He mau hoaalohaʻo nā kaikamāhine a he mauʻenemi paha o ke olakino !! Ma nā puka o ka puka me ka uaʻana i ka ua, nā lau melemele e laula, a me keʻano no kekahi kumu i kaʻole. He nui nā kānaka hoʻonaʻauao i'ōlelo e hele i waho e hakakā me ke kaumaha a me ke kaumaha. Aʻaʻoleʻo ka wikiwiki wikiwikiʻana ma lalo o ka hoʻopalaha i nā mea hōʻailona, akā,ʻo ka huakaʻi heleʻole. Ponoʻoe e nānā e like me he Mō'īwahineʻoe a he pono ke nānā aku i ka kāne. ʻO wai ka maikaʻi: he kāmaʻa me nā kuʻekuʻe wāwae paha? He aha ka mea iʻoi aku ka pōʻino i ko mākou olakino?
ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi o kaʻaʻahu no ia heleʻana he heʻe wāwae kiʻekiʻe. Uaʻikeʻia he lōʻihi ka hoʻololiʻana o ka kuʻekuʻeʻana i ke kūlana a me ke kūlana o kahi wahine, akā,ʻo konaʻano. ʻO kekahi wahine a kaikamahine'ē aʻe e hele i ka moekolohe a hoʻokipa i nā manaʻo o ka hapalua o nā kānaka a puni ona, he meaʻoluʻolu ia no nā mea a pau. Ma muli paha,ʻo ia ke kumu i hoʻomaka ai nā kaikamāhine mai ka wāʻuʻuku e ho'āʻo malū i nā kāmaʻa o koʻu makuahine ma ka lauoho a nānā pono i ka wā hiki iā lākou ke kau i ko lākou mau kāmaʻa mua me ka kuʻekuʻe wāwae.
ʻO nā mea he nui,ʻo ka'ōlelo, e'ōlelo aku ka kuʻekuʻe wāwae. Akāʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole nā alanui āpau e hoʻomau mauʻia -ʻaʻole no ka lōʻihi a me ka wāwae, aʻo ka'ā'ī hoʻi e haki. A he nui nā manawa i lohe i ka heʻe wāwae he mea hōʻeha i ka olakino o nā wāhine: nāʻanoʻeha i loko o nā hono, radiculitis, ka piko o ka huelo, veinsose veins a me nā maʻi'ē aʻe he nui - e kaliʻia ana kēia mau mea a pau i ka makemake i kēlā kāmaʻa. Hoʻopiliʻia kēia i nā lauoho i kapaʻia, a me nā kuʻekuʻe wāwae me kahi ākea. ʻO nā kāmaʻa nui loa "kūpono",ʻo ia hoʻi he mau wāwae lōʻihi lōʻihi -ʻo nā wāwae i loko o kēlā mau kāmaʻa e luhi koke loa, e hoʻopau i ke kahe o ka toto, ua hōʻinoʻia nā uawe a me nā'ōmole.
No laila pehea e hana ai: e hōʻole loaʻoe iāʻoe iho i kēia mea eʻoluʻolu ai -ʻoʻoe ka mea momona, nani a nani - a hele i nā kāmaʻa ma luna o kahi paʻa? ʻAʻole maanei! Hiki i ke kaupaʻa paʻa ke alakaʻi i nā maʻiʻinoʻeha: hiki ke wehe i ke kūlana, hiki ke loga, e hiki ke'ākea, a pēlā aku. He meaʻinoʻole ia ma lalo o ke kuʻekuʻe wāwae. Eia kekahi,ʻo kekahi wahine ma kēlā mau kāmaʻa i kekahi manawa ke nānā wale akuʻo ia i ka lapuwale, no ka laʻana, i kahi hui kaiaulu.
Ponoʻoe eʻike i ke "kumu gula". No kaʻaʻahu o kēlā me kēia lā, nā kaukawā e'ōlelo aku i nā kāmaʻa me ke kiʻekiʻe heʻehā o 2 - 3 knm, no ka lōʻihi o nā hele ma nā kapuahi pālahalaha, a no kaʻike o ke kukui hiki iāʻoe ke komo i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe.
