Ka hoʻomohalaʻana i nā māwae a me nā kua
E kau i nā kuli
Ke kū nei ke kūlana o ke keiki ma kona kua. E hoʻoluli i nā kuli o ke pēpē i kokoke i ke kino. E hoʻoluli i nā kuli i pili pū me ka hiki i ka mea hiki i ka pōʻai, mua i ka hema, a laila i ka'ākau.
I ka wā mua, e liʻiliʻi ka nui o nā hana, a laila, i ka hoʻomehanaʻana o ka mīkini, hiki iāʻoe ke hoʻonui.
ʻO ka semi-lotus acrobatic
E like me ka hoʻolālāʻana i ke kūkuluʻana o ka'ōpū o ka wāwae o ka'ōpiopio a hoʻololi hou aku, e huki hou i kona wāwae i kahiʻaoʻao, a laila i kaʻaoʻao'ē aʻe.
Inā lawa ka loiloi o ke keiki, hiki iā ia ke maʻa i ka ihu a i ka wāwae o nā manamana wāwae.
Mai hoʻohana i ka ikaika ma kēia hana. Ināʻoluʻoluʻoe i ke kū'ē, e kū. E hoʻomanaʻo i nā keiki a pau.
"Butterfly"
Ke moe nei ke keiki ma hope. E mālama mau i nā'ōpiopio o ke keiki, nā kuli i ka nui loa o nāʻaoʻao. Ma kēia kūlana, e hoʻouka i nā mea kanu i hoʻemiʻia e kokoke i ka uluna i hiki.
E hoʻonuli pinepine i nā kuli ma luna a hiki i kouʻikeʻana i ke kū'ē o nā hui.
E hoʻonā i ka hana, e hoʻoponopono i kou mau wāwae. E hana hou i ka hanaʻelua aʻekolu paha manawa. He mau'āpana hoʻohālike o ka hoʻohuiʻia i nā kuli a ua hoʻokauʻia i ke kino o nā wāwae o nā'ōʻai a puni nā hihaka, e hoʻomohala i nāʻiʻo o nā lumbosacralis.
E noʻonoʻo
Ma hope o ka hoʻopiliʻana i ka uhi, e hana i ka hana kūlike.
ʻO ke kūpaʻa palekana o nā wāwae
Ke moe nei ke keiki ma hope.
E kūleʻa a paʻa i kou mau lima i ka wāwae o ka pēpē. E hōʻalu ke keiki a paʻi i kou mau lima.
Keʻikeʻoe i kēia hopena, hoʻonui i ka pihi. Hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka pēpili ma kēlā me kēia wāwae,ʻo ia ka mea e hoʻomohala i nā mākaukau "football" o ke keiki.
ʻOhi a hoʻokuʻu i nā wāwae
He hana hoʻomaha kēia. Ke aʻo nei ia i ka pēpē e hoʻomalu i kona hanuʻana.
Pono ka pēpē e moe i kona kua, ma luna o kahi haʻahaʻa.
E lawe i nā wāwae o ke keiki me nā limaʻelua, e hoʻokiʻekiʻe i kona mau wāwae ma kahi'ākau i ke kino, a laila, e hoʻokuʻu, e waiho i lalo.
E hoʻohāhā iāʻoe iho i ka hāpaiʻana, a hoʻokuʻu i ka wā e hoʻokuʻu aiʻoe i kou mau wāwae.
Maiʻokiʻoki i nā hiʻi o ke keiki mai ka honua a hiki i kou manaʻoʻana ua makaukau lākou e hānai i ko lākou mau wāwae me ka nui nui.
Ke hoʻonuiʻia o ka loli o ka'ōiwi
E kuʻi ana i ka huelo me kahi massage
Hoʻopiliʻia ka lolo o ke kino a pau a me ka hoʻolōlā hopeʻana me ka massage. Inā weheʻia ke pēpē, a laila hiki iāʻoe ke hoʻokaho i kaʻaoʻaoʻaoʻao o ka umauma me ka hoʻololiʻana o kaʻeha ma luna o ka poʻohiwi a me nā lima.
