E hoʻomanaʻo i ke kulekele pilikino
I ka wā e hana ai i nā palapala i kahiʻoihana kaʻahele, e hāʻawi ka limahana i ka heluheluʻana i nā palapala a kau i kahi kulekele pili kālā. Mai noʻonoʻo i kēia kaʻina hana e like me keʻano hou. Ma nā kūlana kūlanaʻole,ʻo ia kāu mea hōʻoiaʻiʻo inā loaʻa kaʻeha. No laila, pono e heluhelu i kekahi o nā nuance ma mua o ka hoʻokomoʻana i nā palapala.
Ke hoʻoiliʻana i kahi kulekele pilikino me kahiʻoihana hele, ponoʻoe e hoʻomaopopo i nā'āina āu e hele ai. Inā hele ka malihini ki Kelemānia, akā uaʻeha ma kekahi'āina kokoke, a laila e manaʻoʻia kēia pilikia wale nō inā e heluʻia kēia'āina ma ka hoʻolimalima.
I ka heleʻana i nā'āina o ka'āina Schengen, e hāʻawi aku ka luna i kahi 'inikua kūʻai ma kahi o 30 mau' aelike. ʻO ke kumukūʻai o ka hoʻopaʻa inoa o ke kulekele hoʻokele e like ia me 350 a 900 rubles.
Ināʻoe e komo i nā hoʻolālā maikaʻi, pono e hoʻokuʻuʻia lākou i loko o kahi kulekele pilikino.
ʻO kekahi o nā kuhi hewa maʻamau o nā poʻe kipa i pāʻia,ʻaʻole lākou i kāhea i kaʻoihana iniua inā uaʻeha lākou,ʻoiai ua hōʻikeʻia kona mau pilina i loko o kaʻaelike. Pono pono ka mea kelepona no ka mea nāna e koho i kahi keʻena lapaʻau aʻae i kekahi hana e alualu nei me kona mau hope.
Inā loaʻa ka waiʻona i loko o ke koko o ka mea i hoʻopaʻiʻia, hōʻole ke kamupani hoʻokele e uku hou i ka uku o nā kaʻina hana lāʻau.
Mamua o ka huakaʻi e kipa i ka laeoho
Ināʻoe e hoʻolimalima i kahi hoʻomaha ma kahi'ē aku, a loaʻa iāʻoe ka nihoʻaha,ʻaʻole ponoʻoe e hilinaʻi ma luna o kaʻokoʻa. I ka manawa maʻamau, i loko o ke kulekele kaulike,ʻaʻole i kauʻia nā lawelawe nihoʻae, no laila, e hāʻule pololei iāʻoe ka uku o ke kipaʻana i kauka.
Ma ke kohoʻana me ke kauka, ponoʻoe e kākau inoa no 1-2 mau mahina ma mua o ka haʻaleleʻana. I kekahi mau kumu, hiki i ka prophylaxis ke hoʻonui i ka hana o ka hana maʻamau, no lailaʻaʻole hiki ke palekanaʻia kekahi manawa, no ka mea, hiki ke mālama i nā lāʻau he 2-3 mau wiki.
Ināʻaʻoleʻoe e nīnau i ke kauka no ka manawa lōʻihi, a laila, me ka hoʻomakaʻana o nā caries, hiki i ka manawa o ka manawa. He mimino ia o nāʻiʻo e paʻa ana i ka niho a me kaʻeha ligament e mālama ai i ka niho i loko o kaʻaʻa. I ka hoʻomahaʻana, hiki ke hoʻololi i kēia pilikia i loko o kaʻehaʻoi aku i kahiʻoi liʻiliʻi loa i nā niho. Eia kekahi,ʻo keʻano nui o ka timeontitis hiki ke hoʻoulu i ka mahana, pāloʻi ka pāpālina a me nā'ākī.
Hanaʻia,ʻaʻole i hoʻopauʻia a hiki i ka hopena, hoʻonui pinepine i ka hopena o ka mumū o ka manawa o ka iwi. Ke kau ka kauka i kahi sila hili a haʻalele kaʻeha, hoʻomanamana ka mea hoʻomana i ka huakaʻi lua, a ma ka manawa e hoʻomaka ai ka palaka i nā'ōpū niho. I kēia hihia,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e wehe i ka flux iho, iʻole e hoʻopiliʻia ka maʻi i nā mea pili kokoke. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā lawelawe o kahi kāpena āpau.
ʻO nā hoʻokolohua me kaʻai a me ka hoʻolālā
I ka nui o nā papa hoʻokele, nā kumu kula e hoʻomanaʻo i nā hebedomaʻelua ma mua o ka hoʻomakaʻana o ke kauwela, hele mai nā kānaka i loko o ke keʻena, e makemake ana e wikiwiki i ka kaumaha. I ke aʻoʻana, ho'āʻo lākou noʻelua, a hoʻokahi pule aiʻoleʻelua paha e like me ka nalowale koke.
ʻO ke kuko e nānā maikaʻi, i ka hoʻomahaʻana, he kūlohelohe. Eia wale nāʻano, aʻo ka mea nui loa -ʻo ka manawa a ka hapanui o kākou i hoʻonohonoho ai no ka hoʻokōʻana i ka pahuhopu, hiki ke hoʻoholo i ka hopena.
