Ka nānā 'ana i ka pale pale
ʻO Ice no ka maka
ʻO ke kinipona o ke kaula, ka mea maloʻo i nā'āpana - he mea hana maikaʻi loa no ka cryomassage. Hana kēia hana ma ka home i kaʻili, mālama i kaʻili'ōpio no ka manawa lōʻihi, e hoʻoulu ai, hoʻomaha.
Mai ke kukuiʻoluʻolu
2 tbsp. l. keʻano hou, hoʻonāwaliwali, e hoʻopiha i kahi kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻopaʻa i 40 mau minuke. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, hoʻopauʻia kaʻaila i hanaʻia. I ka huahana hualoaʻa, hiki iā mākou ke hoʻomaʻemaʻe i ka pahemo me ka hoʻopiliʻana ia no 15 mau minuke i kaʻili. Hoʻomaʻa houʻia ke kaʻina hanaʻelua i ka hebedoma, keʻikeʻia ka hualoaʻa, e hoʻoihoʻia ka hana a hanaʻia i hoʻokahi manawa i ka hebedoma. Hiki i nā paheʻe ke hoʻohuli i kahi kīpuni i ka maka.
ʻO kekahi mauʻele nui
2 tbsp. i nā puna o ka manawa, e nininiʻia i 400 ml o ka wai kai. ʻO ka hoʻouluʻana o ka'ōpū, eʻaila i kahi ahi no kanakolu mau minuke, a laila keʻe. E hoʻomaloʻo kēiaʻaila i ka papa hana inflammatory, e hoʻemi i keʻano o ka haki.
ʻO ke kumu no nā pahu liʻiliʻi ma ka helehelena
I kēiaʻano, e hoʻomākaukau i ka hulu, hoʻonui i ka helu o nā huli a lawe i ka pākaukau 3. nā puna o ka manawa a ninini i 400 ml o ka wai. Hoʻomaʻa mākou i 12 mau minuke. Ma kaʻili ka mākou e hoʻohana nei me ka hana i ka gau gau i loko o kēia decoction filtered.
Ka mālama kino
ʻO ke kīkoho me ka string e kākoʻo i ka mea i loko o nāʻiliʻili, ua hoʻihoʻi nā hanana i ka hana maʻamau. ʻO nā kiʻi me ka hoʻololiʻiaʻana he mau mea palekana maikaʻi no nā maʻiʻili, a hoʻohanaʻia no nā keiki.
No ka hoʻomākaukauʻana i kaʻauʻau, lawe mākou i 2 pākaukau. l. e hoʻohuli i kahi hāmole o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻokau i 20 mau minuke, a ma mua o ka hoʻohanaʻana i kahi lila o ka wai. E paʻa i nā wāwae a lima paha i loko o ka bath no 20 mau minuke.
No ka bath a me ka huli, lawe kākou i 100 g mauʻu a hāʻawi aku i kahi mau lita o ka wai kohua. Hoʻopiʻiʻia ka'ōpū no ka hapalua hora, a laila holoiʻia a nininiʻia i loko o kaʻauʻau. Hoʻomaʻamaʻa i kaʻili, hānai i ke kūkomo, ka hoʻopau i ka kaumaha kaumaha.
ʻO ka Bath mai ke kapa
E lawe i 50 grams o ke kinipuni i hoʻopiliʻia, e ninini i 300 ml o ka wai a e hoʻolapalapa ia no 20 mau minuke, e hoʻokomo i ke kaumaha a hoʻohui i ka wai holoi a hoʻopiha i ka 100 g o ka paʻakai. Lawe mākou i hoʻokahi lā, heʻumi wale nō bath. He hopena maikaʻi ka bath, hoʻonā i ka mahele capillary.
Hoʻolei pololei ka'ōpili i kaʻili o ka maka. Inā hoʻohana mauʻoe i ka kaula kui i ka maka o ke kino e hoʻohaʻahaʻa i ka'ākala, hoʻokaʻawale i kaʻili mai nā maʻi likeʻole, e hoʻopau i ka momona. ʻO kahi mask a me nā pīpī mai ke kaʻina e hoʻi maikaʻi a nani hoʻi ka nani no kaʻeleʻele,ʻeleʻele a pilikia paha.
ʻO ka nānāʻana i kaʻili o ke kino e mālama i kahi'ōpio a hoʻopiʻi hoʻi i kaʻili, kōkua i ka hoʻomaikaʻi. ʻO nā lumi a me ka manawa hāpai i ka hōʻai'ē. Aʻo ia, no ka lōʻihi o ke olakino a me keʻano maikaʻi e lilo i mea hōʻoiaʻiʻo o ka nani.
ʻO nā kīʻaha no nā wāwae a me nā lima e kōkua ai i ka hoʻonāukiukiʻana a me kaʻiliʻana o kaʻili, e hoʻopau i ka'ōpala, e hoihoi i kaʻili ma hope o ka haʻalulu a me nā wāwae.
E nānā i kouʻili o ke kino a me ke alo, e hoʻokaʻawale i nāʻauʻau a me nā pākuʻi, a laila e leʻaleʻa ke alo a me ke kino i kaʻoluʻolu, a me ke akahai. Inā hoʻohanaʻoe i ka papahana i kāu mau hoʻolāʻau o ka home, hiki iāʻoe ke hōʻoia i ka manawa he kikowaena honua. ʻO kekahi mau lālā o kēia māla, inā e hoʻouluʻia i ka wai, e kōkua i ka hoʻoikaika i ka ikaika a me ka ikaika i ke kino.