E kau i ke pēpē ma kou kua. E paʻa i ka lima hema me kona mau kuli e kulou i kaʻaoʻao ma waho o ka'ōpū. Holo a hoʻokuʻu iki, aia ma lalo o ke alo pololei, e lawe i nā kuli o ke keiki i kona lima hema.
Ma ka manawa like, e kau i ka lima'ākau o ke keiki ma ka'ōpū a māmā i ka'ūhā hema me ka māmā māmā. E wehe i kou lima hema, a lawe i ka lima'ākau iāʻoe iho, me ka paʻoleʻana i ke keiki.
E hana hou i kēia hana pālua iʻelua aʻekolu manawa, e hoʻomalu i kou hanuʻana. E hana hou i kekahiʻaoʻao.
Ke kuhikuhi diagonal
Hōʻalo kēia kikowaena i ke alaʻole i ka hopena o ka'ōiwi a hoʻopaʻi no kona hoʻololi.
I ka hanaʻana i ka hana, aia ke keiki i kona kua. Hiki iāʻoe ke hana i kēia mau hana i ka nohoʻana a me ke kukuliʻana.
E lawe i ke keiki ma ka'ākau'ākau a me ka lima hema, a kauʻia, a laila e kau i ka papahele a kau ma luna o ka diagonally a lilo lākou i laina pololei.
E hana hou i kēia neʻeʻana i nā manawa he nui.
ʻO ka mua, e hoʻoikaika me kaʻole e hoʻouka, no laila e hoʻohanaʻia ke keiki i kēia kūlana o nā lālā, a laila e hoʻopili i ka wāwae a me ka lima ma nāʻaoʻao'ē aʻe.
E hana hou me kou lima hema a me kou lima'ākau.
E hōʻoia i ka'ā'ī a me ka'ā'ī o ke pēpē i ka papahele, ua hoʻonuiʻia ka apozoon.
"Node"
He paʻakikī kēia o ke kauʻana o ka diagonal. ʻO kahi kūlana kahi. E hoʻokiʻekiʻe i ka wāwae'ākau o ka pēpē a me ka lima hema i kauʻia ka lima a me ka wāwae i nāʻaoʻao e kū pono a hana i kahi laina pololei. E pale i kou mau lima, "e pili ana iā lākou me ke kaula," e hoʻi i kahi i hoʻomaka ai.
Hoʻohui pūʻia
ʻO kēia hōʻailona diagonal iʻoi aku ka nui,ʻaʻole i ka manawa e hoʻoulu ai i nāʻiʻo o ke kui, akā e hoʻoulu i ka huiʻana o nā lālā.
E lawe i nāʻaoʻao'ē aʻe a me ka lima o ke keiki a pīhoihoi i ka hoʻololiʻana ia mau mea i kekahi manawa, e hana i nā'āpana ma kekahiʻaoʻao a ma kekahiʻaoʻao, a laila ma nāʻaoʻao'ē aʻe.
ʻO nā kī ma nā poʻohiwi a me nā hololio
"Ka mua" e kū ma luna o nā poʻohiwi
E paʻa i kou mau wāwae, e hāpai i nā wāwae o ke keiki a hiki i ka wā e uhakiʻia ai nā'ōpū mai ka papahele. Kū ka poʻo a me nā poʻohiwi i ka papahele, aʻo ke koena o ke kino e hoʻokiʻekiʻeʻia e ke kī.
E noho mālie, e nānā i ke keiki, a laila e hoʻokuʻu. E hana hou i kekahi mau manawa.
He pāʻani kēia,ʻoiai ke hele pūʻoe me ka hoʻouluʻana a me ka hinaʻana o ke poʻo, e like me keʻano: "E ala, e piʻi aʻe, e hoʻonui i kaʻokiʻana a me lalo! (emi iho) ".