Inā i loko o ka manawa pōkole e hoʻonui pinepine ai ke kanaka i ka pahu, hiki ke hana i kahi hopena e hiki ai ke hoʻoulu. I ka wā e hiki mai ana,ʻaʻole makemake wale e mālama pono i ka ukana hoʻokahi, akā, e hoʻokō i kahi mau hana maʻalahi.
No ka hoʻonāʻana i ke kiʻi, pono kūpono i ke alakaʻiʻana i nā hoʻonaʻauao ma lalo o ke alakaʻi a ka mea hoʻokele. E hōʻikeʻo ia i kekahi papa hana no nā pilikia: ka'ōpū, nā'ūhā a me nā kīʻaha.
Hoʻonui i ka ukana. Hana 3-4 mau lā ma mua o ka moe a hoʻokahi hola a me ka hapalua ma hope o kaʻaiʻana. A mai hoʻopoina i ka wā o ka hoʻonaʻauao e ponoʻoe e hoʻoikaika i ka hou, i pālua ka pulukū (ināʻaʻohe hananaʻana), a laila lawa 20-30 mau minuke i ka lā e hoʻolālā ai.
Nā hoʻokolohua me nā meaʻai ma mua o nāʻahaʻaina -ʻaʻole kaʻoi aku maikaʻi loa e hoʻolei i ka kaumaha kaumaha. ʻO ka mea mua,ʻaʻole iʻikeʻia ka hopena o ke kino i nā loli o kaʻai (inā paha he mau pilikia me ka'ōpū o kaʻohe). ʻO ka lua,ʻo ka palena o kaʻai ke kaumaha mau loa,ʻo ia hoʻi, e hoʻohanaʻia kaʻiʻo momona e ke kino ma kahi hope loa.
I ka halaʻana o nā makahiki he 35,ʻo nā wāhine (ʻo ka momona o ka momona) e hoʻopiʻi pinepine i keʻano o nā paona hou. Inā hiki ke hōʻemiʻia kaʻai, ke ulu nei ke kaumaha. Ke uhi pinepineʻia ke kumu i nā homoni. I kēia makahiki, ua emi iho ka heluna o nā hormones wahine, aʻo ia ke kumu o ka ho'ēmiʻana i ka nui o ka hamo. No ka hoʻonuiʻana, pono e komo i ka hoʻonaʻauao kino.
Mai hopohopo i nā mea koʻikoʻi
Me ka emiʻana o ka palapilikia ma muli o ka pilikia, nā loli pōkole o ka mahana a iʻole ka hypothermia, loaʻa pinepine nā maʻi e like me ka momona a me ka herpes.
Inā hoʻoikaika pinepine nā herpes, a laila ma mua o kou heleʻana, ponoʻoe e hana i kahi lāʻau lapaʻau.
Mai poina e pili ana i nā lāʻau āpau
Ke hele nei i kahi'āina'ē,ʻike mua i keʻano o ka hoʻomaʻemaʻe a me keʻano o ka maʻi pilikino ma ka'āina. A nīnau pū kekahi kauka e pili ana i nā hana pale. E hoʻomanaʻo i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka hōʻailonaʻana i kekahi mau'āina me ka hōʻailonaʻole o ka hōʻoiaʻana i ka honua. ʻOiai ma kekahi'āina'ē, e ho'āʻoʻaʻole e hoʻopā i nā holoholona, e like me kā lākou halihali pinepineʻana i nā maʻi maʻi.
Ma ka lā hoʻomahaʻole ... nā hala
I ka hoʻomakaʻana a hiki i ke waena o ke kauwela, hikiʻole i ka palekana,ʻaʻole nui nā huaʻai a me nā mea kanu i kaʻai. Eia hou, i ka hoʻomaha, hoʻonui mākou i nā kumu no ka hoʻomohalaʻana i nā kapuaʻi pākuʻi,ʻaʻole mākou e pili ana i nā māmā o ke olakino: hoʻopoina mākou i ke kauʻana i nā kāmaʻa, hele i nā huina o ka lehulehu, e hoʻohana i kēlā pūkuʻi i hoʻonohonohoʻia me nā hoaaloha a haʻalele i kaʻoiaʻiʻo ma kaʻohana hoʻokahi he pono e hoʻohana i nā kākaʻa likeʻole . Ināʻaʻole i hoʻomakaʻia ka hōʻailona i ka manawa, hiki i ka mycosis o nā wāwae ke hoʻololi i ke kala o nā kui a ke alakaʻi aku i ko lākou lukuʻana. Hoʻopaʻa pinepine mākou i ka lāʻau e pākuʻi aku i ka pākuʻu o ka wāwae, a laila ua ho'ōki mākou i ka maʻi no ka meaʻaʻole kōkua ka lāʻau lapaʻau aiʻole e hoʻohanaʻia i kēlā me kēia lā no nā pule he nuiʻole. Loaʻa ka wānanaʻana i kēia maʻi, he mea maikaʻi loa ke hele aku ma mua o ka haʻaleleʻana i ka mea hulihonua. Ma hope o nā mea a pau, hiki ke hoʻomauʻia ka maʻi ma keʻano o ka maʻi, hiki ke hoʻoholo waleʻia e ke kauka. I kekahi mau kumu, ua lawa ia no ka hoʻokuʻuʻana i ka'ailapila, akā, he mea pono no ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele.