I nā makahiki i hala iho nei,ʻo nā makuahine'ōpio i hope o ka hoʻopauʻana i ka hana i ka manawa hiki ke hoʻomaka e neʻe, aʻaʻole e moe i loko o kahi moe. ʻO kēia,ʻoiaʻiʻo, ke alakaʻi nei i ka hoʻonuiʻana i ka hana o nā keiki hou. Akā, ma muli o ka loli hou o ke ola, pono nā mākua a me nā keiki hānai e hui pū i kekahi hana me ka hoʻomaha piha. ʻO ka hua mua o ka yoga e pili ana i ka hoʻolakoʻana i ka palekana ola no nā mākua a me ke keiki ma hope o ka hānauʻana.
E kōkuaʻo Yoga i ka hoʻololi kokeʻana i ka pēpē a hoʻomākaukau i ke kino no ke ola holoʻokoʻa: e hoʻopau i ka'ōnihi mai kahi pani pani, e aʻo e hoʻopaʻa i ka'ā'ī, e hoʻoikaika i nāʻiʻo. ʻO nā hana ma ka hoʻomohalaʻana o nā hopena e kōkua i ke keiki e "wehe" i ka hakakā, ka pale, ke kuli, a me ka kuʻehiwi.
ʻO keʻano o ka piliʻana me ke keiki,ʻo ia nā mea a pau o ka yoga kahiko: ke kūlana o ka pahuhopu, mahanahana ma mua o ka hoʻolōʻihiʻana, nā kūkala a me nā hana e hoʻonāukiuki i nā kumu a me nā pūnaewele a hoʻoikaika i nāʻiʻo, a, ma ka hopena, hoʻomaha maikaʻi a me ka noʻonoʻo paha.
Length of lessons
Pono e hoʻololi i nā loli a me nā neʻeʻana i kēlā me kēia mau minuke heʻumi, akā hiki paha iāʻoe ke noho i kahi noho hoʻomaha lōʻihi. Ma keʻano o kāu hana i kēlā lā i kēia lā me ke keiki, eʻikeʻoe pehea e lilo aiʻo yoga i mea nui o kou lā maʻamau, e hoʻomakaʻo ia e hoʻololi i kou ola maʻamau, e hoʻoholo i ka hopena a lawe i ke keiki, e kū a noho me ia ma kou mau lima a ma keʻano o kāu kamaʻilioʻana me ka pēpē .
Wā no nā papa
Ponoʻia e alakaʻi i ka papahana nui i ke ahiahi, iʻole ke hana nui ka keiki me ka hoʻomahaʻole i ka hopena o ka lā. ʻO ka hui pūʻana o nā hana maʻamau a me ka holoiʻana a me kaʻauʻauʻana, e hiki ai i ka luhi maikaʻi o ka pēpē, kahi e hoʻomaha ai i ka hiamoe hohonu loa. Inā heʻano likeʻole nā keiki o ke keiki,ʻo ia, ma keʻano heʻoi aku ke kaumaha a māluhiluhi i ke ahiahi, noʻonoʻo, he pono ka yoga e hoʻomaka i kona lā. ʻO ke kūlana o nāʻoihana kakahiakaʻo ia ka mea koʻikoʻi o ka ponoʻole a me ka nui o ka ikaika i loaʻa i ka lā a pau mai nā kumuhana o nā hana i mālamaʻia i ka hoʻomakaʻana o ka lā.
Kahi no nā haʻawina
Hiki ke hana i nā'ōpiopio me nā keiki i kahi āu e makemake ai. E hoʻonohonoho pono i kahiʻokoʻaʻokoʻa o yoga 'i loko o ka hale: kau i ka moena ma ka papahele a ma kahi moe moe paha, e hoʻomākaukau iʻelua uluna. ʻO kēia aʻoi aku ka maikaʻi o ka waihoʻana ma kahi kokoke i ka wahi āpau o ka pā, kahi e hiki ai iāʻoe ke paʻi a ke kau.
ʻO ka papaʻaina e kūpono hoʻi no ke yoga inā kūpono ia iāʻoe (keʻoleʻoe e hoʻopili i ke kino i ke keiki). Inā makemakeʻoe e noho ma luna o kahi noho, hiki iāʻoe ke hana i nā yoga ma ke kauʻana i ke keiki ma ka papa i mua ou a hoʻonohonoho i kou noho i kahi kiʻekiʻe e pono ai.
ʻO ka mea nui i ka hoʻomākaukauʻana no nā papa mua e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu a me ka hōʻoluʻolu noʻoe a me ke pēpē.
Hoʻomaka i nā papa
Ke komoʻoe i yoga me kahi keikiʻuʻuku, he mea nui ke kūpono. Mai hoʻoikaikaʻoe iāʻoe iho ināʻaʻole makemakeʻoe e komo, a mai hoʻoikaikaʻoe i ke keiki e hana i nā hana āu e makemakeʻole ai e komo. e loaʻa iāʻoe kaʻike hou, e aʻo aiʻoe i keʻano o ka hoʻohanaʻana i ka yoga ma ke kula liʻiliʻi e komo ai i ka "ākea o ka hauʻoli"; ʻaʻole ia he pilikino ka hopena o kou manawa mua.
Inā paha ua mākaukauʻoe,ʻaʻole paha makemake ka keiki e aʻo. Inā'ohea aʻoliʻoli paha ia, e kali a ho'āʻo e hoʻomaopopo iā ia.
ʻO ka hoʻokumuʻana i kahi keiki no ka yoga ke kohoʻole, akāʻoiaiʻo ka mahana, ka nele i nā lole hilahila e hāʻawi iā ia i ka hōʻoluʻolu a me ka leʻaleʻa. E ho'āʻo e haʻalele wale i nā wāwae o ke keiki me ka wāwaeʻole no ka meaʻoi aku ka maʻalahi no lākou e paʻa, akā, no ka hoʻoikaika'ē aʻe o nā kapuaʻi.
Nā Kino no nā papa
Ma muli o ka pono o ka hānau hou e launa pū meʻoe, i ka wā o nā papa mua eʻoi aku ka maikaʻi o ka mālamaʻana i ke keiki ma kona'ūhā. E hopohopoʻo ia a pili loa i kahi mamao e pili ana iāʻoe, no ka mea,ʻo kona mau manaʻo e pili kokoke iāʻoe.
ʻO ka mea mua, he kūʻoluʻolu kou. Ponoʻoe i kākoʻo no kou kua, no ka mea e noho anaʻoe ma kahi moe a ma kahi noho paha. Inā makemakeʻoe e noho me ke kōkuaʻole, e mālama ponoʻoe i ka noho kūponoʻole me ka haʻalulu a me ka hanu hohonu.
E hoʻohana i nā pilikino o nāʻano likeʻole e lawe i kahiʻoihana maikaʻi. Hiki ke kūlou a kīkoʻo paha nā wāwae, akā no ka hoʻoikaikaʻana o ka ikaika i ka wahi pelvic. Eia kekahi, e hoʻokuʻuʻia kou'ā'ī mai ka pilikia. No ka papa mua, koho i kekahi o nā piʻi ma lalo nei. Hoʻololi kekahi o lākou i kou olaola ma ka ho'ōlaʻana i ka huelo, no laila ua hoʻoholoʻia kēia hana iāʻoe.
- Hiki pololei kou kua (me kaʻole a me ke kākoʻo), nā kapuaʻi i kauʻia i kahi kūlana. Aia ke alo o ke keiki i kou mau'ūhā aiʻole ma waena o kou mau wāwae.
- Ke kākoʻoʻia ka hope i ke kākoʻo ma kahi kihi o 30 mau māka, ua kūlou nā kuli ma nā'ākau'ākau. Ke moe nei ke keiki ma kou hihaka, ua kiʻekiʻe kona poʻo ma mua o nā wāwae.
E hopu i kekahi o kēia mau mea, e hoʻolohe i ka'ōiwi, i nāʻiʻo o ke kua a me ka'ā'ī. E mālama i kou kua me ka hiki ke kūpono aʻike i keʻano o ka hoʻolumalimaʻana e hoʻohana ai i kou mauʻiʻo.
ʻO ka lua o kahi, kahi e moe ai ke keiki ma kou pūhaka ma lalo o ka pali, e hiki iāʻoe ke mālama i kona poʻo ma kahi kūpono no ka nānā makaʻana iāʻoe.
E ulu i ke olakino.