'Inia. ʻO ka'ōpilikia ka hana i ka moe. ʻO kekahi kanaka e loaʻa ana i ka maʻi, ua hiamoe nuiʻo ia, ua hiamoe maʻamau, hoʻomahaʻole, ala ala i ka waenakonu o ka pō, aiʻole i ke kakahiaka.
A inā hōʻoia kēia mau hōʻailona, lilo ke ola i mea moeʻuhane, a ua mākaukau ke kanaka eʻae i kekahi mea. ʻO ke olaʻana o ke kanaka,ʻo ia ke ola, no ka mea, ma hope o kaʻonaʻana i ka pilina o nā moe moe, hiki mai ka moe, akā,ʻaʻole maikaʻi a olakino.
Aia kekahi hua'ōlelo like: "hoʻopoina i ka hiamoe kaumaha." Akā, hana kekahi o nā lāʻau lapaʻau e like me kēlā. Akā, me kēia mau mea, hoʻomau ka poʻe e hoʻohana i kēia mau mea, a no laila he mea pono keʻike: pehea e hoʻohana pono ai ia mau mea a inā pahaʻoe e pono ai? Pehea e pili ai kēia mau lāʻau lapaʻau i ke kino o ke kanaka?
Nā momona moe. ʻO ka moe mai ka'ōlelo Latina e unuhiʻiaʻo "hypnotic" aʻaʻoleʻo ia wale no ka inoa o ka akua moe mai Ancient Greece a me Roma i kapaʻiaʻo Hypnos. Kapa nā kānaka kūikawā i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohālua ai i ka hiamoe, aʻo ia hoʻi e hōʻoiaʻiʻo i kona lōʻihi a me kona maikaʻi. I kekahi manawa, hoʻohanaʻia nā hypnotics e like me keʻano maʻi.
Pono e hoʻohanaʻia nā lāʻau lapaʻau ma ka'ōlelo aʻo a ke kauka, no ka mea,ʻo nā lāʻau lapaʻau a pau loa. Ma hope o nā mea a pau, hiki i ke kauka ke koho i ka nui, a me ke kīnā lāʻau e pono ai ke laweʻia i kekahi kanaka, no ka laweʻana i ka lāʻau lapaʻau i mea e pono ai. Hoʻomaʻemaʻeʻia i kohoʻia e like me ka lāʻauʻona pono'ī, a hiki i nā mea hana ke hōʻino i ke kino.
Nā pōpō moe hou
I kēia lā, hiki i nā lāʻau lapaʻau hou ke hāʻawi aku i ka nui o nā lolo.
He mea hōʻailona a / a iʻole nā meaʻoluʻolu kūlohelohe e hoʻonanea i ka hiamoe a hoʻonuiʻia.
ʻO nā lāʻau Barbiturates he mau lāʻau lapaʻau me ka hopena o ka hopena e hiki ke lilo i mea hoʻoulu, me ka hoʻonāukiukiʻana i ka pūnaewele'ōpiopio.
ʻO nā mea hōʻona Benzodiazepine he mau mea kaumaha e hiki ai ke keʻakeʻa i ka hanaʻana o ke pūpuni'ōpiopio, hiki ke hoʻoweliweli i ke kino a me ka mālama lāʻau.
Lawe pinepineʻia nā hua'ōlelo moe: flurazepam - kuhikuhiʻia me nā ala pinepine i ka pō, nā pilikia me ka hiamoe, e hoʻolōʻihi i ka lōʻihi o ka hiamoe; he kāpili mele a me ke kāpili lāʻauʻo triazolam; temazepam - i kauohaʻia no ka moemoe, nā maʻi moe, nā maʻi pūnaewele hōʻehaʻeha. ʻO kēia mau lāʻau lapaʻau keʻano o ka benzodiazepine, a he mau mea hana nui loa.
ʻO nā lāʻau'aloʻolo: he pilikia i ke olakino kanaka
Aʻoiai he mau manawa e pono ai nā palaʻai moe, akā, he pilikia iaʻaʻole wale no ka olakino, akā no ka ola. A ināʻoe e noʻonoʻo kēlā kanaka kēia kanaka ma keʻano o ke kanaka, a laila,ʻo ka mea maʻamau, ua kapu loaʻia ke aʻoʻana i kēlā lāʻau lapaʻau āu e lawe ai i nā hoaaloha a me nā hoa. I ka hāʻawiʻana i ka'ōlelo aʻo,ʻoʻoe,ʻoiaʻiʻo, makemakeʻoe e kōkua i kēia kanaka, akāʻo kēia'ōlelo ke kumu o ka maʻi, aʻo kekahi manawa hoʻi ke kumu o ka make. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole kēia he hoʻonui, akā heʻano kūpono kēia mau hihia.
