'Apiʻa no kaʻili

ʻO kaʻiliʻili maikaʻi ka mea i hanaʻia e kaʻili pono'ī, akā, pono e kōkuaʻia. ʻO keʻano o kaʻili e hoʻopiliʻia e ka maikaʻi a me ka kauʻana o ka meaʻai. ʻO kahi laʻana, ka nui o kaʻaiʻana o kaʻono, keʻoluʻolu e alakaʻi aku ai i ke kūkuluʻana i nā haki. ʻO ka hapaʻole o ka pōmaikaʻi i ka meaʻai e alakaʻi ai i nā hōʻailona o ka wilting: e nalowale kaʻili, e maloʻo a paʻipaʻi, kūmole wrinkleshema,ʻeleʻele ka lauoho a ulu nui. ʻO ka momona maikaʻi a me ka momona o kaʻili, ma lalo iho o nā maka a ma nā puʻu, hōʻike i kahi hapa o ka protein i kaʻai a me ka paʻakai.
I mea e noho mau ai kaʻili a maikaʻi no ka manawa lōʻihi, hiki i nā'ōhine ke'ōlelo e hoʻopoina i hoʻokahi o nā koʻikoʻi koʻikoʻi - eʻai i kēlā me kēia lā 1 tbsp. l. kaʻaila aila. ʻO ka mea koʻikoʻi nui,ʻo ia ka mea i kapaʻia he mau huaʻameʻaʻokoʻa (PPP B6 a me biotin), e pale ana i ka hoʻomāmā o kaʻili. ʻO ka nui o kēia mau huaʻai i ka palaoa a me ka palaoa. Ma ke ala,ʻo kaʻai o ka'ōniu nui (ʻo ia nō ka lālā nui) e loaʻa ana kaʻoihana Bʻoi aʻe ma mua o ka palaoa palaoa. ʻO ia ke kumu e maikaʻi ai kaʻaiʻana i ka meaʻai mai ka mea likeʻole. Pono nō hoʻi kaʻili i ka huamaʻi C. Ua hoʻoholo nā kauka maikaʻi e inu i ke kakahiaka ma kahi'ōpū lemonona o ka'ōpū, i hoʻokaheʻia me ka wai, akā me ke kōʻole. Hoʻopili hou i kaʻili a me ka hoʻolālāʻana me ka hua liʻiliʻi a me nā hua'iliaki. No ka'ōpiopio ka'ōpiopio, pono eʻai kekahi i nā huaʻai a me nā hua. ʻO kēia mau hua ulu lāʻau he hale kūʻai maoliʻo ia o nā huaora a hoʻololi i ka nui o nā meaʻala. Mahalo iā lākou, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka'ōpū, no laila,ʻaʻole i komo nā toxins i ke kino a me kaʻili. ʻO ka mālamaʻana i ke kino o kaʻili, ka lauoho, ka niho, nā kukama, he waiwai nui loa - he nui nā mea pālolo, kānikona, a me ka sulfur.

ʻO kekahiʻaoʻao,ʻo kaʻai nui o kaʻiʻo, nā momona, a me nā mea i'āhiʻia e hōʻino wale i kaʻili.

Mai kaʻai e ponoʻoe e hoʻokaʻawale i ka paʻakai moana, nā meaʻala, ka kofe, kaʻawa, nā waiʻona waiʻona.

ʻO ka hoʻohanaʻana i kaʻoa keʻokeʻo, ke kō, nā hua maloʻo maloʻo a me nā hua.

Hiki keʻaiʻia ka meaʻai a me ka iʻa i nā mea liʻiliʻi.

ʻO nā huaʻai a pau, koe wale nō kaʻuala a me ka manuʻahi, pono eʻai ponoʻia.

ʻO ka papa koho. ʻAkahi kakahiaka. Nā hua hou, nā lau, nā almonds. Ka berena me ka waiū. ʻAlaʻai.

ʻO ka lua kakahiaka. ʻO nā mea kanu momona. Kāmauʻia nā mea kanu a me ka'ōpalaʻai. ʻO ka sākeke'ōmaʻomaʻo. ʻAla a me nā hua. Nā hua hou.

ʻO kaʻaina awakea. Kāmauʻia nā mea kanu a me ka'ōpala huaʻai me ka pasta, ka'ōmole'ōmaʻomaʻo. Nā mea hua hou, nā'ōmole, nā pua, nā almonds.

I ka hopena o ke kauwela aiʻole i ka hoʻoilo, he mea makemake ia e lawe i kahi multivitamin "Hexavit" a "ʻAʻole e hiki." ʻO ka Vitamin A he huaʻo ia o ka nani. I ka wāʻaʻole i lawa, e maloʻo kaʻili, ua maloʻo ka lauoho a me ka pupuhi, a kele iho. Loaʻa kēia huaʻa i nā meaʻai o nā holoholona, ​​me keʻano o ka provitamin (ʻai) i nā mea kanu mea kanu - nā kāloti, nā'ōmato, nā'āpana, nā apricots maloʻo, ka buckthorn moana, a pēlā aku.

Me ka rosacea, ponoʻoe e palena i ka nui o ka paʻakai paʻakai, ka sugar, ka'atilo, ka palaoa i ka palaoa, ka vineka, ka pepa a me nā meaʻala'ē aʻe. Mai lawe i kahi lawe a me ke kī ikaika, kofe (ʻo lākou, ma ke ala, pili pono i ka'āpana). Pono e komo ka papahana i nā huaʻai, nā hua, nā hua lactic, kaʻaila rye, kaʻiʻo a me ka iʻa.

Me ka rosacea, me ka hua'ōlelo hoʻopuka i hōʻikeʻia i kaʻili o ka maka, hiki i kahi lā nohoʻai (hoʻokahi o ka pule) ke kōkua.

'Ōleloʻo Jane Fondaʻaʻole e poina i ka hoaaloha maikaʻi o ka epidermis - wai. E inu i nā pahu 5-6 ma kahi lā. Holoi ka wai i nā toxins, makemake i ka laweʻana i kaʻili. ʻO ka meaʻai e pili ana i kaʻili o kaʻili, akā,ʻo ka lauoho hoʻi.
Me ka diaborhea, ponoʻoe e lawe i ka lāʻau B B, ka mea i loko o ka palaoa mai ka palaoa a pau, ka lālā, ka palaoa, ka'ūpena, nā nuts, a me nā mea'ē aʻe. , kaʻiʻo, iʻa, nā huaʻoa, ka mea hū, a pēlā aku.