«Flight»
I loko o kēia hana, ponoʻoe e nānā i ka pēpē.
E moe ana ma kou kua, e huki i kou mau kuli i kou'ōpū a hoʻokomo i ke pēpē ma luna o lākou, e kū pono ana iāʻoe. E mālama pono i lalo o kāu mau pani, e hoʻopaʻa i ke keiki ma kou wāwae e kulou ma nā'ākau'ākau. Hoʻopili i ke keiki i nā lima a i nā lima lima, ma ke akahai, noritmichno, e paʻi i kou mau wāwae a hala i lalo, iʻike ai ke keiki e moe ana i luna. I ka manawa hoʻokahi, hana kou mauʻiʻo i loko. E puhi a noho, hele i ka wā e hāpai. E mālama i ka pēpē ma kahi kūlike ma kou wāwae.
"Loop"
ʻO ka paʻaʻana o kahi keiki i lalo he mea pili loa ia, akā, i kaʻoiaʻiʻo, ua palekana loa ia.
ʻAʻole e hōʻoluʻolu wale kēia i ke pēpē, akā, e pōmaikaʻi hoʻiʻo ia ma ke kauʻana i ka'ōiwi, e hoʻonui i ke kahe o ke koko i ke poʻo, e kōkua ana i ka hōʻokiʻana i nā mumū o ka pūnāwai e hoʻonāukiuki i ka hana o ka pūnaewele puʻupuʻu.
Ke loaʻa iāʻoe a me ke keiki ka hōʻoia, hiki iāʻoe ke hana i ka "loop" ma nāʻano likeʻole, mai hope, hoʻi i hope, a mai kēlāʻaoʻao i kaʻaoʻao.
Inā loaʻa iāʻoe kekahi mau kumu kūikawā e hopohopo ai no ka hanaʻana i kahi pēpē me ka hoʻoholo wikiwiki, e kamaʻilio me kāu kauka.
Noho i kahi moe, ma luna o ka papahele, e kau mai ma hope o kou kua a ma luna o ka noho me ke kuapaʻa. E kamaʻilio i ke keiki, e nānā pono i ka maka, a laila e kau i kona'ōpū ma kona'ūhā.
E hoʻopaʻa paʻa i nā kuʻekuhi o ke pēpē (ʻaʻole i ka wāwae) me nā limaʻelua a me ka hāpai hoʻokahi, e hoʻohuli i ke keiki i lalo me kona kua iāʻoe.
E hoʻopaʻa i ke keiki ma ka wāwae, e wehewehe iʻike i kona mau helehelena Inā e hauʻoli ke keiki, e hoʻonui i ka manawa - a hiki i ka minuke, e loaʻa ka pōmaikaʻi maikaʻi loa mai ka'āpana.
Ke hoʻokiʻekiʻe nei i ke keiki, e ho'āʻo i kou mau kuli e kuʻi i kona mau poʻohiwi me ke kui kui,ʻaʻole naʻe me kona poʻo, e pale i kaʻeha a me ke kuʻiʻana o ka'ā'ī.
No ka hoʻohaʻahaʻa i ke keiki, e hoʻomākaukau me ka hoʻomoe i kona kua a iʻole ka'ōpū i kona'ūhā, no ka mea, eʻoi aku kaʻoluʻolu. E hoʻokiʻekiʻe i ka pēpē i mua o kona'ūhā, a laila e haʻahaʻa i lalo i kona mau wāwae, i'ōwili ke keiki i kou mau kuli.
A laila e'ōwili i ke pēpē e kau ia ma kou poʻo a ma waena paha. E hoʻomahaʻo ia a ola hou, a laila e ala aʻe a hopu.
E hana hou iʻelua aʻekolu mau manawa ke hauʻoli ka pēpē.
E ulu i ke olakino.