Wahi a nā kānāwai o keʻano,ʻo kaʻai e pono ke hoʻolako i ke kino holoʻokoʻa i nā meaʻai. No kahi kanaka makua, pono nā meaʻai no ka noho maʻamau, a no ka'ōpiopio,ʻaʻole lawa kēia. Ponoʻo ia e ulu ae hoʻomohala. No laila,ʻoi aku kaʻoi aku o kaʻoi aku o kaʻoi aku o ka mea nui no nā keiki eʻai pono, a mālama pū i nā hana maʻamau. No ka ulu pihaʻana o ke keiki, he pono kaʻai kaulike maikaʻi, a no kēlā me kēia makahiki ke holoʻana lākou e hānai. I kēia lā, e aʻo anaʻoe e pili ana i ka mālamaʻana o ka lā a me ka meaʻai i ka olakino o ke keiki, a pehea eʻai ai a hoʻonohonoho i kahi lā e mālama ai i ka pēpē.
Nutrition o nā keiki i ka makahiki mua o ke ola
Mai ka hānauʻana a hiki i ka makahiki 1 ke ulu a ke keiki a ulu i ka wikiwiki wikiwiki, hiamoe nui, ala pinepine. I kēia mau lā, ua loli nā kumumanaʻo o ka hānaiʻana i nā keiki i ka makahiki mua o kona ola. Aiaʻekolu mau kuleana o ka hānaiʻana i nā keiki a hiki i hoʻokahi makahiki:
- kaʻai maʻamau. I kēia hihia, loaʻa i ka pēpē nā mea pono a pau mai ka waiū o ka makuahine;
- hoʻopiʻi. I kēiaʻano o ka hānaiʻana, eʻai ana ka pēpē i nā hui waiū e hoʻonuiʻia me nā huakini a pau a me nā meaʻai;
- i ka meaʻai. Ke loaʻa i kahi keiki nā meaʻai me ka waiu waiu a me ka mea hana waiū waiū.
Eia nō naʻe, manaʻo nui nā poʻe akamai he maikaʻi ka mea eʻai ai i kahi keiki.
Nutrition no nā keiki mai ka makahiki 1 a 4 mau makahiki
ʻO nā meaʻai o nā keiki mai ka makahiki ākahi a likeʻole lākou mai ka'ōpiopio a hiki i ka makahiki. ʻO ka mea mua kēia, i kaʻikeʻia e ke keiki i nā hana hou o kona kino. Hoʻomakaʻo ia e hele, e kamaʻilio a aʻo i ke ao holoʻokoʻa. Pono nō kona kino i ka nui o ka ikaika. ʻOiaiʻo ka pēpē e makemake ana i nā hua laʻa, pono e komo i loko o kānaʻai i kēlā lā i kēia lā, akā, e hoʻopauʻia kānaʻai. No ka uluʻana i nāʻiʻo o kaʻiʻo, pono ia eʻai i nā meaʻai o ka meaʻai: meaʻai, iʻa a me nā moa. Eia kekahi, hiki i kāu pēpē ke hoʻopiliʻia i nā manawa i nā kuihi a me ka puaʻa bipi. ʻO nā huaʻai a me nā huaʻai ka mea e loaʻa ai i ke kino o ke keiki ka māhele kūpono o ka huaora. ʻAʻole kaʻokoʻa o kaʻaiʻana i ka meaʻai no nā keiki o ka makahiki mua o ke ola. I loko o kēia wā, he mea liʻiliʻi loa ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kahi pēpē eʻai i ka meaʻai maʻamau aʻai wale. A no ka wai, aia ma loko o ka meaʻai, hiki iāʻoe ke komo i ka waiū, compotes a me nā waiʻaila.
Uaʻano'ē loa kāna nohoʻana mai ka lā o nā kamaliʻi. He keiki ikaika loa kēia, a, ma hope o ka maluhia, e lilo ai ka ike. ʻO ka mea nui,ʻo ka hanaʻana o ka mеmе e hana i ka lula o ka lä no ka pеpе. Inā piʻi kekahi keiki i ka 9 am, a 9 i ka ahiahi, e hāʻule. Pono e hoʻomaopopoʻia,ʻo ka nele o kēia kaʻina kānāwai e alakaʻi ia i ke keiki me ka pilikino, no ka meaʻaʻoleʻo ia i maʻa mau i ka manawa a me kāna mea e hana ai. Inā hiamoe kekahi keiki i ka lā, e pōmaikaʻi wale nō ia, no ka mea,'ōlelo lākou ma ka moeʻuhane, e ulu ana nā keiki.
