Ma ka honua o kēia ao, nui nā pōpilikia e kali ana i ko mākouʻike, a ke kau nei ka hoʻoilo i kona mau pilikia pono'ī. Eʻike mākou pehea e kōkua ai i ko mākou mau maka i ke kau anuanu.
Ka hau me ka lā; He lā nani! E hiamoeʻoe, e kuʻu hoaaloha? ʻO ka manawa, nani, e ala aʻe: e hāmama i kou mau maka ...
He aha ke kiʻi eʻikeʻia ai ka manaʻo i ka wā e heluhelu aiʻoe i kēia mau mele leka? He mea e'ālohilohi ai ka lā o ka lā? Aia ka hau i lalo o kou mau wāwae i ke hau? He pōuliuli e kū ana? He hiamoe lōʻihi a me ka hoʻonani maikaʻi i kahiʻano maikaʻi? ʻAe, i kekahi, nā kiʻi nui loa e hiki mai i ka manaʻo: ka makapō makapō, ka hauhā conjunctivitis, lacrimation, lā pōkole pōkole, a me ka mea i hoʻohanaʻia ma ka kamepiula, a ma muli o ka hopena - luhiʻike, hiamoe mau loa, maka. " Eʻike mākou i keʻano o ka lanakilaʻana i nāʻenemi nui o ke ola o ka maka a me keʻano o keʻano hoihoi i ka poetry,ʻaʻole i uhiʻia e nā hui leʻaleʻa.
1. ka hau hau
I ka hoʻoilo,ʻikeʻia nā maka i kaʻikeʻana o ka'ahuʻulaʻaʻohe emi iho ma mua o ke kauwela. ʻO ka'ōlinolino o nā kukuna o ka lā hoʻoilo, iʻikeʻia ma luna o ka hauʻeleʻele keʻokeʻo keʻokeʻo, i kekahi manawa heʻoi aku ka ikaika ma mua o ka lā kauwela ma kahakai. ʻAʻole e lōʻihi ka lōʻihi o ka nānāʻana: aia ka photophobia, e emi ana kaʻoi o ka hiʻohiʻona. Aia kekahiʻano maʻi - "ka makapō o ka hau", kahi e hoʻonā ai nā kukui ultraviolet mai ka papakū o ka hauʻaʻole wale i nā meaʻoluʻolu wale i nā maka, akā hiki ke hana i kahi wela, ma muli o ka hopena, ua nalowale ke kanaka. ʻO kēia maʻi i loaʻa pinepineʻia ma nā climps a me nā mea e hoʻolimalima manawa i nā kuahiwi.
ʻO ka mea e hana ai: Ināʻaʻohe maʻi pilikino e pili ana i ka uhakiʻana i ka pigmentation o nā puka i loko o ka maka,ʻo ia ka manawa e hiki ai ke hoʻoholo i ka pilikia me ke kōkua o nā leaka mele. Aia kekahi mau leka me nāʻano likeʻole o nā kānana o UV. ʻO nā lenses me ka transmittance mālamalama mua a me ka lua ua hoʻohālikelikeʻia no nāʻano kaiāulu kūlahi, me kahi kolu no ka hoʻoilo, he mau nānā me ka hapahā no nā mea pōuliuli, i hanaʻia no ka paleʻana i nā maka ma nā kuahiwi. ʻO ka kumu o ka paleʻana i nā kukui UV he nui nō hoʻi nā leka hulina,ʻo ia wale nō ka mea ophthalmologist e kōkua iāʻoe e koho pololei iā lākou.
2. Hoʻonānuku i ka hau
ʻO ka manawa pinepine i ka manawa e hele aku ai mākou i ka wā hoʻomaha e maloʻi, hoʻomaka ka wai eʻike nui. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma ka wela wela o nā loea o nā loea he spasmodic, no laila, pono ke hele i nā'ōpala o nā'ōpala,ʻaʻole lākou e komo i loko, akā e noho i loko o ka maka, e hopena i ka lacrimation. Hiki ke hanaʻia kēia hopena ma muli o ke kiʻekiʻe o ke kani i ka hōkū a me nā mālamalama o keʻano, i ka "maʻamau" aiʻole ka "pōkū".
