Inā i loko o ka lā lā a me ka lā maikaʻi kou manawa,ʻo ka manawa kēia e hana ai i kekahi mea. Ma hope o nā mea a pau, heʻano maikaʻi keʻano o ke ola a me ke olakino. He aha kāu e hana ai inā uaʻeleʻele ka naʻau aʻaʻole e makemake ka leʻaleʻa e hoʻi mai iāʻoe? Heʻumi mauʻano pololei e leʻaleʻa ai iāʻoe iho. No laila,ʻo ka poʻomanaʻo o kā mākouʻatikala i kēia mau lā he "10 mau ala e hoʻonui ai i kouʻano."
- Ināʻaʻoleʻoe i makemake i ke mele, laila eʻike ponoʻia kāu mau kiʻi punahele. Mai hoʻokō i nā kiʻiʻoniʻoni koʻikoʻi. Eʻoluʻolu i kaʻike - nā mele Soviet, a me nā kiʻiʻoniʻoni'ē aʻe. He mea maikaʻi loa ka loaʻaʻana o kahi kiʻi paʻi kahi i hoʻokaniʻia a hoʻoponopono maikaʻiʻia ai ka pilikia e kū'ē iāʻoe i kēia manawa. Ināʻo ka pilikia i loko o kona ola pono'ī - e ho'āʻo eʻike i "Bridget Jones Diary" a iʻole "Office Romance." ʻO kekahi o kēia mauʻoniʻoni e hoʻowalewale iāʻoe a hoʻolālāʻoe.
- No ka mele lōʻihi lōʻihi,ʻo ia kekahi o nā mea ikaika loa no ka haʻaluluʻana i nā manaʻo. Me ke kōkuaʻana o nā mele, nā poʻe limahana i hoʻokumu i ko lākouʻano a me keʻano o ka manaʻo, hoʻokomo ke mele i nā manaʻo a me nā manaʻo. ʻAʻole ia he meaʻole ke hoʻohana ponoʻia nei i nāʻoihana hoʻomana. I kā mākou kūlana, hiki i ke mele ke ala maikaʻi loa. Loaʻa ka loaʻaʻana o kā mākou mele punahele pono'ī iā mākou a pau,ʻo ia a kohoʻia: inā paha he mau mele a he mele mele hou paha,ʻo ka mea nuiʻo ia ka maʻalahi a me ka hauʻoli o ka mele. Hoʻololi i ka leo me ka leo nui e like me kou makemake a hula a mele, a hula paha i ka hula. Eʻikeʻoe, ma hope o kekahi mau minuke o iaʻano kaolala, e hoʻomaikaʻi nuiʻia kouʻano.
- ʻO kekahi alanui palekana - he hele wāwae i keʻano. E hele aku i waho o ka hale a hele i kahi nahele, kokoke i kahi ākea a iʻole kahiʻalu. ʻO ka hau anuanu a me nā wahiʻoluʻolu iʻikeʻoleʻia noʻoe e hoʻopau i ka pōʻino a hoʻoponopono i keʻano, aʻo ka neʻeʻana o kekahi neʻeʻana mai nā manaʻo kaumaha. Inā maikaʻi ka leo o ke kūlanakauhale nui iāʻoe - hele e hele ma nā alanui maʻamau, e kipa i kāu mau wahi punahele. Hiki iāʻoe ke lawe i kahi kāmela meʻoe. Eʻikeʻiʻoʻoe i kekahi mea e hopu ai, a paha paha e hoʻopiha i kāu kohi o nā pā, a laila e hauʻoliʻoe e hoʻomanaʻo i kēia hele wāwae.
- I ka heleʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke kiʻi wale, akā,ʻo ke kūʻaiʻana aku - e like me kāuʻike,ʻo ia kaʻoi o nā mea lapaʻau e pono ai nā wāhine, akāʻo kēia hana ke hana i nā kāne, inā kohoʻoe i ka hale kūʻai maikaʻi. Hele i ka mea eʻoliʻoli loa ai iāʻoe. Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā wickknacks maikaʻi a maikaʻiʻole, a hiki iāʻoe ke hoʻolilo i ke kālā i nā mea āu i makemake ai e kūʻai, akā e hōʻole mau loaʻoe. ʻO kēia ka manawa kūpono e pono ai iāʻoe ke hoʻopoina e pakele ai a hoʻopīhoihoi iāʻoe iho. ʻO ka kūʻai lōʻihi i kaliʻia eʻike ai i ka māmā a me ka mālamaʻana i keʻano.
