o ka Moana Pākīpika. ʻO kēia lāʻau lapaʻau - ka mea i kapaʻia he phytotransquiliser, ka hoʻohanaʻoleʻana o ia mea i kāuʻike e nānā pono, hana me nā mea hana, hoʻokele kaʻa, a pēlā aku. A me ka nānā aku i ka maikaʻi, e hele ana hoʻi nā hiʻohiʻona palekana. No laila, inā he lapaʻau ke olakino,ʻaʻoleʻoe e makemake e holo holoʻokoʻa i nā polyclinics, aʻo ka hua'ōlelo "hoʻomaha" e weliweli iāʻoe, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka laweʻana aku i kahi kaumaha-lāʻau i kūʻaiʻia i loko o nā pharmacies me ka palapalaʻole.
ʻOiai, ma ka hola o ka hoʻomakaʻana o kekahi makahiki hou,ʻaʻole ia he hewa e hoʻopiha ai i nā manaʻo maikaʻi. E hele i ka kiuʻoniʻoni a e uhae paha i kahi mau punahele punahele, e hana i kahi mea hana. E hoʻomanaʻo i ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau, ka hoʻouka houʻana i nā waihona waina i uhiʻia i ka waina a iʻole ka holoiʻana i nā lole i hōʻiliʻiliʻia i loko o nā lā maʻamau i loko o kēia manawa. Inā hiki, kono i kahi e kōkua iāʻoe e hana i kēia lepo a pau. ʻAʻole hiki ke loaʻa, "rake" i nā lā a pau. A e hoʻomahaʻoe iāʻoe iho mai ka lepo lepo e hāʻule.
LOG IN
Mai makaʻuʻoe inā, me ka hoʻomakaʻana o nā lā hana, e hoʻomaka nā manaʻo pīhoihoi e pipili i kou poʻo. He mea maʻamau kēia (ma keʻano he mea kūlohelohe) ka meaʻuʻuku o ka makahiki hou. Aʻo ka mea nui, mai hoʻokomo i ka hoʻonāukiuki! E'ōlelo mākou iāʻoe a me kou mau hoa ma kahi lumihihi e hui kūkā e pili ana i nā mea i hala. Ua hoʻolei kekahi i kāna hua'ōlelo penei: "A i kēlā makahiki he weliweli loa!" A holo akula!
ʻO nā kahawai kūmākena e makemakeʻia e hoʻomakaʻia e paniʻia ma luna o ke kumu waina. E ho'āʻo i kāu hana i kou lima pono'ī. Hiki ke hana i kēia ma ka waha hāmama ("E nā koa, hiki i nā mea a pau ka nui o nā pilikia, e kamaʻilio e pili ana i ka mea a mākou i mālama ai i kēia manawa !!") aiʻole ia ("Akā,ʻo wau ka makahiki i kūpono loa!" A laila ka papa inoa o nā mea, nā mea āu i loaʻa ai). ʻAʻole pono e hoʻomākaukau i nā "nāmu" i mua. I ka manawa āu i'ōlelo ai i kēia hua'ōlelo, hoʻomaka kou lolo e ho'āla iāʻoe iho, ma mua o kou hiki ke hoʻohenehene. Aʻo nā mea'ē aʻe e pili ana i ke kūkākūkā, e manaʻoʻiʻo mai iaʻu, e pane i kēia. ʻO nā mea a pau i ka makahiki o ka makahiki i hala iki he mea maikaʻi, akā, ua hanaʻia. Inā hikiʻole ke hoʻohuli i ke kūkākūkāʻana ma kahi papa maluhia, eʻoi aku ka maikaʻi o ka waihoʻana i kēia mau mea pessimistic, e haʻi ana i nā mea koʻikoʻi. A ma ka home ma kahi noho mālie, e hoʻomaka e noʻonoʻo e pili i "He aha ka hopena e hāʻawi mai ai iāʻoe i ka maikaʻi?" Ma mua o "He aha ka hewa o ia?"
