Nā kumu e hoʻonāukiuki mau ai i loko o ka lawelawe,ʻike nā poʻe akamai psychotraumatic a'ōlelo iā lākou e hoʻololi. Ma muli o ka hopena, hiki iāʻoe ke hoʻopau loa i kekahi, a aʻo paha kekahi e nānāʻole, ai ke kolu paha e hiki iāʻoe keʻimi i kekahi mau manawa kūpono. Ma ke kūʻokoʻaʻana i ka hopena o ka naʻau-nāwaliwali, hiki iāʻoe ke maʻalahi i kou mau pilina me nā hoahana, e hoʻonui i kouʻuhane hui, a ma ka manawa hoʻokahi nō i kou mau ponoʻoihana. I ka pōkole, e hana i nā kūpono e pono ai no ke kūkuluʻana i kahiʻoihana a iʻole no ka hoʻomahaʻana ma ka wahi hana. He aha ka mea i hana pinepine ia mākou e hopohopo i ka hana?
Hoʻohālike i kaʻike
ʻO ka helu hoʻopilikia 1 . "ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻokuʻu i ka luna" paʻakikī. "
ʻO ka pinepine pinepine i nā pilikia ma kahi o ka hoʻopiʻi hana e pili ana i nā alakaʻi e hana nei ma kahi ala pōpō: ke ho'ōho nei lākou i ke kīpiʻiʻana i nā lima o lākou i ka papaʻaina, a hoʻonāukiuki i nā'ōlelo. Akā, hoʻokahi wale nō o nā koho (aʻo ia, ma ke ala, ka mea maʻalahi loa e mālama). Hiki paha i ka luna ke hoʻokiʻekiʻe iā ia iho me ke kūmākena, ke kuʻiʻana, ka makemake o ka luna a me nā mea kiʻekiʻe a me ka mālamaʻole i ka limahana. A inā he kanakaʻuhane ia, akā,ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻonohonoho pono i nā mea hana, a hoʻololi i kāna mau kauoha iʻelima manawa i ka lā? Loaʻa paha i nā kuleana kūpono i ka manawa a me ka maikaʻi o ka hana i hanaʻia? He mea paʻakikī loa kaʻimiʻana i kahi 'ōlelo maʻamau me kahi alakaʻi kaumaha.
Ke kali nei mākou i kahi manawa kūpono. I ka wā ma mua, ma nā hoʻolaha hoʻolaha, ua hōʻike nā mea hana i kahi manaʻo hou - paʻakikī koʻikoʻi. A he aha ka mea maikaʻi e hoʻonui ai i ka noʻonoʻo a me ka hiki ke pale aku i nā mea kupanaha maikaʻiʻole ma mua o ka hanaʻana ma lalo o ke alakaʻiʻana a kekahi mea manaʻole?
Hoʻoponopono i ke kūlana
Ma ka huafatolu "ʻoe - hana - aliʻi" kaʻaoʻao nui e noho i ka hana. "Hoʻomaka" ke aliʻi e hoʻomaka me ka hoʻoholo koke i ka hopena o kona mau hemahema i ka hopena o kāu hana a me ka pilikia o ka pilikia mau ma kahi hana. Mai hopohopo e nīnau i nā nīnau a ho'ākāka i nā kuleana, e noi i ka luna hoʻokaumaha e hāʻawi iā CC ma ke kākauʻana, a na nā mea maʻalahi e hāʻawi iāʻoe i nā koho pololei no ka loiloiʻana i ka hana. Eia kekahi, mai poina iāʻoe: hiki i kekahi luna ke loaʻa i nā kumu he nui no ka "hanaʻino" - mai ka hihia hopena o ka hana ma ka hui i nā pilikia kino. ʻAʻoleʻoe i pili i kēia "hekili a he uila"! E aʻo i kaʻikeʻana i ka "pōā" o ka mō'ī e like me keʻano o ka pōhēhē maoli maoli,ʻaʻole ia he hōʻino pilikino, aeʻikeʻoe he maʻalahi ka mālamaʻana i kona nohoʻana a me ka hana maʻamau i lalo o kāna kauoha. Ma kahi o ka hauʻoli, ka uē a me ka huhū, e nānā wale aku i kāna mau hōʻeha a iʻoleʻo ia me ka mahalo, akā e noi ikaika iā ia e hoʻopaʻa iā ia iho, e'ōlelo anaʻaʻole lākou e hoʻohanaʻia e kūkā i nā manawa hana i kēia leo.
