Aia kekahi manaʻo e hiki i nā mea hoʻokele a lōʻihi a me nā mea kaʻa ke loaʻa ka hau ma ka huila, ka lā e hoʻohuli i ka huila o nā kaʻa. Aʻaʻole mākou e hopohopo i kekahi mea i nā kaʻaʻoluʻolu o nā manawa hou. Ke hoʻomehana nei ka pahu, ka pāʻani mele, hoʻomālamalama ka lā. Akā,ʻaʻoleʻo ia pēlā, ke kali nei ke anu iāʻoe i loko o ke kaʻa.
Hoʻouluʻia ka hoʻokeleʻana i ka hoʻoilo a me ka piʻi nui. ʻAʻole ia wale no kahi hanana hikiʻole. Ināʻoe e puhi i lalo i kahi kiʻekiʻe wela i ka pastel, ua loaʻa paha iāʻoe ke anu i loko o ka kaʻa. Ma hope o kaʻikeʻana o nā kaʻa a pau,ʻaʻole hiki ke loaʻa ke anuanu i loko o ka hale,ʻo ka hale kaʻa momona. Hiki ke hōʻaloʻia kēia mau pilikia ma muli o ka hahaiʻana i nā rula o ke olakino pilikino ke hoʻokele.
Hiki i nā makawae wāwae mua ke hoʻomaopopoʻia e ko lākou mau wai wai a me ka snotty ihu. Coryza -ʻaʻole kēia he maʻi, akā, o ka pane o ke kino i ka komoʻana i nā meaʻino. ʻO ka hapanui pinepine i nā loiloi nā kaʻa e hopuʻia mākou e ka maʻi'ōlohelohe o ka'ōpū hanu. Akā hiki iāʻoe ke hopu i ka maʻi. Me ka manaʻo, e noʻonoʻoʻoe - he rhinitis. ʻAʻole nāna e hana. Hiki i ka hopena paleʻala ke hana i kahi pōʻino. Me ka ihu ihu'ākau , aia ka henāʻau, ka puʻu'ā'ī, kaʻili a me ka hōʻeha. Pono i ka mea hoʻokele e kiʻi i kahi hahawe. Pili kēia mau mea a pau i ke kūlana ma ke alanui. A 80% o nā pōpilikia e puka i ka wā e hihia ai ka mea hoʻokele no nā hola wale nō.
Mai ke anu e huna i loko o ke kaʻaʻaʻole hiki. ʻAʻohe mea pale e like me ka pale e pale aku i "nā mea pōkole microscopic". Ma mua pinepineʻole, aia ka'ōwili i nā'ōpala i loko o ko mākou kino a ke kali wale nei no kahiʻae kūpono e hahau. A ua hāʻawiʻia kēia kumu no nā minuke mua o ka paeʻana i loko o ka kaʻa. I ka hoʻoilo, e noho nā mea a pau i kahi kaʻa hau ma kahi noho mālie. Hoʻomaka ka nui o nā mea hoʻokele i ke kaʻa a noho ma kahi noho anuanu, e hoʻomehana ai i ke kaʻa. ʻAʻole wale kaʻoluʻolu, akā he mea weliweli loa, e noho i loko o kahi kaʻa i paʻa i ke anu i ka pō. No nā kaikamahine. ʻOiai ka hypothermia pili pōkole e hoʻohaunaha i ka pūnaewele kamepiula, ma mua o ka hoʻoholoʻana o nā'ōpiopio'ōpiopio e hoʻohana. Ma waho aʻe o ke anu, e noho ana i kahi noho mālie e hiki ke alakaʻi i nā maʻi kūikawā e like me ka osteochondrosis a me ka radiculitis. ʻO nā luina o nā wāhineʻelua e like nō me keʻano o ka hemorrhoids. Eia kekahi, hiki i nā kānaka ke hana i ka prostatitis. Aʻo nā wāhine e mālama ana i kahi o nā pelvis liʻiliʻi i ka maʻi hauākī, e hoʻoweliweliʻia ana me nā maʻi āpau.
