Ke hoʻopiʻi neiʻoe no ka nele o ka manawa? ʻAʻole pono ia. E maikaʻi ke aʻo i keʻano o ka hoʻolālāʻana. ʻAʻole hiki iāʻoe ke mālama i kekahi mea? E ho'āʻo e nānā i kāu mau hana maʻamau i ia mau lā. Heʻoiaʻiʻo, e loaʻa ana kekahi mau haʻawina i loko o ia wā e hoʻolālā ana i ka manawa. E hoʻokuʻu iā lākou, hiki iāʻoe ke hoʻomalu i nā mea a pau, a hiki paha i kahi mea hou aku.
Ma kahi hana
Ehia mau manawa o ka lā e nānā i kāu leka uila? ʻO kēia hana kaohi iāʻoe e hana i ka waiwai. Ke hoʻololiʻia mai kēia hihia i kekahi. Nohoʻoe ma kahi o 4 mau minuke e hoʻi hou i ke kukū. Ke huli neiʻo ia, e nānā ana ma o ka waihona "Inbox"ʻelua i ka hola, no ka lā hana e lilo aiʻoe i 60 mau minuke! Ua hoʻolālāʻia kahi pūnaewele holoʻokoʻa.
ʻO ka mea maikaʻi kaʻenemi o ka maikaʻi
Inā lōʻihiʻoe e hana hou i ka hana, eʻimi ana a hoʻoponopono i nā hemahema,ʻoi aku ka maikaʻi. Ke ho'āʻo neiʻoe i ka hemolele, a, e like me kouʻike,ʻaʻole hiki ke loaʻa. Ua'ōlelo nā kānaka hoʻonaʻauao e hoʻopololei nā mea kūpono i nā hua'ōlelo o ka hōʻailonaʻole. Akā naʻe, hiki i ke kanaka hana "maikaʻi" ke aʻoʻia e mālama i ka manawa. E aʻo i nā mea aʻoukou i hana ai a me ka lōʻihi o ka hanaʻana. E like paha: no ka kūʻaiʻana i nā elepani'Afelika - 4 mau hola a me 35 mau minuke, e heluhelu hou i ka hōʻike, ʻaʻole i lawa ka hoʻohālikelikeʻana me ka kūʻaiʻana o nāʻeleʻele Indian, ua hoʻonuiʻia - 2 mau hora 10 mau minuke, heluhelu hou,ʻikeʻia he loaʻa pinepine ka hua'ōlelo "elephant", e nānā ana i nāʻano like - 1 hola 23 mau minuke. Eʻike i ka mea kaulike o kou kūlana kiʻekiʻe, e hopohopo a hoʻomaka koke i ka hoʻonohonohoʻana i kahi papahana hana: 10: 30-15: 00 - e hana i kahi hōʻike e pili ana i ke kūʻaiʻana o nā elepani'Afelika, e hāʻawi. A hahai nui loa ia.
Ua hana wau iaʻu iho - e hana hou wau
ʻO Lothar Zayver, kekahi o nā alakaʻi mākaukau ma ka hoʻoponopono manawa i Kelemānia, ua mākaukau e pane i nā nīnau e pili ana i ka'ōlelo Germany. ʻO ia ka mea i kākauʻia e ka poʻe kūʻai aku i nā mea kūʻai aku, kahi e nui ana i nā kiʻi, nā kiʻi, a me nā papa. Ma waena o nāʻaha kūkā nui o Lothar: eia ka mea e hoʻokumu i nā mea nui a hōʻole i ka hana a nā mea'ē aʻe e hana ai noʻoe. "ʻAʻoleʻoe e hōʻoia i kāu mau mea a pau e pili ana i nā hoa hana. I mea e hoʻopakele ai i kou manawa, hiki iāʻoe ke hoʻohana ma kaʻoihana paʻakikī a akamai.
Chatterbox - kahi huli no ka mea leka uila
Wahi a ka Institute of Organizational Counseling,ʻo nā hui Lūkini e lilo i 40% o kā lākou mau hola hana ma nā kūkākūkā.ʻAʻole ia he mea kupanaha e pono kākou a pau e noho lōʻihi ma ke keʻena - pono e hana like. Me he mea lā e pili ana iāʻoe e like me ka nani o ka meli? Malia paha. Inā ma kāu papapihi ka mea hiki ke loaʻa i kahi confet a iʻole pechenyushkoy, hiki mau nā hoa hana e kamaʻilio. ʻO kaʻoiaʻiʻo, heʻanoʻoihana maikaʻi kēia, inā loaʻa iāʻoe kahiʻoihana a ponoʻoe e hoaaloha me ka hui. Akā, i ka pauʻana o ka hoʻokumuʻana, e hūnā i nā huapalapala i ka papa. Inā hoʻopaʻaʻia nā kuki, a hele nā poʻe a pau, e hoʻopakele nā mea pepeiao.ʻAʻole pono ke hoʻolohe i ke mele,ʻo ka mea nuiʻo ke kauʻana o ke aho. ʻOiai, he meaʻoiaʻiʻo:ʻoi aku ka maʻalahi o ka loitering hoa hana e hoʻohaehae iāʻoe mai ka hanaʻana ma luna o kahi kamepiula ma mua o ka wrest melokō a me nā mele mai ka honua.
