Hoʻoulu i ka luhi i loko o 10 mau minuke
Wehe mākou i ka luhi i loaʻa iā mākou ma kahi lōʻihi.
Aiaʻoe ma ka home. Hele i ka wai, ma laila e hōʻoluʻolu aiʻoe i kou kino a me kouʻuhane. ʻO ka koho maikaʻi loa ka hanaʻana i kahiʻauʻauʻokoʻa, no kēia mea, e mahana mau i lalo o ka wai wela, a laila, hoʻololi i ke kai anuanu. No laila mākou e hoʻololi i ka mahana o ka wai i nā manawa he nui, e pale ana i keʻano o nāʻanoʻeleʻele a me ka maikaʻiʻole. E hoʻopau i ke kaʻina hana me ke kai anuanu. A laila e hoʻomaʻemaʻe mākou i kaʻili me kahi kāwele. A eia kahi hana mua, ua waihoʻoe i ka piha piha i ka ikaika a hou hou.
Ke hanaʻoe. E lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa no nā lima, e pani i nā lima lima no 3 mau minuke, a laila ma lalo o ka anu, a laila ma lalo o ka wai wela. E like ana ka hopena ma hope o ka ua.
E kau i loko o 5 mau minuke
No ka hauʻoli, e inu mākou i ke aniani'ōmaʻomaʻo me ka lemon a iʻole ke kīʻaha o ke kī malo ikaika. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka lama e inu me nā kīʻale kokoleka, a he mea lapaʻau kūpono ia no ka puʻuwai, ka luhi, a me keʻano kino. Hāʻawi ia i ke kino me ka ikaika a me nā calories "wikiwiki".
ʻO kekahiʻano'ē aʻe no ka mālamaʻana i ka hivaino,ʻo ia ke kānana i nā pepeiao. Ma keʻano o ka puke, he nui nā manaʻo hana e pili ana i nāʻano likeʻole a pili pono iā lākou. ʻO kēlāʻano massage e hoʻoluliluli maikaʻi i ko mākou kino. Ma luna o nā pīpī o nā manamana lima, he wahi liʻiliʻi o kaʻaila mīni, kahi hueʻaila, ponoʻoe e hele meʻoe. ʻO ka wikiwiki a me ka wikiwiki e makemake i nā pepeiao,ʻo ia hoʻi nā lobes pepeiao. Mai hopohopo no ka huliʻana i kaʻulaʻula, no ka manawa pōkole, akā, i ka wā o ke ahiahi, e liloʻoe i mea noʻonoʻo a ikaika.
Hololeʻa mākou i nāʻeha a me nāʻeke ma lalo o nā maka i 5 mau minuke
Ma ka home. E kau i kaʻili a puni nā maka a ma luna o nā'ūpaka i kīpalaʻia kaʻaila. Hana mākou i ke kaʻina hana, e noho mālie ana ma luna o ka moe. A e hoʻopiha mākou i ko mākou mau maka me ka maka. Hiki iāʻoe ke kūʻai a hoʻomākaukau paha iāʻoe iho, no kēia kumu e kūpono ai nā mea kūlohelohe.
Ma kahi hana. Ma luna o nā maka e kau mākou i nāʻeke mālie me ke kīʻaha i holoiʻia mai ka papaʻi funi, aiʻole e lawe mākou i nā kānana'ōpū, e kau mua mākou i loko o ka lau. Lean hou i ka noho, hoʻomaha, a noʻonoʻo e pili ana i ka meaʻoluʻolu. ʻElima wale nō mau minuke a ma laila e nui loa ka hopena. E nānā ana kou mau maka me he mea lā e hiamoe anaʻoe i 8 mau lā o ka lā, e komo i loko no nā'ahamele a hele i loko o ka ea aʻaʻole e noho i mua o kāu kamepiula mai kakahiaka a pō.
E kiʻi i kahi maka, he mau minuke wale nō
Ma ka home. Ma mua o ka hoʻolimalimaʻana i nā mele, lawe i nā koena o "nā meaʻono maikaʻi." Inā ma mua o ke kauʻana,ʻaʻoleʻoe i hana, aia ka manawa. E hoʻomaʻemaʻe i ka maka me ka waiū, e wehe i ka tonic. Holoi, hoʻomaʻemaʻe ka wai anuanu i kaʻili. E hana mākou i kahi'āpana hau a kāwili i kahi hua. ʻO kaʻili, he meaʻoluʻolu, hoʻomaʻemaʻeʻia, a hoʻomākaukauʻia no ka hana make-up, a ma hope ihoʻaʻole e hiki ke pale.
