Pehea e koho au a hoʻohana i ka sunscreen?

ʻO ka lā o ke kauwela ma ka hapanui o nā kānaka e pili pū ana me kahiʻano maikaʻi, akā, me kekahi mau pilikia o ka ili: ka wela, ka huhū, nā meaʻaeʻa, a pēlā aku. Ke hana nei kēia mau mea a pau i ka hopena o ka hopena o ka hopena, i ka nānā muaʻana, i nā lā o ka pōʻinoʻole. Hāʻalo lākou i nāʻano papa melemele, a heʻano maʻalahi kaʻoihana kalaka. Hiki i nā Sunschool ke pale i kaʻili mai nā hopena maikaʻiʻole o ka malamalama o ka lā,ʻoiai ka hamoʻana ia, e hoʻoikaika i kahi paʻa a me ke kī, e pale i kaʻelemakule o kaʻili, a pēlā hoʻi i ka maʻi hoʻopōʻino no ka maʻi o ka maʻi.

Ke kohoʻana i kahi pale umauma, pono e ukuʻia ka nānāʻana i ka helu SPF. ʻO kēia hōʻike kahi o ka mea nui loa i ke kaʻina o ka kohoʻana i ka'ōmole a hōʻikeʻia e nā helu maiʻekolu aʻekolu. Hōʻike kēia mauʻike i ka lōʻihi o ka lōʻihi e hiki ai ke komo i ka lā, me ka hoʻohanaʻana i kaʻaila, ma mua o kaʻole o ka paleʻana.

Uaʻoi aku ka maʻalahi o kaʻili i ka lā,ʻo ka SPF -ʻo ka helu helu heʻoi aʻe. Eia kekahi,ʻo ka koho o ka helu o ka helu SPF ma muli o nā latitudes geographical. Eia kekahi laʻana, i ka wā e hoʻomaha ai i Turkey, ponoʻoe e kau i luna o ka'ōmole me kahi kūlana palekana kiʻekiʻe. I ka hopena o ka hopena pule ma ka hale ma nā wahi e pili ana, ponoʻoe e kūʻai aku i ka cream me kahi kēkelē pale pale. Eia naʻe, e like me ka'ōlelo a ka poʻe dermatologists, mai hoʻohana i ka sunscreen, i ka SPF - kahi helu ma lalo o 15.

Hiki i ka poʻe Sunschool i nāʻanoʻelua: paʻi lākou i nā kukuna o ka lā, a me nā mea e pale ai i nā kukuna o ka lā.

ʻO ke kinowailua kahi kiʻi i nā kukuna o ka lā, i ka manawa o ke noi noi ma kaʻili i kahi kiʻi kūikawā e komo ai ka ultraviolet. ʻO ka mīkini o kēia mau meaʻeleʻele ka mea nui o lākou e kuhikuhi waleʻia i kahiʻano o ke rayō ultraviolet (B), akāʻo ka pai A, iʻoi aku kaʻino, ua hala. Hoʻopiliʻia, hiki i kaʻala makamae kaomi ke komo i loko o kaʻili, e hāʻule ana i loko o ke kino o ke kanaka, a pēlā nō hoʻi e pale ai i ka maʻi.

No laila, ke koho nei i kahi pale umauma pale, e ponoʻoe e nānā pono i kona meleʻana a koho i ka'ōmole i loko o ka pandol 1789 aiʻole'auazone - e pale kēia mea i nāʻano ultraviolet. Akā naʻe,ʻaʻole ia he mea nui ke alakaʻi i kahi mea o ka'ōmole, e hoʻohana ana ia i kahi'āpana o kaʻili e hoʻoholo ai inā he kumu hoʻoulu.

ʻO ka sunschool i ka lā o ka lā, loaʻa ka dioxide a iʻole ka zinc oxide, mahalo i ka waihoʻana o kēlā mauʻaila i kaʻili, e hoʻonani ana i nā kukui ultraviolet o nāʻano A a me B.

Hiki i ka poʻe e hoʻolimalima i ka hoʻomaha ma ke kai. Hiki i kekahiʻano kūikawā o kēia mau meaola ke pale i kaʻili mai ka hōkeoʻana o ka ultraviolet ma loko o kaʻauʻauʻana. Akā,ʻo ka poʻe aloha i kaʻauʻau e hoʻomanaʻo i ka manawa ma hope o kaʻauʻauʻana, hoʻomaloʻo iāʻoe iho a hoʻohana hou i ka pale pale.

Eia kekahi,ʻo ka sunscreen he mau huaora, nā huaʻai huaʻaila, nā minelala e loaʻa ai ka maikaʻi o kaʻili, humuri a hoʻokuʻu i ka huhū. Ponoʻoe e mālama i ka sunscreen, i loko o nā huaʻa E a me A, nā huaʻona o ke kēniani, aloe, chamomile, hibiscus a me calendula.

E mālama pono i ka ola ola o kaʻaila, a hoʻomanaʻo e hiki ke hoʻohana i ka pale lili ma mua o 6 mau mahina.

I ka wā mua, ponoʻoe e hoʻomākaukau i kaʻili no ka lā o ka lā, he hoʻokahi pule ma mua o ka holoʻana i ke kai. E noi i ka'umema ma ke kino a ke alo i 30 mau minuke ma mua o ka ho opa ana i ka lń - ma hope o kŰia manawa e ho okumu ka lń i ka hana, a ua ho okumu i ka ili. No ke noiʻana, e lawe i kahi'eneʻeneʻa liʻiliʻi, e kaulike i kaʻili a hāʻawi wale i kahi e hoʻopau loa.

Pono e hoʻonui houʻia ka hoʻohanaʻana o kaʻaila i nā holaʻekolu,ʻoiai inā he peʻunuʻu palekana kaʻaila. He kūpono kēia i nā kānaka me nā'ōmaʻomaʻo māmā, a me nā keiki. I ka manawa e hoʻohanaʻia ai ka pale umauma, e hoʻomaka ka lāpili mai 15 mau minuke i ka lā, e hoʻonui i ka manawa i ka lā.

Pono e hoʻohanaʻia ka pale umauma i nā lāʻeleʻele, i ka wā e nānā nui aku ka lā, i hūnā ma hope o nā ao. Pono pono e pale i ka lā ma ka hoʻonuiʻia o ka hana o ka lā - mai 11 a 16 mau hola. ʻO kēia ka manawa e emi iho ai ka maikaʻi o ka'ōmoleʻoi loa. Eia kekahi, e'ōleloʻia,ʻaʻole i manaʻoʻia nā lālani pale lā no nā keiki ma lalo oʻeono makahiki.