No kaʻaeʻana i kēia, ua lawa ia e nānā pono i nā mālama. Hiki maikaʻi, inā i hoʻolakoʻia ke kaʻa me nā noho hemo. Ināʻaʻohe maikaʻi nui, ināʻaʻole loa i loko o ka hale hoʻolālā. I ka hoʻomehanaʻana i ke kaʻa, e huli i ka ipu a puka i waho o ka lumi. Inā he hale kūʻokoʻaʻoe, mai hoʻolālā e hoʻi i kahi lumi mahana. Inā hiki i kahi kaʻa kaʻa,ʻoi aku ka maikaʻi o ka heleʻana ma kahi o ka mea'atiʻoki kokoke i ke kaʻa. No laila, i ka hoʻoukaʻana, e mālama ka kino i kahi palekana mauʻole me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā māhele o ke kino.
ʻO kekahi pilikia ka pepa. Maʻa o ka lōʻihi o kou ho'āʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopakele iāʻoe iho mai kahi kiko o ka kaʻa. Eia kekahi, i kēlā me kēia manawa o ka makahiki. I ke kakahiaka, pinepine i loko o ke kaʻa ma luna o ke aniani. ʻO kahi o ka poʻe e hele kokoke ana i ka meaʻawaʻawa i ka lama i ke ahiahi. Pono pono e wehe i nā puka makani, aʻo ia wale nō kēia. Hoʻokahi minute e lawa no proskvozilo. ʻAʻole hiki ke mālama i ka hopena o nāʻano a pau o ke ea a me ke aniau. Akā, kōkua lākou i ka maʻi. Eia kekahi laʻana, i ka lā wela,ʻaʻole i manaʻo nā pilo e hoʻokahe i ka wela i loko o ke kele. Hoʻolālā lākou i ka mahana i loko o ke kūlana 20 mau kēkelē, a ua hoʻololi ke kino i kēia mahana. Ma hope a ma hope paha e pono e haʻalele i ke kele, a ma waho o ka puka makani e mahana ai ka mahana. Aia kahi'ōmaʻomaʻu wela weliweli, kahi e hoʻonāwaliwali ai i ka'āpana. E noʻonoʻo i ka hopena o ka palekana ma ka hoʻoilo. Ke hoʻolālāʻoe i kahi manawa e hele i waho mai ka lumi mahana a hiki i ka hau. Hiki ke hoʻohālikelike keʻano o nā heiau mai ka 20 a 40 o ke kiʻekiʻe aʻoi aʻe paha! Inā pahaʻoe eʻike anaʻaʻole i loaʻa ka manawa e wehe ai,ʻaʻole e like me kēlāʻano o ka hōʻailona ma keʻano o ka'ōpiko iʻoi aku ka maikaʻi. No laila, ma mua o kou haʻaleleʻana i ke kaʻa, eʻaʻahu mau i nāʻaʻahu a me ka pāpale.
I ka wā hoʻoilo, he mea makemake ia e kau i nā pale ma luna o nā mea hoʻolimalima. ʻO kahi paha e hoʻonaniʻia nā noho i kaʻili a i ka leatherette, no ka wikiwiki kokeʻana. Mālama kēia i ka lalo a me ka lalo. Ponoʻoe e makaʻala e pili ana i nā noho wela. Inā hoʻohana mauʻia ia mau mea, hiki i ka hopena o nā mea hanana i loko o ka perineum.