Ka helu hoʻopilikia 2 . "ʻAʻole hiki iaʻu keʻimi i kahi'ōlelo maʻamau me nā hoahana."
Wahi a nā poʻomanaʻo, hōʻole kēlā me kēia ono wahine i kāna hana, no ka mea,ʻaʻole hiki iā ia ke komo i loko o ka hui a iʻole i ka "terrarium" makaukau.
Keʻimi nei i kahi manawa kūpono
E noʻonoʻoʻoe ke aʻo neiʻoe i "ke aʻo kanaka" a ua ukuʻiaʻoe no kēia (uku)! Eʻike i nā lā a pau i kahi kūpono e pili ai i kēlā me kēia hoa o ka hui, e hoʻomohala i nā hāʻina palekana, hoʻoholo i nā hakakā, e mālama i ka palekana a me ka hanaʻana ma ka huiʻino i kahi kula maikaʻi loa. ʻO ka ikaika o keʻano a me nā mākau'ikekō i kūkuluʻia i loko ona e lilo iāʻoe i kanakaʻano ikaika aʻoiaʻiʻo e kōkua i ka wā e hiki mai ana. Eia kekahi laʻana, ke liloʻoe i alakaʻi.
Hoʻoponopono mākou i ke kūlana. ʻO ka ho'āʻoʻana e aʻo hou i nā'ōlelo lapuwale, ka'ōwili, ka maikaʻi, ka palaualelo a me ke nahalok, he meaʻole. He maikaʻi ke ho'āʻo e hoʻopaʻa i kāu niche a me ka hoʻoluʻolu i loko o ka hui, kahi e hiki ai iāʻoe ke hana mālie, aʻaʻole pilikia mau i kahi hana,ʻaʻole e komo i loko o nā paio-intra-conflict aʻaʻole e hakakā i kēlā me kēia minute mai kahi hōʻeha o kekahi. ʻO ka mea mua, e kū makaukau iʻole e hewaʻoe, aʻo ka lua, eʻike i nā pilikia o kekahi poʻe, e hāʻawi i kou kōkua a me kou kākoʻo. ʻO ka mea nui,ʻaʻole e hoʻonuiʻia ka lewa ma ka keʻena, akā, iʻole,ʻaʻohe mea'ē aʻe e hoʻopā iāʻoe. E noʻonoʻo i kekahi mea'ē aʻe. ʻAʻole aneiʻoe i maopopo he mauʻino kaʻoihana o kāu mau hoa, akā, ke mahalo neiʻoe i ka maikaʻi (maikaʻi, ikaika,ʻoihana ...)? Miki paha makemakeʻoe e hana ma luna ou?
ʻO ka helu helu 3 . "ʻAʻole maopopo iaʻu ka mea aʻu e hana nei a me ka mea e pono ai."
ʻAʻole e neʻe kaʻoihana i nā mea a pau. ʻO kaʻoi aku ka maikaʻi loa,ʻaʻohe āu kuleana no kekahi mea, a ua nānāʻoleʻia kou manaʻo. Hiki iāʻoe ke hana i nā mea aʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kou hilinaʻiʻia, akā,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻoiaʻiʻo iāʻoe iho a hōʻoiaʻiʻo i kāuʻoihana pilikino. A i ka manawa o ka manaʻo haʻahaʻa o ka mea e hana nei ma ka keʻena ... Keʻimi nei mākou i kahi manawa kūpono. Aʻo ka mea paneʻole i kekahi mea,ʻaʻole ia e kau i ke kaumaha o ka kuleana. Hiki iāʻoe ke hoʻomaha, hoʻoikaika wikiwiki i kahi hanaʻoi aku a hoʻololi i kou mau pilikia ma keʻano likeʻole: e huli i nā koho no ka kūʻaiʻana (kūʻai) hale (nā kaʻa, nāʻaʻahu hipa) ma ka Pūnaewele, e hoʻolālā i kāu hoʻomaha hoʻomaha, hana pilikino ... Ināʻikeʻoe i kēia manawa e like me ka hoʻolālāʻana, nui loa. ʻAʻole pono ka hana hanaʻole i ka hoʻokomoʻiaʻana o kahiʻuhane i loko o ia mea a me ka pale o nā pūnana nerve. ʻOiaʻiʻo, no ka wā lōʻihi e noho ma kahi wahi,ʻaʻole nā'ōlelo a nā psychologists - hiki iāʻoe ke lilo i kaʻoihanaʻoihana, kūpono a paʻa.