Ma kahi hana. Maʻaneʻi hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i ka'ōlohelohe. E hoʻonani me ke kuʻi lima, e hoʻopau i ke koena o ka hana. E hōʻano hou mākou i nā aka, e huki i ka'ōpū leʻo aʻoi aku ka mālamalama, a me nā lipstick, e hūnāʻia ka hopena o ka lā ma lalo o ka wai.
Ke minuke - kūpono make
No ka hōʻoiaʻiʻoʻana i keʻano a me ka maʻalahi o ke kumu, hoʻopili mākou i ke kaha me ka wikiwiki a kau ma luna o ka āpau a me ka maka. Me ke kōkuaʻana i kahi penikala makahi, hūnā mākou i kekahi mau hemahema (kahi o ka puaʻa, nā aniani i lalo o nā maka). Hoʻopiliʻia ka wai ma kahi o ka'ōpili o luna. Loaʻa mākou i kahi laina pololei a melahi, i mālamaʻia no nā kenekulia i ke ahiahi. ʻO ka mascara'ōmaʻomaʻo e hana i ka'ōlohelohe a me keʻano maoli. ʻO ka maikaʻiʻoi loa o nā hiʻohiʻona nani e lilo i lipstick matte. E hoʻohana mākou me kahi kuihi kūikawā. E moe ana ka lipstick ma kahiʻoi aʻe,ʻoi aku ka liʻiliʻi, kahi lōʻihi loa ma nā lehelehe, a hiki i ke kui ke huki i kahi laina laina.
ʻO ka'ōmaʻomaʻo holoʻokoʻa he lōʻihi lōʻihi. Ināʻaʻohe manawa, e hāʻawi wale i nā kui i kahiʻoi pololei aʻe a kau i kahi varnish. Hiki ke koho maikaʻi inā kū ka varnish i kaʻula o ka lipstick. Akā, no ka nele o ka manawa, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻona maikaʻi, ināʻaʻoleʻoe e wikiwiki e pena i kou mau kui i keʻano mālie, aiʻole inā e penaʻia ka varnish,ʻaʻole ia eʻike.
ʻO ka ikaika o nā mea kaua, akā,ʻo kāu pahuhopu keʻoluʻolu, hoʻonohonoho i ka mea hakakā, aʻaʻole hoʻi eʻoki iā ia. No laila, ke waiho nei mākou i nā'ōmole ma hope o ka maka, ka'ā'ī, ka lima, ma ka kuʻehiwi a me kēia meaʻoluʻolu e hiki mai ana iāʻoe.
E nānā mākou ma ke aniani, aʻo kēia wahine naniʻoe. E hoʻomanaʻo i kēia manaʻo, keʻano o kona kuhihewaʻole, a me ka hilinaʻi iā ia iho. E lawe pū meʻoe no ke ahiahi, aeʻikeʻoe i ka holo kokeʻana o kēia manaʻo hilinaʻi i nā poʻe a puni.
Aʻo ka hopena, he mau'ōlelo kōkua
Ua mākaukauʻoe. E ho'āʻo i kāu leʻaleʻa maikaʻi, no ka mea, pēlā nō ia. I kēia manawa, eʻaeʻoe iʻekolu mauʻaha kūkā e kōkua ai i ka hoʻowalewale a lanakila i ka mea'ē aʻe:
1. E ala pololei. Ke hoʻomanaʻo mau loaʻia nei ka mana o ke kua, a ua hoʻomanaʻo mau loa ia i kaʻike o ke kanaka.
2. E aʻo pehea e pana me kou mau maka, e alakaʻi iā lākou i ka mākaukau kaua. E nānā aku i nā maka o ke kanaka. E helu iʻekolu, e hoʻohuli i nā poʻo i kaʻaoʻao, me he mea hikiʻole ke nānā. A e wikiwiki kakou e huli. Hoʻoponopono i ka hewa.
3. Hōʻano mākou i keʻano o ka hana a ka mea hihia me ka mea hiki loa, no laila, e hoʻokuʻu aku mākou i loko ona i keʻano o ke aloha a me ke aloha.
I kēia manawa,ʻike mākou i ka hoʻoponoponoʻana i loko o 10 mau minuke. E hoʻohana i kā mākou mau'ōlelo aʻo a hiki iāʻoe ke hoʻokomo koke iāʻoe iho i mea e nānā ai i ka chic a nani.