Ke kula kula
ʻO ke keiki o kēia ao heʻoi aku aʻoi aku ka loea a maʻalahi hoʻi. ʻAʻoleʻae i kaʻaeʻana. Pono wale nō e hoʻolohe i ke ala pololei o nā'ōpū, nā protein a me nā momona. E 4 paha: 1: 1. Hiki i nā keiki o ke kula makahiki keʻai i kēlā mau mākua a pau. ʻO ka mea nui ma ka meaʻaiʻai,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai a me ka olakino. ʻO kēia me nāʻiʻo momona liʻiliʻi, ka moa, nā iʻa iʻa, nā legumes, nā huaʻona a me nā huaʻai hou, nā hua puaʻa i hanaʻia e ka home, ka berena mai ka palaoa ākea a pēlā aku. Akā, me nā leʻaleʻa e ponoʻoe e makaʻala. ʻAʻole hiki iāʻoe ke pāpā, akāʻaʻoleʻoe e hōʻalo. Aʻo ia ka mea nui. Hōʻikeʻia kēia manawa ma keʻano o kāu keiki e hoʻomaʻamaʻa i nā mākua. E liloʻoe i mea hoʻohālike no kāu pēpē e pili ana i ka meaʻai, aʻaʻoleʻoe e pilikia.
I kēia manawa,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomākaukauʻana i ke keiki no ka liʻuliʻu e heleʻo ia i ke kula, kahi e aloha ai i nā keiki wāwae, nā keiki i hoʻohanohanoʻia i ka wā o ka lā.
Nā keiki o ke kula
Ke hoʻomau nei nā keiki o kēia wā e hoʻomau i ka hana. ʻO ka mea mua,ʻaʻole ia ka uluʻana i ke kino, akā,ʻo ka noʻonoʻo. No laila, ma kēia makahiki, e like me ka hana kula, he mea nui e mālama i ka manaʻo o nā keiki'ōpiopio me nā huaʻai hou a me nā hua. Ponoʻoe e hānai iā lākou i keʻano i makemake nuiʻia e kāu keiki. He mau palena no kēia makahiki. ʻOi aku ka maikaʻi o ka palenaʻana i ka meaʻai i ka'ōmole pahū, ka mea puhi puhi a me nāʻiʻo i'ōwiliʻia. Eia kekahi, 'aʻole pono ke kūʻai hou i ka meaʻai a me ka paʻi pepa. Pono e hoʻololi i ka manaʻo o ka meaʻai, nā mea kanu, nā huaʻai, nā pīpī, nā hua waiūpaʻa momona, nā meaʻai. Ua maikaʻi ka maikaʻi ma hope o kaʻaiʻana, iʻole e hoʻopau i ka manaʻo. Eia kekahi,ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānāʻana i ka meaʻai.
ʻO kaʻaiʻana o nā keiki he mauʻano pono'ī kona, akā, eʻike ana iā lākou, hiki iāʻoe ke hoʻolako i ke keiki me nā meaʻai a pau e pono ai. E hoʻomanaʻo i ka meaʻai,ʻoi aku ka maikaʻi o ka kohoʻana i nā huahana kūlohelohe iʻole e komo i nā mea mālama, nā mea hoʻonanea, nā meaʻono a me nā mea'ē aʻe. Mālama kāu mālama i kāu pēpē. ʻAʻole hiki i ke keiki akamai a loea ke hōʻoluʻolu iāʻoe me kāna mau lanakila. No laila e ulu a ikaika kāu keiki, mai haʻalele i ka'ōlelo aʻo no ka meaʻai kūpono.
I ke olaʻana o ke kula, pono pono ke aupuni o ka lā, no ka mea, ināʻaʻole ka hiamoe nui o ke keiki, ma ka lā aʻe o ke kenekulia, hiki ke hōʻole i ka heleʻana i ke kula ma ka pākaukau.