Hoʻoponopono mākou i ke kūlana. Loaʻa ka makemake o nā mea e hana nei ma ka hanaʻana he hōʻailona weliweli. Ma keʻano he kūlana, uaʻano hope loa ka manaʻo o ka manaʻoʻole, me ka hoʻopiʻiʻana i nā mea'ē aʻe. He aha kaʻu e hana ai? E hele e hana me ke poʻo i hope. E nānā i nā kiko'ī a pau, e aʻo i nā kiko'ī o kāu mau hana me ke kōkuaʻana o nā palapala hoʻolaha kūikawā, e noi i ka hoʻomalu no kahi hōʻike kūlana. E lilo i hōʻailona o ka pilikino a me ka hoʻokomo i kāu keʻena. E noʻonoʻo: e noʻonoʻo i nā kuleana e hiki iāʻoe ke noʻonoʻo iāʻoe iho, he aha ka hopena no ka hihia a noʻoe iho e aʻo mai ia mea. E noʻonoʻo e pili ana i kekahi kumumanaʻo o ka hana a makemake i nā aliʻi. Eia kekahi, e hoʻomaopopo pono i ka manawa manawa eʻikeʻia ai kou holomuaʻana i kaʻoihana. I ka hopena o ia mea, e hōʻike i nā hualoaʻa o kāu mau hana a noi i kahi kūlana hou a iʻole paha i kahi hoʻonuiʻana i kāu uku. Eia kekahi, inā e hōʻole, hoʻomaka eʻimi i kahiʻoihana'ē aʻe.
ʻO ka helu hoʻopilikia 4 . "ʻAʻole au makemake i ka huiʻana i ka hana."
Loaʻa iā mākou nā pilikia nuiʻelua: ka hana pauʻole a me ka hana maʻamau. Kuhiʻia kēlā mea a me kekahi. Ke kali nei mākou i kahi manawa kūpono. I ka wā ma loko o ke keʻena,ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻolālā a hana i ka hana i kahi hele. Aia ka nui o ka manawa, a he mau hanana ka poʻe i loko o ke poʻo. He maikaʻi ka heleʻana no ka mea, hāʻawi lākou i ka manawa e lawe mai i kā lākou hana i ka automatism. A no ka hana ponoʻana i ka hana, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo pono i kahi mea'ē aʻe, akā noʻoe maoli. ʻO ka mea nui o ka pīkī "In Love at Will", 8 mau lā ma kahi lā e hoʻonui ana i nā mea hana lole, hoʻoikaika i ka hoʻokomo a me ka hoʻomakaʻana i ka holomua i kēia mea. ʻO ka hopena, hoʻololi i kona ola pono'ī a pilikino no ka maikaʻi. Hoʻoponopono mākou i ke kūlana. I mea e pale ai i ka hopena, e hāʻawi pololei i ka hihia i loko o hoʻokahi pule (mahina). E noi i nā hola hoʻolālā, kahi e aʻoʻia aiʻoe e hoʻonohonoho pono. Ināʻo ia ke kulekele o kāu alakaʻiʻana, e noi i ka "mea hana" e kōkua a / a uku hoʻi no ka manawa.
Ua pilikia paha nā hana maʻamau? No ka mea e hana neiʻoe i kekahi mea e 'ʻoki loa nei iāʻoe? A laila ponoʻoe e hoʻololi i ka hana. Inā ua lilo ka hana i mea punahele, he hōʻailona ia o ka uluʻana - ua hikiʻoe i kāu keʻena hoʻokipa a pono waleʻoe e neʻe. ʻAʻole ma waho o ka puka o ka hale. Inā ho'āʻoʻoe, hiki iāʻoe keʻike mau i nā koho no kaʻike pono'īʻana i kāuʻoihana.
Helu helu 5 . "He uku liʻiliʻi koʻu."