ʻO nā papahana hana no nā lā ma hope loa o ka hoʻomahaʻana o nā lā hoʻomaha ma ka "papahana kau palena". ʻO ka maikaʻi, ināʻoe e kau i kēia mau mālama ma kahi'āpana pepa, a laila holoi i ka mea āu i hana ai. Ma ka holoiʻana i ka laina e hiki mai ana, e hōʻoluʻoluʻoe i ka hōʻoluʻolu maikaʻi mai kaʻikeʻana i ka mea liʻiliʻi, akā ua hoʻomakaʻoe e komo i loko o ke aupuni maʻamau.
Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻoleʻoe e hoʻomaka i kahi ola hou mai ka makahiki hou, i loko o ka "hoʻohui'āina." No laila e holo anaʻoe i ka pilikia e hoʻoweliweli iā lākou i nā mea a pau, aiʻole e emi iho paha kāu hōʻeia i ka liʻiliʻi. A hāʻawi i kou manawa e lele ai, a laila e hoʻopau i ka manawa pōkole me ka uku.
NĀ LĀINA SAND
A i ka hopena, e hele mākou i ka nānāʻana i nā hiʻohiʻona. Aʻo nā manaʻo e pili ana i ka wā e hiki mai ana ma luna o kou poʻo wale nō, e hōʻoluʻolu. Ua hōʻuluʻuluʻoe i nā hopena o ka makahiki i hala? Pono pono e komo i ka lolo me kekahi mea hou. Eia kekahi i ka noʻonoʻoʻana:ʻaʻole i hoʻokōʻia kekahi o nā mea i hoʻolālāʻia. Akā hoʻi, mai hōʻalo i ka hana, e hoʻolālā wale nō i nā palena kūpono.
ʻO ka mea mua, no ka laweʻana me nā manaʻo e pili ana i keʻano e hoʻomaka ai i kahi ola hou, i ka manawa kokoke i ka pauʻana o ka nohoʻana i kēia manawa a keʻike nei mākou i nā mea hikiʻole. ʻO ka nīnau, no ka aha?
ʻO ka lua, he wikiwiki loa ka ola o kēia ao i nā mea likeʻole, nā mea i hoʻohālikelikeʻia i nā manawa a pau e hoʻololi ai i kā mākou mau manaʻo. A ua lilo mākou i mea pili loa iā lākou (i manaʻoʻia) e lilo ai mākou i mea hōʻinoʻia, inā paha e hāʻawi mai nā hoʻololi manawaʻole iā mākou i kahi mea'ē aʻe ma mua o kā mākou i hoʻonohonoho muaʻia. Nā hopena lōʻihi lōʻihi - iho!
Ma ke ala, ma hope o ka hoʻohuliʻana i nā mea i hōʻoleʻole mai ka makahiki i hala i ka mea i hiki mai, e noʻonoʻo ponoʻoe, akā e pono aneiʻoe e hana i kēia? ʻOʻoe, kou manaʻo a me nāʻano o ke ola ua loli. Malia paha he pono ke noʻonoʻo i kekahi mea e pili ana i kēia manawa?
Akā nā mea a pau e pono aiʻoe e hana i loko o nā mahina i hala iho nei, e noʻonoʻo nui i nā mea. He mea nui e nānā i ka nui a me ka pono e hiki ke hana i kahi manawa. E mahele i kēlā me kēia māhele a hoʻonohonoho i kahi lā no kēlā me kēia kau. Eia kekahi laʻana, i kēia lā e hele wau i ka mea palepale, aʻapōpō e kūʻai aku wau iaʻu iho i kahi lole, hoʻopau wau i ka hōʻike o ka lā i ka lāʻapōpō, e inu me ka valerian a moe. I ka hā o ka lā, hele wau me ia i ke aliʻi (hauʻoliʻo ia a hoʻonui i koʻu uku). I ka lima o ka lā e hele au i ka haleʻaina e hōʻailona i kēia hanana.
A i ka hope loa, e hoʻomanaʻo, ināʻaʻole hana kahi mea maʻamau, ināʻaʻole pono e hana. Heʻoiaʻiʻo kaʻoiaʻiʻo, a no kou pono iho! E ho'āʻo e hōʻaha, akā, eʻae i ke ola e like me ia. Malia paha, e hoʻokō aiʻoe me ka mana nui, akā ma hope,ʻaʻole paha, akā, ma ka ola ola e hāʻawi iāʻoe me kahi makana āu i manaʻoʻole ai. A he nui nā mea kupanaha i loko o kāna "zagashniki" no mākou!