ʻO ka hopena o ka pilikia ma ke kino o ke kanaka ua lōʻihi ka hoihoi i nā kauka. Ma kekahiʻaoʻao, he pono ke koʻikoʻi ma nāʻano koʻikoʻi a paʻakikī. Hoʻomakaʻo ia i nā hana hou i loko o ke kino, kahi e hoʻomaka ai ke kanaka e noʻonoʻo pono, hoʻonui i ka ikaika kino, hiki i ka hana hana. I kekahiʻaoʻao, inā lōʻihi ka pilikia ma kahi lōʻihi, e paʻakikī ka pūʻali o ka pūʻali e hoʻi i kahiʻano kaulike. Hiki i kēia ke hoʻololi i ka uluʻana o nā maʻi he nui. Ua kapaʻia lākou he mau maʻi psychosomatic (mai ka Latin "Psyche": manaʻo, "Soma": ke kino). ʻO wai nā mea ola kanaka i pilikia i ka pilikia?
ʻO ke poʻo
Ke ikaika ka ikaika o ka hoʻonaʻauao 'ana i ke hypothalamus. He meaʻala o ka lolo e hoʻomalu ana i nā manaʻo. Hoʻopilikia ka pilikia i nā loli i nā kīʻaha koko. ʻO ka hopena, he maʻiʻeha -ʻo kēia ka hopena maʻamau i ka pilikia. ʻO ka hoʻonuiʻiaʻana o kaʻikepili o adrenaline ke kumu o ka hoʻonuiʻana i ke kaheʻokoʻa a me ka uluʻana o ka leo o ka'anetope. E hoʻoholo i kēia pilikia ma muli o kaʻeha i loko o ka hale a me ka lae. ʻO ke kaumaha no ka lōʻihi e pili ana hoʻi i nā loli o ka hoʻonāʻana o nā hormones sex, aʻo ia ka hopena o nā maʻi hormonal o ka menstrual cycle. I kekahi manawa, alakaʻi kēia i ka meaʻole.
ʻO ka mea e hana ai: Ma kēia hihia, he paʻakikī ke hana me kaʻole o nā mea maʻamau a me nā lāʻauʻona (koe wale nō keʻano o kaʻeha nui). Eia kekahi,ʻike keʻanoʻike - e noʻonoʻo ma mua o ka moeʻuhane i kahi kūlana e hauʻoli ai aʻoluʻolu. Hiki i nā hōʻailona ke hoʻonuli i ka acupressure o kaʻaoʻao i loko o kaʻoki nui, mālamaʻia no 15 mau minuke.
ʻO ka huelo
ʻO ka pilikia nui ka hopena o ka'ōiwi, kahi e pale ai i ka hana pololei. Ma muli o ka hopena, hiki ke hoʻololiʻia ka degenerative hoʻololi o ka huela . ʻO ke kūpikipiki paʻakikī i loko o nāʻokoʻa e kākoʻo ana i ka huelaʻeleʻele no ka hoʻomahaʻana o nāʻiʻo maʻemaʻe o nā disverse intervertebral. ʻO ka hopena, ua emi iho ka māmā o ka vertebrae. Hoʻoikaika ka hoʻoluhi i kaʻike o nā mea loaʻa kaʻoni i loko o nā disverse intervertebral. He mauʻeha ma hope, nā lima, nā poʻo, a me ke poʻo paha.
ʻO ka mea e hana ai: ʻO ka lāʻau lapaʻau maikaʻi no kēia mau maʻi o ia mau lā he 30 mau minuke no ka hoʻomahaʻana i nāʻiʻo o ke kua. E kōkua hoʻi i ka ho'ēmiʻana i ka hopena o ka ikaika o ka ikaika o 20 mau minuke. I ka wā e hana ai, e hoʻomaha, e hoʻomaha i nā poʻohiwi, e hoʻopaʻa i nā lima a puni, e 10 mau noho. Inā, ma hope o ka hoʻolālā, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo nui i ka lolo koko, e noi i ka hoa e hoʻopili i nā kuʻi o ka'ā'ī.
ʻOho
Hoʻomau mau nāʻikeʻepekema i nā hōʻoia hou e pili ana i ka pilikia mau o ka pilikia i ka hana o ka'ōnaehana lolopa. ʻO kahi maʻi o ka maʻi ischemic e hiki ke hoʻoweliweli i kahi kanaka . Hoʻopilikia ka hopena o ka huhū i kahi kīhaka o nā kīʻaha koko a me ka piʻiʻana o ke kahe o ke koko. Hoʻolālā pū kekahi i ka puka o nā kaʻao inflammatory i loko o nā arā, a ua hoʻonuiʻia ka "hoʻokomoʻia" o kahi pākuʻi. Hoʻopilikia kēia mau mea kūponoʻole i ka hopena o ka hāpū puʻu. ʻO nā hōʻailona o ka maʻi o ke keʻa maʻi he mea e kaumaha ai ka maʻi, hikiʻole i ka hanu (dyspnea), a me ka luhi.