He mea maikaʻi ka maikaʻi o ka hana, a me nā hoa pili i nā pilina maikaʻi loa, a he kūpono maoli ka haku - ma iaʻano e hiki ke hoʻohuli i nā kuahiwi. Akā, e emi ana ka hoʻokipa, inā loaʻaʻoe i ka "meaʻole" ma ka lā e loaʻa ai kāu uku. Ke kali nei mākou i kahi manawa kūpono. Inā heluʻoe i kāu mau kālā e pili ana i ke kūlana o ka loaʻa kālā, e'ōleloʻoe, e Paris Hilton,ʻoiai, no ka lōʻihi, a me ke kaumaha. Akā ināʻoe e hoʻokokoke i ke kumu me ka noʻonoʻo a hoʻohālikelike i kāu uku pono'ī me ka uku o kekahi hoaaloha o ia mau makahiki, hiki i ka maopopo inā loaʻa iāʻoeʻelua manawa o ka mahina ma mua o kona. E nānā i ka māhele hana: inā like kāu kālā me ka uku makahiki o kāuʻoihana, a laila,ʻo ka hōʻewaʻana i ka lawelawe no nā kumu kālā ke kūponoʻole.
Hoʻoponopono mākou i ke kūlana. Ma mua o ka neʻeʻana i kahiʻoihanaʻoihanaʻoihana'ē aʻe, e noʻonoʻo e pili ana i nā mea e hiki ai iāʻoe ke hele i waho o ka hana o kēia lā ma keʻano o kaʻike. Malia paha, hiki iāʻoe ke lawe i nā kuleana'ē aʻe a loaʻa hou aku nā mea hou? A iʻole e hele pahaʻoe i ka mō'ī a kamaʻilio kūkākūkā e pili ana i ka hoʻonuiʻana i ka uku a iʻole ka uku liʻiliʻi paha, inā ponoʻoe e pono? Ma hope o nā mea a pau, he manawa kēia e pilikia ai ka naʻau. Makemakeʻoe e loaʻa hou, akā,ʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo ponoʻoe iho. No ke aha?
Ma muli o ka hopohopo i ka hoʻopiʻiʻana:ʻo ka naloʻana o kahi o nā mana, hoʻokuʻuʻia, "i'ōleloʻia e ka lālā o ka Association Psychoanalytic Association o Paris Ilana Reis-Schimmel," Ināʻike kekahi kanaka i ka manaʻo hewa ke noiʻo ia e ho'āla i kāna uku, a laila pono ke imi i ke kumu no ka huiʻana i nā kiʻi o ka makua a me ka makua kāne: ʻikeʻia ka makua i mea hoʻoweliweli. " I kēia hihia, ponoʻoe e noʻonoʻo hou i kouʻano i ka haku, iāʻoe iho a mai kēia kihi - i ka nui o ka uku. Hoʻopau ka manaʻo haʻahaʻa haʻahaʻa i ka makemake. Ināʻaʻoleʻoe e mākaukau e kāhea i ke kiʻi - peheaʻoe e makemake ai e loaʻa iāʻoe kekahi mahina me ka wiwoʻole, leo nui a maʻemaʻe, e nānā ana i nā maka o ka luna,ʻaʻoleʻoe e loaʻa nui aʻe i kēia manawa. ʻAʻole ma kēia hana,ʻaʻole ma kahi'ē aʻe. ʻO ka makemake i nā haʻawina maikaʻi e hoʻomaka mau me ka uluʻana o ka manaʻo pono'ī - e hoʻomanaʻo i kēia i loko o ka noʻonoʻo.
Ke huhū loa neiʻoe i ka hana a maopopoʻole i kāu mau koi? E nānā, eʻimi i kahi hou! I kēia manawa, e ho'āʻo e hoʻololi i ka mea o kēia manawa ae ho'āʻo e hana i ka mea nui loa. Eia kekahi laʻana:
- hoʻolako i kāu wahi hana me kaʻoluʻolu nui, no ka mea,ʻo kou noho maʻaneʻi e hiki ke huki i;
- hoʻokumu i nā pilikinoʻoihana, loaʻa nā pilina kūpono, nā kumu kūʻai a me nā manaʻo maikaʻi;
- hoʻonui i kou mau kaha: hele i nā seminar, nā papa, nā'ōlelo aʻo -ʻo kaʻike i loaʻa e pono iāʻoe i ka wā e hiki mai ana;
- mai hana i ka hana ma hope o nā lima lima, e hoʻohana aiʻoe, a i ka wā e hiki mai ana,ʻaʻoleʻoe e hiki ke hana i nā mea'ē aʻe, i kahi hou paha;
- Mai haʻaleleʻoe i ka manawa kūpono e hoʻonohonoho aiʻole hoʻololi i kou pilina pilikino, i kaʻohana o kaʻohana: i ka wā e loaʻa ai kekahi hana, hoʻonanea, ka manawa a me ka hoʻoikaika e kūkulu i ka pilina me nā kāne a me nā keiki e nui ana ka liʻiliʻi.