Akā, he mea pono ia e hoʻoponopono iāʻoe iho, aʻo kahi mea hou aku ka hoʻonānuhi e emi iho. He aha lākou - nā hōʻailona o ka melancholy me ka pehea e lanakila ai iā lākou? Ke hele mai nei ka hauʻoli ma luna o ka hōʻoluʻolu iāʻoe iho, hoʻomaka mākou e hoʻopau iā ia!
1. Nānā
Ua lilo aku ka nahu a me ka elasticity, hoʻomaka lākou e hāʻule.
2. Ke hoʻopauʻia kaʻili
Kelepale, ua nalowale ka'ōwili, kekīkī, keʻano nāwaliwali, i ka paneʻana i ko mākou hopena, hiki ke hoʻololi i keʻulaʻula, a iʻole, ma keʻano heʻe, e hoʻohuli i ka pale, e hoʻomaka e lele a ulu koke.
3. Hoʻokū i nā wrinkles
Hoʻokumuʻia nā pāpili haʻahaʻa, nā wrinkles o ka huhū ma ka lae e hoʻokumuʻia ma lalo o ka hopena o ka hopohopo a me ka huhū.
4. "pale kino"
Ua hana ia no ka pilikia.
1) E hana i kahi mahana mahana no kaʻili - mai pani
i ka makani a me ka ua. A ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻalo iā ia, e hoʻohana i ka mea hilahila o ka nani o ka wahineʻApelika Elizabeth. I kona hoʻiʻana mai kahi hele wāwae, moeʻo ia ma luna o ka sofa a hoʻolei aku i ka lole ma waho. Ma lalo o ia mea, ua mahana koke kaʻili a hoʻomaha.
2) Eʻauʻau. Akā,ʻaʻole wela: nui ka mahana o ka wai - pilikia no ke kino, hiki ke hoʻonui i ka haʻalulu. ʻO ka mahana o ka wai hoʻomaha paʻakikī he wale nō 1-2 mau kiʻekiʻe ma luna o kā mākou pono'ī. Akā, hiki i ka'ōpena ke like ka nui me kou makemake. He pāʻani keiki kēia, a me nā mea a pau e pili ana i ka'ōpiopio, hoʻomaha.
3) holoi iāʻoe iho. Akā, no ka paʻakikī o ka wai e hiki ai i ke anuʻolu. Ke kani nei, hoʻoikaika i nā moku, hoʻihoʻi mai kaʻili i ka leʻaleʻa maikaʻi a ma ka manawa like. ʻO ke kauka Roma kahikoʻo Galen i hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā mea hoʻomahaʻole. A i kekahi manawa i kekahi lā!
4) E hana i kahi uhi. ʻO kēiaʻano hoʻomehana maikaʻi a pilikino i loko ona iho he hopena maikaʻi. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena anti-stress, hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā pua chamomile i laila. Hiki ke kūpono i ka camomile, akāʻaʻole makemake nā kānaka he nui e lawe i keʻano o ke kī, a ma o kaʻili hoʻi he mea maikaʻi kaʻoihana.
5) E koho i kahi hōʻoluʻolu nui o ka pō e hoʻomau hou ai i kaʻili o kaʻili i ka hana maʻamau i ka pō. Ma waho o nā hana maʻamau (kaʻaiʻana, ka poni, ka hopena a me ka hoʻomahaʻana),ʻo ka manamana e pilau i kaʻili, e hoʻemi iki ia. Ua hōʻoiaʻia kēia ma o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā meaʻepekema French e alakaʻi mua i kahi pepaʻeleʻele ma ka lima o ka poʻe komo i ka hoʻokolohua a ma ka manawa hoʻokahi e hoʻopaʻa i ka helu o ka lolo i ka hopena. A laila ua hoʻohanaʻia ka mīkini, kali a hiki i ka hoʻonāʻana, a hana hou i ka hoʻokolohua. I ka hopena o kēia hihia, ka hopena o ka hopena e lilo ai ka paneʻana iʻoi aku ka nāwaliwali. Ma ka awakea, e hoʻohana i nā meaʻono e hoʻopiʻi ai i ka huhū, e hilinaʻiʻia ana i nā'enele maoli o ka aloe, ka chamomile, ka peony, ka rose. E mālie kaʻili a, i ka paneʻana, e hoʻomaka i ka hoʻopihaʻana i kona leo pono'ī i kona iho pono'ī, eʻoi aku ka maikaʻi o ka lawelaweʻana, akā, e emiʻole ka hopena i nā kumuhana o waho.
6) E lawe i kahi papa hana masima mai ka mea loea. ʻO ka maikaʻi loa i ka nānāʻana o kaʻili a me ka nui o nā peelikaliki me nā huaʻona.
7) E hoʻololi i kou lauoho. Hiki iāʻoe ke home e nānā, akā, hiki iāʻoe ke hele i ka pale pale. He mea maʻalahi ka mea huna:ʻo ka hoʻonaniʻana me ka lauoho (hōʻinoʻole), e hoʻomaha ana, e kōkua ana i ka hoʻomaha i ka haunaele. ʻO ka massage i ka maʻiʻala me nā "manamana lima"ʻaʻole i hoʻomaikaʻi wale i keʻano o ka lauoho, akā, e "wehe" hoʻi i ka hopohopo mai ka helehelena.