ʻO ka'ōpiopio o ka'ōpona he 1 kēkelē, nā kumu

Ke kapaʻia he nui ka ulu nui o ke kino o ke kino i loko o ke kino, no ka hopena o ka piʻiʻana o ke kaumaha ma mua o 20% ke hoohalikeʻia me ka mea maikaʻi no kahi makahiki a me ka wahine. I ka hala o nā makahiki he 20 i hala iho nei, ua piʻi nui ka nui o nā keiki paʻakikī a me ka weliweli. He mea nui e loaʻa kahi kumu e kamaʻilio ai e pili ana i ka "maʻi āpau o ka honua". ʻAʻole hele wale ka nui ma muli o ka waiwai kaumaha, akā, ma nā maʻi kino a me nā physiological, kahi e loaʻa ai kahi pilikia koʻikoʻi.

I kēia mau kumu, ka nui o ka paleʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa pinepineʻana i ka momona, nā mea kiko'ī e aʻo i ka mea e pili ana i ka "'Oke o ke keiki 1 degree, nā kumu."

ʻO kekahi kumu o ka momona 1 kēkelē

Nā hopena o ka momona'ōpio

ʻO nā hopena koʻikoʻi loa e pili ana i ka uluʻana o ka'ōpū o ke keiki a me ka pilikia o ka hoʻonuiʻana i nā maʻi nui i ka wā'ōpio.

Nā hopena o ka noʻonoʻo nui 1 kēkelē:

- Kūpono haʻahaʻa i ka manaʻo

- Hana hanaʻino

- Kūkomo i nā manaʻo e pili ana iāʻoe iho, ma kahi o ka'ōpiopio

- Introversion, pinepine me ka hope.

ʻO ka hapa nui o nā maʻi ma nā'ōpiopio iʻike muaʻia ma mua o nā keiki me ka nuiʻole o ka kaumaha.

Eia nā kumu:

- Ke piʻimaha

- Ke kūlana kiʻekiʻe o ka cholesterol

ʻO ka maʻi maʻamau

- Nā maʻi āpau

ʻO nā maʻi o kaʻili

- Nā pilikia o ka hiamoe (moe hoʻomaha)

ʻO nā maʻi o ka iwi a me nā hui

ʻO ka Hypogonadism. ʻO ka emiʻana o nā kūmole testosterone i nā kānaka e alakaʻi ana i ka uluʻana o ke kino a me ka momona.

Ka mālamaʻana i ka momona'ōpiopio i ka 1,3 kēkelē

ʻO nā kumu nui o ka mālamaʻana i ka momona o ka'ōpio,ʻo ka pono a me ka hoʻoikaika pono. I ka nānāʻana i ke kaumaha o ka uluʻana o nā keiki, he mea nui e mālama pono i ka hoʻomau mau a hiki i ka uluʻana o ka ulu. Nānā i ka nui o nā calories e pau ai ke keiki, ponoʻia e nīnau i kahi meaʻai meaʻai. E weheweheʻo ia i ka heluʻana i nā nui o nā'āpana, e hoʻopaʻa i kahi koho a koho i nā meaʻai. E hoʻomanaʻo i ke keiki momonaʻaʻole he kanaka makua, ua ulu nui. ʻO kaʻaiʻana o kekahi mau meaʻai e kaupalenaʻia, akā, e kaulike ka meaʻai o ke keiki aʻokoʻa. No ka hoʻolālā, ponoʻoe e hoʻolimalima i 30 mau minuke i kēlā me kēia lā: ke pāʻani i nā pāʻani haʻuki, ke hele a me ka holo ikaika, kaʻauʻau a me ke kaʻa kaʻa. I ka mālamaʻana i ka momona, pono ka hoʻolālā hoʻoikaika. He mea maikaʻi loa ke hoʻohuliʻana i ke keiki e mālama i ka moʻolelo o ka hana kino a me kaʻaiʻana. ʻAʻole pono ma ke alo o ka TV, akā e noho ana i ka papaʻaina, e hāʻawi i ka meaʻai i ke keiki i ka manawa pono, i hoʻohanaʻiaʻo ia i kaʻai pono, aʻaʻole "hōʻoki." No ka hoʻomaikaʻiʻana i ke aloha o ke keiki, e hoʻomaikaʻi iā ia no ka maikaʻi a me ka nānā i kona kaumaha. I kēia manawa,ʻike mākou i ka'ōpū o ka'ōpiopio i ke kēkelēʻana o ke kēkelē 1, nā kumu o ka maʻi.