Ma kahi o nā kāmaʻa iʻoi aku ka maikaʻi, pono e hoʻomanaʻoʻia ka pono o ka wāwae e mālama ai, aʻaʻole hoʻi nā kumu kūʻai maʻamau a me nā kipa i nā lumi hoʻokipa maikaʻi. He nui nā hanana i hiki ke hanaʻia ma ka home me ka hoʻohanaʻana i nā ala kūponoʻole. I ke kakahiaka a me ke ahiahi, he mea pono ke hana i ka massage lima. Hiki iāʻoe ke wāwae wale i ka hale no kekahi manawa. Ma mua o ka hoʻolālāʻana o kēia mau minuke i kou mau wāwae i ka wai anuanu. Inā hiki, i ke kau mahana he mea kūpono ke hele wāwaeʻole i nā pōhaku maʻemaʻe, mauʻu aiʻole one one - makemakeʻia e hana mau i kēia.
Inā ua luhi kou mau wāwae, ponoʻoe e hoʻomākaukau i kahiʻauʻau hoʻomaʻamaʻa no lākou no ka holoiʻana o nā mea kanu a me ke kō. He mea pono ke hoʻololi i kēlā mau kiʻi me nā kapuaʻi wāwae me nā kulu.
Mai hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima i ka hoʻonui. ʻO ka'ōpiopio liʻiliʻi paha i ka hopena o ka hopena e hiki ai i nā maʻi kūpono e pono ai ka lāʻau lapaʻau. Hiki iāʻoe ke kūʻai i loko o ka lāʻau kūʻai e hoʻomākaukau i nā mea kanu me ka mea kanu, kōkua maikaʻi i ka yarrow a me ka pāhiri. Akā, ma nā hihia, pono e kūkākūkā me kekahi kauka, no ka mea,ʻoi pinepine ka lāʻau maʻamau.
E hoʻonele i ka hanaʻino o ka hoʻolālāʻana i nā hebedoma e moe ana ma luna o kahi moe. A e aʻo e hoʻokō i nā hana maʻamau āpau e hoʻoikaika ai nā keiki bipi a me nā wāwae. Inā ponoʻoe e hana i ka nohona maʻamau i kahi hana, ponoʻoe e kiʻi iʻelua mau hana mahana e hiki iāʻoe ke hana i ka lā hana.
I nā wāwae kiʻekiʻe, he mea pono e "maʻalahi,"ʻoiai no nā kaikamahine'ōpio, ka mau wāwae i ka wā o ka hoʻolālāʻana. Ponoʻoe e hoʻomaka me ka hoʻokomoʻana i nā kāmaʻa haʻahaʻa heeled a hiki i ka hola 1 ma ka lā, e hoʻonui ana i ka kiʻekiʻe a me ka manawa. Me kēia hoʻololiʻana i nā kāmaʻa me nā kuʻekuʻe wāwae he maʻalahi loa ka hanaʻana i ka hele maikaʻi maikaʻi. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka heleʻana ma luna o nāʻenehana he kiʻi maoli.
ʻO ka kūʻaiʻana i nā kāmaʻa hou kahi i hoʻolālā maikaʻiʻia no ke ahiahi - ma kēia manawa e hāpai ai nā wāwae i ka pehu. E ho'āʻo i nā kāmaʻaʻelua o ka hui - ma kahi manawa e male ai ka hale lole, a heʻoi aku ka lōʻihi aʻokoʻa paha o kahi kāmaʻa ma mua o kekahi. Mai hopohopo e lele a lele i loko o nā kāmaʻa hou - hiki iāʻoe ke nānā pono i ka nui o ka wāwae i loko o ka mea hou a lolie a maikaʻi. ʻOʻoe ke koho! Akā, uaʻike nā kaikamahine a pau me kaʻole he kuʻekuʻeʻole he ola i ka honua holoʻokoʻa!