ʻO ka mea mua, he pono iā mākou iho e maopopo heʻano koʻikoʻi kēia. ʻO kēia kahi iʻoi aku ma mua o keʻano o ke ola. ʻO kekahi laʻana, ka maʻi nui a iʻole ka makeʻana o kekahi mea kokoke, ke kaua, ka pōʻino kūlohelohe a me ka pōʻino anthropogenic. ʻO nā mea e like me ka mea i manaʻoʻoleʻia. Inā hoʻomākaukau kekahi kanaka no kēia mau kūlana, a laila,ʻaʻole ia he mea koʻikoʻi nona. Ma kekahiʻaoʻao, he mea nui nā mea a pau. No kekahi mea e like me ke kamaliʻi me kahi mea i alohaʻia, e lilo loa ia i mea hoʻonaʻauao e hiki ai i kahi moe hoʻokipa, aʻoi aʻe paha. Pono pono e noʻonoʻo i ka nohoʻana o kahi paepaeʻike a me ke kiʻekiʻe o ka ikaika i loko. Manaʻo kekahi i ke kūlana wiwoʻole ma loko o ke kaua, make kekahi ma ka puʻuwai puʻuwai ma hope o ka puhiʻia.
Ke pale ana i nā mea i manaʻoʻoleʻia
Eʻike i keʻano o nā kūlana iʻoi loa aku ka koʻikoʻi iāʻoe, a laila e hoʻolālā i kahi papahana o nā pilina me lākou. ʻO ka mea mua, e ho'āʻo e hōʻalo i nāʻano likeʻole. No ke aha e pale aku ai i nā poʻe hao, nā hana hoʻoweliweli i ke ola, inā hiki iāʻoe ke hoʻopilikia i kēia mau pilikia? ʻO ka hoʻomaluʻanaʻo ia ka mālamaʻana i ke kino maikaʻi (maikaʻi mau loa), e aʻo ai eʻike iāʻoe iho a me ka honua a puni e pili ana i nā puna huna o ke kino a me ka psyche, e unuhi iā lākou i ka manawa paʻakikī.
Ponoʻoe e hoʻolauna i kahi papa hana noʻonoʻo no nā mea a pau e hikiʻole keʻikeʻole iāʻoe. A laila i loko o kahi pilikia e hiki ai iāʻoe ke hana i nā mea i kū - wikiwiki i kahiʻano. E hoʻomaopopo, ke hopohopo nei pahaʻoe i kekahi mauʻano koʻikoʻi, keʻike neiʻoe pehea e hana ai i loko o lākou? Inā makaʻuʻoe, a laila e hakakā me ka makaʻu,ʻo ia kaʻenemi nui o ka mana, eʻimi ana iā ia, e like me kahi pale.
Pehea e pale ai i kou makaʻu
E mālama i kahi hoʻoluʻolu, kau pololei, e hoʻomaha i kou hanu a hoʻomanaʻo i ke kūlana, weliweli. E komo i kēia, e ho'āʻo ana e hana i loko o kou manaʻo i mea weliweli iāʻoe i ka ola ola loa. E hoʻolālā, e nānā i kou kino ma kēia kūlana, a laila e hoʻomau i kouʻano i loko, e hoʻoweliweli i ka manaʻo a me ka haunaele. Akā,ʻo kēia wale nō hikiʻole keʻikeʻia me kaʻike - e nānā i ka mea ma waho. Ke hoʻopau nei i ka nānāʻana i ke kūlana "I" mai kou kino mai, e puka waho i ke kiʻi a nānā i kāu kānalua mai kaʻaoʻao. Hoʻoemi haʻahaʻa i kou hilinaʻi ma luna o ka makaʻu, mamao ka hopohopo iāʻoe iho, e like me ke aoʻeleʻele. E hoʻomanaʻo, inā hiki iāʻoe, ke kū i kekahi kūlana mai kahi ola aku nei, aʻo ia hoʻi, ma nāʻano likeʻole, ua hanaʻoe a he mea kōkua. Ma waho o kēia papahana o ka wiwoʻole i ke kiʻi o ka nohona o kēia manawa. Hana i kēia mau manawa, a hala ka hopena o ka hopena.