ʻO ka mea e hana ai: E lawe i nā lāʻau lapaʻau maikaʻi. E nānā i ke kahe o ke koko. Inā piʻi ia, ponoʻoe i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa iho i ke kahe o ke koko. Hoʻokahi manawa i hoʻokahi makahiki, ponoʻoe e nānā i kāu kūlana cholesterol. A ināʻoi aku i ka 200 mg / dl, pono ke kāpaeʻia nā momona holoholona mai kaʻai. Hāʻawi lākou i ka maʻi maʻi. Ponoʻoe e hele i 30 mau lā i kēlā me kēia lā. Hiki ke hoʻohana i ka hanu hohonu me kahi diaphragm no 5 mau minuke.
Pau
Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe noʻonoʻo a maʻalahi i ka pilikia nui o nā maʻiʻeha. ʻO ka pilikia nui loa me ka pilikia ke kāpiko. ʻO ka pilikia e hoʻopau i ka hoʻonalooʻana o nā enzymes māmā, me ka hoʻonuiʻana i ka hanaʻana o ka waikawa hydrochloric. Hoʻopilikia ka'āpana i ka membrane mucous o ka'ōpū, e hoʻonāukiha i kaʻeha. ʻO nā hōʻailona o ke ahulau ua pili i ka piko (ma hope o kaʻaiʻana), ka pōkole ma ka'ōpū.
Pehea e hana ai: E lawe nā meaʻawaʻawa kaona (kohoʻia me ka valerian) a me nā antacids. Eʻai pinepine, akā ma nā wahi liʻiliʻi. Eʻaʻa i ka inu kīʻaha, ke kī ikaika aʻaʻole hoʻi eʻai i nā meaʻaiʻala. Inā hiki, e hāʻawi i ka momona a me ka waiʻona. Inu no ka hoʻonaniʻana o ka chamomile i ka pō.
Kōpū
ʻO ka'ōpū i loko o ke kino o ke kanaka he mea maʻalahi ia i nā manaʻo kaumaha. Ke kūkala nei kēia i mua o kekahi hanana kūpono. Eia kekahi laʻana, makemake kekahi e hele i ka halepaku i ka manawa o nā kūkākūkāʻana, aiʻole i ka lā mua. ʻO ka pilikia a pau ka maʻiʻeha o ka'ōpū. ʻO ka pilikia nui ka mea e hoʻopiʻi ai i ka colic intestinal, a ke alakaʻi aku ai hoʻi i ka hōʻehaʻana i nā'ikeleka o nā enzymes a me nā homona. ʻO nā hōʻailona maʻamauʻo ka hopena, ka maʻi pahū a me ke ahi.
ʻO ka mea e hana ai: Ma kēia hihia, nā mea hoʻolālā a me nā anesthetics e kū'ē i nā spasms (e like paha, no-spa.) Pono e hōʻoleʻia nā hua "huahana huaola" (kāpena, bean) mai kaʻai, a no ka ho'ēmiʻana i ke kofe. Hiki ke hāʻawiʻia nā hopena maikaʻi e nā hana no ka hoʻomahaʻana i nāʻiʻo o ka'ōpū. I kēlā me kēia lā no kahi mau minuke he 15, e hoʻonoe a hoʻomaha i ka'ōpū i kahi kūpono. A laila hana i ka "pahike" hana - e hoʻokuʻu i ka pedal supine ma kou kua i ka lewa (i loko o 3-5 mau minuke).
Koʻo
ʻO ka hapanui o mākouʻaʻole mākou e noʻonoʻo i kaʻili, e like me nāʻano ola'ē aʻe, e hoʻopili pono i ko mākou kūlana manaʻo. Me kaʻike pinepineʻana i ka pilikia, hiki i kahi maʻi maʻi i kapaʻia dermatitis ma ke kino kanaka . Me ka nui o ka pilikia, hana ke kino i ka hanaʻana o nā androgens, e hoʻonāukiuki i ka hana o nā'ōpū. Nui ka sebum e hoʻoulu ai i kaʻili o kaʻili (pinepine ma ka maka). ʻO ka hōʻailona he paleʻulaʻula, i kekahi manawa kaʻono, ka exacerbation o kaʻeha (ʻeha). Paʻi ka pilikia i ka lilo o ka lauoho.
ʻO ka mea e hana ai: A ma kēiaʻano, e kōkua ka hōʻaiʻaiʻana i nā lāʻau lapaʻau. Eia kekahi, ponoʻoe e haʻalele i kekahi mau mea hoʻopono e kāpili ai i nā pores a sebum e hōʻiliʻili ai. A eia kekahi, e hoʻohui i nā meaʻaʻahu e hoʻomaʻemaʻeʻia mai kebum. E mālama i ka'ilikala o kaʻili.