ʻO ke kumu o nā maʻi palekana
ʻO nā moe moe wale nō e kauʻia e ke kauka wale nō, aʻaʻoleʻoi aku ma mua o 1-2 papa i kēlā me kēia pō,ʻo keʻano o ka lāʻau lapaʻau mai ka lā hoʻokahi i nā hebedoma. Hoʻokumu pinepineʻole nā mea kūikawā i kahi pilikino moe no ka manawa lōʻihi, no ka mea, e hiki ke hilinaʻi. ʻO nā maʻi pono'ī ke kuleana no kēia, no ka mea i ka hapanui o nā hihia, ua noi nā maʻi i ke kōkua mai nā kauka inā hikiʻole ke hōʻoleʻia. ʻO keʻano, he paʻakikī no kaʻoihana kūikawā e noʻonoʻo i ka mea i haʻaleleʻoleʻia, e noi ana i nā mea palekana, no laila,ʻaʻole e lawe iāʻoe iho i "ke kiko", a laila hopu i kahi pilikino moe a ma ka manawa hoʻokahi e nānā i ka ponoʻole o nā kauka.
Ka hilinaʻi ma luna o nā hana hoʻomalu
E like me ia i hōʻikeʻia e nā hoʻonaʻauao he nui, pinepineʻole ka laweʻiaʻana o nā mea lapaʻau e moe ai. Eia kekahi laʻana, ua kauoha ke kauka i kahi pilikino moe no kekahi manawa. Ke hele nei kekahi i laila,ʻoiai ua loaʻa iā ia ka hopena i makemakeʻia, i kēlā me kēia manawa e kūpono ana i ka hoʻomaha, aʻaʻoleʻo ia e ho'āʻo e hoʻoholo i kēia pilikia ma nāʻano'ē aʻe. I kēia manawa, ponoʻoe e kāpae, ma ke ahiahi e hoʻohana i ka mea inu inu, ka cafe, ka wai ikaika. Mai hana nui,ʻaʻohe hauʻoli, akāʻoi aku ka maikaʻi e hoʻonui i ka hana kino i ke ao, a hele i ke ahiahi i ke ahiahi. Mai poina, a hoʻololi i kaʻai. Ma ka nānāʻana i kēia mau'ōlelo maʻalahi, e haʻalele ka hoʻomaha iāʻoe. Akā, no ka hikiʻole i kekahi poʻe ke inu i ka pilina, ua maʻalahi ka mālamaʻana i kēia mau kumu. I kēia manawa,ʻaʻole ka hopena maʻamau o ka pilina moe e pili ana i kekahi kanaka, a hoʻomāhuahua i ka uku. ʻO ka mea e hiki mai ana,ʻoiaʻiʻo, maopopo i nā kānaka a pau.
ʻO nā moe momona ka hopena, akā,ʻaʻole kōkua i ka pilikia o ka pōloli. Ke hoʻopilikiaʻia nei keʻano o kekahi kanaka, aʻo ka poʻe akamaiʻoihana keʻikeʻole i ka mea e hana ai me ia.
ʻOi'ē aʻe i nā pilina moe
ʻO ka māʻano hou o nā lāʻau lapaʻau ua mākaukauʻo ia e hāʻawi i kahiʻokoʻa i nā paila moe - nā hua'ōlelo e hoʻonāpono i ka hiamoe. Ke kumu o ia mau papa, e like me keʻano, ua laweʻia nā mea kanu momona kumuʻole - hawthorn, poppy, pollen, aloha. ʻO ka lawe iā lākou e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻuʻia i nā maʻi pōpilikia, hoʻomaka e hiamoe maʻamau, a pēlā nōʻaʻole e pili.
ʻO kēia mau papa i ka hopena maikaʻi o ka pūnaewele'ōpiopio, hoʻopuka i nā kīʻaha koko, e hoʻoulu i ka mea hikiʻole, mālama i nā spasms. A ināʻo ka hoʻohuiʻana o ka pila i loko o ka pollen, e hoʻonui ai i ke koko, e hoʻokuʻu i ka nui o ka cholesterol, e hoʻonui i ka digestion.
Hiki i nā'ōpiopio a me nā poʻeʻelemakule ke lawe i nā papa: me nā kino kiʻekiʻe o ka naʻau, ka huhū, ka pilikia. Laweʻia nā lāʻau i laweʻia me ka wai a hoʻohanaʻia ma mua o ka hiamoe a hiki i ka hoʻopauʻana o ke kūlana. Aʻoiai ua palekana kēia mau hua'ōlelo, akā, me ka nīnauʻoleʻana i ke kauka,ʻaʻole lākou e laweʻia.