Kuhi i kou wāwae i loko o ka kaʻa? Makemake! ʻO kahi wai liʻiliʻi ma luna o ka papahele - a ua'āheʻo nā wāwae. Me ka launa mau loa me kahi wai liʻiliʻi,ʻo nā kāmaʻaʻoi loa ke komo i ka hau. I ka hoʻoilo, hoʻoholo ka mea hoʻokele a me nā mea hoʻokele i ka hau ma ko lākou mau kāmaʻa a me nā kāmaʻa. No ka hoʻoheheʻeʻia o ka waiʻaʻole i pālahalaha ma luna o ka hale hoʻonani, ua hoʻokomo nā mea hoʻokele i nāʻaʻahu me nāʻaoʻao kiʻekiʻe. Ke pale nei lākou i ka hale kāhili o ka hale mai ka hoʻomaʻemaʻe, a me nā'āpana o ka mīkini. Akā,ʻaʻole lākou e noʻonoʻo i ko lākou olakino. Ma hope o nā mea a pau, e hoʻoheheʻe i ka wai, e hōʻiliʻili i loko o ka pahu, e hoʻokuʻu i nā kāmaʻa. Aʻo ka wāwae i ka hoʻoilo,ʻo ia ke hōʻea mai iāʻoe i ke anuanu e kali nei iāʻoe i loko o ke kaʻa. I kēiaʻano, he maʻalahi ka'ōlelo aʻo - mai noho a palaualelo no ka holoiʻana i kou mau kāmaʻa me kahi'ōmole a me ka broom i ke kanuʻana. I ka wikiwiki, ua lawa ka waihoʻana i nāʻano pepa ma lalo o kou mau wāwae. ʻO ka pepa kūpono he nūpepa momona a pepa pahu paha. Paipai ka pepa i ka wai a pale aku i nā kāmaʻa mai ka hoʻomaʻemaʻe.
Mai hoʻokomo i nā kāmaʻa me nāʻanoʻeleʻele. ʻO ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā wāwae,ʻaʻole hiki ke alakaʻi wale aku i ke anu, akā e hoʻonui i kekahi maʻi maʻi. Eia kekahi laʻana, e hoʻopuka i nā maʻi maʻiʻole i nā maʻi diabetic. Eia kekahi, e pau nāʻene i ka maloʻo i kaʻikeʻana me nā pae. Ka hewa o ka noʻonoʻo, no laila - ka mana o ke kaʻa,ʻoiai keʻano o ka mokomoko. Ma mua o kou heleʻana i ke alanui, e alakaʻi i ke kahawai nui o ka hau wela i kou mau wāwae.
Ināʻaʻole i maʻa ka paleʻana, e poinaʻole e ho'ōla maikaʻi. ʻAʻole hiki i ka lāʻau lāʻau ke ho'ōla i ke anu. Ponoʻoe e hōʻemi i nā hōʻailona o ka maʻi, e pale aku ke olakino o ke kino i ka pilikia. ʻO ka mea maʻi nui loa ka mahana, ka nui a me ka hoʻomaha (ʻaʻole i nā lāʻau lapaʻau). Me ke anuanu maʻamau,ʻaʻohe meaʻawaʻawa e kōkua. ʻAʻole lākou i makaʻu loa. Akā, hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hōʻike i nā allergies a iʻole nā dysbiosis o ka'ōpū. Aʻoi aku ka nui o kēia mau maʻi ma mua o ARI.
I nāʻike mua o ke anuanu, e hele i kahi moe mahana. E pale i nā kiko'ī ma nā ala likeʻole. E inu nui i ka mahana, akā,ʻaʻole ka wela wela ma nā hōʻike. Eʻai i ka mea maʻalahi eʻeli ke kino. ʻO ka moa, ka iʻa, a me nāʻano āpau. Me ke anuanu a me ka maʻi,ʻaʻole e pono i kekahi eʻai i ka meaʻai i hoʻonaʻia me ka waikachidonic acid. ʻO ka hapa nui o kēia waikawa ma loko o ka'ōpū iʻa a me kaʻiʻoʻulaʻula. Akā,ʻo ka hua mua a me nā hua e lilo i mea maikaʻi loa. ʻAʻole ponoʻoe e komo pū me nā polyvitamins. Ināʻole, e hoʻohanaʻia ke kino i ka meaʻai i hoʻopauʻia a lilo i "lapuwale" e lawe iā lākou mai kaʻai. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻolohe i ka'ōlelo aʻo a loaʻa ke anuanu, mai hanaʻoe i kaʻike pono'ī a me ka lāʻau pono'ī. Ponoʻoe eʻimi i ke kōkua kōkua mai ke kauka.