He aha kāu e hana ai: He mea pono ke hele i kahi ophthalmologist e huli i ke kumu o ka hoʻoponoponoʻana a kau i ka'ōlelo kūpono e pono ai, e noʻonoʻo ana i nāʻano o kēlā me kēia kanaka o ka pane o kāu mau maka. No laila, i keʻano o ka maʻi palekana i ka radiation radiation, pono ia e hahai i ka meaʻai, hoʻohana i nā mea kūikawā - nā kinipopo a me nā antihistamines. Inā hiki i ka retina ke maʻi, e kauka ke kauka i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau i loko o nā pig pigments, e pale pono iā ia mai ka hoʻolahalaha ultraviolet a me nā hopena maikaʻiʻole. Inā loaʻa ke kahawai waimaka ma kahi hana ponoʻole o ka loea haʻalulu, pono i ke kanaka ke noi i nā kaʻina hana e kōkua i ke kaulike i keʻano o ka nasopharynx. I kekahi mau mea, ua hoʻonohonohoʻia ka holoiʻana o nā au lacrimal me ke kōkua o nā'ōpili kūikawā i hoʻokomoʻia ma ka ihu. ʻAʻole maikaʻi iki kēia hana hana, pēlā i loko o kekahi keʻena o ke keʻena, a me nā keiki, ponoʻia e mālamaʻia ma lalo o ka maʻi āpau.
3. Ke ea ea
I ka hoʻoilo, no keʻano o nā wela mahana, nā wela, ka makaniʻole a me nā puka makani pani, e maloʻo loa ka ea ma loko o ka lumi. I kēlā mauʻano, e hoʻopili koke ka wikiwiki i kaʻoniʻoni - uaʻulaʻula nā maka, ka wai, a me kaʻikeʻole. ʻO ka mea maʻalahiʻole i ka "maʻi maʻi pale"ʻo ka poʻe i loaʻa i ka manawa nui e hoʻolimalima i ka hana a ke aʻo paha ma ka kamepiula.
ʻO ka mea e hana ai: Inā hiki, e hoʻonani i ka lumi a loaʻa i ke kōkua o nā mea hoʻohihi - humidifiers. I kēlā me kēia lā, e holoi i ka holoi. Inu nui i nā wai. Hoʻokaʻawale iāʻoe iho i kapaʻia he sap mau meaʻole e luhi - ua hōʻikeʻia aʻaʻole pono i nā mea a pau. Mai kala i nā lāʻau lapaʻau no nā keiki. I kekahi manawa "maʻi maʻi pale maloʻo" hiki ke lilo i ka pihi mua, e aʻo i nā pilikia nui me ka hihiʻo. Inā mākou e pale i ke kiʻi o ka maʻi me ke kōkuaʻana i kahi'ōlelo hoʻoholo, e hōʻaia kēia i ka hōʻailona a me ka lāʻau. Hiki i ka mea ophthalmologist ma hope o ka ninaninau a me ka hoʻokolokolo ke hiki ke nānā pono i ke kūlana, e hana i nā ho'āʻo kūpono no ka uluʻana i nā waimaka a me ka hoʻomau o ka uʻi waimaka a kau i ke kūpono pono.
4. Ke alanui
ʻO kāu hapaʻelua e hoʻolimalima nui i ka manawa, a laweʻoe i kekahi kaʻa mai kāu kāne mai i kekahi manawa e kiʻi mai i nā keiki mai ke kula aiʻole e hōʻoluʻolu paha i nā alahaka? A laila maopopo iāʻoe ka paʻakikī o ka hoʻokele kaʻa i ka hoʻoilo. ʻAʻole hiki i kēia manawa o ka makahiki keʻoluʻolu loa i ke kiʻi pololei: kahi hoʻolālāʻana o ka lālā, pale likeʻole o ke kiʻi, a ma keʻano likeʻole, ka malamalama o ka lā i nā alanui hau hau, e pale i nā mea a pau i kaʻike ponoʻana i ka wā e holo.