Ua hōʻoiaʻia kēia: iʻole e hoʻonele iāʻoe i ka ikaika, ponoʻoe e hoʻomākaukau no kahi pahu kūpono, hoʻopau i ka manaʻo nui o nā hemahema, a hana i loko o kou puʻuwai i ka papa hana o ka hoʻomaʻamaʻa a me kaʻike i kahi oʻoleʻa. ʻO ka pane pololeiʻana no kekahi pilikia e pili ana i ka hoʻonaʻauaoʻana i kekahi kanaka i nā mea pāpā. Ponoʻoe e komo i loko o kou manaʻo i nā papahana papahana e pili ana i keʻano koʻikoʻi loa: "palekana wikiwiki," "kū'ē mua a me ka kū'ēʻana," "huli wikiwiki no kahi alahele mai kahi haumia," "complete composure," a me "
Inā he nui
Inā kū i ke kūlana koʻikoʻi a hihia i loko ou, a laila hana maʻamau - pili pololei i nā mea. Aia nā'ōlelo ahi i nā ahi ahi: i ka wā e'ā ana nā kānaka a puniʻoe, e make ana nā kānaka a hāʻule nā mea a pau i ka ho'ōhoʻana - ponoʻoe e hoʻopakele i ka mea mua i hele mai ma ka lima. E lawe wale i waho o ke ahi, me ka noʻonoʻoʻole, me ka weheʻoleʻana i ka mea e hoʻopakeleʻia, aiʻoleʻoe e hiki iāʻoe ma hope - e hana wale i ka mea e pono ai. Inā ponoʻoe e hakakā ma kahi kūlana koʻikoʻi - e hakakā, mai kānalua, kū'ē, akā, mai komo i loko o ka pupule. Mai hōʻikeʻoe i kou hopohopo a hōʻeha paha i kaʻike.
ʻO ka pilikino prilyuboy nui - mai ho'ōki i ka hana i nā mea a pau e pono ai ke pale i ka pilikia, mai hāʻule i loko o ka pupule. E hoʻomau i ke kū'ēʻana i ka wā e hoʻokū'ē ai, ināʻaʻole kūpono kou mau ikaika, e hele i ka hana a hana i nā mea hana inā pau ka poʻe i alohaʻia, e kaua no ka ho'ōlaʻana me nā hōʻailona maikaʻiʻole. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo - hiki ke kūpaʻa kēia kūlana inā wale nō ke kūʻana o kaʻili kūloko, a no laila ka mālama.
ʻO keʻano mana o ka hoʻouluʻana i ka ikaika i nā kūlana kūpono, ua hoʻohanaʻia e ka Japanese samurai. ʻO kā lākou'ōlelo: "I loko o ke kaua, e like me he mea lā ua makeʻoe, akā ua hakakā pū me ka mana o ka mea ola." ʻO kēia ala e hāʻawi aku i kahi kūikawā kūikawā o ka palekana me ka makemake makemake. ʻO kekahi kanaka e hoʻomaopopo nei i kēia kulekele e hana like ia me ke koa wiwoʻole. E kau i kekahi ma kahi pilikia - hiki iāʻoe keʻike i ka mana huna.
Keʻano o ka hoʻopauʻiaʻana o ka trauma psychological
He aha ka hopena o ke kūlana o ke kino ma hope o ke kaumaha i hoʻoiliʻia? Mai nā maʻi o kēlā mauʻokoʻa a iʻole nāʻokoʻa'ē aʻe e hoʻomanaʻo ai i kaʻeha i loaʻa i ka nui o ka hopena o ka hoʻonaʻauao o ka naʻau a iʻole ka hopena pilikia. Hoʻopilikia ke kīpiliki i nā maʻi a me nā hanu. Hoʻomaopopo nō hoʻiʻo ia i nā kiʻi o nā mea e hoʻopilikia mai nei iā mākou. Aʻo ka hopena,ʻo ka hopena o ka maʻi i hoʻopaʻaʻia ma ko mākouʻike. No ka holoiʻana i kēia pōʻino, ponoʻoe e hana i kēia mau mea:
- E hoʻonauwaliwali i nāʻiʻo a pau;
- e hoʻohālike i ka hanuʻana, e hoʻomaopopo i nā hoʻomanaʻoʻaʻole e hoʻonā i ka maʻi hauʻoli hou;
- e hoʻonee i ka hōʻikeʻana i keʻano kūponoʻole o ke kūlana, ka mea i hopena i ka trauma, e hoʻokuʻu i ka hopena pilikia;
- hoʻololi i ka manaʻoʻeha ma ke kūlanaʻoluʻolu.
Ināʻoe, no ka laʻana, ua hoʻopilikia nuiʻia e ka piliʻana a iʻole kaʻinoʻino o ka mea i alohaʻia, a laila,ʻo ka mea mua, e aʻoʻia e noʻonoʻo i ka wā i hala me ka ikaikaʻole o nāʻiʻo a me ka nele i ka hanuʻana. E ho'āʻo e hoʻomaopopo iāʻoe iho ua hōʻehaʻoe i kēiaʻeha. E ho'āʻoʻoe eʻike i ke kiʻi o kēia kūlanaʻaʻole he wahi pōuliuli, akā, i nā leo māmā a i ka hopena, e hoʻomohala i loko ou i kekahiʻanoʻano pilikino i ke kūlana - inā he pōʻino, a lailaʻaʻole i kūpono. Ināʻoe e hana i kekahi hapa o nāʻano i hoʻohālikelikeʻia, a laila e hiki iāʻoe ke hele i loko o nā kūlana koʻikoʻi me ka emiʻole o ka lilo o ka ikaika i loko.