- ʻO kekahi ala'ē aʻe no ka hoʻolāʻauʻana iāʻoe iho e hele i loko no nā'ahamele. Hiki iāʻoe ke lawe i ka holo ma ka ea a auʻau paha i loko o ka waiwai, hana yoga a hele i kahi haʻahaʻa hula. E koho i kahi haʻawina e ho'āʻo aiʻole e ho'āʻo i kahi mea hou, e like me ka hula hula. Hāpai ka pahu hana i ka hoʻolālāʻana o nā endorphins i ke kino - nā hormones i kapaʻiaʻo ka hauʻoli, a me kahi hana pāʻani pōkole e hoʻonāukiuki i kā lākou hoʻokuʻu aku,ʻo ia hoʻi e hoʻonui ai i keʻano. He meaʻoluʻolu a maikaʻi kēia e lanakila ai i ka pilikia.
- Ināʻaʻoleʻoe he mea hoʻokani hāpai aʻoluʻoluʻoleʻoe e hoʻoneʻe iāʻoe, hiki iāʻoe ke hele i kekahiʻaoʻao'ē aʻe. Eʻai i kahi'ākiki tileka aiʻole inu i kahi waikoki paʻakai wela. Uaʻikeʻia he nui ka nui o ka magnesium i loaʻa i kahi sukalikola, a hoʻohanaʻia i loko o ke kino, hanaʻia nā lerotonin a me nā endorphins, e hoʻonāukiuki hoʻi i ka manaʻo a kōkua iā lākou e hoʻokuʻu i ke kaumaha. ʻO keʻano o kēiaʻano, he mea pono ia no ka poʻe i aloha nui i ka balekale, akā, no kaʻai
- Inā hiki, pili i nā holoholona. Loaʻa he cat i kou home e hiki iāʻoe ke pat. ʻO kāna mea hōʻoluʻolu aloha e kōkua i ka hoʻomaha a me ka hoʻokuʻu aku i ka pōʻino. ʻO ka'īlio a me keʻano o keʻano hewa i ka hoaalohaʻoiaʻiʻo loa. E pāʻani pū me ka puaʻa, e mahalo mauʻo ia iāʻoe a hoʻolei i keʻano kino. Aʻo ke ala maikaʻi loa e hana ai i ka lio kaumaha. Inā hiki iāʻoe, e hele i ke kāʻei. ʻAʻole pono ka holoʻana, maikaʻi i ka'ōlelo waleʻana i ka lio, pāleʻa a hānai iā ia me nā kāloka.
- He mau hoaaloha ko mākou a pau i ka maʻalahi o kaʻike i nā pilikia i hiki ke hoʻopiʻi e pili ana i nā pilikia o ke ola a iʻole e kamaʻilio wale i kekahi mea. Kāhea i nā poʻe e kokoke a kokoke iāʻoe - hiki i ka leo maoli ke hoʻoponopono i keʻano. Inā hiki ka manawa - hoʻonohonoho i ka huiʻana me nā hoaaloha, ma luna o ke kīʻaha kāpuni e haʻi mai iā mākou no ka meaʻeha aʻike, eʻikeʻoe i ka maikaʻi. ʻO nā hopohopo a me nā meaʻawaʻawa, ke'ōleloʻia,ʻaʻole he mea weliweli loa. A ke'ōlelo nei lākou no ke kumuʻole he maikaʻi ke poʻo hoʻokahi, akāʻeluaʻoi aku ka maikaʻi: hiki iāʻoe keʻimi i kahi alahele o kēia kūlana.
- Ināʻaʻoleʻoe makemake eʻike i kekahi, a puka i waho o ka hale me ka palaualelo - e kiʻi i kahi puke hoihoi. E koho i ka heluhelu maʻalahi e hōʻoluʻolu iāʻoe. Malia paha he luna hoʻohilahila a he puke hou paha. Inā loaʻa iāʻoe kahi punahele punahele, hōʻoia i heluhelu pinepineʻia eʻoe - heluhelu hou. I kekahi manawa, kōkua nā'āpana o nā anecdotes. ʻAe,ʻo nā mea a pau e hiki ke hoʻohauʻoli iāʻoe.
- I ka hopena, aia kahi hana i ho'āʻoʻia e nā mea hoʻonaʻauao e'ōlelo ai. Pono mākou e hele i ke aniani a lemu wikiwiki. E ho'āʻo e hana e like me ka maikaʻi, e māmā. Me kēiaʻakaʻaka e ponoʻoe e kū ma ke aniani noʻelua minuke. Hiki iāʻoe ke hana i kēia aʻaʻole i loko o ke aniani, ua maʻalahi ka mālamaʻana i ka minoʻaka. No ka lolo he hōʻailona ia e holo anaʻoe a pau - aʻo keʻano maikaʻiʻaʻole e lohiʻoe.
ʻO kēia mauʻano 10 a pau e hōʻoluʻolu ai iāʻoe e kōkua iāʻoe e loaʻa hou keʻano kūpono a e hoʻopau i ka pōʻino, akā ma kekahiʻano e hoʻomanaʻo,ʻo ka mea nui loa kou manaʻo maikaʻi a me kou manaʻo.