Kūpono loa ka paʻakai i kahi wahine. ʻO ke kopa ke kōkua i ka ikaika o nā iwi a me nā niho, a hoʻemiʻia ka mea o ka osteoporosis. He nui nā kauka e paipai i nā wāhine e lawe i ka paona i mea e pale ai i ka osteoporosis. Eia kekahi,ʻo ka huaʻaʻau D, i loko o ka calcium, hoʻemiʻia ka pilikia o ka maʻi AIDS a me ka piʻiʻana. Pono nā wāhine'elepa e loaʻa ka nui o ka pulelaki i kā lākouʻai, no ka mea, he mea pono ia no ka hoʻoikaikaʻana i nā iwi o ka pēpē.
Pono i nā huaora no nā wāhine ke komo pū me ka'icic acid, ua'ōleloʻia kēia no nā wāhine e noʻonoʻo e pili ana i ka'ōpū. Loaʻaʻia ka Folic acid i ka hua B-12, hoʻemiʻia ka pilikia o ka maʻi hānau, a me ka likelika o ka hānau hānau. ʻO ka nui o nā hua B, me B-12, ua hōʻoia maikaʻi i ka paleʻana i ke kaumaha a hoʻonuiʻia ke kahe o ke koko. Loaʻaʻia kēia mau huaʻai i loko o nā mea uliuli.
He nui nā wāhine e loaʻa i ka wahine ke kakahiaka i ka wā e hānau ai lākou. ʻO kēia kekahi mahele o ke kaʻina hana maoli o ka hāpaiʻana. Hiki ke kōkua ke kōkua i ka wā e hakakā ai i ka nausea he ala maoli a me ka maikaʻi e hoʻopau ai i ka nausea.
Hōʻikeʻo Vitamin A he kūpono i ka paleʻana i nā pōpilikia a me nā maʻi ke laweʻia e nā wāhine hāpai. He mea waiwai loa ka Vitamin A no nā wāhine hāpai, no ka mea e hoʻoikaika ana i ka pūpū pūpū a mālama mau i ka ola kino. Loaʻa ka Vitamin A i loko o nā huaʻulaʻula a me kaʻalani.
ʻO nā wāhine wahine a me nā wāhine e manaʻo nei e lilo i mau makuahine, e nīnau i ke kauka i mua o ka laweʻana i kekahi mau mea maʻi hou. Hoʻonui ka hoʻohanaʻana i nā huaora i nā kumuhana likeʻole.
ʻO nā wahine makemake i ko lākouʻili i maikaʻi e pono eʻai i ka huaʻaola E. Hoʻohanaʻia ka Vitamin E i loko o ka'ōpū, no ka mea e emi ana ka pilikia o ke keiki me nā maʻi kūʻole. ʻO keʻene Vitamona e hoʻohaʻahaʻa i ke kaheʻokoʻa a hoʻonui i ka hoʻomanaʻo.
Hiki i nā huaola no nā wāhine hāpai ke komo i ka chromium e hoʻoponopono ai i ke koko koko. He nui nā wāhine hāpai e hoʻomoe i ka maʻi maʻi maʻamau i ka wā o ka hāpaiʻana, hiki ke kōkua i kēia huaʻa me ka maʻi diabetic,ʻoiaiʻoi aku ka mea hiki i kāu kauka ke kau i ka insulin. Loaʻa ka chromium i ka'ōpala, ka waiʻalani, nā iʻa a me ka moa.
Loaʻa nā hua'enema no nā wāhine hāpai, e like me ka nui o nā meaʻai. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku iā lākou ma kaʻoihana olakino, nā meaʻai mea olakino aiʻole ma ka pūnaewele. A me ka hoʻohanaʻoleʻana o kā lākou hoʻohanaʻana, e aho e hele mua e nīnau me kāu kauka,ʻoiai ināʻoe e hāpai ana, makemakeʻoe e loaʻa he pēpē a i loko paha o ka moku moe.