He aha e hana ai: E koho i nā aniani no nā kānana māmā. No laila, no ka laʻanaʻana, hoʻonui ke aniani hōʻoki melemele a'ulani paha i ka likeʻole o ka hoʻoilo i nā mālamalama mālie haʻahaʻa. Ponoʻia kahi kānana māmā māmā no ka hoʻonuiʻana i ka pō, e like me ka wā e hele ai ma nā ala hau. ʻO ka mea nui loa ka'enehina hina hina, ua kūpono ia no nāʻano likeʻole. I ka hakakāʻana me ka mālamalama makapō ma mua o ka hoʻokūkū - polarizing lelo. Inā ma ke ahiahi, e emi iho ana kāu ahupuaʻa iʻikeʻia, aia keʻano o ke one ma kou mau maka, ua luhi loa lākou, a lilo i mea wela, a laila, mai hoʻopau i ke kipaʻana i ka ophthalmologist. Na ke kauka e hoʻoholo i ke kumu o kēia kūlana a, inā e emi ana ke ahupuaʻa kiʻi, e laweʻo ia i nā aniani pololei noʻoe.
5. Ka liuliu iki
ʻAʻole ia he mea hūnā i ka nui o nā hana palekana o ke kino e hilinaʻi maoli i ka nui a me ka liʻiliʻi paha o ka mālamalama maoli. No laila, i ka hoʻoilo, i ka nuiʻole o kaʻoihana o ka lā, ua emi ka hana o ke kino o ke kino, ua nui keʻano o ka maʻiʻole a me ka luʻuʻana o ka maka, aʻoi aku ka ikaika ma muli o ke kukui uila. E hoʻomanaʻo i nā kukui uila no ka hoʻohanaʻana ma ka home,ʻaʻole kūpono, maikaʻi wale no nā kukui. ʻO kēia mau kukui e maʻa mau i nā maka, a ua hoʻopilikiaʻia ka hanaʻana o ka pūnaepe cardiovascular. Hoʻomaopopo nā mea kūikawā i keʻano o ke olakala i nā kukui mālama ola e hoʻomālamalama i ke kukui keʻokeʻo e hoʻomāhuahua i ka ukana ma ka maka a hoʻonui i ka luhi o nāʻiʻo maka.
Ke aha e hana ai: I ka hoʻoilo,ʻaʻole ponoʻoe e kau i nā pale pale ma nā puka makani e hoʻonui i ka hoʻohanaʻana o ka mālamalama maoli. I kaʻauinalā, inā mālamalama ka lā a ua wela, hoʻoholoʻole nā kukui kukui. No kaʻikeʻole o ka mālamalama,ʻaʻole nāwaliwali nā maka aʻaʻole hana ponoʻole, e mālama i ka mālamalama maikaʻi o kahi hana. No ka hoʻololi i nā kukui, mai ho'āʻo ma hope o ka pauʻana o ke kukui, akā i ka wā e hoʻomaka ai kaʻikeʻana o ka mālamalama mai ia lākou. ʻO nāʻaina o nā aniani he mea makemake ia e koho i nā aka malu, maikaʻi loa, heʻuli a hina paha. ʻAʻole lākou e hoʻoweliweli i nā maka.
He mea pono e nānā
Hoʻonui i kaʻike e kōkua i ka papa inoa, kahi i loaʻa nā meaʻai i waiwai i nā huaora A, E, C, pūʻulu B, a me omega-3 acids a me ka microelement o ka lepo. ʻO kēia ka iʻa, kaʻiʻo, ka moa, ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo, ka'ōnihi, nā pīni, nā peni. E hoʻomāmā i nā maka i nā meaʻai o nā mea lutein a me nā mea zeaxanthin, pili i ka beta-carotene a hiki ke hōʻiliʻili i ka retina. ʻO kā lākou mau kumu nui, he'ōnihi, letus,'ōpelu'ōpiopio,'ālūʻulaʻula.