ʻO ka meaʻike loa
ʻAʻole mākou e hoʻonele i kou manawa a me kāu wahi ma kaʻaoʻao, e hāʻawi wale i ka helu: ma ka hōʻoleʻana i Facebook, "facebook", Twitter, "Hoaʻana" a me ICQ ma kahi hana, e mālama aiʻoe iʻeono hola i kēlā me kēia mahina. I loko oʻeono mau hora e hiki iāʻoe ke hana i ka manicure, pedicure, styling aʻike i kahi kanaka maikaʻi he punahele aloha. I kēia manawa, ināʻikeʻoe i kēia, e kākau i nā memo "ʻAʻole manawa no ka lā e hele ai" he kolohe loa!
Home
Ka helu a me ka mana
Loaʻa ka nui o nā noi a me nā polokalamu e hiki ai ke mālama i nāʻikepili o kāu hana ma ka kamepiula a hoʻomohala i nā loiloi ma keʻano o nā kiʻi a me nā kiʻi. ʻOiai ke kōkuaʻole kēia, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kahi papahana e hoʻopau i ka mana o ka kamepiula ma hope o ka manawa i hāʻawiʻia ai A inā pahaʻoe i ke kolu o ka papa, ʻole ka papa melekakai,ʻaʻole mālama ka polokalamu.
ʻO ka nui o kāuʻike,ʻo ka nui o kāu hiamoeʻana
Nui ka ola e hiamoe ana kekahi, a ua maikaʻi. E mālama i nā hola hauʻoli e hoʻohanaʻia ma lalo o ka pākeke,ʻaʻole mākou. Hiki ke loaʻa ka manawa ke moeʻoe i kaʻepekema. Ua māheleʻia ka moe iʻelua mau hanana - wikiwiki a lohi. Inā hōʻalo ka mea kani i ka manawa o ka lua, heluʻia, he pōʻino ka lā: ua likeʻoe me he mea haʻihaʻiʻia. Hiki iāʻoe ke hoʻouka i ka noi no ke kelepona, e nānā i ka wā moe o ka hopudit i ka wā wikiwiki. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka mea - he leka uila mama. Hoʻopiʻi ia i ka mālamalama, e hoʻohua i ka kino i kahi hormone i kapaʻia cortisol, e pane ana i ka alaʻana mai ka hiamoe. Keʻoluʻolu ka Lākinaʻo ka puka makani aʻikeʻia ka lā iʻelua aʻekolu paha pule ma ke kaʻawaleʻana,ʻo ia ka mea hōʻike pono loa.
Ma nā wahi lehulehu
Ke lawe mau nei au me aʻu ... Stephen King, ka mea kākau o nā kaʻina mele, ma ke ola he kanaka pilina maikaʻi a me ke kanaka aloha. ʻIkeʻo ia i kaʻike a kākauʻo ia i kahi alakaʻi ma ka "Pehea e kākau ai i nā puke". Kūkākūkāʻo ia i nā mea a pau e hoʻomaka e heluhelu i nā mea hou, e'āponoʻo ia iā ia he puke pū me ia, he kumu o ka mea kākau e ukaliʻia e nā mea a pau e hoʻohanohano i kona manawa. ke kūkākūkā i nā pono a me ke kuhina o ke kuhina nui, hiki iāʻoe ke aʻo i nā meaʻoluʻolu hou aʻe, a inā loaʻa iāʻoe kekahi manawa e kamaʻilio aku ai me kou mau hoaaloha (a me kā mākou'ōlelo aʻo, hiki iāʻoe ke hana i kēia),ʻaʻoleʻoe e hoʻonā no ka meaʻaʻoleʻoe i heluhelu i kekahi mea ka mea kākau.
Ua ala aʻe, ua kūkuluʻia
Ma ke ala, e pili ana i nā queues. Me he mea lā no nā poʻe Lūkini he hoʻokūkū aupuni ākea, ke kūlana o nāʻenehana kaiaulu a me ke ala maikaʻi loa e aʻo ai i ka hoʻomanawanui. I kēia manawa, ua lōʻihi ka holoʻana o ke aupuni, i hiki ke hoʻopauʻia ka uku no nā pono, nā loea pūnaewele a me ka Internet. Ma hope o ka hoʻohanaʻana i kēia mau minuke he 30, akā hoʻokahi wale nō manawa, e hoʻopaʻa inoaʻana i kahi kapa kālā no ka uku wikiwiki, e hoʻoholo ana i ka lā o ka hoʻoiliʻana i ke kālā a me ka nui.
Nā code, nā hua'ōlelo, kaʻike
I ka manawa maʻamau eʻimi i kahi kumukūʻai maikaʻi, e kīkēkē ana mākou i ko mākou mau wāwae a nalowale ka manawa. Ua kūʻai aku nā mea kūʻai a me nā poʻeʻAmelika i nā mea a pau ma ka Internet no ka wā lōʻihi.ʻOiaʻiʻo, ma mua o ka nānāʻana i loko o ka hale kūʻai e ho'āʻo ai i kēia mea, e hoʻololi i ka lima. A laila, inā ua kūpono ke kula, ponoʻoe e nānā pono i kāna pahu bar e hoʻohana i kahi noi kūikawā no ke kelepona. E hōʻike ana ka polokalamu i kahi e kūʻai ai i nā mea kūʻai i kēia pūnaewele, e hoʻohālikelike i nā kumukūʻai a me ka hōʻikeʻana i ka nānā o ka poʻe kelepona mea kelepona. Hiki ke kauoha kokeʻia ka hoʻouna.
Ma mua o kou hoʻokumuʻana iāʻoe iho, e nīnau iāʻoe iho i ka mea e hoʻohana aiʻoe i kahi manawa kūikawā.